Papaja diety - jak papaja pomaga ubytku masy

Szukasz magicznego programu odchudzania, które pozwoli Ci szczupły tylko w jeden dzień? Cóż, przepraszam cię rozczarować, nie mam na to zaklęcie nie mam różdżkę! Wszystko co wiem to, że można schudnąć przez laser atakując przyczyny swojej nadwagi. I jeden z wielu powodów, dla przyrostu masy ciała jest niewłaściwe funkcjonowanie układu pokarmowego. Jedzenie niezdrowe nawyki żywieniowe, nieregularne, nie pić tyle wody, nadmierne spożycie alkoholu, łańcuch palenie, a nie pozbycie się toksyn (odpadowych) od ciała prowadzą do słabego i dysfunkcyjnych układu pokarmowego. A to z kolei powoduje powolny metabolizm i przyrost masy ciała. To gdzie papaja przychodzi na zdjęciu. Ale jest papaja dobre dla utraty wagi? Zrobiliśmy dokładne badania, aby dowiedzieć się, dlaczego i jak papaja pomaga. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o wynikach. Kto wie, ten artykuł może zmienić swoje życie!

Fakty-Jak Papaya AIDS Weight Loss

• Papaya poprawia trawienie i ułatwia prawidłowe wypróżnienia. Badanie przeprowadzono przez austriackich naukowców wolontariuszy walczą niestrawność i zaburzeń przewodu pokarmowego. Dostali papai. Stwierdzono, że typowe objawy dysfunkcjonalny trawienie takie jak wzdęcia, zaparcia, i zgaga były istotnie zmniejszone (1). Papaya zawiera papaina, enzym trawienny, który przyczynia się do trawienia białka i oczyszczanie ścian jelit (2). Kiedy twój system trawienny zaczyna działać lepiej, zwiększa tempo przemiany materii i pomaga spalić tłuszcz.
• Papaya jest mało kalorii (43 kcal w 100 g papai) i są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina C, witamina A, kwas foliowy, wapnia, magnezu i potasu (3). Poza tym, papaja ma zerowy poziom cholesterolu zawiera dobrą ilość wody, jest ładowany z włókna. Włókien pomaga czerpać wodę wewnątrz jelita, zmiękcza stolec, zapobiegając zaparciom. Włókno również wiąże się z cząsteczek tłuszczu i zapobiega wchłanianiu tłuszczów. Tłuszcze związane z włóknem wreszcie wydalone.
• Papaja jest dobrym źródłem antyoksydantów beta-karotenu, który pomaga wypłukać toksyny w organizmie. Dzięki wyeliminowaniu toksyn, że wzmacnia metabolizm i zapobiega chorobom serca (4).

Zastanawiasz się, jak jeść papai do odchudzania? Nie martw się, tu są najlepsze sposoby zużywają papai i dołączyć go do swojej diety.

Jak spożywać Papaya Dla Weight Loss

• Papaja mogą być spożywane na surowo. Po prostu trzeba go pokroić w drobną kostkę. Zaleca się spożywać papaja wraz z innej żywności, jak to działa najlepiej, gdy podjęte z tłuszczu.

• Śniadanie może stać się bardziej smaczne, a jednocześnie pożywne jeśli przygotować koktajl z papai. Przygotowanie smoothie jest bardzo łatwe i oszczędność czasu. Wystarczy wymieszać puree papai z mlekiem, jogurtem lub sokiem. Można także dodać swoje ulubione owoce do niego. Jeśli chcesz zagęścić smoothie, można dodać banana zbyt.

• Można wypróbować coś nowego przygotowując sałatkę owocową z dojrzałych papai. Wytnij kostki papai i innych korzystnych owoców wyboru wraz z kilkoma sproszkowanych przypraw.

Choć papaja pomaga schudnąć, nie chcą jeść tylko papaja! Oto prosty wykres papaja dieta, która informuje o czasie i ilości papai należy spożywać.

Papaya Plan Dieta Right Way zrzucić tłuszcz

Śledź ten wykres dieta 3 dni w tygodniu przez 4 tygodnie. Jeśli chcesz podkręcić ten wykres dieta, upewnij się, że mają 2 porcje dziennie, papaja, to pożywne warzywa, owoce, naturalne napoje i unikać fast foodów. Oto przykładowy plan papaja dieta.

Dlaczego to działa

Zielona herbata wspomaga utratę wagi poprzez hamowanie apetytu i zwiększenie tempa metabolizmu. Można również wypłukać toksyny pijąc ciepłą wodę i sok z limonki w godzinach porannych. Papai zawierają w swoim śniadaniu wraz z dobrym źródłem białka i zdrowego tłuszczu. Mieć zdrowy obiad zawierający białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze. Jogurt i maślanka są ładowane z dobrych bakterii jelitowych, które zapewniają prawidłowe trawienie. Napij się papaja po obiedzie; będzie utrzymywać was pełne do obiadu. Rusztu kurczaka, łosoś, zupa z soczewicy i są bogate w białka, warzyw i wieloziarnistego tost załadowano złożonych węglowodanów i błonnika.

Jeśli jesteś uczulony lub nie lubią jeść niektórych pokarmów w tabeli artykułów diety, przyjrzeć sekcji substytutów żywności poniżej.

zamienniki

Zielona herbata - Ziołowe / czarna herbata sok Lime - mleko Ocet jabłkowy Gotowane egg- Jajecznica lub 1 szklanka Wieloziarniste piekarni Chleb pszenny Peanut Butter - masło z nasion słonecznika Mushroom- Tofu chicken- gruntu indyka Tuna- Makrela Jogurt - Śmietana Kidney bean - garbanzo fasola Ogórek - Marchew Pomidor - Buraki Maślanka - woda kokosowa Salmon - Tuna Kapusta zupa - zupa z soczewicy zupa pomidorowa - zupa grzybowa jasne

Oprócz wyżej wymienionych pokarmów, można jeść żywności wymienionych poniżej.

Pokarmy do jedzenia

Warzywa - brokuły, kalafior, szparagi, szpinak, Boćwina, cukinia, papryka, kapusta pekińska, Bok Choy, zielone chili, butelki Gurda, gorzkie Gurda, wąż Gurda, okra, bakłażan, rzodkiew, rzepa, buraki, marchew, słodkie ziemniaki , rzodkiewka, kapusta zieleni zieleni i fasolki szparagowej. Owoce - papaja, jabłka, winogrona, grejpfruty, limonki, cytryny, pomarańcze, śliwki, gruszki, brzoskwinie, pluot, figi, borówki, truskawki, karambola, zielone jabłko, arbuz, i muskmelon. Tłuszcze i oleje - oliwa z oliwek, olej z otrębów ryżowych, olej konopny i ghee (masło klarowane). Nasiona i orzechy - orzechy makadamia, pistacje, migdały, orzechy włoskie, siemię lniane, pestki dyni, nasiona sezamu, nasiona słonecznika, orzechy laskowe. Napoje - woda kokosowy, maślanki, świeże soki owocowe i soki z warzyw. Zioła i przyprawy - kolendry, oregano, koper, rozmaryn, tymianek, goździki, cynamon, kardamon, kurkuma, gałka muszkatołowa, czarny pieprz, anyż, pieprz cayenne, szafran, kminek w proszku, proszek kolendra, nasiona kopru i kozieradka nasion.

Omijać z żywności wymienionych poniżej.

Czego unikać

Veggies - ziemniaków i dyni owoce - mango i jackfruit Tłuszcze i oleje - tłuszcz zwierzęcy, masło, majonez, Ranczo, olej rzepakowy i warzyw nasiona i orzechy z oliwek - orzechy nerkowca napoje - napojów gazowanych, sztucznie słodzone napoje, pakowane soki owocowe i alkohol

Teraz jednak będzie dokonywać właściwych wyborów żywieniowych i zjeść znaczną ilość papai, aby poprawić swój metabolizm, trzeba użyć kalorii można konsumować jako użyteczną energię, aby schudnąć. Dlatego wykonywaniu jest bardzo zalecane. Bez tego, twój metabolizm będzie stoisko ponownie. Tak więc, oto próbka rutynowego treningu dla Ciebie.

Plan ćwiczeń

Jest to bardzo prosty plan ćwiczeń. Jeśli nie dostać czas do treningu dziennie, upewnij się, chodzić do iz biura / szkoły, po schodach, i ruszać spalić kilka kalorii.

Jak poczujesz Po zakończeniu diety Papaya

Jeżeli zastosujemy się do tej diety i ćwiczeń planu na dwa tygodnie, można schudnąć wody i mobilizacji tłuszczu. Poczujesz mniej nadęty i zaparcia. Twój nastrój poprawi i będzie bardziej aktywne i produktywne. Będziesz bardziej pewny siebie i kocham swój nowy styl życia.

Oto kilka innych powodów, dla jeść papaja.

Korzyści zdrowotne z papai

• Papaya zapobiega utlenianiu cholesterolu, a zatem chroni przed niebezpiecznych chorób jak cukrzycowej choroby serca i miażdżycy tętnic.
• Enzymy zawarte w papaje jak chymopapainy i papaina ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga gojenie rany i oparzenia.
• Witaminy A i C występują w papai pomaga w pobudzaniu układu odpornościowego.
• Papaya chroni także przed zwyrodnieniem plamki.
• Witamina C bogaty papaja pomaga chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów.
• Papaya zmniejsza ryzyko raka jelita grubego i raka gruczołu krokowego.

To wszystko o papai i utrata masy ciała! Jeśli chcesz żyć wolnego od choroby i oczywiście stracić dodatkowego tłuszczu, należy rozpocząć tę dietę papaja dzisiaj. Papaje są nie tylko łatwo dostępne na rynku, ale są też tanie, sycące i oferują liczne korzyści zdrowotne. Co więcej, to działa lepiej niż jakikolwiek fanaberia diety, utrata masy ciała pigułki lub zabiegu chirurgicznego.

Nadzieję, że ten artykuł został podżeganie wystarczy, aby złożyć wizytę na stoisku owoców i zacząć od razu z papai! Tak, Papaya korzyści utrata masy ciała. Więc na co czekasz?