15 najlepszych zalet czerwonego pieprzu dla skóry, włosów i zdrowia

Czerwona papryka są członkowie rodziny łagodnych papryki, które należą do rodziny papryka. Są one znane jako papryką ze względu na ich kształt dzwonu jak i mają łagodny, słodki smak i ostry soczysty miąższ. Chociaż są one dostępne na całym świecie, mają swoje źródło w Ameryce Południowej i Środkowej i Meksyku. Wszystkie odmiany papryką tym czerwonych są w kolorze zielonym, gdy niedojrzały.

Czerwona papryka są botanicznie owoce, ale są one znane jako warzywa, które są wykorzystywane w wielu różnych potraw ze względu na ich łagodny, słodki smak i chrupiąca. Na dojrzewania zamieniają się w jasnym kolorze czerwonym z rdzeniem wewnątrz zawierający mnóstwo nasion. Zazwyczaj są one porównywalne z miękkich kulek wielkości, ale mogą być mniejsze w zależności od ich czas rośnie. Są one doskonałym źródłem składników odżywczych, takich jak witaminy C, A i B6. Poza tym, również zawierać witaminę E, witaminę K, kwas foliowy i potas; i przeciwutleniacze, jak również. Organiczne czerwona papryka powinny być korzystne z konwencjonalnie uprawiane te ponieważ są spożywane w łupinach i konwencjonalnie uprawiane papryka często styka się z szkodliwych roślin, które opuszczają ich pozostałości na skórze.

Korzyści czerwona papryka

Dla swoich korzyści, podzieliliśmy różne korzyści z papryką pod związanych działów podrzędnych.

Czerwona papryka: Korzyści zdrowotne

Oprócz dokonywania naczynia atrakcyjne i smaczne, te jasne i błyszczące warzywa są magazynem składników odżywczych. Choć zielone papryki są powszechnie spożywane, czerwona papryka są znacznie bardziej pożywne i mają stosunkowo słodszy smak. Niektóre z korzyści zdrowotnych czerwoną papryką podane są poniżej:

1. Czerwona papryka są zdrowe opcja, która może stanowić część codziennej diecie, ponieważ zawierają one składniki odżywcze, które mają silne antyoksydanty w nich. Te przeciwutleniacze przeciwdziałać toksyn środowiskowych i degradację komórek. Chronią one organizm przed wolnymi rodnikami, które powodują rozwój raka. Tak więc, papryka pomóc w zapobieganiu różnych rodzajów raka żołądka, raka okrężnicy, sutka, płuc i prostaty.

2. Czerwona papryka dostarczyć 300 procent dziennej dawki witaminy C. Oprócz bycia silnym przeciwutleniaczem, witamina C jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania żelaza. A zatem, osoby cierpiące na niedobór żelaza może zużywać czerwona papryka ze źródłem żelaza, aby ułatwić maksymalne wchłanianie.

3. Przekąski na czerwona papryka pomaga w leczeniu i profilaktyce stanów zapalnych w organizmie. Jest doskonałym rozwiązaniem do zasilania siebie, jeśli jesteś przytłoczony stresu lub uczucie zmęczenia.

4. Połączenie witaminy B6 i magnezu w czerwona papryka AIDS zmniejszania lęku, zwłaszcza ze względu na objawy napięcia przedmiesiączkowego. Jako naturalny środek moczopędny, witamina B6 jest wielki dla zmniejszając wzdęcia i zapobiegania nadciśnieniu.

5. Czerwona papryka jest doskonałym źródłem witaminy A, dostarczając około 75 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę A na filiżankę. Witamina A jest składnikiem odżywczym, który wspiera zdrowy wzrok, zwłaszcza widzenie w nocy, gdyż pomaga w funkcjonowaniu siatkówki i zapobiega rozwojowi zaćmy.

6. Red dzwon papryki pomoc w utracie wagi. Jedna filiżanka plasterki papryki czerwonej dzwon zapewnia tylko 31 kalorii i bez tłuszczu lub cholesterolu. Co więcej, można spalić więcej kalorii poprzez spożywanie czerwona papryka, ponieważ mogą one aktywują termogenezę i zwiększają tempo przemiany materii. Czerwona papryka nie zawierają kapsaicynę, która nadaje ciepło do innych papryki. W związku z tym mają one łagodny termogeniczne działanie, które zwiększa swój metabolizm, bez zwiększenia częstości akcji serca lub ciśnienia tętniczego jak innych odmian papryki.

7. Pół filiżanki papryką stanowi około 1 g włókien, która zapewnia zdrowe trawienie i utrzymuje poziom cholesterolu. Oferuje również ochronę przed rakiem jelita grubego i pomaga w leczeniu zaparć i zespół jelita drażliwego.

8. Czerwona papryka może być częścią zdrowej diety zawierającej wiele owoców i warzyw, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak udar mózgu, cukrzycę typu 2, - choroby serca, nadciśnienia tętniczego i niektórych rodzajów nowotworów.

9. Czerwona papryka zapewnia 7 procent dziennej wartości potasu na filiżankę. Minerał ten jest potrzebny w organizmie przez regulowanie poziomu płynu wewnątrz i na zewnątrz komórki, skurcz mięśni serca i perystaltykę jelit, który pomaga w eliminacji odpadów z organizmu.

10. Ułatwienia absorpcji żelaza, witaminy C w czerwona papryka Pomaga to w tworzeniu kolagenu, chrząstki, kości, mięśnie i naczyń krwionośnych.

Czerwona papryka: Korzyści skórne

Czerwona papryka zawierają dwa razy więcej witaminy C niż ich innych odmian, co czyni je niezwykle korzystne dla Twojej skóry. Niektóre z nich korzyści dla skóry są następujące.

11. Witamina C zawarta w czerwoną papryką pomaga tworzyć kolagen, włókna strukturalnego, co jest potrzebne, aby utrzymać wszystko razem. Kolagen jest wymagane przez skórę, aby zachować zdrowie, a nawet drobne braki w witaminy C może powodować problemy skórne.

12. Czerwona papryka są doskonałym źródłem karotenoidów trzy raka fighting: luteinę, beta-kryptoksantyna i zeaksantyny. Poza dla są doskonałe dla skóry te karotenoidy pomóc w zmniejszeniu obrzęk spowodowany zapaleniem stawów ze względu na dużą zawartość krzemu. Czerwona papryka sok jest również znany ze swoich leczniczych właściwości.

Czerwona papryka: Korzyści Włosy

Oprócz swoich świadczeń zdrowotnych i skóry, czerwona papryka są korzystne dla włosów w jeden z następujących sposobów.

13. Jak wskazano wcześniej, czerwona papryka są doskonałym źródłem witaminy C, która bierze udział w tworzeniu kolagenu. Mieszki włosowe wymagają kolagenu, aby zachować zdrowie i dla optymalnego wzrostu. Niedobory witaminy C może spowodować rozszczepienie i suchą, kruchą włosy.

14. Czerwona papryka może być bardzo korzystne w zapobieganiu utracie włosów, poprawia dopływ krwi do stymulowania wzrostu włosów i chroni cebulki włosów z efektem DHT.

15. Spiciness czerwona papryka może przyspieszyć wzrost włosów o ponad 50 procent. Gotować kilka plastrów papryką w wodzie przez 10 minut, ochłodzić do 15 minut. Następnie stosuje się go na skórę głowy na 30 minut i spłukać. Robi to regularnie będzie stymulować wzrost włosów.

Czerwona papryka to opcja zdrowe pod warunkiem, że nie jesteś uczulony na nich. Należy także upewnić się, aby zapisać czerwona papryka z dala od mięsa, aby uniknąć ich przed infekcją bakteriami.

Nadzieję, że podoba Ci się ten artykuł i będzie zawierać więcej czerwoną paprykę w diecie. Czy zostawić nam komentarz.