Jak Cayenne Pepper pomaga Ci schudnąć?

Papryka ostra jest najsilniejszym naturalnym składnikiem dla utraty wagi. Pobudza przemianę materii, hamuje apetyt i pomaga stopić tłuszcz. W tym artykule powiem wam o nauce za nieruchomości odchudzania pieprz cayenne, w jaki sposób je konsumować, inne korzyści dla zdrowia, i wiele więcej. Więc przygotuj się wyciąć trochę flab i stać się super!

Jak działa Cayenne Pepper Aid Weight Loss?

Pieprz Cayenne zawiera fitochemicznego kapsaicyna, który jest odpowiedzialny za spiciness przeciw AIDS i utratę wagi. Działa poprzez wiązanie się z neuroreceptors, które indukuje napływ wapnia. Pociąga to za sobą szereg odpowiedzi komórkowe, takie jak zwiększanie aktywności enzymów przeciwutleniające i zmniejsza ekspresję prozapalnego białka. To z kolei przyczynia się do spłukiwania, toksyny, zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej i zwiększa szybkość przemiany materii (1). Naukowcy odkryli, że dodanie papryka ostra posiłkami doprowadziły do ​​wzrostu utleniania lipidów wywołaną dietą i termogenezy (2). Pomaga również tłumić apetyt poprzez zwiększenie pełnię i sytości. Kapsaicyna hamuje chęć do jedzenia więcej po posiłku, a tym samym zapobiega przejadanie się (3). Pieprz Cayenne zawiera fitochemicznych podobny do kapsaicyny nazwie dihydrocapsiate. Znaleziono naukowców, dihydrocapsiate pomaga zwiększyć metabolizm około 50 cal / dzień (4).

Tak więc, jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców, że pieprz cayenne ma właściwości utrata masy ciała, a użyte w odpowiedni sposób, to daje pożądanych rezultatów. Przekonajmy się, jak można umieścić go w swojej codziennej diety dla utraty wagi.

Jak korzystać z papryka ostra Dla Weight Loss

1. Master Cleanse - Master Cleanse jest oczyścić sok do utraty wagi. Główne składniki wymagane do przygotowania tej mikstury są sok cytrynowy, syrop klonowy i papryka ostra. Oto w jaki sposób można je przygotować.

2. Składniki

   • 2 łyżki świeżego soku z cytryny
   • 2 łyżek Grade B syrop klonowy
   • Szczypta pieprzu cayenne
   • 1 szklanki wody

   Jak przygotować

   Dodaj wszystkie składniki do filiżanki wody. Dobrze wymieszać przed wypiciem.

1. Soki / Koktajle - Można również dodać ¼ - ½ łyżeczki pieprzu cayenne w proszku do soku lub smoothie schudnąć. Pikantny smak owoców będzie unieważnić silny smak cayenne i dodać smaku do niego.

1. W domowe posiłki - pieprz Cayenne dodaje smaku i aromatu po dodaniu do domu gotowane posiłki. Możesz dodać ½ - 1 łyżeczka papryka ostra w proszku do sałatki, zupy, jogurtu dip, i innych przetworów spożywczych bez dokonywania jej pikanterii zbyt apodyktyczny.

1. Cayenne Pepper Kapsułki - Można również spożywać pieprz cayenne kapsułki do utraty wagi i innych świadczeń zdrowotnych. Można je kupić w lokalnej aptece lub porządku w Internecie.

Teraz, gdy wiemy, jak zabrać pieprz cayenne do utraty wagi, pozwól mi podzielić plan diety, odchudzania z wami. Zawiera pieprz cayenne jako jeden ze składników, a to pomoże Ci schudnąć w krótkim czasie.

Cayenne Pepper Diet Weight Loss Chart

Dlaczego to działa

Ten wykres dieta zawiera żywności, które wspomagających utratę wagi i pieprz cayenne jest jednym z nich. Począwszy od dnia przy filiżance ciepłej wody i soku z limonki pomoże prawidłowego wypróżnienia, łagodzi zaparcia i wzmocnić swój układ odpornościowy. Zawierać sok Master Cleanse w śniadaniu, aby zwiększyć tempo przemiany materii. Owsiane jest bogata w błonnik i zapobiega absorpcji tłuszczu. Jajecznica są doskonałym źródłem białka i pomoże zbudować beztłuszczową masę mięśniową. Musisz również zdrowe tłuszcze, aby schudnąć, i migdały zapewni Ci witaminy E, magnezu i potasu. Jeśli masz filiżankę zielonej herbaty jako przekąskę w połowie rano, nie będzie czuć się głodna do obiadu. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać toksyny. Mają smaczne, niskokaloryczne i bogate w białko obiad. Dodając pieprz cayenne da lunch dodatkowe Zing, a także zwiększają uczucie sytości. Maślanka ma dobrych bakterii jelitowych, że trawienie. Woda kokosowa jest źródłem naturalnych elektrolitów i owoce są bogate w błonnik, witaminy i minerały. Mieć smaczny obiad, który jest bogaty w białko i błonnik. Używać minimalnych ilości pieprzu cayenne, aby uniknąć drażniących żołądek i usta okładziny.

Jeśli jesteś uczulony na którykolwiek z produktów wymienionych w tabeli diety lub są wybredny, tutaj jest lista zastępować pokarm dla Ciebie.

zamienniki

• Sok z limonki - ocet jabłkowy cydr
• Migdały lub orzechy włoskie - makadamia
• Owsianka - Quinoa
• Jajka - 1 mała miska z papai
• Green Tea - herbata ziołowa albo herbata oolong
• Chicken- Turcja / grzyb / tofu / ryba
• Hummus - Nerka fasola chili
• Chleb pita - Pszenica płaski chleb lub sorgo chapati
• Maślanka - beztłuszczowy jogurt
• Świeża woda kokosowa - sok z ogórka
• Miska owoców - marchwi / seler
• Ryby - Tofu / kurczaka / indyka
• Kminek - Koper
• Zupa z soczewicy - Rosół / zupa grzybowa
• Szczypior - czosnek
• Warzywa - sok owocowy

Tak więc, można schudnąć, wykonując ten wykres diecie? Może. Ale co daje najlepsze rezultaty i gwarantowane jest ćwiczenie. Brzmi śmiesznie, ale ludzkie ciało działa na zasadzie termodynamiki. Jeżeli w energia jest większa niż energia na zewnątrz, będzie przybierać na wadze, a jeżeli energia jest równa energii na zewnątrz, masy ciała będzie stagnacja. Tak, jak wykorzystać kalorii energii przez pracę regularnie. Oto plan treningu dla Ciebie.

• Pochylenie szyi - 1 zestaw 10 powtórzeń (prawy i lewy)
• Obroty Szyja - 1 zestaw 10 powtórzeń (prawe i lewe)
• Naramienne obrotów - 1 zestaw 10 powtórzeń (prawe i lewe)
• Ramię obrotów - 1 zestaw 10 powtórzeń (prawe i lewe)
• Obrót nadgarstka - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Kostki obrót - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Rzuca boczne - 2 zestawy 5 powtórzeń (prawy i lewy)
• Brzuszków boczne - 1 zestaw 10 powtórzeń (prawy i lewy)
• Spot jogging - 5 - 7 minut
• Skoki gniazda - 2 zestawy 20 powtórzeń
• Przodu rzuca - 2 zestawy 10 powtórzeń
• Skoki rzuca - 2 zestawy 10 powtórzeń
• Przysiady - 1 zestaw 10 powtórzeń
• Awarii - 2 zestawy 10 powtórzeń
• Tricep spadki - 2 zestawy 5 powtórzeń
• Pompek - 2 zestawy 5 powtórzeń
• Alpiniści - 2 zestawy po 10 powtórzeń
• Przód deski - 2 zestawy 15 sekund trzyma
• Rozciągać

Ćwiczenia te mogą być wykonane w domu lub biurze, a na Twojej wygody. Ważną kwestią, która powstaje jest - kto powinien unikać spożywania pieprz cayenne do odchudzania? Przekonajmy się.

Kto powinien Nie spożywać pieprz cayenne Dla Weight Loss?

Unikaj spożywania pieprz cayenne, jeżeli:

• Cierpisz na zespół jelita drażliwego lub choroby wrzodowej
• Niedawno przeszedł operację jelit
• Jesteś na leki na wysokie ciśnienie krwi
• Jesteś nowym mama w ciąży lub
• Jesteś na leki, które spowalnia krzepnięcie krwi
• Wziąć teofilinę

Jeśli nie należą do żadnej z powyższych kategorii, można śmiało używać pieprzu cayenne, aby schudnąć. Oto zalecana dawka.

Cayenne Pepper dawka dla Weight Loss

• Pieprz Cayenne kapsułka - 2 kapsułek dziennie
• Pieprz cayenne pods - 2 - 3 dziennie pods
• Ostra papryka w proszku - 1 - 2 łyżeczki dziennie

Inne korzyści zdrowotne pieprzu cayenne

• To łagodzi ból, ból głowy i migreny
• Wspomaga trawienie
• Pomaga w detoksykacji organizmu
• Ma właściwości przeciwzapalne i przeciw podrażnieniom
• Pomaga zwalczyć grypę i przeziębienie
• Pomaga w leczeniu łuszczycy
• Zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi
• Posiada właściwości antybakteryjne
• Posiada właściwości przeciwnowotworowe

Uwaga

• Skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem pieprz cayenne kapsułek lub proszku do utraty wagi.
• Nie należy przekraczać zalecanej dawki.
• Przestać go używać, jeśli powoduje żadnego dyskomfortu.

Tak więc, panie, zażyciem cud odchudzania składnik, i wow każdy ze swoim nowym wyglądem i zaufania. Jeśli masz jakieś pytania, proszę umieszczać je w komentarzach poniżej. Dbać!