20 niesamowitych korzyści z rabarbaru dla skóry, włosów i zdrowia

Jeśli mają trudności z utratą masy ciała i na stałym poszukiwania odżywcze, niskokaloryczne jedzenie-to wyszukiwanie kończy się tutaj. Rabarbar może być doskonałym składnikiem masy ciała reżimów dietetycznych strata.

Różowawy czerwony, długi podkradał rabarbar należy do rodziny warzyw, ale często jest traktowany jako owoc. Dzieli bliskie podobieństwo z selera i szybko trafia do pysznych deserów. Ich łodygi mogą być spożywane na surowo. Rhubarbs stanowią wspaniałe źródło witaminy C, to skład różnych składników mineralnych w tym wapnia, żelaza i manganu, potasu, aby wymienić tylko kilka.

Działają one jako łagodny środek przeczyszczający naturalnego. Obecność błonnika sprawia, że ​​jest ulubionym wśród tych na reżim odchudzania. Rabarbar oferuje bukiet korzyści i włączenie go w diecie może pomóc osiągnąć swoje ambitne cele zdrowotne.

Rabarbar Wartość odżywcza na 100 g:

(Źródło: USDA National Nutrient bazy danych)

Korzyści z rabarbaru:

Bogate w błonnik i niezbędnych minerałów, rabarbar służy jako wspaniałego warzywa. Oferują one szereg korzyści dla skóry, włosów i zdrowia. Spójrz na jego różnych korzyści:

Korzyści skórne rabarbaru:

Rabarbar jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, który sprawia, że ​​skóra zdrowe warzywo. Korzyści skóry są następujące:

1. Opóźnienia Aging symptomy:

Rabarbar jest magazynem witaminy A. Ten naturalny przeciwutleniacz pomaga w neutralizacji wolnych rodników i pomaga w opóźnia objawy starzenia takie jak zmarszczki i drobne lines.Thus, rabarbar utrzymuje skórę młodzieńczy i świecące zapobiegając uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki.

2. Walki infekcje skóry:

Rabarbar jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, a także pomaga chronić skórę przed różnymi infekcjami. Rabarbar surowy, w postaci pasty, były popierane przez lekarzy medycyny alternatywnej jako miejscowego stosowania na różnego rodzaju infekcje skóry.

Korzyści włos z rabarbaru:

To bogate w składniki mineralne roślinny jest również korzystna dla włosów. Poniżej wymieniono korzyści rabarbaru włosów:

Agencie 3. Naturalne Farbowanie włosów:

Nadaj włosom nowy wygląd z rabarbaru!

Korzenia rabarbaru zawiera dobrą dawkę kwasu szczawiowego, który jest znany do renderowania jasnobrązowy lub odcień blond do włosów. Obecność kwasu szczawiowego sprawia, że ​​kolor włosów dłużej i nie uszkodzić skóry głowy z agresywnych środków chemicznych.

• Dodać około trzy łyżki sproszkowanego korzenia rabarbaru z dwoma miseczkami wody i gotować przez 15 minut.
• Pozostawić do odpoczynku na noc.
• Odcedzić płyn rano i spłukać włosy z tej mieszaniny na niesamowite kolor włosów.

Korzyści zdrowotne wynikające z rabarbaru:

Rabarbar jest naturalnym źródłem żelaza, wapnia, magnezu, witaminy C, witaminy z grupy B, cholina i folianów. Minerały upoważniają rabarbar z niesamowitym zestawem świadczeń zdrowotnych. Są one wymienione poniżej:

4. Wspiera Weight Loss:

Chcesz, aby ta idealnie nastrojony ciało? Osiągnięcie idealnej wagi mogą być łatwo dodając rabarbar do swojej diety. 100 g rabarbaru wydajnością zaledwie 21 kalorii. Zawiera mnóstwo błonnika, minerałów, witamin, jak również polifenolowych antyoksydantów. Synergiczne działanie tych składników odżywczych zwiększa tempo metabolizmu organizmu i zapewnia eliminację niechcianego tłuszczu. Łodyga i korzeń containsanthraquinones rabarbaru - Rhein i emodyna. Składniki te mają naturalne właściwości przeczyszczające i katharsis, co czyni go korzystnym roślinny dla tych, którzy są na ścisłej niskiej zawartości tłuszczu, niskokaloryczne diety.

5. Bogactwo witaminy K:

Osoby z niedoborem witaminy K cierpią z powodu długotrwałego krzepnięcia krwi time.In najgorszy scenariusze, może nawet doprowadzić do śmierci. Rabarbar zawiera sporą ilość witaminy K, około 35,7 mcg w jednej filiżance. Witamina ta jest niezbędna dla rozpoczęcia procesu krzepnięcia, gdy jeden dostaje rannych. Oto kolejny dobry artykuł, który pozwala wiedzieć, inne pokarmy bogate w witaminę K.

6. Poprawia widzenie:

Czerwone odmiany rabarbaru zawierają imponujące ilości polifenolowych flawonoidów, w tym zeaksantyny, beta-karotenu i luteiny, w porównaniu do zielonych odmian. Te składniki są przekształcane w witaminę A w organizmie ludzkim. Zatem regularne przyjmowanie czerwonych łodyg rabarbaru pomaga w poprawie własnej wizji podczas opóźniania wystąpienia różnych chorób oczu.

7. Powstrzymuje Off Rak:

Rabarbar jest obdarzony przeciwutleniaczy w nadmiernych ilościach. To ma potencjał, aby powstrzymuje się wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek, co prowadzi do raka. Surowy rabarbar brakuje likopen, przeciwutleniacze znane ze swoich właściwości anty-nowotworowych, ale gotowanie łodygi aktywuje ten przeciwutleniacz. Regularne spożywanie gotowanego rabarbaru może opóźnić powstania raka płuc i jamy ustnej u tych, którzy używają tytoniu i takich czynników rakotwórczych. Ale proszę pamiętać, że pacjenci z nowotworami hormonowrażliwego powinny unikać rabarbar.

8. Naturalne antidotum na zaparcia:

Musisz dziennej dawki 25 gramów błonnika, aby zapewnić naturalne ruchy jelit. Rabarbar daje 9,9% zalecanej dodatku dietetycznego (RDA) błonnika. Można umieścić go w diecie, aby uregulować wypróżnienia. Bogaty Obecność błonnika w rabarbaru pozwala mu działać jako łagodny środek przeczyszczający naturalnego. To dlatego, że jest uważany za jeden z najbardziej skutecznych naturalnych środków na zaparcia. Jednak zaleca się, że produkty pobudzające przeczyszczające, takie jak rabarbar nie powinien być stosowany dłużej niż tydzień bez konsultacji z lekarzem.

9. Dobre Natural Detox:

Eliminacji toksyn z organizmu jest bardzo istotne, zwłaszcza gdy próbuje schudnąć. Rabarbar jest bogata w błonnik i ma wspaniałe właściwości przeczyszczające, jak wspomniano wcześniej. To sprawia, że ​​cudowny środek odtruwające.

10. Poprawia zdrowie tkanek naczynia krwionośnego:

Osoba wymaga dzienną dawkę 60 mg witaminy C, keepthe naczyń krwionośnych funkcjonować w normalny sposób. Witamina ta jest niezbędna do syntezy kolagenu, kluczowy element niezbędny do syntezy, konserwacji i naprawy naczyń krwionośnych. Można spotkać 17% RDA tej witaminy w jednej porcji z rabarbaru.

11. Mózg Zdrowie:

Zdrowe ciało i zdrowy mózg, co będzie Cię na szczycie swojej gry.

100gms świeżych łodygi rabarbaru wystarczy, aby uczynić 29,3 mikrogramów witaminy K, która spełnia około 24% RDA. Wraz z chroniąc mózg przed uszkodzeniem neuronów, witamina ta jest znana odgrywać kluczową rolę w oferowaniu ulgę ludziom, którzy cierpią na chorobę Alzheimera. Regularne stosowanie łodygi rabarbaru Wiadomo także, aby zwiększyć pamięć i opóźnienie wystąpienia demencji.

12. Łagodzi objawy menopauzy:

Kobiety w okresie menopauzy etapie przejść przez różne wstrząsów fizycznych i emocjonalnych, takich jak nadmierne poty nocne i gorąca. Ryzyko osteoporozy wzrasta również w tym okresie. Rabarbar wapń bogate pomaga złagodzić niektóre z tych objawów menopauzy.

13. Obniża poziom cholesterolu:

Rabarbar łodyga jest dobrze znany dla bogatych obecności włókien i galloyl-ester, cholesterolu hamujące związku. W tym rabarbar w diecie pomaga utrzymać zdrowe serce poprzez kontrolowanie poziomu cholesterolu.

14. Stabilizuje krzepnięcia krwi:

Zwiększony poziom lepkości krwi powoduje krzepnięcie, co z kolei może prowadzić do udarów mózgu, zakrzepica żył głębokich, a także innych krytycznych chorób sercowo-naczyniowych. Rabarbar jest znana do obniżenia poziomu lepkości krwi, chroniąc organizm przed takimi kwestiami zdrowotnymi.

15. Poprawia układu immunologicznego:

Wraz ze wzrostem zanieczyszczenia, poziomu stresu i niezdrowego stylu życia, układ odpornościowy zajmuje pikować. Rabarbar jest naturalne źródło witaminy C, który zwiększa poziom odporności organizmu. Eatrhubarb regularnie w celu udaremnienia od zimna, kaszel i inne infekcje.

16. Sterowanie Cukrzyca

Rabarbar jest naturalne źródło manganu, który ma potencjał do regulowania poziomu cukru we krwi. Dlatego wskazane jest, dla diabetyków, aby włączyć tę kolorze czerwonym macierzystych w ich codziennej diecie, aby zachować kontrolę na ich poziom cukru.

17. Wonder owoce dla kobiet w ciąży i karmiących piersią:

Rabarbar łodyga jest dobrym źródłem żelaza, wapnia, magnezu, witaminy C, witaminy z grupy B, cholina i folianów. Cholina odgrywa istotną rolę w określaniu stanu zdrowia płodu mózgu. Kobiety w ciąży potrzebują choliny 450 mg dziennie, a karmiące powinny zużywać około 550 mg tego składnika. Jeden łodygi surowego rabarbaru zawiera 3.1gms choliny, co czyni go idealnym wyborem dla kobiet karmiących piersią.

18. Obniżenie ciśnienia krwi:

Dzienne spożycie świeżego rabarbaru pomaga utrzymać poziom ciśnienia krwi pod kontrolą. To chroni Cię przed potencjalnym serca i chorób układu krążenia.

19. Poprawa zdrowia kości i zębów:

Teraz można zachować zdrowe zęby i kości przez mlaskanie na tej bogatej w wapń warzywa. Bogate obecność witaminy K w rabarbaru pomaga w tworzeniu i wzmocnienia kości.

20. Heart Health:

Rabarbar niskiej zawartości sodu i tłuszczów nasyconych, który sprawia, że ​​jest doskonałym rozwiązaniem roślinny dla osób cierpiących na choroby związane z sercem.

Szybkie i łatwe sposoby włączenia Rhubarb w codziennej diecie:

• Ciesz rabarbar surowy lub ugotować sposób chcesz.
• Rabarbar łodyga może być używany piec babeczki.
• Użyj go jako pizza polewa lub przygotować dżem i sos z nim. Rabarbar, gdy duszone lub pieczone na dłuższy czas obdarza cię z lepszych składników odżywczych.
• Dodaj rabarbar w makaronu.

Boost Your zdrowia z rabarbaru Today!

Aby czerpać niesamowite korzyści zdrowotne z rabarbaru, tutaj jest łatwy do zrobić deser przepis można spróbować - Rabarbar Crisp!

Co jest wymagane?

• 1 szklanka cienkie plasterki rabarbar
• 1 - 2 szklanki posiekanej obrane jabłko
• 3 łyżki cukru pudru
• 1 łyżeczka natychmiastowy tapioki
• 1 - 4 łyżeczki oraz 1 - 8 łyżeczki cynamon, podzielone
• 2 łyżki mąki
• 2 łyżki staromodny owsiane (nie stalowych ciętych lub błyskawicznych)
• 1 1 - 2 łyżek pakowane ciemno brązowy cukier
• 1 łyżka drobno posiekanej pekan
• 1 łyżka masła stopiony
• 2 łyżeczki czysty syrop klonowy
• Sól 8 łyżeczki - 1

Lista składników jest wystarczająco, aby uczynić 2 porcje.

Jak przygotować?

• Piec wstępnego nagrzewania do 350 ° C.
• Wrzucić rabarbar, jabłko, granulowany cukier, skrobię z tapioki i 1 - 4 łyżeczki cynamonu w naczyniu. Podzielić między dwoma 10 uncji (1 1 - 4) kubka piecu bezpiecznych ramekins lub filiżanek kremem.
• Mąkę, owies, brązowy cukier, pekan, masło, syrop, sól i pozostałą 1 - 8 łyżeczki cynamon małej misce krucha. Posypać mieszaniny rabarbaru.
• Piec do propagacji i lekko rumiane około 30 minut. Ostygnięcia na 5 minut przed podaniem.

Spróbuj tego przepyszne desery przepis rabarbar ostry i cieszyć się jego różne korzyści zdrowotne.

Niezależnie od sposobu korzystania z nich, jesteś na pewno dostanie mnóstwo witamin, minerałów, błonnika i wiele więcej. Obejmują Rhubarbs w swojej codziennej diety reżimu w celu zapewnienia skutecznej utraty wagi.

Powiedz nam, jak podoba Ci się artykuł zostawiając komentarz poniżej!