Krótka historia jogi

Czym jest joga?

Joga wywodzi się z sanskryckiego słowa „yuj”, który luźno oznacza „zjednoczenie”. Jest to droga, przez którą jednostka łączy z całego istnienia. Brzmi ciężki, prawda? Oznacza to w zasadzie jak nie są odrębnym podmiotem lecz częścią większej energii. To zwiększa swoją świadomość i sprawia, że ​​można zrealizować swoje prawdziwe ja rozliczeń bałaganu wszystko, co nasiąknięty jako część swojej kultury, rodziny i edukacji. To sprawia, że ​​zdajesz sobie sprawę, że jest coś więcej niż to, co widzisz dookoła. Jest to głęboko duchowa praktyka, która jest częścią filozofii, religii, nauki i ćwiczeń.

Joga sięga wieku Ved lub nawet wcześniej. Najwcześniejsze wzmianki o Rygwedy jogi, a istnieją dowody znalezione w Piktograficzne pieczęci cywilizacji doliny Indusu. Bhagawadgita i Shanti parva Mahabharaty szczegółowo o tym mówić. Później, Patańdżali miał sporządziła „sutry Yoga”, który stał się iść do rezerwacji jogi i uczynił go "ojcem Jogi. Mówił obszernie o zawiłości i szczegóły praktyki. Rzućmy okiem na jeden ważny aspekt to nazywa się „osiem kończyn jogi”.

„Osiem kończyn Jogi”

Patańdżali w książce rozmów „jogi sutry” o „Osiem kończyn Jogi” nazywany Ashtanga krótko wyjaśnione w poniższym tekście.

1. Yama
2. Niyama
3. Asana
4. Pranajama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhjana
8. Samadhi

1. Yama

Yama wyjaśnia na normach moralnych życia. Mówi nam, jak prowadzić swoje życie i naprężeń na uczciwości i rzetelności. To kieruje nas do zachowywania się w sposób, który chcielibyśmy być traktowani przez innych. Yama prosi nas, aby podążać ścieżką niestosowania przemocy, prawdy i samokontroli.

Powrót do spisu treści

2. Niyama

Niyama Podkreśla on jest kontemplacyjne i przemyślane. Mówi o dyscyplinę i duchowości. Uważa się najwyższą energią i doradza nam rozpoznać i modlić się do niego. Niyama jest ścieżka gdzie uczysz się zachować czyste, zadowalać i poddać się Wszechmocnego.

Powrót do spisu treści

3. Asana

Ten aspekt jogi koncentruje się na ciele człowieka. Ciało jest za święte i pielęgnowaniu i dbanie o to ma ogromne znaczenie. Asana jest wysiłek fizyczny, który przygotowuje ciało do medytacji o wpajaniu dyscypliny i koncentracji. Przygotowuje swoje ciało na drodze duchowej.

Powrót do spisu treści

4. Pranajama

Pranajama jest kontrola oddechu i procesem, w którym oddychasz świadomie i podłączyć umysł, ciało i duszę przez wdechu i wydechu. Oddech jest Pranic energii i biorąc go i wypełnienia swoje ciało z nim sprawia, że ​​silny i energiczny.

Powrót do spisu treści

5. Pratyahara

Pratyahara jest, gdy zwracamy się do wewnątrz i poznać więcej o sobie. Świadomie staram się trzymać z dala od sił zewnętrznych i skoncentrować się na nasze wewnętrzne są czytelne przez bodźce zewnętrzne. Pratyahara jest oderwanie od świata zewnętrznego i obserwowania wnętrza.

Powrót do spisu treści

6. Dharana

Dharana trenuje umysł skoncentrować się na jednym centrum energii albo poprzez skupienie się na jednym obiekcie, myśli lub mantra. Nasz umysł jest pełno wielu myśli i idei. Aby móc je kontrolować i nie pozwolić im wpływać na spokój jest wyzwaniem powinno trwać przez Dharana.

Powrót do spisu treści

7. Dhjana

W dhjana, umysł jest świadomy, bez ostrości. Istnieje minimalne lub żadne myśli, które pojawiają się niepokoić umysł. Pozostając nadal z niczym skoncentrować się na nie jest łatwym zadaniem i wymaga czasu. Siła i wytrzymałość zbudowany z poprzednich kończyn pomogą dhjana.

Powrót do spisu treści

8. Samadhi

Samadhi to stan ekstazy, które pochodzi z realizacji siebie z tym, co boskie i poczucie jedności z innych istot żywych. Samadhi daje szczęście i spokój. Szczęście i wolność stają się głównymi celami życia i doświadczyć oświecenia.

Powrót do spisu treści

Te, przyjacielu, to osiem kończyn jogi, które przygotowują swoje ciała krok po kroku, aby w końcu osiągnąć ostateczny cel prawdy, ekstazy i rozkoszy. Ashtanga stanowi istotę jogi, a od niego różne szkoły praktyce urodziło się w czasie. Zdecydowana bogactwo wiedzy jogi była przekazywana od nauczyciela do ucznia i ostatecznie zajęła się wiele rodzajów i form. Nauczmy się o niektóre z nich poniżej.

Rodzajów jogi

1. Ashtanga Yoga
2. Vinyasa Yoga
3. Kundalini Yoga
4. Iyengar Yoga
5. Power Yoga
6. Bikram Yoga
7. Joga Jivamukti
8. Restorative Yoga

1. Ashtanga Yoga

Ashtanga Joga to zestaw jogi, które budują wewnętrznego ciepła. Szczególny zestaw asan jest powtarzany w każdym Ashtanga jogi sesji, która polega na oddychaniu świadomie przez wszystkich pozach. Ashtanga oznacza ośmiu kończynach i została spopularyzowana w 1940 roku. Zatrudnia osiem kończyn Sutras Patańdżali w Joga w praktyce.

Benefits- Ashtanga joga jest dobre dla budowania wytrzymałości rdzenia i zwiększenie elastyczności.

Powrót do spisu treści

2. Vinyasa Yoga

Vinyasa joga łączy ruch i oddech w bezproblemowej sposób. Każda poza jest podjęta i przekształcony do innego ułożenia z określonego wzorca oddechowego. Vinyasa jogi polega na ciągłym szybkim tempie ruch.

Benefits- Vinyasa jogi buduje masę mięśniową i uspokaja umysł.

Powrót do spisu treści

3. Kundalini Yoga

Kundalini joga to system praktyk fizycznych i medytacji, która koncentruje się na przebudzenie utajonego zwoje energii obecny na sacrum ludzkiego ciała. Ten styl jogi stał się popularny w 1960 roku.

Benefits- Kundalini Joga zwiększa swoją świadomość i pozwala połączyć ze swoim wewnętrznym ja.

Powrót do spisu treści

4. Iyengara Joga

Iyengar Joga wykorzystuje rekwizyty, a metoda jest bardzo szczególności o precyzję, wyrównanie i sposób pozie, jak również kontroli oddechu podczas ułożenia. Każdy pozy wymaga szczególnej uwagi i czasu. Aby lepiej pozy podpory, takie jak koce i linki są używane.

Benefits- Iyengar Joga poprawia równowagę i koordynację w organizmie. To zwalnia się od szyi i pleców.

Powrót do spisu treści

5. Power Yoga

Moc jest szybka intensywna sesja usilnych asan. W Elektrowni Jogi, pobyt w pozie tylko na kilka chwil przed wyjazdem do następnego. Jest Vinyasa jogi wykonane energicznie. Stało się popularne w latach 1990 i została założona przez Beryl Bender Birch i Bryan Kest.

Benefits- Moc joga poprawia zdrowie serca i obniża ciśnienie krwi. Utrzymuje czek na poziom cholesterolu.

Powrót do spisu treści

6. Bikram Yoga

Bikram joga to zestaw 26 pozycjach, które obejmują dwa ćwiczenia oddechowe praktykowane przez okres 90 minut w ogrzewanym pomieszczeniu o podwyższonej wilgotności. Pozy zostały podjęte i rozwinięte z Hatha jogi asany Bikram Choudhury przez w 1970 roku.

Benefits- Bikram joga uwalnia toksyny z organizmu i poprawia krążenie krwi.

Powrót do spisu treści

7. Jivamukti Yoga

Jivamukti joga to połączenie pojęć fizycznych, medytacji i duchowych. Oprócz asan, podkreśla na niestosowania przemocy, poświęcenia i pismach. Został on opracowany w 1980 roku przez Sharon Gannon i David Life.

Benefits- Jivamukti Joga wypłukuje toksyny z organizmu. Zwiększa elastyczność i wytrzymałość organizmu. Przynosi równowagę i zwiększa przepływ krwi w organizmie.

Powrót do spisu treści

8. Naprawcza jogi

Restorative joga jest powolny i głęboki proces, w którym trzymasz każda stanowią przez dłuższy czas doświadcza skutków każdej pozy, całkowicie. Joga rekwizyty takie jak lin i koce są stosowane w celu wsparcia organizmu w każdej pozy.

Benefits- Restorative Joga jest doskonałym sposobem leczenia bezsenności i niepokoju. To uspokaja i relaksuje ciało.

Powrót do spisu treści

Wybierz styl, który najbardziej Ci odpowiada i praktyki. A teraz odpowiedzieć na kilka pytań najczęściej zadawane o jodze.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Są jakieś skutki uboczne robi joga?

Nie ma żadnych skutków ubocznych uprawiania jogi jeśli zrobione pod właściwym kierunkiem.

Czy Joga różni się od ćwiczeń?

Joga polega na umysł, ciało i ducha i pozostawia odmłodzona podczas ćwiczeń koncentruje się głównie na fizycznym ciele pozostawiając cię wyczerpany po sesji.

Jakie diety uzupełnia praktykę jogi?

Wegetariańska i zdrowej żywności jak owoce, warzywa, ziarna i suszone owoce najlepiej umożliwia spełnienie sesji jogi.

Kiedy jest najlepszy czas, aby ćwiczyć jogę?

Praktykowanie jogi rano na czczo działa najlepiej. To pobudza organizm do końca dnia.

Jak często trzeba by ćwiczyć jogę?

Codziennie robi joga na co najmniej 20 minut jest dobre dla organizmu.

Teraz, że masz podstawową wiedzę na temat jogi, wiesz, że jest to praktyka z głęboko zakorzenionej filozofii i nauki, który wykorzystuje ludzkie ciało jako środek do utrzymania zdrowia. Nie wiemy na pewno, kiedy i gdzie praktyka pochodzi i można rozmyślać tylko o tym. Ale co ważniejsze jest, aby pamiętać, jest to liczba życia ulega poprawie. Życzymy brać go zbyt i czerpać z niego korzyści. Oto życząc spełnienia sesje jogi.