Zły oddech? Skutecznie walczyć z jogą (z samouczek wideo)

Ludzie są zwierzętami społecznymi, a jeśli kwintesencją narzędziem komunikacji pachnie faul, który się podoba?

Nie ten kot, na pewno!

Kiedy Elvis Costello, światowej sławy angielski muzyk powiedział: „Dobre maniery i nieświeży oddech będzie Ci nigdzie”, on nie żartował nieświeży oddech!

Nieświeży oddech lub cuchnący oddech, jak to jest medycznie znany, dotyka 1 na 4 ludzi na całym świecie. Jest fizycznie odpychająca dla innych, a także wpływa psychicznie osoba cierpi z niego.

Nie rozpaczaj! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o różnych ćwiczeń jogi, które mogą wyeliminować problem nieświeżego oddechu i zapewniają długotrwałą świeżość.

Nieświeży oddech - Statystyki i negatywnemu wpływowi

Mając na nieświeży oddech może być kłopotliwe zarówno psychicznie i karania. Oto niektóre statystyki, które pokazują, w jaki sposób wpływa na nas:

• Stres - Ludzie z nieświeżym oddechem są 60% bardziej narażeni na stres niż nie-cierpiących.

• Depresja - 57% osób cierpiących na depresję z powodu nieświeżego oddechu.

• Nieatrakcyjnością innym - Badania wykazują, że nieświeży oddech jest jednym z najważniejszych czynników w trzech nieatrakcyjne osoby.

• Negatywnie wpływa na relacje międzyludzkie - Badania w miejscu pracy wskazują, że nieświeży oddech, wraz ze złej higieny osobistej, jest drugim najbardziej uciążliwe i przykre cecha w kolegom.

• Nie skróty / stałe leczenie dostępny - 71% chorych uznały bolesnych zabiegów, aby wyeliminować nieświeży oddech, ale zabiegi są skuteczne tylko w mniej niż 3% przypadków.

Objawy - Czy cierpisz na przewlekłe nieświeży oddech?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, może być ofiarą przewlekłego nieświeży oddech:

• Nieprzyjemny zapach z ust - Najlepszym sposobem jest poproszenie innej osoby do zapachu oddechu. Innym sposobem na sprawdzenie tego na własną rękę jest przez skrobanie tylny koniec języka z plastikową łyżeczką i pozostawienie pozostałości do wyschnięcia. Jeśli wysuszony osad nieprzyjemny zapach, jest bardzo prawdopodobne, że twój oddech będzie również pachnieć.

• Nieświeży oddech przez cały dzień - Jest to najbardziej ostateczny wskaźnik przewlekłego nieświeży oddech. Jeśli twój oddech pachnie złe innym w ciągu dnia, nawet po oczyścić usta, to jest to wskazówka, że ​​trzeba dążyć do rozwiązania tego problemu.

Przyczyny - Co powoduje przewlekłe nieświeży oddech?

Nieprzyjemny zapach w ustach ma wiele przyczyn. Współistniejące schorzenia i biednych higieny jamy ustnej praktyki zazwyczaj dodać do podstawowy problem przewlekłego nieświeży oddech. Kilka przyczyny są wymienione poniżej:

1. Słabe Dental Hygiene - Prawdopodobnie najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu jest zaniedbanie higieny stomatologicznej rutyna. Szczotkowanie zębów, nitkowanie zębów i płukania jamy ustnej właściwie z silnym płukania jamy ustnej są częścią codziennej praktyce trzeba się trzymać. Korzystnie, codziennie rano i wieczorem, jak również.
3. Cząstki spożywcze utknęły w szczelinach ustach i szczelin między zębami są miejscem pożywką dla bakterii, które powodują nieprzyjemny zapach. Osoby z protezami są szczególnie zagrożone.

1. Jeden wyraźne wskazanie niedostatecznej higieny jamy ustnej jest gromadzenie się płytki nazębnej na zębach. Kilka innych są - krwawienie dziąseł, zakażenia jamy ustnej, a także warstwę białej płytki na języku.

1. Pobór Tytoń - Papierosy i tytoń do żucia zrobić dziąsła bardziej podatne na choroby, które powodują utrzymujące nieprzyjemny zapach.

1. Inne problemy zdrowotne - Zakażenia lub choroby zatok, gardła, dróg oddechowych, wątroby, nerek i innych narządów wpływa na oddech.

1. Inne warunki, takie jak grzybica cukrzycy, kwasowość, nietolerancja laktozy, a także zaburzeń metabolicznych spowodować trwałe nieprzyjemny zapach w ustach.

1. Leki - Niektóre leki zmniejszają wydzielanie śliny. Inne przełamać do uwolnienia substancji chemicznych, które przyczyniają się do cuchnącego oddechu.

Słabe trawienie jest główną przyczyną nieświeżego oddechu. Przewlekła niestrawność prowadzi do gnicia pokarmu w żołądku, okrężnicy lub jelita. Powoduje to trwałe i uporczywe zapachy emanować z twoich ust.

Joga obiecuje nie tylko wyeliminować objawy nieświeżego oddechu, ale również leczyć zaistniałych problemów zdrowotnych, które powodują go.

Oto 9 ćwiczenia jogi, które pomagają walczyć z nieświeżym oddechem przez oczyszczenie i odtruwa organizm:

9 Detox Ćwiczenia jogi dla Bad Breath

1. Słońce Pozdrowienia (Surya Namaskaras)
2. Lew stanowi (Simhasana)
3. Ryby Pose (Matsyasana)
4. Stojak na ramię Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Siedząc przodu Bend stanowi (Paschimottanasana)
6. Połowa Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath of Fire / Czaszki Shining Breath (Kapalabhati Pranajama)
8. Oddech chłodzenia (Sheetali Pranajamy)
9. Zwłoki stanowi (Shavasana)

1. Sun Pozdrowienia (Surya Namaskaras)

Rano Rutynowa | Rozwiązanie jogi z Tara Stiles

W teledysku, Tara Stiles, założyciel Strala Jogi, pokazuje nam, jak wykonać podstawowe procedury powitanie słońca w prosty krok po kroku wideo.

Oglądaj tutaj

Słońce Pozdrowienia lub Surya Namaskaras są pakowane moc zaczynają każdym rutynowych jogi. Kompletny trening ciała, które skupia się na odtruwa całe ciało.

Czytaj więcej o tej asany tutaj: Surya Namaskaras

Powrót do spisu treści

2. Lew stanowi (Simhasana)

Breath Lwa - Podstawy Jogi

Adreine pokazuje nam, jak to zrobić Lion Pose w jej wyraziste wideo krok po kroku.

Oglądaj tutaj

The Lion Pose lub Simhasana emuluje ostrą lwa. Pobudza przewodu pokarmowego i pomaga w pozbyciu się infekcji dróg oddechowych. To ćwiczenie jest integralną specjalnie skuteczny przeciwko nieświeżego oddechu.

Czytaj więcej o tej asany tutaj: Simhasana

Powrót do spisu treści

3. Ryby stanowi (Matsyasana)

Yoga Pose: Ryby Pose (Matsyasana)

Wideo pokazuje korzyści płynące z tego ćwiczenia i daje instrukcje krok po kroku, aby wykonać Matsyasana.

Oglądaj tutaj

Ryby Pose lub Matsyasana emuluje przepływ pięknie poised i strukturę ryby. Oddycha prawidłowo odgrywa ważną rolę w tej pozie. To ma wpływ na układ trawienny, gardło, a proces wchłaniania składników odżywczych, co pomaga w detoksykacji. Promuje ona również prawidłową technikę oddychania.

Czytaj więcej o tej asany tutaj: Matsyasana

Powrót do spisu treści

4. Stojak ramię stanowi (Salamba Sarvangasana)

Jak to zrobić stoją ramię Bezpieczne | Ramię Stojak Yoga Pose Tutorial | Salamba Sarvangasana

Korzyści z tego ćwiczenia i procedury krok po kroku, aby wykonać stoją ramię Pose bezpiecznie wykazywane są w tym szczegółowym wideo.

Oglądaj tutaj

Stand ramię Pose lub Salamba Sarvangasana jest doskonałym pozować do poprawy trawienia i stymuluje układ trawienny. Poprawia metabolizm ogólny ciała, jak również.

Czytaj więcej o tej asany tutaj: Salamba Sarvangasana

Powrót do spisu treści

5. Siedzi przodu Bend stanowi (Paschimottanasana)

Paschimattanasana Deep Forward Fold z Kino

Ten film wideo przez KinoYoga pokazuje korzyści i procedury krok po kroku do zrobienia w Paschimottanasana.

Oglądaj tutaj

Siedzącej przodu Bend Pose lub Paschimottanasana to kompletny relaks stanowią skończyć ćwiczenia jogi i rutyny. Przez głęboko relaksujący wszystkie narządy i wydalając negatywnej energii, leczy niestrawność i oddechowego oraz problemy związane ze stresem.

Czytaj więcej o tej asany tutaj: Paschimottanasana

Powrót do spisu treści

6. Pół Pług stanowi (Ardha Halasana)

Jak to zrobić Ardha halasana Jogi (pół Pług pozy) i jego zalety

Wideo powyżej przedstawia zalety pozie. Zobacz nasz przewodnik krok po kroku nauczyć się Half Plough Pose lub Ardha Halasana.

Oglądaj tutaj

Half Plough Pose lub środki Ardha halasana problem nieświeżego oddechu przez utwardzanie jego przyczyny - zaburzenia trawienia i żołądka.

To także poprawia ukrwienie i pobudza narządy jamy brzusznej. Poprawia trawienie i wyrzuca gaz. Wszystkie te efekty pracy, aby odświeżyć oddech.

Powrót do spisu treści

7. Breath of Fire / Shining Czaszki Breath (Kapalabhati Pranajama)

Breath of Fire: Joga Kundalini Podstawy

Obejrzeć film wykazujących korzyści i instrukcji krok po kroku nauczyć się Breath of Fire lub Kapalabhati pranajamy.

Oglądaj tutaj

Oddech pożaru lub Shining Czaszki oddech jest powszechnie nazywany Kapalabhati Pranajama. Jest to potężne ćwiczenie oddychania, które oczyszcza i usuwa toksyny z nosa, zatok, przeloty płuc, gardła i dróg oddechowych.

Jest to jeden z najlepszych jogi na nieświeży oddech, gdyż skutecznie oczyszcza humory i odtruwa organizm i umysł.

Powrót do spisu treści

8. Oddech chłodzący (Sheetali Pranajamy)

Pranajama - Sitali- Breath Chłodzenie - (! Lub Taco oddech)

W filmie, Adriene pokazuje korzyści i procedury krok po kroku do praktykowania oddech chłodzące lub Sheetali pranajamę.

Oglądaj tutaj

Oddech chłodzenia lub Sheetali Pranajama to kolejna potężna technika oddychania. Został on zaprojektowany, aby ochłodzić ciało i zmniejszyć lęk i stres. Oczyszcza się narządy trawienne, promując tym samym lepsze trawienie.

Sheetali Pranajama jest szczególnie przydatna dla osób cierpiących z ust, gardła, języka i chorób, które są często przyczyną nieświeżego oddechu.

Przy tym ćwiczeniu można walczyć kwasowość i zmniejszyć gaz, jak również.

Powrót do spisu treści

9. Zwłok stanowi (Shavasana)

Gnijąca Pose - Yoga z Adriene

Teledysk przedstawia zalety i daje procedurę krok po kroku, aby praktykować Gnijąca Pose lub Shavasana.

Oglądaj tutaj

Trup Pose lub Shavasana to kompletny relaks ułożenia.

Doskonałe wykończenie wszystkich procedur jogi, to głęboko relaksuje wszystkie narządy i usuwa negatywną energię, która powoduje trawienie, oddychanie, a problemy związane ze stresem.

Czytaj więcej o tej asany tutaj: Shavasana

Powrót do spisu treści

Oprócz regularnej praktyki tych asan jogi na nieświeży oddech, najważniejszym aspektem jest do tyłu rutynowych jogi z doskonałą higienę jamy ustnej.

Szczotka i regularnie nici zębów. Użyj antyseptyczne do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu, aby wyeliminować wszelkie pozostałe bakterie w jamie ustnej i gardle. Czy to po każdym większym posiłku lub co najmniej dwa razy dziennie.

Regularnie robi ćwiczenia jogi i utrzymywanie ścisłej higieny jamy ustnej da Ci długotrwały, świeży oddech. Można napotkać problemy z absolutną ufnością i nie trzeba nigdy uciekać od sytuacji społecznych!

Pamiętaj, aby śledzić StyleCraze więcej porad i filmy pokazujące, jak joga może radykalnie zmienić swoje życie. To jest klucz do lepszego ciała, nadaje spokój i oświeca swoją duszę.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś Joga dla ulgi na złe oddech? Bylibyśmy zachwyceni, aby wiedzieć, czy nasze procedury pracowały dla Ciebie. Czy komentarz i podziel się swoimi przeżyciami poniżej.