- 420k
- 1k
- 870
Sanskryt: अनन्तासन; Ananta - Infinite, Asana - Pose; Wymowa As - ah-nahn-TAHS-uh-nuh
Ta asana waha się wszędzie od początkującego do poziomu pośredniego ułożenia. Rozciąga się na nogi, a także kwalifikuje się jako wyważanie ułożenia w pozycji półleżącej. Ananta oznacza dosłownie nieskończona, i jest to jeden z wielu pseudonimów Pana Wisznu. Ananta jest również nazwa 1000-headed węża, który spoczywa na Wisznu. Ta asana jest również nazywany Śpiąca Wisznu Pose, wieczny One ułożenia, a także podnoszenia Side-relaksacyjnego Leg.
Asana to musi być wykonywane na czczo. Trzeba mieć swoje posiłki co najmniej cztery do sześciu godzin przed ćwiczyć jogę. Należy również upewnić się, że twoje wnętrzności są puste.
Najlepiej jest ćwiczyć jogę wcześnie rano. Jednak w przypadku, gdy mają inne obowiązki do pracy, można to zrobić w godzinach wieczornych, jak również. Wystarczy pamiętać, aby zostawić dobre lukę między posiłkami i praktyce.
Poziom: Podstawowy / Style Intermediate: czas trwania: od 15 do 30 sekund przy każdym powtórzeniu bocznej: Raz na każdej stronie Rozciąga: Boki tułowia, nogi z tyłu Wzmacnia: Boki tułowia, mięśni ud
Powrót do spisu treści
Powrót do spisu treści
Są to niektóre punkty z ostrożnością należy pamiętać przed wykonaniem tej asany.
Powrót do spisu treści
Mimo to stanowić nie jest trudna, początkujący mogą korzystać rekwizyty podczas wykonywania tej asany. Można użyć wzmocnić lub klin na plecach, aby utrzymać równowagę ciała podczas uprawiania tej pozy.
Powrót do spisu treści
Aby wykorzystać tę pozę do następnego poziomu, a jeśli są wystarczająco elastyczne, można wyciągnąć dolną kolano w kierunku ucha jako swoje dążenie do utrzymywania równowagi.
Powrót do spisu treści
Są pewne niesamowite korzyści Anantasana.
Powrót do spisu treści
Ta poza pojawia się niezwykle łatwe, tak bardzo, że czujesz się jak wylegiwać. Jednak, aby uzyskać to prawo asan, trzeba elastyczności, siły, równowagi i hodowano do zachowania ciszy i spokoju w pozie. Ta asana zachęca również do sięgnięcia w głąb swojego umysłu i szukać głęboki sens intuicyjny spokoju, wiedząc, i odpocząć.
Powrót do spisu treści
Parighasana Supta Padangusthasana utthita Trikonasana
Powrót do spisu treści
Adho Mukha Svanasana
Powrót do spisu treści
Teraz, gdy wiesz, jak to zrobić Anantasana, co czekasz? Ten łatwy Asana jest dużo więcej niż na pierwszy rzut oka. Zanurz się i doświadczyć jego magii!