Potężna Medytacja Japa - co to jest i jej zalety?

Kiedy ugrzęznąć z nieszczęścia w miejscu pracy, problemy rodzinne lub jakiejkolwiek zbliżającej przeszkody w życiu, co jest to, że oferuje kojącą ulgę od trosk? Odpowiedź jest medytacja! Medytacja jest myśl, aby być silnym i skutecznym sposobem, aby pomóc skupić swój umysł, połącz się z samego siebie i zwalczać stres. Od dzieci do osób starszych partii, miliardy ludzi z różnych środowisk, uciekają się do medytacji o ulgę z powodu lęku, depresji i negatywnych. Jednak medytacja ma wiele oddziałów i trzeba wybrać wariant, który pasuje do Twoich potrzeb. Można wypróbować Japa medytacji.

Jaki jest Japa Medytacja?

Japa medytacja, zwany także medytacja mantra, jest techniką, która wykorzystuje mantrę lub moc śpiewanie skupić swoje myśli podczas kojących umysł. Ta medytacja nie jest ograniczony do osób, które przylegają do jakiejkolwiek religii jako takiej. Jednak ludzie z różnych wyznań religijnych wybrać swoje mantry do uprawiania tej formy medytacji.

Niuanse Japa Medytacja:

Choć wiele metod medytacyjnych wymagają lekarza i otoczenie jest spokojny, w Japa medytacji praktykujący musi intonować słowo lub małą modlitwę skupienia. Śpiewanie konkretny wyraz w rytmicznej pomaga umysł odjechać zakłócone i pozwala podłączyć do wewnętrznej jaźni stopniowo.

Nie ma twardy i szybki przepis o hymnie i mantry, że trzeba intonować podczas tej medytacji. Jednak większość zwolenników wybrać słowa „om” za śpiewanie. Może to być również nazwa bóstwa lub świętego słowa. Słowo powinno mieć pozytywny wydźwięk.

Sposobów Praktyka Japa Medytacja:

Można praktykować medytację Japa o każdej porze dnia, choć wcześnie rano, jest uznawany za idealny czas na to. Może on być stosowany na dwa sposoby:

1. Słyszalny Japa medytacja, zwany także Vaikhari Japa, jest jedną z form, które wiąże się z recytacji mantry lub hymnu w słyszalnym boisko w rytmie. Niektórzy zwolennicy szeptać również śpiew.
2. Milczący Japa medytacja, zwany także Manasika Japa, jest procesem, w którym trzeba śpiewać hymn w sposób niesłyszalny. To może być trudne do naśladowania, ale raz się skupić na umyśle, to może być dość silny, aby odeprzeć żadnego zewnętrznego dotyka cię rozpraszać.

1. Do uprawiania każdej formy medytacji Japa, trzeba będzie siedzieć ze skrzyżowanymi nogami na podłodze z wyprostowanym powrotem. Możesz zachować matę lub ubranie na podłodze. Możesz wybrać, aby medytować na pół godziny lub więcej, w oparciu o wolnym czasie i stylu życia. Można jednak próbować zwiększyć czas trwania sesji stopniowo. Jak intonować mantrę, dźwięk i rytm uczynić swój umysł skoncentrowany i spokojny.

Korzyści z medytacji: Japa

Praktykowanie Japa lub mantra medytacja może przynieść wiele korzyści. To są:

1. Lepsza skupienie i koncentrację:

Ta medytacja pomaga się skupić i skoncentrować się lepiej. W cichych form medytacji, twój umysł jest bardziej prawdopodobne, aby rozproszony przez wielu rzeczy. Jednak w mantra medytacja, śpiew pomaga odpędzić rozpraszających lepiej. Oferuje on cię w prawdziwym życiu też.

2. Uspokojenia umysłu:

Pomaga uspokoić swój umysł i uspokoić negatywne myśli w dużym stopniu. Energia utworzony przez powtarzające się i wzorzystej intonowanie ma ogromny wpływ na umysł. Pomaga obniżyć niepokój i agitations.

3. Zwiększona wydajność:

Kiedy można zyskać zdolność do zachowania spokoju i zrównoważony pośród zakłóceń, pozwala pracować mimo przeszkód. To ostatecznie zwiększa produktywność.

4. Elastyczność

Jest to bardziej elastyczna forma medytacji, ponieważ można wybrać mantra bardziej zbliżona do wiary religijnej. W związku z tym, że nie masz ochoty na cokolwiek jest egzekwowane na ciebie.

Te korzyści zdrowotne są najlepiej zrozumiałe, gdy doświadczył. Spróbuj Japa medytację i będziesz miał większą jasność, być w stanie podjąć ważne decyzje z łatwością, a przede wszystkim czuć się i wyglądać zdrowe i żywe!