Jak utrata masy ciała Spirulina Aid?

Nie chcesz, aby wrócić do czasów, gdy ważyła 10 funtów mniej? Jesteś znudzony noszenia luźnych ubrań, ciemne dżinsy i czopiarki ciała, aby ukryć swoje wady rysunek? Faktem jest, że te ubrania nie mogą chronić przed chorobami związanymi z otyłością, takich jak cukrzyca, PChZT, choroby układu krążenia i niepłodności. Ale zmniejszenie masy ciała może. Tak więc, jeśli myślisz poważnie o powrocie kształtu, zrobić więcej niż tylko zdrowego odżywiania i ćwiczeń. O suplementy mogą przyspieszyć ten proces i jedno takie naturalne uzupełnienie utrata masy ciała jest Spirulina. Ten niebiesko-zielona alga jest marką „Najlepsze jedzenie na przyszłość” przez ONZ z wielu powodów, utrata masy ciała jest jednym z nich. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak utrata masy ciała AIDS spirulina, gdzie go kupić, dawkowanie, i wiele więcej.

Jak Spirulina AIDS Weight Loss?

Spirulina i odchudzania - magiczne połączenie. Zanim zagłębić się dalej pozwól mi najpierw dać krótkie wprowadzenie do Spirulina. Spirulina to unoszące mikroalgi znaleźć głównie w zbiornikach wodnych Afryki, Indii, Meksyku i Ameryce. Spirulina jest bardzo pożywne, powód był promowany przez Międzyrządowy Institution za korzystanie z mikroalg Spirulina Przeciw Niedożywienie (IIMSAM) w celu zwalczania głodu i niedożywienia w latach 70-tych. Nawet NASA zaleca spirulina jako pokarm dla astronautów podczas misji kosmicznych. Jest również spożywane przez żołnierzy podczas wojny, które trwają długo. A oto, jak utrata masy ciała spirulina korzyści.

1. Niskokaloryczne

Jedna łyżka (7 g) Spirulina zawiera tylko 20 kalorii. Spożywanie niskokalorycznej żywności jest krytyczna, jeśli chcesz schudnąć. Pomoże to stworzyć ujemny bilans energetyczny. Dlatego można go dodać do koktajli rano lub soku bez konieczności martwienia się o spożywanie zbyt wiele kalorii (1).

2. Wysoka Protein

Jeśli chodzi o utratę wagi, niskowęglowodanowej i wysokobiałkowej diety dla większości dietetyków. Spirulina zawiera około 60 - 70% białka i zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Białka trwać dłużej niż do strawienia węglowodanów prostych. Spirulina może zachować pełną dłużej. Ponadto, białka pomaga zbudować beztłuszczową masę mięśniową dzięki czemu wyglądasz stonowanych i zwiększenie siły mięśni i wytrzymałości (2) (3).

3. Bardzo pożywne

Spirulina bogate w witaminy C, B1, B6, B5 i E i minerałów, takich jak miedź, cynk, mangan, przydatnych enzymów i błonnika, który sprawia, że ​​jest to idealne uzupełnienie utrata wagi. Te sole mineralne, witaminy, enzymy i włókna dietetyczne pomóc w trawieniu, metabolizm, usuwanie toksyn i zapobiega absorpcji tłuszczu (4).

4. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne

Spirulina ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Przeciwutleniacze pomocy zniweczyć szkodliwe wolne rodniki tlenowe i zapobiec ciała z wytwarzania prozapalnych cząsteczek. Zapobiega to ciało od bycia w stanie stresu i pozwala uniknąć stanu zapalnego. Toksyczne nagromadzenie i zapalenie się dwóch głównych czynników przyrostu masy ciała, które mogą wyraźnie spirulina chroni przed (5).

5. Hamuje apetyt

Spirulina jest również apetyt. Zawiera aminokwasu, fenyloalaniny, która stymuluje wydzielanie cholecystokininy, który przyczynia się do tłumienia apetytu (6) (7).

6. Właściwości hypolipodemiczne

Wiele badań naukowych prowadzonych na znalezienie korzyści spirulina potwierdziła, że ​​spirulina posiada właściwości obniżające poziom lipidów. Przyczynia się do obniżenia złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów we krwi i podnosi poziom dobrego cholesterolu (HDL) we krwi. Tak czasochłonne spirulina zwiększy mobilizację tłuszczu, który jest, co ma kluczowe znaczenie dla utraty wagi (8) (9).

7. Obniża poziom cukru we krwi

Wysoki poziom cukru we krwi może zwiększyć ryzyko zachorowania na insulinooporność, otyłość, PCOD i cukrzycy. Spirulina pomaga obniżyć poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2. Dlatego też, jeśli to spirulina w diecie można zapobiec skoki insuliny, a ponadto chronić się przed chorobami i zapobiec przyrost masy ciała (10).

8. Obniża ciśnienie krwi

Spirulina również przyczynia się do obniżenia ciśnienia skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi, co czyni, że jest on silnym środkiem przeciw nadciśnieniu. Wysokie ciśnienie krwi i stres powoduje przyrost masy ciała, a suplementacja spirulina może ustrzec cię przed staniem pulchny, zwłaszcza w obszarze brzucha (11).

Tak, to są 8 powodów, spirulina jest uważana za jedną z najlepszych suplementów odchudzających. Teraz dowiedzmy się, jak można spożywać spirulina.

Jak spożywać Spirulina Dla Weight Loss

Rzućmy okiem na dawki spiruliny do utraty wagi, zarówno w postaci proszku i tabletek.

Spirulina Powder

• Można wymieszać łyżkę proszku spirulina do swojej sok lub koktajl.
• Można wymieszać łyżkę proszku spirulina w szklance wody.
• Można dodać łyżkę proszku spirulina do sałatki, zupy, domowym sosem salsa, curry i mieszać smażone warzywa.
• Możesz dodać ½- 1 łyżka spirulina do ciast, wypieków i domowych batonach.

Tabletki Spirulina

• Jeśli chcesz wziąć tabletki Spirulina, to jest bezpieczne, aby wziąć 500 mg tabletka 3 - 4 razy dziennie.

Teraz jedno najważniejsze pytanie brzmi, czy spożywanie Spirulina jest bezpieczne? Oto obiektywne odpowiedzi.

Czy można bezpiecznie spożywać Spirulina?

Spirulina jest zatwierdzony przez FDA jako bezpieczne do spożycia. Ale powiedział, że proponuję przed rozpoczęciem spirulina, aby skonsultować się z lekarzem. To dlatego, że może być uczulony na Spirulina lub może to zrobić o wiele lepiej od spożywania jakiegokolwiek innego suplementu naturalnej utraty wagi, a może nawet nie trzeba zużywać spirulina. Należy również unikać spożywania spirulina jeśli jesteś uczulony na owoce morza lub cierpią z powodu niedoczynności tarczycy. Choć jest bezpieczny do spożycia, może czuć się gorączkowe lub zmęczenie po konsumować spirulina. Ponownie, to zależy od osoby.

Oto lista rzeczy, które należy rozważyć przed zakupem spirulina do utraty wagi.

Rzeczy do rozważenia przed zakupem Spirulina

Możesz kupić spirulina online lub w pobliżu każdej aptece. Sprawdzić etykietę terminu ważności, kupić od znanej marki, a powinno być organiczne.

Nie możesz podjąć natychmiast polubił smaku spirulina za jednym zamachem. Tak więc, oto kilka receptur, które pomogą Ci spożywać spirulina w proszku nie czując się nieswojo. Sprawdź recepty.

Spirulina Weight Loss Przepisy

1. Spirulina w soku Veggie & Fruit

Składniki

• 1 łyżka Spirulina
• Pół kubek pomarańczowy
• Pół kubek granatu
• ¼ szklanki marchwi
• 2 łyżki soku z limonki
• Szczypta soli himalajskiej różowej

Jak przygotować

1. Rzucać owoców i marchewki do blendera i nadaje jej wirowania.
2. Odcedzić sok do szklanki.
3. Dodaj sok z limonki, spirulina, i szczyptę soli himalajskiej różowej.
4. Dobrze wymieszać przed wypiciem.

2. W Spirulina Smoothie

Składniki

• 1 łyżka Spirulina
• Pół kubek seler
• ½ szklanki pomidorów
• Pół kubek arbuz
• 2 łyżki soku z limonki
• Szczypta soli himalajskiej różowej

Jak przygotować

1. Łączą wszystkie składniki za pomocą robota kuchennego.
2. Wylać koktajl do szklanki i dodać spirulina, sól i sok z limonki.
3. Dobrze wymieszać przed wypiciem.

3. W Sałatka Spirulina

Składniki

• 1 łyżka Spirulina
• ½ szklanki posiekanego grilla i pierś z kurczaka / grillowane tofu
• 1 szklanka blanszowane szpinaku baby
• Ź kubek blanszowane i pocięte szparagi
• ¼ kubek posiekane pomidory
• 3 łyżki soku z limonki
• 1 łyżka oliwa
• 3 łyżki niskotłuszczowe Jogurt
• Sól i pieprz do smaku

Jak przygotować

1. Aby sos, wymieszać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, oliwy z oliwek, sok z limonki, szczyptę soli i pieprzu w misce.
2. Dodać rozdrobnione kurczaka lub tofu do miski.
3. Dodać spirulina, szpinak, szparagi i pomidory.
4. Przewracasz dobrze. Dodać trochę soli i pieprzu w razie potrzeby.

Można spożywać zalecaną ilość spiruliny dziennie i nie stracić cala jeśli nie oglądać, co jesz. Oto przykładowy wykres diety, które pomogą Ci dowiedzieć się, co należy jeść, aby schudnąć.

Próbka Plan Dieta dla Weight Loss

Dlaczego to działa

Próbka ta dieta wykres wyraźnie pokazuje, że trzeba zawierać znaczne ilości chudego białka (ryby, kurczak, grzyby, soczewica, tofu, soi, itp), kompleks węglowodanów (owoce i warzywa), zdrowe tłuszcze (orzechy i oliwa z oliwek) i błonnik pokarmowy (nasiona kozieradki, owoce, warzywa i soczewica), środki pobudzenia metabolizmu (zielonej herbaty lub mięty pieprzowej herbata) i suplementów odchudzających (spirulina), aby zrzucić tłuszcz. A najlepsze jest to, że istnieją inne korzyści zdrowotne spożywania spirulina. Oto idą.

Inne korzyści zdrowotne spiruliny

1. Spirulina zapobiega wzrostowi Candida.
2. Przyczynia się do detoksykacji metali ciężkich, zwłaszcza arsenu.
3. Pomaga w walce z rakiem.
4. Spirulina również hamują wejście śmiertelnych wirusami (takich jak HIV) do ludzkich komórek.
5.  Zwiększa wytrzymałość i energię.
6. Zwalcza chorobę wątroby.
7. Poprawia zdrowie kości.
8. Spirulina pomaga również w leczeniu anemii.
9. To może zapobiec uszkodzeniu mózgu i poprawia pamięć.
10. Jest to bardzo przydatne w celu złagodzenia objawów PMS.
11. Spirulina jest bardzo skuteczne wobec choroby, które spowodowane radioterapią.
12. To pomaga zachować zdrową skórę.

Na koniec chciałbym również polecam Ci zachować następujące punkty pamiętać przy uruchomieniu zużywa spirulina do utraty wagi. Należy ignorować te punkty, nigdy nie można stracić na wadze.

Porady dla Weight Loss

• Trening regularnie. Można ćwiczyć w siłowni lub wykonywania w domu. Zrobić mieszankę cardio, treningu siłowego i obciążników, aby uzyskać szczupłą i stonowanych ciała.
• Unikać stresu. Rozpocząć liczenie do tyłu zaczynając od 5 (5,4,3,2,1), aby powstrzymać się od coraz niespokojny i zmartwiony.
• Staraj się jeść domowe potrawy większość czasu, aby unikać spożywania ukrytych kalorii obecne w sosów, marynat, sałatek itp
• Uzyskaj 7 - 8 godzin snu dziennie, aby pomóc ciała naprawy i odmłodzić zużycie w mięśniach, a także unieważnić szkodliwych toksyn.
• Pij wodę, gdy poczujesz głód przy czasie nieparzystej. Twój mózg daje błędne pojęcie jest głodny, kiedy jesteś tylko spragniony!
• Spacer do i z urzędu, po schodach, stać i pracować przez kilka minut, to pomoże Ci wykorzystać kalorii.
• Powiedzieć, nie do żywności, które są bogate w kalorie, sodu i cukru, takich jak napojów gazowanych, soków i owoców pakowanych wegetariańskich, smażony kurczak, hamburgery, pizza, frytki, itp
• Spotkać się każdy raz na dwa tygodnie za przestrzeganie zdrowej diety wykresie. Pozwól sobie jeść 500 kalorii dodatkowo tego dnia.
• Dołącz do grupy, gdzie można dowiedzieć się więcej o tym, jak schudnąć. Rozmawiać z ludźmi, którzy stracili na wadze lub poważnie o utracie wagi, aby utrzymać się zmotywowani.

Utrata wagi jest gwarantowana, jeśli te wskazówki. Zwłaszcza jeśli zwiększyć skuteczność odchudzania poprzez spożywanie spirulina. To naprawdę niesamowite, jak bardzo jeden organizm komórka może zrobić! A teraz nadszedł twój czas, aby stracić niechciane flab i wydobyć pewność i seksowna kobieta w was. Zacznij już dziś, już teraz! Powodzenia.

Nie zapomnij podzielić się swoimi Spirulina wyniki odchudzania z nami. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, prosimy o komentarz w polu poniżej opuścić.