Medytacja duchowa - co to jest i jakie są jego zalety?

Czy chcesz do dramatycznych zmian w swoim ciele, fizycznie, psychicznie i emocjonalnie? Następnie, trzeba zwolnić, koncentrują się wewnątrz, i uświadomić sobie samemu. Potrzeba dodatkowego wysiłku, aby odłączyć od szalonego energii świata i słuchać, co mówi twoje ciało. Umieścić w tym dodatkowego wysiłku duchowego poprzez medytację i poczuć magię, która rozwija. Tutaj mamy zanotował proces dla Ciebie. Sprawdź to!

Przedtem, niech najpierw dowiedzieć się o duchowej medytacji.

Co jest duchowy medytacja?

Duchowy medytacja jest doświadczenie, które przeniesie Cię do głębi kim jesteś. Ty, jako prawdziwego ja, pozbawiony wszystkich wyobrażeń o sobie trzeba było do tego momentu w swoim życiu. W procesie, doświadczasz radości i spokoju. Uczucie miłości i światła rozgrzewa swoją istotę.

Duchowy medytacja sprawia, że ​​można zrealizować odwieczne prawdy i puścić wszystko, co się stało i nie stanie. Obecny jest gdzie chcesz być i znaleźć ukojenie w. Potrzeba do praktyki duchowej medytacji pochodzi z wrodzonym pragnieniem, aby zobaczyć i myśleć poza chaotycznego świata wokół ciebie.

Teraz, nauczmy się jak to zrobić.

Duchowy Medytacja Technika

1. Wybierz wygodną pozycję
2. Doświadczenie Proces
3. Potwierdzenie myśli
4. Wypowiedzieć modlitwę
5. Odzwierciedlenia na siebie

1. Wybierz wygodną pozycję

Przed rozpoczęciem praktyki, najważniejszym aspektem jest to, aby znaleźć miejsce i pozycję, że będzie wygodny w. Wiąże się to pobyt z dala od zgiełku miasta jak najwięcej i otaczający się z zielenią i delikatny śpiew ptaków. Duchowy medytacja może szybko położyć do snu. Aby tego uniknąć, musisz być bardzo ostrożny z pozycji, którą chcesz medytować. Wybierz pozycję, że są wygodne, ale nie w coś, co jest zbyt spokojny i pozwoli Ci łatwo dryfować w sen. Siedzieć w Vajrasana, Padmasana, albo Sukhasana. Lub można nawet siedzieć na krześle z wyprostowanym kręgosłupem, albo stanąć plecami opierając się o ścianę. Cokolwiek działa. Następnie zamknij oczy lekko.

Powrót do spisu treści

Doświadczenie 2. Proces

Kiedy masz zadanie do wykonania, co zwykle robisz? Ci zaplanować, mają procedury w twojej głowie, i zgodne z wzorcem świadomie. W ten sposób jesteśmy przyzwyczajeni do robienia zadań. Planujemy i realizują je w sposób kontrolowany. Jednak nie jest to idealny sposób na radzenie sobie z medytacji. Tutaj trzeba pozwolić jej odejść. Rozluźnić i pozwolić mu wziąć swój bieg w sposób naturalny i organiczny. Powinieneś być biernym widzem, dzięki czemu proces wydarzy na własną rękę. Nie przejmuj się o coraz to prawo lub obawiać się o wynik. Niech płynie w swoim naturalnym przebiegu.

Powrót do spisu treści

3. Potwierdzenie myśli

Żyjemy w świecie, który działa na informacji. Jesteś zawsze podawany z nowymi danymi w formie bieżących aktualizacji, najświeższych informacji i mediów społecznych. W rezultacie, twój umysł jest zawsze pełno nowych treści i reakcji swój mózg do niego. Jest to niekończąca się gra tak długo, jak jesteś na jawie, a nawet podczas snu, to nie lada zadaniem, aby uspokoić swój umysł szum.

Ty zawsze reagują na każdą myśl i skończyć się dotknięte nim. Nawet kiedy siedzisz medytować, myśli cię bombardować. Ale, wyzwaniem jest nie reaguje na nich i pozwalając im cię kontrolować. Niech pomysły przedostaje się jak zwykle zrobić, ale kontrolować chęć reagować. Niech nieść dalej, pozwalając wrócić do medytacji.

Powrót do spisu treści

4. Wypowiedzieć Modlitwa

Jak można siedzieć tam, zapobiegając swoje myśli od oczerniając swój spokój spokój, wybrać modlitwę w swojej głowie. Modlitwa nie musi być związane z religią. Można wypowiedzieć wszystko, co znaczy dla ciebie coś dobrego lub coś, co lubisz. Może to być słowo lub frazę. To może być coś związane z przyrody, jeśli jesteś miłośnikiem przyrody lub coś, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. To może być nawet mantra.

Teraz utrzymać ciało luźne i zrelaksowany. Oddychaj powoli i naturalnie. Obserwować swój oddech, gdyż przychodzi i wychodzi. Myśli przerwać proces, ale wiesz co z nimi zrobić. Wracaj do swojego ciała i oddechu po każdym przerwaniu myślowego. Następnie, przy każdym wydechu, myśleć o modlitwie, którą wybrałeś. Wypowiedzieć ją w głowie za każdym razem, gdy wydech. Użyj modlitwę jako sposób, aby przywrócić swoją uwagę na obserwację oddechu.

Powrót do spisu treści

5. Zastanów się nad sobą

Zwrócić uwagę na swoje ciało i swoją świadomością i obecności w przestrzeni. Zostań świadomym swojego otoczenia. Obserwuj, jak twoje ciało czuje. Zwracać uwagę na swoje myśli i oddechu. Całkowicie relaks i spokój. Otwórz oczy powoli i siedzieć w tej samej pozycji przez jakiś czas. Niech efekty medytacji w zlewie. Poczuj to, i cieszyć się lekkością organizm czuje. Myśleć o całym procesie i jak poszedł na ten temat. Zauważ, jak stałeś się mniej pobudzone niż przed medytacji. Przyjąć, że twoja reakcja na proces był naturalny.

Powrót do spisu treści

Wreszcie, wyjdzie ze strefy medytacji, rozciągnąć trochę, a go o dzień.

Duchowe Korzyści Medytacja

• Duchowe uwalnia medytacji i rozlicza nasze myśli i emocje
• Rozluźnia system nerwowy i pomaga organizmowi odpocząć od stresu
• To pomaga puścić z przeszłości i umywalka w pokoju
• Duchowy medytacja pomaga uświadomić sobie, kim naprawdę jesteś
• To upoważnia cię i pomaga w osiągnięciu wyższej świadomości

Praktyki duchowej medytacji przez około pięć minut, początkowo, i stopniowo zwiększać czas trwania, jak na swoje wygody. Teraz spójrzmy na niektóre często zadawane pytania dotyczące duchowej medytacji.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Co jest samorealizacja?

Kiedy zdajesz sobie sprawę, że jesteś bardziej niż ciało zamieszkania i część czystej, wiernej i nieograniczonej świadomości, nazywane jest samorealizacja.

Jaka jest różnica między jogi i medytacji duchowej?

Joga to fizyczny aspekt praktykowania asan, które pomagają przygotować swoje ciało do medytacji. Zważywszy, że medytacja podnosi cię duchowo, pomaga połączyć się z wyższą świadomością.

Duchowy medytacja jest nauką?

Duchowy medytacja może być uznane za subiektywne nauki. Jest to starożytna zorganizowana struktura wspierane przez rozumowania i obserwacji. Tylko lekarz wie rzeczywiste efekty i proces medytacji, a nie urządzenie, które można zmierzyć.

Jaka jest różnica między duchowości i religii?

Główną różnicą pomiędzy duchowości i religii jest to, że duchowość jest wewnątrz odbicie siebie i próbując połączyć się z wyższą świadomością, podczas gdy religia jest praktyka zewnętrzny poprzez ceremonie, rytuały i festiwalach.

Czy muszę Guru nauczyć mnie duchowej medytacji?

To pomaga jeśli znajdziesz Guru, który może Cię wzdłuż prawego sposób i uczynić swoją ścieżkę do wyższej świadomości łatwiejsze. W przeciwnym razie, można stać się swoim guru, jeśli puścić ego.

Duchowy medytacja to potężny proces, który jest stosunkowo łatwy do praktyki. Wszystko czego potrzebujesz to trochę czasu każdego dnia, aby usiąść i spowalniają i poczuć głębokie rezultaty. Będzie to uczynić swoje życie bardziej znaczące, a to, czego naprawdę potrzebują. Więc złotówki się i zacząć.