Daria Krajewska ــ
19 września 2018 - 420k
- 1k
- 870
11 niesamowitych korzyści zdrowotnych słodkich ziemniaków (Shakarkandi Ka Ras)
Daria Krajewska ــ
19 września 2018 
Słodki ziemniak należy do rodziny Powojowate. To warzywo jest słodki i skrobię. Jest bogatym źródłem odżywiania. Jest zbyt przystępne.
Słodkie ziemniaki są bogate w karoteny. Zawierają one również żelazo, miedź, kwas foliowy i mangan. Zawierają one prawie dwukrotnie większą ilość włókien innych niż ziemniaki. Nic więc dziwnego, że słodkie ziemniaki są klin pełne korzyści dla ludzkiego organizmu!
Słodki sok ziemniak jest równie dobry dla nas. Aby przygotować słodki sok z ziemniaków, po prostu trzeba soku im. Możesz dodać marchewkę i imbir do smaku.
Wartość odżywcza:
Więc, co daje słodkie ziemniaki wszystkich tych korzyści lecznicze? Oto wykres odżywcza warzyw, który powie ci, jak to działa na organizm!
load...
| Zasada | Wartość odżywcza | Procent rda |
| Energia | 86 kcal | 4% |
| Węglowodany | 20.12 g | 15.5% |
| Białko | 1,6 g | 3% |
| Całkowity tłuszcz | 0,05 g | <0,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Błonnik pokarmowy | 3 g | 8% |
| Witaminy | ||
| Folaty | 11 μg | 3% |
| Niacyna | 0,555 mg | 3.5% |
| Kwas pantotenowy | 0,80 mg | 16% |
| Pirydoksyna | 0,209 mg | 15% |
| Ryboflawina | 0,061 mg | 5.5% |
| Tiaminy | 0,078 mg | 6.5% |
| Witamina a | 14187 iu | 473% |
| Witamina c | 2,4 mg | 4% |
| Witamina e | 0,26 mg | 2% |
| Witamina k | 1,8 μg | 1.5% |
| Elektrolity | ||
| Sód | 55 mg | 3.5% |
| Potas | 337 mg | 7% |
| Minerały | ||
| Wapń | 30 mg | 3% |
| Żelazo | 0,61 mg | 7.5% |
| Magnez | 25 mg | 6% |
| Mangan | 0,258 mg | 11% |
| Fosfor | 47 mg | 7% |
| Cynk | 0,30 mg | 3% |
| Składniki odżywcze fitocytów | ||
| Karoten-α | 7 μg | — |
| Karoten-ß | 8509 μg | — |
| Crypto-ksantyna-ß | 0 μg | — |
Teraz spójrzmy na korzyści zdrowotne soku słodkich ziemniaków (Shakarkandi Ka RAS):
1. Stabilizacji cukru we krwi:
Słodki ziemniak jest bogatym źródłem karotenu i witaminy B6.The elementy karoten zmniejszyć poziom cukru we krwi, odpowiadając na insulinę. Witamina B6 ogranicza choroby związane z cukrzycą serca.
load...
2. Witamina D Źródło:
Witamina D jest ważna dla zdrowia zębów, kości, skóry, nerwów i tarczycy. Słodki ziemniak jest bogatym źródłem witaminy D. Utrzymuje nasze kości w dobrym zdrowiu.
3. Zdrowe trawienie:
To niesamowite korzyści z słodkiego soku ziemniaczanego promuje zdrowe trawienie. To dlatego, słodkie ziemniaki zawierają bogaty ilości błonnika pokarmowego. Czyszczenie przewodu pokarmowego, włókna te pomagają zdrowe trawienie. Wysoka zawartość błonnika pomaga również obsługiwać zaparcia.
4. Wrzód żołądka Cure:
Zawartość witaminy D, beta-karoten, potasu i wapnia, słodkie ziemniaki zmniejsza możliwość wrzodów. Tak więc, jeśli cierpią z powodu choroby wrzodowej żołądka, to słodki sok z ziemniaków w diecie.
5. Rozwój płodu:
Słodki ziemniak jest bogatym źródłem kwasu foliowego, który jest pomocny i niezbędne dla rozwoju płodu. Tak więc, jeśli jesteś w ciąży, będąc na diecie słodkich ziemniaków jest tylko rzeczą do zrobienia.
6. Anti Zapalenie:
Regularnie spożywać sok słodki ziemniak, jeśli cierpią z powodu oparzeń serca, kwasowości i innych związanych z tym problemów zapalnych. To dlatego, słodkie ziemniaki zawierają różne minerały i witaminy.
7. Witamina B6 Źródło:
Słodki ziemniak jest niesamowitym źródłem witaminy B6. Witamina ta jest niezbędna do obniżenia poziomu homocysteiny w naszym organizmie. Jest on chemicznie wytwarzany w organizmie, które, jeśli nie są kontrolowane, prowadzi do problemów trawiennych i chorób serca.
8. Źródłem magnezu:
Słodkie ziemniaki są również bogatym źródłem magnezu. Traktować jako anty stres mineralnych, minerał ten oferuje relaks dla ciała i umysłu.
9. Doskonałym źródłem witaminy C:
Witamina C jest wymagane przez organizm, aby odeprzeć grypy i przeziębienia i inne drobne infekcje wirusowe. Jest również monumentalny w tworzeniu komórek, zęby i krwinek. Przyspiesza gojenie się ran. Słodkie ziemniaki zawierają szerokie ilości witaminy C. Soku może pomóc zbudować swój układ odpornościowy.
10. Źródło żelaza:
Żelazo dostarcza energii i wiemy, jak ważne jest, aby być energiczny. Słodki sok ziemniak dostarcza żelazo. Pomagając w tworzeniu komórek biały, słodki ziemniak spożycie soku pomaga radzić sobie ze stresem prawidłowo. Wzmacnia system odpornościowy organizmu. Wzmaga również korpus prawidłowego metabolizmu białek.
11. Zwolnienie Od skurcze mięśni:
Niedobór potasu może prowadzić do skurcze w mięśniach. To również sprawia, że mięśnie bardziej podatne na uszkodzenia. Batat jest bogatym źródłem potasu. Jeśli pracujesz regularnie, wziąć słodki sok z ziemniaków regularnie dla lepszego zdrowia mięśni. Zapewnia również ulgę skurcze mięśni.
Więc na co czekasz? Idź kupić słodkie ziemniaki, wydobyć sokowirówki i uzyskać zdrowe!
Czy wiesz o wszelkich innych świadczeń słodkiego soku ziemniaczanego? W jaki sposób pan włączyć to w swojej diecie? Strzelać komentarz i daj nam znać.
load...
Powiązane wiadomości
load...