5 skutecznych posesji jogi dla autyzmu

Czy znasz kogoś, kto cierpi na autyzm? Zaburzenie jest mniejsza o przyczynę i więcej o objawach. Dzieci autystyczne walczyć obsługiwać swoje ciała i ich bezpośrednim otoczeniu. Na szczęście, joga może pomóc dzieciom z ich objawów.

Zainteresowany, aby dowiedzieć się więcej na temat jogi i autyzmem? Spójrz.

Autyzm:

Autyzm jest częścią spektrum zaburzeń rozwojowych, które najpierw pojawiają się u dzieci poniżej trzeciego roku życia. Jak rosną, dzieci wykazują złożone zaburzenia neurologiczne. Kowalski uważa, że ​​niezwykle trudne do przekazania, koncentracji i interakcji społecznych (1).

Dzieci autystyczne wykazują powtarzające się stereotypowe wzorce zachowań. Oni nie rozumieją, mimika, ton głosu, są self-obraźliwych, a nawet mogą nie odpowiadać ich nazw. Umiejętności językowe są rozwijane stopniowo, czy czasem nie rozwijają się w ogóle, który izoluje się od reszty dzieci. Wszelkie odchylenia od rutyny doprowadzi do agresywnej furia, kiedy gwałtownie odporne na zmiany. Świat jest wyzwanie na własną rękę. Ale w środku świata autystycznego dziecka, wyzwania są poza zrozumieniem.

Z tego powodu, te dzieci muszą czuć się związany i zrozumiałe. Ich wyjątkowość odróżnia go od reszty. Aby uczynić je częścią naszego środowiska, joga jest holistyczne, pokojowe rozwiązanie. To pomogło wielu dzieciom radzić sobie z ich objawów, pozwalając im być częścią społeczności (2).

Joga dla autyzmu:

Poprzez jego zastosowanie przyjemnej muzyki, głębokie oddychanie i relaksujące postawy, joga ma długoterminowy pozytywny wpływ na dzieci z autyzmem. Nauczyciel jogi tworzy więź pierwszy i później wykorzystuje historie opisać każdy poza, ewentualnie z taniec włączone. Trzeba podłączyć się do ich poziomu, aby wejść w ich świat. Gdy dziecko zaczyna ufać nauczycielowi, on / ona zaczyna cieszyć uczenia jogi.

Spójna metoda joga za praktyki wzmacnia zaufanie dziecka. Łączy się z ich potrzeby rutyny. Regularne joga z kolei rozwija swoje umiejętności motorycznych, umiejętności społeczne, poziom ufności i samoświadomości (3). Zrelaksowany oddech Joga w połączeniu z ruchami kontrolowanych dalej rozwija swoje emocje, umożliwiając lepszą kontrolę nad reakcjami nerwowego. Uspokajający środowisko sesji jogi usuwa rozdrażnienie bodźce, takie jak hałas, jasne światło, silnych zapachów itp Pomaga ich wrażliwy układ nerwowy, co prowadzi do mniejszej ilości wybuchów (4).

Zobaczmy teraz, co jogi działa dobrze dla dzieci autystycznych.

1. Drzewo Pose:

Ułożenia drzewa rozwija koncentrację i poprawia równowagę. Wzmacnia również kostek, łydek i ud.

1. Stań prosto w góry stwarzają.
2. Przedłużyć ramiona od ciała na obu bokach.
3. Zegnij prawe kolano i połóż prawą stopę na lewym udzie.
4. Skręć w twarz i spojrzeć w górę w kierunku nieba.
5. Utrzymać pozycję przez kilka oddechów i powtórz na drugiej stronie.

2. Stwarzają Warrior:

Wojownik ułożenia wzmacnia rdzeń zwiększa równowagę i skupienie. Rozciąga się różnych mięśni w klatce piersiowej, ramionach i nogach, łagodzi ból. Pomaga poprawić pewność siebie, jak również.

1. Stojak na podłodze z nogami umieszczonymi szeroko rozstawione.
2. Skręć w prawo skręcania prawą nogę na zewnątrz.
3. Teraz zginać w kolanach. Twoja lewa stopa jest również skierowane do wewnątrz.
4. Unieś ramiona i trzymać je prosto na długość ramion.
5. Zachować wyprostowane plecy i oddychać przez 2 minuty.
6. Powtórz po drugiej stronie.

3. Ragdoll Pose:

Ragdoll ułożenia jest skutecznym pozy jogi dla dzieci z autyzmem.

1. Ta poza uspokaja umysł i łagodzi stres.
2. Stojak z nogami umieszczonymi razem.
3. Unieś ramiona i powoli zginać w talii.
4. Niech twoje ramiona spaść na podłogę podczas kolana są przechowywane zrelaksowany.
5. Jak oddychać głęboko, niech ramiona tonąć dalej.
6. W ciągu kilku chwil podnieść z powrotem.

4. Kot Krowa Pose:

Kot krowa stanowią delikatnie masuje narządy wewnętrzne i kręgosłup. Rozciąga się także na szyi.

1. Zacznij od klęczącego na podłodze na rękach i kolanach.
2. Trzymać ręce tuż poniżej ramion i kolan poniżej bioder.
3. Podczas wdechu, pozwól brzuch spadać w kierunku podłogi jak krowa. Spójrz w górę i moo.
4. Teraz, na wydechu, garbić kierunku sufitu jak kot. Spójrz w dół i meow.
5. Powtarzać tak często, jak tylko chcesz.

5. Lwia Breath:

Ta poza jest stosowany do łagodzenia napięć. Reprezentuje ona poczucie wypuszczając wszystkie negatywne myśli. Z rykiem lwa, dziecko figlarnie wykonane, aby zwolnić niepotrzebnych emocji.

1. Uklęknij na ziemi i krzyż kostek za sobą.
2. Połóż dłonie na kolanach i naciskaj dłońmi na udach.
3. Tutaj, rozłożone palce, imitując ostre pazury lwa.
4. Wdychać głęboko, otwórz szeroko usta i doprowadzić język dotknąć brodą.
5. Podczas wydechu, zrób „ha” dźwięk przypominający ryk. Otwórz oczy tak szeroko, jak to możliwe.
6. Ryk 2 lub 3 razy na życie.

Tak, są to jedne z pozach dziecko na pewno cieszyć się podczas nauki. Istnieje wiele innych. Nadzieję, że okazało się, że po użyteczne. Czy kiedykolwiek próbowałeś Joga dla autyzmu? Pisz do nas z komentarzami w odpowiednim polu poniżej.

Uwaga: Wszelkie informacje lub obraz na tej stronie ma być wykorzystywane jako źródło odniesienia. Proszę nie zależą od niego do diagnozowania lub leczenia.