Rocket Yoga - co to jest i jakie są jego zalety?

Co zrobić, gdy utkniesz w skomplikowanej sytuacji? Znaleźć sposób, aby wydostać się z nim, prawda? Rakieta Joga jest wyjście dla tych, którzy uważają Ashtanga Yoga wyzwaniem.

I jak to zrobić? Rakieta Joga jest zaprojektowany, aby fizycznie wymagający Ashtanga Yoga prostsze. To psuje sztywność klasycznej praktyki Ashtanga, dzięki czemu łatwiej można ją praktykować.

Czyści swoje blokady, umożliwia sprawne praktyki, i robi wiele, wiele więcej. Dowiedz się wszystkiego o tym poniżej. Dalej, rzucić okiem.

Co to jest rakieta Joga?

Rakieta Joga jest modyfikacją tradycyjnego Ashtanga Jogi i została stworzona przez człowieka zwanego Larry Schultz, który studiował Ashtanga Yoga pod fachowym K. Pattabhi Joisa przez dziewięć lat w Mysore.

Rakieta Joga jest próbą przez Larry'ego aby Ashtanga Yoga bardziej dostępne dla zachodnich praktyków. To było w 1980 roku w San Francisco, że opracowane Rocket Jogi. Nazwa została nadana przez Bob Weir z zespołu „Grateful Dead”, ponieważ myślał Rocket Joga było szybkie i łatwe.

To jest. Rakieta Joga jest w szybkim tempie i ma dynamiczny przepływ. Jego konstrukcja jest podobna do tej z Asztańga Jogi składający Surya namaskar stały pozy siedzącej ułożenia, nici i załamań.

W Rocket jogi, studenci mogą modyfikować i dokonać ich interpretacji tradycyjnej asany. Jeśli utkniesz w pozie, mogą też pominąć lub znaleźć łatwiejsze sposoby, aby ją praktykują zamiast sztywno przylegającą do wzorca.

Dlatego Rocket Joga staje się powszechnie dostępna, dzięki czemu nawet osoby z problemami fizycznymi, aby spróbować. Jest gładki proces oddechu i ruchu. To może wyglądać proces czysto fizyczny, ale to pomaga oczyścić umysł, jak również.

Co sprawia, że ​​wyróżniają Rocket Joga jest to, że łamie koncepcję hierarchii. Można wybierać asany i praktykować je bez konieczności następujący format liniowy.

Nic więc dziwnego, że ma wielu zwolenników gwiazd jak Madonna, Willem Dafoe, Sting i Christy Turlington!

Rakieta Joga jest podzielone na trzy kategorie. Oni są:

Rocket I

Rocket I jest podobna do pierwotnej serii Ashtanga Jogi, która koncentruje się na zakrętach, otwieracze bioder do przodu i wytrzymałość rdzenia. Obejmuje ona także rakiety specjalne salda ramię i inwersji.

Rocket II

Rakieta II jest modyfikacja drugiej serii Asztańga Yoga. Składa się ona z technik backbend i rdzenia skrętów pozycjach siedzących pośredniej serii Asztańga które uzupełniają rakiet Dobrze.

Rocket III

Rakieta III łączy pozy rakiety I i rakiety II. Obejmuje ona wszystkie skręty, fałdy i sald, które pomogą Ci zbudować siłę i elastyczność.

Teraz, nauczmy się o kilku ciekawych pozach Rocket jogi.

Pozy Joga rakieta

Salda ramię i inwersje tworzą rdzeń Rocket Jogi. Nawet handstands, headstands i stojaki przedramienia pomóc rakietę do przodu.

Ale jeśli praktykuje te staje się trudne, zawsze można znaleźć sposób, aby ułatwić poprzez wsparcie ścianie, prosząc kogoś do pomocy, czy nauka sztuczek przezwyciężyć swój strach.

1. Astavakrasana (osiem kątowa pozycja)
2. Bakasana (Crane Pose)
3. Vrischikasana (Scorpion Poza)
4. Mayurasana (Peacock Poza)
5. Salamba Sirsasana (Headstand)

1. Astavakrasana (osiem kątowa pozycja)

O pozie: Astavakrasana lub Eight kąt stwarzają Asana jest nazwany mędrca zwanego Ashtavakra, który urodził się w ośmiu miejscach krzywy powodu klątwy. Jest to zaawansowany poziom asan. Ćwiczyć rano na czczo. Trzymając pozę przez 60 sekund.

Korzyści: Astavakrasana wzmacnia nadgarstki, ramiona i barki. Tonizuje to swoje wewnętrzne ud i brzucha. To poprawia poczucie równowagi i eliminuje toksyny z organizmu.

Aby dowiedzieć się więcej o pozie i jej procedury, kliknij tutaj: Astavakrasana

Powrót do spisu treści

2. Bakasana (Crane Pose)

O pozie: Bakasana lub stwarzają Crane przypomina postawę dźwigu. Jest to pośredni poziom Asana. Ćwiczyć rano lub wieczorem na pusty żołądek i czystych wnętrzności. Trzymając pozę przez 30 do 60 sekund.

Korzyści: Bakasana zwiększa swoją siłę fizyczną i umysłową. Poprawia elastyczność ciała i poprawia wytrzymałość pojemność. Rozciąga się również górnej części pleców dobrze.

Aby dowiedzieć się więcej o pozie i jej procedury, kliknij tutaj: Bakasana

Powrót do spisu treści

3. Vrischikasana (Scorpion Poza)

O pozie: Vrischikasana lub Scorpion Pose jest asana, który przypomina postawę skorpiona. Jest to zaawansowany poziom ułożenia. Ćwiczyć rano na czczo lub wieczorem po przerwie od 4 do 6 godzin od ostatniego posiłku. Przytrzymać go tak długo, jak jesteś w nim komfortowo.

Działanie: Vrischikasana spowalnia proces starzenia i poprawia dopływ krwi do mózgu i przysadce mózgowej. Stanowią także rozluźnia plecy i umacnia swoje ramiona.

Aby dowiedzieć się więcej o pozie i jej procedury, kliknij tutaj: Vrischikasana

Powrót do spisu treści

4. Mayurasana (Peacock Poza)

O pozie: Mayurasana lub Peacock Pose jest asana, który wygląda jak paw spacerujących z jego pióra w dół. Jest to pośredni poziom Asana. Ćwiczyć rano na czczo i czystych wnętrzności. Trzymając pozę przez 30 do 60 sekund.

Korzyści: Mayurasana leczy zaparcia i zapobiega cukrzycy. To wzmacnia głowy, płuc i szyję. Asany odtruwa organizm, uspokaja umysł i zwiększa ostrość.

Aby dowiedzieć się więcej o pozie i jej procedury, kliknij tutaj: Mayurasana

Powrót do spisu treści

5. Salamba Sirsasana (Headstand)

O pozie: Salamba Sirsasana lub Headstand to kompletne odwrócenie ciała i jest nazywany królem wszystkich asan. Jest to zaawansowane pozy. Najlepiej jest ćwiczyć rano na czczo i czystych wnętrzności. Trzymając stanowią 1 do 5 minut.

Korzyści: Salamba Sirsasana łagodzi stres i łagodnej depresji. To pobudza przysadkę i szyszynkę. Stanowią jest terapeutyczna dla astmy, zapalenia zatok i bezsenność.

Aby dowiedzieć się więcej o pozie i jej procedury, kliknij tutaj: Salamba sirsasana

Powrót do spisu treści

Korzyści z Rocket Jogi

• Rakieta Jogi pobudza układ nerwowy.
• To sprzyja zmianom i wolności w praktyce jogi.
• To sprawia, że ​​mocniejsze, lżejsze i bardziej elastyczne.
• Rakieta Joga poprawia równowagę, wzmacnia mięśnie i zwiększa swoją świadomość.
• Oczyszcza organizm od wewnątrz.

A teraz odpowiedzieć na kilka pytań na temat wspólnych Rocket Jogi.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Rakieta jest lepsza niż joga Ashtanga?

Oba są podobne. Rakieta Joga jest po prostu łatwiejsze i bardziej wykonalne wersja Ashtanga.

Dlaczego „Rocket” oznacza w Rocket Jogi?

Rakieta odnosi się do szybkości, z jaką można uczyć się i ćwiczyć rakieta Yoga.

Rakieta Joga jest dobrze zorganizowany technika, która pomaga rozwijać się w swojej praktyce. Jest to w każdym calu, zaprojektowany, aby pomóc Ci iść do przodu w nim. Rakieta Joga daje Ci lepsi i ci, fizycznie i psychicznie. Więc, co powstrzymuje cię od niego? Dostać się do uprawiania go.