Mięta pieprzowa na utratę wagi - korzyści zdrowotne i przepisy kulinarne

Znudzony picie zielonej herbaty lub czarnej herbaty, aby schudnąć? Chcesz spróbować czegoś innego i orzeźwiający? Spróbuj herbaty miętowej. Ten aromatyczny może pokonać ozdobnego cappuccino lub pakowane, sok owocowy, który zawiera ciężarówkę kalorii, każdego dnia. Czy pieprzowej herbata dobre dla utraty wagi? Peppermint herbata jest nie tylko mało kalorii, ale także pomaga tłumić apetyt, poprawia trawienie i zmniejszyć stres. A najlepsze jest to, że nie ma skutków ubocznych. Więc zaczynajmy i wiedzieć wszystko o pieprzowej herbaty i utrata masy ciała.

Jak Peppermint Tea Weight Loss Aids

1. Hamuje apetyt

Peppermint ma silny zapach, który został udokumentowany w celu zmniejszenia apetytu i tłumić głód. To dlatego ludzie, którzy żuć kije pieprzowej lub pastylek przez cały dzień jeść mało. Jeśli masz słodycze, rozważyć przejście do filiżanki herbaty miętowej schudnąć w zdrowy sposób (1).

2. Obsługuje Trawienie

Wiele badań naukowych zapisane, że mięta herbata pomaga rozstrzygać przewodu pokarmowego i promuje zdrowe wypróżnienia. Herbata jest znana złagodzić zaparcia i poprawia trawienie. Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego i niestrawność znaleźli ulgę poprzez herbatę mięty pieprzowej lub kapsułki oleju (2).

3. Łagodzi stres

Naukowcy z NASA ustalili, że stres może być zmniejszona o zapachu mięty. Według badania, osoby, które pachniały miętę byli w stanie zmniejszyć ich poziom lęku i zmęczenie o 20% i frustracji poziomie o 25%. Kiedy tracisz wagę, poziom kortyzolu zwiększa i może powodować stres, który prowadzi do nieprawidłowego trawienia. Peppermint herbata, z jej kojący zapach i działanie uspokajające, pomaga się zrelaksować i walki ze stresem (3).

4. Spala więcej kalorii

Aby schudnąć, trzeba spalić kalorie. Jeżeli liczba kalorii spalanych jest więcej niż liczba kalorii spożywana, można schudnąć. Peppermint herbata zawiera śladowe ilości kofeiny i katechin. Te środki chemiczne wzrost temperatury, a z kolei przyspiesza przemianę materii. Ta właściwość pozwala pieprzowej miłośników herbaty pozostać w formie i być zdrowsze niż inne.

5. Poprawia Treningi

W przeciwzapalne, zwężające naczynia, i anty-kurczowego cechy mięty sprawiają, że chętnie przedmiotem wielu badań wytrzymałościowych ćwiczeń. Ćwiczenie ma zasadnicze znaczenie dla ludzi, którzy chcą schudnąć. The Journal of International Society of Sports Nutrition przeprowadził badanie, w którym stwierdzono, że olejek miętowy może ułatwiły zwiększyć wentylację powietrza i wzrost stężenia tlenu mózg, bez drażniących efektów mleczanu przygotowań. Większość z tych działań może pomóc zwiększyć siłę i wytrzymałość (4).

6. Beats wzdęcia

Miętowy może zapobiec wzdęcia; pomaga również w leczeniu innych schorzeń żołądka. Rozluźnia mięśnie brzucha i zwiększa przepływ żółci, co z kolei poprawia trawienie tłuszczów. Miętowy rozluźnia przewodu pokarmowego i pomaga łagodzić wzdęcia. Jest ono stosowane w leczeniu objawów IBS, w tym ból brzucha, wzdęcia, biegunki i wzdęcia.

Niestrawność został znany powodować zmęczenie lub dyskomfort czasem. Poprawa trawienia zdrowia może pomóc spalić kalorie jak przejść o swoich codziennych zajęć (5).

7. Reguluje poziom cholesterolu i ciśnienia krwi Poziomy

Według badań, przeciwutleniacze obecne w liściach mięty pieprzowej pomaga obniżyć poziom cholesterolu i toksyczność spadek. Liście również dostarczyć zaopatrzenie na trawienie i zdrowie jelit i obniżyć lub kontroli poziomu cholesterolu. Zatem miętowy AIDS herbata utrata masy ciała i pomaga zachować zdrowie jelit, gdy jesteś na diecie (6).

Jak wynika z powyższych punktów, że herbata z mięty pieprzowej wyrażenie celów podstawowych przyczyn przyrostu masy ciała i przyczynia się do inicjowania i przyspieszyć utratę wagi. Teraz dowiedzmy się, jak przygotować herbaty miętowej i co jeszcze możemy dodać do niej do zwiększenia masy ciała.

Jak przygotować się herbaty miętowej

Przygotowując herbatę miętową jest bardzo proste. Oto różne sposoby, aby to zrobić.

1. Peppermint Tea Korzystanie świeżych liści mięty

Składniki

• 1 łyżka posiekanych świeżych liści mięty lub 10 całych liści mięty
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Wrzucić pokrojone lub całych liści mięty w rondlu.
2. Dodać wodę i niech gotować przez 5 minut.
3. Szczep go do kubka.

2. Peppermint Tea Korzystanie suszone liście mięty

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści mięty
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Przynieść kubek wody do wrzenia.
2. Zdjąć z ognia i dodać łyżeczkę suszonych liści mięty. Niech to stromy przez 10 minut.
3. Odcedzić i pić.  

3. Peppermint Tea Korzystanie olejek miętowy

Składniki

• 2 - 3 kropli olejku z mięty pieprzowej
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Ogrzać kubek wody i dodać 2 - 3 kropli olejku z mięty pieprzowej.
2. Dobrze wymieszać przed wypiciem.

Inne Peppermint Tea Recipes

4. Peppermint i imbir Herbata

Miętowy i herbata imbir jest niesamowita mikstura do utraty wagi. Imbir pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i zwiększa ruchliwość żołądka (7). Oto w jaki sposób można przygotować tej herbaty.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści mięty
• Pół cala imbiru
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Zmiażdżyć imbiru przy użyciu moździerza i tłuczka.
2. Przynieść kubek wody do wrzenia i dodać imbir. Niech gotować przez 1 - 2 minuty.
3. Zdjąć z ognia i dodać suszone liście mięty pieprzowej. Niech to stromy przez 5 minut.
4. Przecedzić i pić.

5. Peppermint I Lemon Tea

Cytryna jest nie tylko źródłem witaminy C, ale również wspomaga zmniejszenie masy ciała poprzez regulację enzymów zaangażowanych w beta-utleniania kwasów tłuszczowych. Oznacza to, że pomaga przekształcić tłuszcz w energię użytkową (8). Oto jak przygotować tej herbaty.

Składniki

• 1 łyżka posiekanych liści świeżej mięty
• ⅙ th klina z cytryny
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Wrzucić posiekane listki mięty do rondla.
2. Dodać wodę i niech gotować przez 1 minutę. Szczep go do kubka.
3. Wycisnąć sok z cytryny klina.
4. Dobrze wymieszać przed wypiciem.

6. Peppermint i cynamon Herbata

AIDS cynamon cejloński utrata masy, zwiększając wrażliwość na insulinę i obniżenie poziomu glukozy we krwi (9). Oto jak go przygotować.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści mięty
• 1 i pół cala cynamon cejloński kij
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Zalać szklanką wody do rondla.
2. Umieścić cynamon Ceylon i gotować wodę przez 5 - 7 minut.
3. Zdjąć z ognia i dodać suszone liście mięty. Niech to stromy przez 5 minut.
4. Przed wypiciem szczep liści i cynamonu Memory stick.

7. Peppermint i czarnego pieprzu i herbaty

Pieprz czarny zawiera piperydynowego, które wspomaga się phytonutrient utrata masy ciała poprzez zapobieganie proliferacji komórek tłuszczowych (10). Oto w jaki sposób można zrobić to pyszne herbaty.

Składniki

• 1 łyżka posiekanych świeżych liści mięty
• Łyżeczka pieprzem
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Wrzucić posiekane listki mięty świeżo do rondla.
2. Dodać do niego wody.
3. Gotować przez 5 - 7 minut.
4. Zdjąć z ognia i przecedzić do filiżanki.
5. Dodać pieprz czarny mielony i dobrze wymieszać przed wypiciem.

8. Peppermint herbata i miód

Miodu jest doskonały naturalny środek słodzący i potencjalny środek przeciwcukrzycowy (11). Posiada on również właściwości przeciwbakteryjne (12). Wykonaj następujące kroki, aby tę herbatę.

Składniki

• 1 łyżka świeżych liści mięty
• 1 łyżeczka organiczny miód
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Dodać liście mięty w szklance wody.
2. Wlać wodę do rondla i gotować przez 10 minut.
3. Zdjąć z ognia i przecedzić do filiżanki.
4. Dodać miód i dobrze wymieszać przed wypiciem.

9. Mięty pieprzowej i kozieradka nasion herbaty

Nasiona kozieradki hamuje gromadzenie tłuszczu i wspomóc metabolizm tłuszczów. Dlatego te nasiona są potencjalnym składnikiem naturalnym dla utraty wagi (13). Oto jak przygotować herbatę.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści mięty
• 2 łyżeczki nasion kozieradki
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Moczyć nasiona kozieradki w filiżance wodzie przez noc.
2. Odcedzić wodę rano i doprowadzić ją do wrzenia.
3. Zdjąć z ognia i dodać suszone liście mięty.
4. Niech to stromy przez 5 minut.
5. Szczep przed wypiciem.

10. Herbata z mięty pieprzowej i Kurkuma

Kurkumę jest środek naturalnej utraty wagi. Kurkumina, silny phytonutrient się w kurkuma jest przeciwzapalny charakter i zapobiega otyłości, stanu zapalnego indukowane (14). Kurkumę również przeciwcukrzycowe w przyrodzie (15). Oto jak przygotować tej herbaty.

Składniki

• 1 łyżeczka suszonych liści mięty
• Pół cala korzeń kurkuma
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Użyj moździerza i tłuczka do rozdrabniania korzeń kurkumy.
2. Dodaj go do szklanki wody i zagotować wodę przez 7 minut.
3. Zdjąć z ognia i dodać suszone liście mięty. Niech to stromy przez 5 minut.
4. Odcedzić i pić.

 Są to najlepsze herbaty 10 pieprzowej, które można przygotować szybko, a oni na pewno pomogą Ci schudnąć. Ale co to jest najlepszy czas, aby konsumować te? Przekonajmy się!

Najlepszy czas do spożywania herbaty miętowej Dla Weight Loss

Można spożywać pieprzowej herbatę podczas śniadania, w połowie rano lub wieczorem przekąskę czasie, lub 30 minut przed obiadem. Pomoże tłumić apetyt, zwiększa tempo przemiany materii i poprawę mobilizacji tłuszczu.

Teraz kolejnym wielkim pytanie - czy mięta herbata bezpiecznie spożywać do odchudzania? Oto odpowiedź.

Czy to jest bezpieczne do spożywania herbaty miętowej Dla Weight Loss?

Jest bezpieczny do spożycia herbaty miętowej, ale skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz wziąć go do utraty wagi. Nie ma go, jeśli cierpią z powodu refluksu kwasu. Peppermint herbata nie należy również stosować u dzieci i niemowląt.

Tak, jest lepszy niż mięta herbata zielona herbata? Przekonajmy się w następnym rozdziale.

Czy Peppermint Tea Lepsze Lepsze niż zielona herbata do utraty wagi?

Cóż, mięta herbata i zielona herbata są zarówno naukowo udowodnione, że mają właściwości przeciw otyłości. Ale problem z zielonej herbaty jest to, że nie jest smaczna, dla wielu kobiet, które chcą schudnąć. Tracą zainteresowanie zielonej herbaty szybko i wrócić do kawy, cukier i creme. Ponadto, smakowe zielonej herbaty nie dają wiele wariantów te organiczne zrobić. Więc flavorwise, mięty pieprzowej herbata jest zwycięzcą. Ma świeży i naturalny aromat, który zabija głód i pomaga zmniejszyć rosnące obwód swojej talii. Nie będą się nudzić z niego, a te przepisy będą inspirować, aby dowiedzieć się, co jeszcze można dodać, aby Państwa herbata odchudzanie bardziej interesujące i smaczna. Istnieją również inne korzyści zdrowotne herbaty miętowej, a dowiemy się o nich w następnym rozdziale.

Inne korzyści zdrowotne herbaty miętowej

• Pomaga poprawić koncentrację i funkcjonowanie mózgu
• Redukuje nieświeży oddech
• Posiada właściwości antybakteryjne
• Przyczynia się do zmniejszenia wysypki i wyprysków
• Jest to jeden z najlepszych leków ziołowych na zapalenie zatok
• Picie herbaty miętowej przed pójściem do łóżka może pomóc Ci lepiej spać
• Może być również stosowany w leczeniu Grypy, przeziębienia, nudności i wymioty
• Peppermint herbata pomaga zwiększyć swoją odporność

Teraz, pozwól mi przedstawić kilka środków ostrożności musisz pamiętać.

Środki ostrożności

• Przed użyciem pieprzowej herbatę odchudzania należy skonsultować się z lekarzem.
• Nie używaj go, jeśli jesteś uczulony na to lub którykolwiek ze składników wymienionych w przepisach herbaty.
• Spożywanie zbyt wiele może powodować zgagę. Tak, trzymać się zalecanej dawki.

To niesamowite, jak ten zielony zioło może mieć tak wiele pozytywnych skutków dla naszego organizmu. A teraz nadszedł czas, aby pokazać światu, jak niesamowite jesteś. Regularnie jeść zdrowo, trening, i daje dodatkową przewagę podróż odchudzania poprzez picie herbaty miętowej. Zacznij już dziś!