10 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z Loganberry

Czy masz skrzyżowanie maliny z jeżyną wcześniej? Czy zdajesz sobie sprawę, dlaczego są one jednym z najlepszych owoców można mieć? Podobny do jeżyny, skrzyżowanie maliny z jeżyną ma wiele korzyści zdrowotnych.

Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj dalej!

Loganberry - Brief:

Jakie są skrzyżowanie maliny z jeżyną? W co można nazwać szczęśliwym przypadkiem, skrzyżowanie maliny z jeżyną urodziło się z skrzyżowanie jeżyny i maliny. Dawno temu, w latach 1800, miłośnik ogrodnictwa James Harvey Logan zainteresował się jagodami. Podobnie jak wielu, którzy kochał jeżyny, on też chciał, aby cieszyć się doskonałą owoce, uprawiane do perfekcji. W czasie jego wysiłki w krzyżowanie zaowocowało delikatnym Loganberry owoców.

Skrzyżowanie maliny z jeżyną są idealnym połączeniem obu odmian jagodowych. Mają mniejsze ziarna niż jeżyny i są nieco dłuższe niż malin. Skrzyżowanie maliny z jeżyną są bardziej soczyste, a także mieć ostrzejszy smak. Owoc jest ciemnoczerwona, ale najlepiej o smaku owoców są zazwyczaj głęboko purpurowy kolor.

Zastosowania:

Nie trwało to bardzo długo, skrzyżowanie maliny z jeżyną, by stać się sławnym. Pod koniec lat 19 i początku 20 wieku, owoc był powszechnie preferowane w Europie. Jako potomek jeżyny i maliny, skrzyżowanie maliny z jeżyną mogą być używane zamiennie w recepturach, które posiadają te owoce. Są pyszne, gdy spożywane na surowo. Jeżeli to korzystne, jeżyno-maliny można również wytwarzać syropy, dżemy i soki. Jagody są świetne dodatki do pieczonych produktów i sałatek.

Skrzyżowanie maliny z jeżyną oferują wiele korzyści z racji swojej oferty żywieniowych. Pozwól nam dowiedzieć się, jakie są.

1. Przeciwutleniacze:

Podobnie jak ich odpowiedniki jagodowych, skrzyżowanie maliny z jeżyną są bogato barwione. Zawierają one duże ilości antocyjanów. Te działają jako przeciwutleniacze, neutralizujące szkodliwe wolne rodniki w naszym organizmie. Berry pozyskiwane przeciwutleniacze są dobre obrony przed potencjalnymi chorób, takich jak choroby serca i raka (1).

2. Przeciwdrobnoustrojowe:

Jeżyno-maliny, jeżyny oraz mają wysoką zawartość kwasu galusowego, kwas elagowy i rutyny. Kwas elagowy ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Zapobiega to również wzrost komórek rakowych i działa jako chemopreventative (2).

3. Składniki odżywcze:

Jagody są gotowe do spożycia kosz niezbędnych składników odżywczych, podobny do jeżyny. Jeżyno-maliny zwłaszcza zawiera witaminę C, witaminę K, kwas foliowy, i mangan (3).

4. Witamina C:

Witamina C jest również silnym przeciwutleniaczem, który chroni nasze zdrowie. Wzmacnia układ odpornościowy, dlatego regularne spożywanie skrzyżowanie maliny z jeżyną by zbudować silną odporność na infekcje. Witamina C jest również wymagane do leczenia ran i naprawy tkanek (4).

5. Witamina K:

Skrzyżowanie maliny z jeżyną zapewnić niezbędne witaminy K w naszej diecie. Witamina K umożliwia syntezę białka dla zdrowych tkanek i kości. Witamina ta pomaga także skrzep krwi, a bez niego krwawienie problemy wynikają (5).

6. Kwas foliowy:

Kwasu foliowego jest witamina B znaleźć w jeżyno-maliny, których organizm potrzebuje w celu wytworzenia DNA. Jest niezbędna do podziału komórek i rozwoju tkanek. Niedobór kwasu foliowego jest poważnym problemem u kobiet, jak brak wystarczającej witaminy B u kobiet w ciąży jest znane doprowadziły do ​​neuronowych wad u noworodków (6).

7. Mangan:

Mangan oferowane przez skrzyżowanie maliny z jeżyną ułatwia tworzenie się kości i tkanek. Wzmaga również układu nerwowego i mózgu, w działa skutecznie. Optymalne stężenie manganu w organizmie może pomóc warunki traktować jak zapalenie stawów, cukrzyca, zespół napięcia przedmiesiączkowego (7).

8. Włókno:

Z 7gm błonnika na kubku, skrzyżowanie maliny z jeżyną są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Oni zwalczania kilka problemów wynikających z braku błonnika. Przyjmowanie dużej włókna w diecie udowodniono, w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej serca, cukrzycę, choroby układu pokarmowego, otyłość (8).

9. Niskokaloryczna:

Jedna filiżanka zawierająca 150 gm o skrzyżowanie maliny z jeżyną ma zaledwie 80 kalorii. Biorąc pod uwagę korzyści, owoc jest doskonałym dodatkiem do zdrowej diety. Ponadto skrzyżowanie maliny z jeżyną są także idealnym miejscem dla tych, decydując się na dietach niskokalorycznych.

10. Niską zawartość tłuszczu i węglowodanów:

Jeżyno-maliny nie zawierają nasycone lub nienasycone tłuszcze. Ich zawartość węglowodanów wynosi mniej niż 20gm na filiżankę, która nie jest bardzo wyczerpująca. Owoce oferują również o 2GM białka w tym samym puchar.

Teraz, gdy zdali sobie sprawę, wspaniałe korzyści skrzyżowanie maliny z jeżyną, kolor talerze jasne z tym czerwonych owoców!

Znalazłeś post pomocna? Daj nam znać, z komentarzami w odpowiednim polu poniżej.