30 niezwykłych korzyści z gruszek (Nashpati) dla skóry, włosów i zdrowia

Kto nie lubi te soczyste i słodkie gruszki szczególnie w lecie? Zapewniają one jakieś bardzo potrzebne zwolnienie z ich bogatych w błonnik soczystości, aby uzyskać jakiś efekt chłodzenia, zwłaszcza dla dzieci. Mają dużo zawartości błonnika i przeciwutleniaczy obecnych w nich pomóc walczyć z wieloma problemami zdrowotnymi poprawiających odporność. Jego lokalne nazwy to 'Perikkai' w języku telugu, 'Nashpati' Hindi, 'Perikai' w języku tamilskim, 'Sabariil'w malajalam, 'Naspatti' w gudżarati, 'Nashpatti' w Marathi, i 'Naakh' lub 'Nashpaati' w Punjabi ,

Gruszki są dobre dla ogólnego zdrowia organizmu ze względu na wysoką zawartość błonnika, niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Należy spożywać jedną gruszkę każdy dzień, aby czerpać z niego korzyści dla zdrowia. Świeżo ekstrakcji soku gruszki mogą być spożywane przez najlepszych wyników.

Korzyści zdrowotne wynikające z gruszkami

Sprawdź tutaj 30 najlepsze korzyści gruszka:

1. Walki przed wolnymi rodnikami

Obecność witaminy C, witaminę K i miedzi w gruszkach zwalcza wolnych rodników, które niszczą komórki naszego ciała.

2. Zapobiega chorobom serca

Jeden z najlepszych korzyści z gruszek obejmują obecność błonnika, który obniża poziom cholesterolu w organizmie, a tym samym chroni nas przed chorobami serca. Dzienne spożycie błonnika bogate żywności, takich jak gruszki może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu o 50%.

3. Rak Zapobiega

Wysoka zawartość włókien w obecnej gruszki wiąże rakotwórczych komórek usuwając je i zapobiega rakowi okrężnicy. Gruszka dziennie może zapobiegać rakowi piersi nawet o 34% u kobiet po menopauzie.

4. Nie Reakcje alergiczne

Gruszki, w porównaniu z innymi owocami, mają mniejsze szanse na reakcje alergiczne po zjedzeniu a więc są jednym z niewielu owoców, które można podawać niemowlętom.

5. Kontrola poziomu cukru we krwi

Mimo że jest lekko słodki, z niskim indeksem gliceryna i wysokiej zawartości włókien gruszek pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zapobiega cukrzycy.

6. Zwiększa układu immunologicznego

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, takich jak witamina C i miedzi pomaga w pobudzaniu układu odpornościowego organizmu do walki z różnymi chorobami.

7. Zapobiega osteoporozie

Schorzenia kości są bardzo powszechne w tych dniach. Tak, aby utrzymać te zdrowe kości i zapobiegać osteoporozie, to jest bardzo ważne, aby utrzymać pH organizmu i jeść zalecaną ilość wapnia dziennie. PH w organizmie może być utrzymywana w diecie przez spożywanie owoców i warzyw na dobę. Bor bogate gruszki mogą przyczynić się do wchłonięcia wapnia zużywanej łatwo.

8. Zwiększa poziom energii

Wysoka zawartość glukozy w gruszki daje natychmiastowy energii, gdy czujesz się słaby. To staje się bardzo szybko wchłaniane przez organizm i zamienia się w energię.

9. Trawienie

Średniej wielkości gruszki zawiera około 20 - 25% zalecanej dziennej dawki włókna. Od jej włókna są nierozpuszczalne, nie przemieszcza się w obrębie okrężnicy i łatwo zapobiega polipów okrężnicy. Wysoka zawartość błonnika pomaga i poprawia trawienie.

10. Ciąża

Kwas foliowy jest bardzo ważne dla kobiety w ciąży, aby zachować bezpieczny od wad wrodzonych dziecka. Kwas foliowy występuje w gruszek może pomóc w tej sprawie, i zaleca się, aby używać go regularnie w czasie ciąży.

11. Na odsadzeniu Dzieci

Dla odstawieniu dzieci, zawsze zalecane jest, aby dać gruszki, ponieważ jest hipoalergiczny i jest niski owoce kwaśne. Więc to nie stwarza żadnych problemów związanych z trawieniem. Ta gruszka owoce mogą być obrane, ogrzewane, a następnie puree. Skórka też może być podawany, ale bardzo ważne jest, aby zadbać o to, że nie ma żadnych ostrych krawędzi, które mogą ranić dzieci. Gruszki nie należy stosować u dzieci z biegunką.

12. Przeciwko pęcherzyka żółciowego, zapalenie jelita grubego, zapalenie stawów, dna moczanowa

Gruszki pomagają zapobiegać problemom pęcherzyka żółciowego, zapalenie jelita grubego, zapalenie stawów i dna moczanowa, jeśli są przyjmowane regularnie.

13. Ciśnienie krwi

Anty-rakotwórczy glutation i przeciwutleniacze obecne w gruszek pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi.

14. Fever

Gruszki pomóc w leczeniu gorączki łatwo z jego efektów chłodzenia.

15. Zapalenie

Gruszki posiadają właściwości przeciwzapalne, które przyczyniają się do zmniejszenia zapalenia stawów i innych tego typu problemów.

16. Duszność

Podczas letnich duszność jest dość powszechne ze względu na ciepło zarówno u dzieci jak i dorosłych. Tak więc zaleca się wziąć gruszki podczas tych gorących dni.

17. Problemy z gardła

Gruszki zapobiec problemom gardła w lecie. Więc dobrze jest wziąć gruszkę dziennie lub szklanka soku wykona tę pracę. Aby uzyskać wszystkie korzyści płynące z gruszek, wziąć je regularnie podczas tych gorących letnich dni.

Korzyści skórne gruszek

Dowiedzieć się, jakie są niesamowite korzyści dla skóry gruszka tutaj:

18. Włókna zapobiec uszkodzeniu skóry

Gruszki są ładowane z włókna pokarmowego, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu gładkiej nasza skóra i miękkie. Spowolnić ich odprowadzania cukru w ​​krwi i zapobiec uszkodzeniu kolagenu skóry (typ białka), spowodowane na częste skoki cukru. W rezultacie otrzymujemy gładką skórę i pulchna wygląd.

19. Przechowywać Zmarszczki Away:

Chrupać na gruszki dziennie z dala od starzenia. Owoce są bogate w witaminę C - super-skuteczny przeciwutleniacz, witamina K, i miedź. Wszystkie te elementy są zdolne do zwalczania szkodliwych wolnych rodników, chroniąc w ten sposób nasze komórki skóry na skutek poważnych uszkodzeń. To ostatecznie pomaga w ujędrniający skórę, ograniczając powstawanie zmarszczek blisko naszych oczu, a także obszar warg.

20. Treat skóry tłustej

Jeśli masz tłustą cerę, gruszki mogą być bardzo korzystne dla Ciebie. Wystarczy rozbić gruszkę i wymieszać świeżego śmietanę i miód z nim. Użyj tej pasty trzy razy w tygodniu jako maską i na wydzielanie gruczołów łojowych znajdujących się w skórze zmniejsza się w znacznym stopniu.

21. Get Acne-Free Styl

Osoby z trądzikiem skóry może być również korzystał przez gruszek. Gruszki zawierają wysoki poziom niezbędnych witamin i minerałów. Te owoce mogą zwiększyć ich odporność i sprawiają im silniejsza wewnętrznie. W efekcie skóra staje się zdolny do zwalczania trądziku, pryszcze i wszystkich innych rodzajów zakażeń skóry od wewnątrz.

22. Na Długi pobyt nawilżona

Gruszki nie tylko dobre dla skóry tłustej, ale są również dobre dla skóry suchej i łuszczącej się skóry. Zawierają one naturalne substancje pochłaniające wilgoć, co pomaga zrównoważyć normalnej zawartości wody w skórze i zachowują swój naturalny wilgoci. Stąd, ekstrakt z tego owocu jest szeroko stosowany w produkcji balsamu nawilżającego. Regularne spożywanie soku gruszkowego mogą również skóra równe i gładkie.

23. Skuteczne Natural Scrub

Naturalne enzymy obecne w owocach sprawiają, że to świetny środek płuczący. Możesz łatwo pozbyć się martwych komórek skóry obecnych w powierzchownej warstwie skóry przez zmieszanie puree gruszka w zwykłej paczki twarzy i złuszczają skórę z nim. Ekstrakt owoców może być również stosowany jako łagodny skórki dla przyspieszenia odnowę komórek.

24. Dobre Dla Lip Treatment

Gruszki są doskonałe dla naszych warg. Zasługa obecnego kwasu mlekowego w jej ekstrakcie. Ten kwas zawartość owoców można przechowywać komórki twoich ustach zdrowe i nawilżona na długo, tak aby uzyskać miękkie i gładkie dąsy.

25. Przeciwzapalne By Nature

Właściwości przeciwzapalne gruszek działa jako środek kosmetyczny. Spożywanie gruszki lub stosując wszelkie produkty kosmetyczne zawierające ekstrakt z jej nie nakłada żadnych reakcji alergicznych. Stąd, to jest dobre dla skóry i użyteczne dla niemowląt zbyt.

Korzyści włos z gruszkami

26. Zdrowe i odżywione włosów

Jeśli chodzi o najbardziej doskonałych korzyści włosów z gruszek, pierwszą rzeczą, które powinny być ujęte w wykazie jest jego zdolność do podejmowania włosy zdrowe i odżywione. Gruszki, zwłaszcza te, dojrzałe, zawierają naturalny alkohol cukrowy o nazwie „sorbitol” lub „glucitol”, który zasila korzenie włosów, odżywia skórę głowy i utrzymuje włosy nawilżona w celu uczynienia go zdrowego.

27. Zmniejszenie Suchość włosów

Nieruchomość nawilżający gruszek jest niezwykle korzystne dla zmniejszenia suchości naszych włosów. Ponadto posiada ona dużo witaminy C, która działa jako naturalny przeciwutleniacz i pomaga utrzymać kosmyki włosów uwarunkowane utrzymania zdrowia komórek słuchowych.

28. Tame Twój kędzierzawe włosy

Od regularne spożywanie gruszek do podając swoje warkocze leczenie z owoców - wszystko jest pomocne dla eliminacji tych brzydkich splątania. Twój kędzierzawe włosy mogą stać się łatwo zarządzać za pomocą gruszki.

29. Przywrócić utracone Shine

Jeśli martwisz się o swoje nudne i nieatrakcyjne włosy, gruszki mogą być pomocne. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować naturalną maskę do włosów w domu przez zmieszanie ekstrakt z 1 świeże i dojrzałe gruszki, 2 łyżki octu jabłkowego i wody. To jest wielki Revitalizer włosy, które mogą ożywić swój matowe włosy i przywrócić utraconą połysk.

30. Utrzymanie Curly i kolorowe Locks

Utrzymanie loki i odcienie włosów może być znacznie łatwiejsze w stosowaniu opakowanie gruszka włosów. Aby dokonać takiego Pack, skórkę i rozbić gruszkę prawidłowo, a następnie tworząc gładką pastę, dodając olej sojowy do niego. Teraz rozprzestrzeniać tę pastę na całym włosy równomiernie. Po godzinie, przemywa go z łagodnym szamponem. Różnica będzie łatwo widoczny!

Jak wybrać i zapisać Gruszki

Wybór odpowiedniego gruszki i przechowywanie ich w doskonały sposób są niezbędne dla uzyskania jak najwięcej owoców. Oto przewodnik dla Ciebie:

1. Jak wybrać odpowiedni Gruszki

Dojrzałe-do-upadku gruszki są najlepsze do odbioru. Jeśli skóra owocu jest jasne i błyszczące, nie odpuść sobie. Zamiast iść do tych, które są w kolorze złoty matowy, wyposażony w ładne pachnące i mający trochę miękkie szyi.

Dobrym gruszka powinna być wystarczająco jędrne (niezbyt sztywna). Skórka owocu musi być nawet jak uszkodzenie wolne. Nawet jeśli ma rdzawy bitowy (brązowe łaty) na skórze, idź do niego, ponieważ nie będzie w tym nic złego smaku lub korzyści z owoców.

Przy zakupie gruszka, upewnij się, że górna część (blisko macierzystych) nie jest ani zbyt miękki ani zbyt sztywne. W tym celu wystarczy nacisnąć ten obszar lekko palcami zamiast wyciskania cały owoc.

2. W jaki sposób, aby zapisać wybrany Gruszki

Jeśli chcesz zapisać dojrzałe gruszki, umieścić je po prostu w lodówce. I odwrotnie, jeśli chcesz, aby uczynić je dojrzewa w temperaturze pokojowej, należy umieścić je w misce bez mycia wilgoć nie rozkładają owoce szybko.

Możesz również pomóc gruszki być w pełni rozwinięte, trzymając je w woreczkach papierowej torbie. To pomoże im uzyskać wystarczającej ilości tlenu i spowalnia rozpad lub nadmiernie dojrzewania.

Nutrition Facts gruszka

Porady dla jedzenia / CookingPears

Teraz, gdy masz prawie wszystkie informacje o gruszkach, przygotuj się wiedzieć, jak jeść gruszki. Oto kilka wskazówek dla Ciebie: Oczyścić i umyć świeże gruszki, poklepać go wysuszyć i zjeść razem ze skórą. W ten sposób można sprawić, że większość włókien, składniki odżywcze i przeciwutleniacze obecne w owocach.

Gruszki mogą być krojone stosując Corer jabłkowy. Trzeba wyciąć go z podstawy tak, że rdzeń może być usunięty bez wysiłku. Ponadto, wlać 2 - 3 krople soku z cytryny w plastry jak najszybciej, tak aby nie dać się utlenia.

Można przygotować deser łącząc niebieski ser lub kozi ser z gruszek. Jeśli chcesz, aby wymyślić coś bardziej smaczne, po prostu zrobić ser pokładzie z niektórych świeżych gruszek maślany, orzechami i miodem.

Smaczne gruszki sałatkowy można wytworzyć przez połączenie owoców niektóre pory, gorczyca zielony, oraz rzeżuchy. Sprawiają, że nieco bardziej pożywne, zalewając kilka orzechów włoskich nad nim.

Coring gruszki i zmiękczania je z czerwonego wina i cukru może być również wspaniały wybór.

Czy artykuł o korzyściach płynących z gruszek pomóc? Daj nam znać poprzez pozostawienie komentarza.