10 najlepszych receptur wody ogórkowej i korzyści

Zatrzymać! Nie odebrać dodał witamin i minerałów 'wody. Włączenie pokorną i potężny ogórek w zwykłej wodzie pitnej jest najlepszym sposobem, aby spożywać witaminy i minerały. Ogórek woda jest dobrym substytutem napojów słodzonych i trzyma dobrze nawodniony.

Ogórki są ładowane z witamin, minerałów, błonnika i składniki odżywcze, które pomagają utrzymać zdrowe ciało i umysł (1).

Przechowywać te pożywny napój w szczelnym słoiku lub szklanej butelce. Można z łatwością nosić go ze sobą wszędzie i wypić na nim przez cały dzień czuć się świeżo i aktywne.

Korzyści ogórek wodne

Ogórki są bogate w flawonoidy (apigenina, kwercetyna, kemferol i luleolin), triterpeny (cucurbitacin A, B, C i D), w lignany (pinoresinol, lariciresinol i secoisolariciresinol), witaminę K, witaminę C, witaminę B1, beta- karoten, mangan, molibden, kwas pantotenowy, potas, miedź, fosfor, biotynę i (2).

Oto co woda ogórek może zrobić dla Ciebie:

• Wypłukuje toksyny - Wysoka zawartość wody w ogórkach pomaga wypłukać szkodliwych toksyn z organizmu. Gdy spożywane regularnie, może rozpuszczać kamienie nerkowe.
• Witaminy i minerały - Woda pitna, która zawiera witaminy i minerały ogórek za wypełnia dużą część wymagań żywieniowych.
• Walki dla raka Do kukurbitacyny w ogórka blokowania cząsteczki powodować niekontrolowany podział komórek. Lignany również pomóc w walce nowotworów związanych z estrogenami, takich jak rak piersi, jajnika, macicy, prostaty i raka (3).
• Hydratów you-popijając wodą ogórka przełamuje monotonię regularnego picia wody i utrzymuje się uwodniony cały czas. Prawidłowe nawodnienie pomaga zachować jędrne i aktywnych komórek.
• Pomaga to Lose weight Ogórek jest ładowany ze składników pokarmowych i wody. To pomaga ograniczyć apetyt i daje uczucie sytości. Stąd jedzą mniej (4).
• Obsługuje Digestion- Zdrowy układ trawienny utrzymuje wiele problemów zdrowotnych (niestrawność, zapalenie błony śluzowej żołądka, itd.), W zatoce. Ogórek podawać wody pomaga w utrzymaniu dobrego trawienia z uwagi na wysoką zawartość błonnika pokarmowego (5).
• Reguluje ciśnienie krwi, - witaminy i minerały występujące w ogórka regulacji i utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.
• Mózg poprawia zdrowie - Fisetin jest flawanol przeciwzapalne znaleźć w ogórka, który pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu i pamięci (6).
• Poprawia skóry i mięśni Zdrowie- krzemionka występuje w ogórka pomaga poprawić skórę i mięśnie (7).

Tutaj mamy listę z 10 różnych receptur wody ogórek, że można spróbować.

10 ogórka wodne Przepisy

1. Odmładzający Ogórek & Lemon wody
2. Ogórek zielony Sheen wody
3. Truskawki i zioła Ogórek Woda
4. Ogórki pikantne Jabłko Woda
5. Woda orzecha kokosowego Ogórek
6. Letnie arbuz i ogórek Woda
7. Cytrusowy Cucumber Water
8. Cinnamon Tea Woda Ogórek
9. Minty Lychee Cucumber Water
10. Żurawiny i Tulsi (Basil) Ogórek Woda

1. Odmładzający Ogórek i cytrynowy woda

Czego potrzebujesz

• 1 - 2 ogórek
• 1 cytryny
• Pęczek liści mięty
• Szczypta soli

Jak przygotować

1. Cienko pokroić ogórka i cytryny i rzucać w szklanej butelce lub słoiku mason.
2. Grubsza posiekać liści mięty.
3. Lekko kruszyć liści mięty i sól za pomocą moździerza i tłuczka.
4. Przenieść składniki szklanej butelce lub słoiku mason.
5. Wlać wodę do szyjki butelki lub słoika i przechowywać w lodówce.

Dlaczego to działa

Cytrynowy ułatwia wycinanie dodatkowy tłuszcz, pomagając w mobilizacji żółci z wątroby do jelita cienkiego (8). Miętowego ogólny efekt chłodzenia. To pozwala na płynny przepływ żółci z wątroby do jelita cienkiego, gdzie żółciowych pomaga w rozkładaniu tłuszczów. Miętowy rozluźnia też mięśnie brzucha, i, oczywiście, dodaje smaku (9).

Powrót do spisu treści

2. Zielony ogórek Woda Sheen

Czego potrzebujesz

• 1 - 2 ogórek
• 10 zielone winogrona
• 1 - 2 wapno
• Pieprz

Jak przygotować

1. Cienko pokroić ogórka i limonki i umieścić je w słoiku mason.
2. Cięcie winogron na pół i wrzucić je w słoiku.
3. Dodać wodę do szyi i przechowywać w lodówce.
4. Posypać szczyptę świeżo zmielonym pieprzem przed wypiciem.

Dlaczego to działa

Napój ten jest bardzo dobry dla skóry. Winogrona są świetne, jeśli chodzi o walkę odwodnienie i kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Oni pomagają regulować poziom insuliny i zwiększają wrażliwość na insulinę. Pomagają one również spowolnić starzenie się (10). Wapno jest bardzo pomocna w regulacji trawienia. Pomaga z żołądka, zgaga i zaparcia. Czarny pieprz poprawia trawienie i jest dobrym źródłem witaminy E (11).

Powrót do spisu treści

3. Truskawki i zioła Ogórek Woda

Czego potrzebujesz

• 1 ogórek
• 6 - 7 truskawki
• Kilka liści rozmarynu
• Garść liści mięty
• Szczypta soli

Jak przygotować

1. Cienko pokroić ogórka i truskawki i umieścić je w słoiku mason.
2. Weź garść rozmarynu i liści mięty i szczyptę soli i delikatnie zgnieść je za pomocą moździerza i tłuczka.
3. Przenieść mieszaninę do słoika.
4. Wlać wodę do szyjki butelki i przechowywać w lodówce lub dodać lód przed wypiciem.

Dlaczego to działa

Truskawki są bogate w witaminy C, magnez, i włókna. Ten czerwony i soczysty owoc ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. To również pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi (12). Mięta pozwala na płynny przepływ żółci z wątroby do jelita cienkiego, gdzie żółciowych pomaga w rozkładaniu tłuszczów. Miętowy rozluźnia też mięśnie brzucha, i, oczywiście, dodaje smaku (13). Rozmaryn jest doskonałym źródłem witaminy A, B6, wapnia i potasu. Poprawia pamięć i krążenie krwi (14).

Powrót do spisu treści

4. Ostre jabłko ogórek Woda

Czego potrzebujesz

• 1 zielone jabłko
• 1 ogórek
• 1 łyżeczka miodu
• 2-calowy laska cynamonu
• Pieprzem

Jak przygotować

1. Plaster jabłko w 1 - 4 cale klinów i rzut w słoiku. 2. Cienkie plaster ogórka i włożyć do słoika Mason. 3. Dodać miód i szczyptę świeżo zmielony czarny pieprz. 4. Dodać wodę do szyi słoika. 5. Na koniec dodać laskę cynamonu i przechowywać w lodówce przez noc.

Dlaczego to działa

Jabłka dostarczają przeciwutleniacze, zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, w walce z rakiem i regulować poziom cukru we krwi (15). Czarny pieprz poprawia trawienie i jest dobrym źródłem witaminy E (16). Miód zawiera mnóstwo witamin i minerałów, takich jak wapń, potas, miedź, magnez, mangan i cynk. Pomaga w metabolizmie cholesterolu i kwasów tłuszczowych. Miód ma dobrą indeks glikemiczny i promuje lepsze trawienie (17). Cynamonowy przeciwutleniacz, przeciwzakrzepowe i właściwości przeciwbakteryjne. Kontroluje również poziom cukru we krwi, poprawia funkcjonowanie mózgu, chroni przed chorobami serca i ma wpływ ocieplenia na korpusie (18).

Powrót do spisu treści

5. Ogórek Coconut Water

Czego potrzebujesz

• 1 ogórek
• Świeżo ścięte przetargu woda kokosowa
• 2 cytryny liść
• 1 łyżeczka proszku palone kminek

Jak przygotować

1. Cienko pokroić ogórka i wyrzucić go w słoiku mason.
2. Take 2 - 3 łyżkę kminkiem i pieczemy w powierzchniach płaskich patelni aż będą brązowe.
3. Mielenia prażonych nasion kminku za pomocą moździerza i tłuczka i przechowywać w małym szklanym słoju.
4. Grubsza posiekać liście cytryny i wrzucić do słoja Mason.
5. Dodaj 1 łyżeczkę kminku palonej proszku.
6. Wreszcie, wlać wodę kokosową przetargowej do słoika.
7. Dobrze wymieszać i pozwolić wodzie podawać z całym dobrodziejstwem składników przez około 30 minut.
8. Dodaj lód przed wypiciem.

Dlaczego to działa

Tender kokosowego wody zawiera szereg witamin, minerałów, elektrolitów, aminokwasów, cytokiny, enzymy oraz fitohormony. Posiada również przeciw starzeniu i właściwości przeciw-nowotworowe. Woda kokosowa jest bardzo przydatne dla osób cierpiących na biegunkę. Ofert pomocy wody kokosowej w trawieniu i jest silnym antyoksydantem (19). Nasiona kminku mają wysoką zawartość żelaza, które jest bardzo ważne dla miesiączkujących kobiet. Nasiona kminku również trawienie i pomaga w walce z rakiem (20). Cytryna liść jest idealne dla tych, którzy cierpią na bezsenność, lęk, astma i migreny. Działa również jako środek uspokajający.

Powrót do spisu treści

6. Letni arbuza i ogórka wody

Czego potrzebujesz

• 1 - 4 średnie arbuz
• 1 ogórek
• Garść liści mięty
• 1 cytryny
• Ściśnięcie soli i pieprzu

Jak przygotować

1. Pokroić arbuza do średnich kostkę i wrzucić je do słoika Mason. 2. Pokrój ogórka i cytryny i dodać do słoika. 3. Z grubsza posiekać liści mięty. 4. Wlać wodę do szyi słoika. 5. Dodać szczyptę soli i świeżo zmielony czarny pieprz. 6. Wreszcie, dodać listki mięty i dobrze wymieszać. 7. Lodówce przez co najmniej 30 minut. Przechowywać pozostałą wodę.

Dlaczego to działa

Cytruliny w arbuza (lub ogórek) pomaga nerki wypłukać amoniak, co jest bardzo toksyczny dla organizmu (21). Cytryna pomaga w wycinanie dodatkowej tkanki tłuszczowej poprzez pomaganie w mobilizowaniu żółć z wątroby do jelita cienkiego (22). Miętowego ogólny efekt chłodzenia. To pozwala na płynny przepływ żółci z wątroby do jelita cienkiego, gdzie żółciowych pomaga w rozkładaniu tłuszczów. Miętowy rozluźnia też mięśnie brzucha, i, oczywiście, dodaje smaku (23). Czarny pieprz poprawia trawienie i jest dobrym źródłem witaminy E (24).

Powrót do spisu treści

7. Cytrusową ogórka Woda

Czego potrzebujesz

• 1 ogórek
• 1 - 2 pomarańczowy
• 1 - 2 grejpfruty
• 1 - 2 cytryny
• 1 - 2 bergamotowy
• 1 - 2 mandarynki
• 1 - 2 cale imbiru
• Sól
• Czarny pieprz
• Liście mięty

Jak przygotować

1. Cienkie plaster ogórka, pomarańczy, grejpfruta, cytryny, bergamotki i mandarynki i rzucać w słoiku mason. 2. Z grubsza posiekać imbir i kilka liści mięty i dodać do składników w słoiku. 3. Dodaj szczyptę soli i świeżo zmielony czarny pieprz. 4. Wreszcie, wlać do wody z szyjki słoiku. 5. Niech woda chłonąć wszystko całonocnej dobroci. 6. Dodać lód podczas picia.

Dlaczego to działa

Pomarańcze są pełne witaminy C i błonnika. To czyni je doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Pomarańcze również obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zapobiegania tworzenia się kamieni nerkowych, zmniejszenia ryzyka wystąpienia wrzodów żołądka i raka płuc i chronić przed reumatoidalnego zapalenia stawów i chorób sercowo-naczyniowych (25). Cytryna pomaga w wycinanie dodatkowej tkanki tłuszczowej poprzez pomaganie w mobilizowaniu żółć z wątroby do jelita cienkiego (26). Grejpfruta bogate w witaminy C i likopen (czynnik przeciwnowotworowy). Obniża poziom cholesterolu, ma właściwości przeciwutleniające i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych. Został on niedawno odkryli, że grejpfrut zawiera naringenina, flawonoid, który pomaga w naprawie DNA (27). Bergamotowy chroni przed zakażeniem bakteryjnym, jest doskonałym środkiem uspokajającym, uspokaja nerwów, a także ułatwia trawienie (28). Mandarynki pomóc w syntezy kolagenu oraz do ochrony przed chorobami neurodegeneracyjne, nowotworów, zapalenia stawów i zimna (29). Imbir jest stosowany w wielu receptur żywności i jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Ma właściwości przeciwzapalne i łagodzi przewodu pokarmowego (30). Czarny pieprz poprawia trawienie i jest dobrym źródłem witaminy E (31).

Powrót do spisu treści

8. Cinnamon Tea Woda Ogórek

Czego potrzebujesz

• 1 - 2 ogórek
• 1 zielony / czarny torebkę
• Skórka pomarańczowa
• 1 laska cynamonu

Jak przygotować

1. Cienkie plaster ogórka i rzucać w słoiku mason. 2. Dodać skórkę pomarańczową i cynamon Stick. 3. Doprowadzić 1 kubek wody do wrzenia i wlać do kubka. 4. Zanurz zielony / czarny torebkę i niech moczyć przez około 3 minuty. 5. Dodać wodę herbaty do słoika. 6. Na koniec, wypełnienie w pojemnik z wodą. 7. Daj zamieszanie i przechowywać w lodówce w ciągu nocy.

Dlaczego to działa

Herbata jest bogata w przeciwutleniacze, zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu, wzmacnia kości, wzmacnia system odpornościowy i pomaga w walce z rakiem (32). Pomarańczowa skórka zapobiega płuc lub zaburzenia oddychania, pomaga lepiej spać, łagodzi stres i zapobiega infekcji bakteryjnej. Cynamonowy przeciwutleniacz, przeciwzakrzepowe i właściwości przeciwbakteryjne. Kontroluje on również poziom cukru we krwi, poprawiają funkcje mózgu, chroni przed chorobą serca i ma wpływ ocieplenia na korpusie (33).

Powrót do spisu treści

9. Minty liczi ogórka Woda

Czego potrzebujesz

• 5 liczi
• 1 ogórek
• Garść liści mięty
• 1 - 2 łyżeczki proszku gałka

Jak przygotować

1. Deseed z liczi i wrzucić do słoika Mason. 2. Cienkie plaster ogórka i dodać do liczi w słoiku. 3. Z grubsza posiekać liści mięty i rzucać w słoiku. 4. Dodać wodę do szyi słoika. 5. Na koniec dodać szczyptę gałki muszkatołowej w proszku i dobrze wymieszać. 6. Przechowywać w lodówce przez noc.

Dlaczego to działa

Lychee pomaga w zwiększeniu tempa przemiany materii, chroni przed chorobami serca i udaru mózgu, poprawia krążenie krwi i pomaga w produkcji czerwonych krwinek (34). Miętowego ogólny efekt chłodzenia. To pozwala na płynny przepływ żółci z wątroby do jelita cienkiego, gdzie żółciowych pomaga w rozkładaniu tłuszczów. Miętowy rozluźnia też mięśnie brzucha, i, oczywiście, dodaje smaku (35). Gałka muszkatołowa jest bardzo pomocny w poprawie trawienia, poprawy funkcji poznawczych, białaczki i zwalczaniu zakażeń skóry, łagodzi ból i poprawy snu (36).

Powrót do spisu treści

10. Żurawiny i Tulsi (Basil) Ogórek Woda

Czego potrzebujesz

• 1 ogórek
• 10 żurawina
• 5 Tulsi liści
• 2 czarnego pieprzu

Jak przygotować

1. Pokrój ogórek i wrzucić do słoika Mason. 2. Dodać żurawinę do słoika. 3. Delikatnie przeszlifować czarnego pieprzu i Tulsi pozostawia przy użyciu moździerza i tłuczka. 4. Dodać tę mieszaninę do słoika. 5. Na koniec dodać wodę do szyi słoika. 6. Przechowywać w lodówce przez noc.

Dlaczego to działa

Żurawina zawiera przeciwutleniacze proantocyjanidyny i ma własności przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Sok żurawinowy jest zalecany dla kobiet cierpiących z powodu ZUM i próchnicy zębów (37). Tulsi jest stosowany jako lek ziołowy stosowany w leczeniu schorzeń układu oddechowego i chorób serca. Jest to również dobry lek stres (38). Pieprz poprawia trawienie i jest dobrym źródłem witaminy E (39).

Powrót do spisu treści

Byłoby wspaniale usłyszeć jak woda ogórek pomogła poprawić swoje zdrowie. Czy udostępnianie ogórka wody przepis z nami, jeśli jest to już Twój ulubiony napój! Napisz do nas, komentując w polu poniżej.

Pozdrowienia dla dobrego zdrowia!