20 najlepszych zalet oleju słonecznikowego (Surajmukhi Tel) dla skóry, włosów i zdrowia

Słoneczniki są rodzime do Ameryki i są szeroko stosowane do ekstrakcji oleju od wieków. Olej słonecznikowy, znany również jako „Surajmukhi tel” (hindi) jest nielotny olej ekstrahuje się z nasion słoneczniki. Jest to powszechnie stosowany jako olej do gotowania, jak również w kompozycjach kosmetycznych na skutek swoich właściwości środka zmiękczającego skórę. Tutaj dowiesz się wielu korzyści płynących z oleju słonecznikowego i jej wartości odżywczej.

Olej słonecznikowy jest zdrowy? Jego odżywcze skład czyni go jednym z najzdrowszych olejów przeznaczonych do spożycia, a także stosowania na skórę i włosy. Głównym składnikiem oleju słonecznikowego jest kwas linolowy. Jego inne składniki zawierają kwas oleinowy i kwas palmitynowy. Oprócz nich, zawiera lecytynę, karotenoidy, tokoferole i znaczne ilości witaminy A, D i E.

Nasiona słonecznika i olej:

Istnieją dwa rodzaje nasion słonecznika - cukierniczych ziaren słonecznika i nieenergetycznych nasion słonecznika. Konfekcji nasiona słonecznika, są jadalne i są stosowane do ekstrakcji olejów zważywszy, olej nasion słonecznika są wykorzystywane do karmienia zwierząt i nie nadaje się do spożycia przez ludzi. Olej z nasion słonecznika ekstrahowano z czarnych nasion, jak również w całym kwiatem.

Prasowane na zimno olej słonecznikowy jest bursztynowy kolor z delikatnym i przyjemnym smaku. Rafinowany olej koloru jasnożółtego. Jako bardzo lekki o dużej zawartości tłuszczu polinienasyconego, olej słonecznikowy jest często preferowane w stosunku do innych olejów, takich jak rzepak, szafran, kukurydzy i olejów z oliwek do celów grzewczych. Jego właściwości doskonałe wygładzenie i długie życie półki sprawiają, że idealnie nadaje się do preparatów kosmetycznych.

Korzyści oleju słonecznikowego:

Słonecznika korzyści naftowe nadwyżki. Rzućmy okiem na jego niesamowite korzyści rafinowanego oleju słonecznikowego na skórę, włosy i zdrowia:

Korzyści zdrowotne oleju słonecznikowego:

Olej słonecznikowy ma wiele korzyści, które pomagają w utrzymaniu ciało zdrowe i silne. Chociaż to jest ujęte w wykazie dużych przedmiotów tłuszczu, to zyskuje na popularności jako olej do gotowania ze względu na jego szerokiej gamy składników odżywczych prozdrowotnej. Idealna równowaga jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych sprawia, że ​​jest idealna do obniżenia poziomu złego cholesterolu. Tak więc, coraz więcej ludzi włączenie go w swojej diecie. Niektóre z korzyści płynących z oleju słonecznikowego dla zdrowia są podane poniżej.

1. Korzyści sercowo-naczyniowe:

Olej słonecznikowy bogaty w witaminę E i niskiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych. Poza tym, to jest bogate w niektórych fitochemiczne, takie jak cholina i kwas fenolowy, które są korzystne dla serca. Zawiera także jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze wraz z witamin, które czyni go jednym z najzdrowszych olejów przeznaczonych do spożycia. Wysoko oleinowy olej słonecznikowy zawierać 80% lub więcej tłuszcze jednonienasycone. Tak więc, olej słonecznikowy pomaga w obniżaniu chorobom układu krążenia i szanse na atak serca.

2. Zapobiega stawów:

Olej słonecznikowy jest najlepszym rozwiązaniem dla o obawy o rozwój zapalenia stawów. Olej słonecznikowy pomaga w zapobieganiu reumatoidalnemu zapaleniu stawów.

3. Zapobieganie astmy i raka jelita grubego:

Olej słonecznikowy zawiera więcej witaminy E niż jakikolwiek inny olej do gotowania. Zatem włączenie tego oleju w diecie zapewnia ochronę przed astmy i raka jelita grubego.

4. Zapobieganie innych nowotworów:

Karotenoidy znaleźć w oleju słonecznikowym pomoc w zapobieganiu raka macicy, płuc i skóry. Ponadto zapewniają one dobrym źródłem witaminy A i pomocy w zapobieganiu zaćmy.

5. Obniża poziom cholesterolu:

Nasycone tłuszcze występujące w innych olejów są trudne do rozbicia całkowicie podczas przemiany materii. W konsekwencji, są one przenoszone do innych części ciała przez krew, a osadzające się w ten sposób zwiększenie cholesterolu LDL (złego cholesterolu). Powoduje to problemy zdrowotne, takie jak zator, miażdżyca, bóle stawów i wad wrodzonych.

Olej słonecznikowy bogaty w mononienasycone i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które dostarczają energię poza tym utrzymywanie idealnego stosunku LDL / HDL (dobrego cholesterolu) w stosunku do ciała. Olej słonecznikowy zawiera lecytynę, która pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu. To dlatego, że trzyma się swoich komórek nerwowych i okładzin, zapobiegając tym samym tłuszczu i cholesterolu przyklejaniu się do komórki.

6. Zwalcza wolne rodniki:

Olej słonecznikowy działa jako przeciwutleniacz, jak to jest bogate w witaminy E i tokoferoli, które pomagają w neutralizowaniu rakotwórczych wolnych rodników. Wolne rodniki uszkadzają komórki i system odpornościowy.

7. Naprawa treścią:

Olej słonecznikowy zawiera również białka, które są niezbędne do budowy i naprawy tkanek i produkcji hormonów i enzymów. Nasz organizm wymaga znacznych ilości białka. Ponieważ organizm nie przechowuje białka, muszą być spożywane, a olej słonecznikowy spełnia ten wymóg.

8. Zapobieganie niemowląt Infection:

Olej słonecznikowy jest użyteczne w zmniejszaniu ryzyka infekcji wstępnie niemowląt o małej masie urodzeniowej. Niemowlęta są bardziej narażone na infekcje z powodu słabo rozwiniętego układu odpornościowego i narządów takich jak skóra. Olej słonecznikowy działa jako bariera ochronna zapobiega takiej infekcji.

9. Zdrowy układ nerwowy:

Zawartość witaminy B oleju słonecznikowego promuje zdrowy układ nerwowy, prawidłowe trawienie i jest doskonałym źródłem energii.

10. Zmniejszenie serca problemy:

Olej słonecznikowy zawiera selen, że jest korzystne w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia zaburzeń problemów i degradacji w wątrobie. Wysoki poziom selenu we krwi jest również kluczową rolę w zmniejszaniu ryzyka raka płuc i skóry.

Inne korzyści:

Kwasu foliowego lub kwasu foliowego znaleźć w oleju słonecznikowym pomaga w produkcji nowych komórek. Magnezu zapobiega skurcze mięśni podczas tryptofan odpręża mózgu i sprzyja snu pomagając w wytwarzaniu neuroprzekaźnika serotoniny.

Korzyści skóry oleju słonecznikowego:

Olej słonecznikowy jest naturalny i zdrowy sposób na utrzymanie wielką skórę, dzięki jego uspokajające i zmiękczających (nawilżające) właściwości. Będąc bogaty w składniki odżywcze i antyoksydanty, jest on powszechnie stosowany w celach leczniczych i kosmetycznych, a okaże się skuteczny na trądzik, egzema, zapalenie, ogólne zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Niektóre z korzyści płynących z oleju słonecznikowego dla skóry są następujące.

Agencie 11. Skuteczna nawilżający:

Ze względu na swoje właściwości zmiękczających, olej słonecznikowy pomaga skórze zachować wilgoć. Stosując olej słonecznikowy jako lotion do skóry przed niemowląt działa jako bariera ochronna i masowania je tym olejem pomaga w zmniejszaniu zakażenia skóry, prawie o 14 procent. W związku z tym, olej słonecznikowy może być stosowany w codziennej pielęgnacji.

12. Poprawia zdrowie skóry:

Olej słonecznikowy jest niezwykle bogate w witaminę E w porównaniu do innych produktów do pielęgnacji skóry, takich jak olej migdałowy lub masła shea. Witamina E jest niezbędna do zapobiegania uszkodzeniom komórek skóry przez promieniowanie ultrafioletowe lub UVA od słońca. Witamina E poprawia wygląd i kondycję skóry poprzez zapobieganie powstawania blizn i wygładzenie istniejących zmarszczek.

13. Olej słonecznikowy na trądzik:

Olej słonecznikowy jest bogate w witaminy A, C i D oraz zdrowych karotenoidów i woski, które stanowią barierę ochronną skóry. Tak więc, ten olej jest skuteczne w leczeniu trądziku. Będąc wyjątkowo lekki i nietłusty, zostaje wchłonięty przez skórę łatwo, bez zatykania lub blokowania porów. Jego zakres witamin i kwasów tłuszczowych, działają jako przeciwutleniacze do regeneracji komórek skóry i pomaga skórze pozbyć się trądziku powodując bakterii.

14. Bogate w beta-karoten:

Beta-karoten jest bogato pigmentowy, rozpuszczalne w tłuszczach związkiem, który można przekształcić w witaminę A i jego właściwości przeciwutleniające są korzystne dla wyglądu i zdrowia skóry. Olej słonecznikowy jest doskonałym źródłem beta-karoten. Zużycie tego związku sprawia, że ​​skóra mniej wrażliwa na słońce. Przeciwutleniacze w nim neutralizują wolne rodniki, które penetrują skórę, powodując oparzenia słoneczne i inne rodzaje szkodliwego wpływu promieniowania słonecznego, takich jak rak skóry.

15. Zmniejsza przedwczesnych oznak starzenia:

Właściwości przeciwutleniające słonecznika olei w zapobieganiu przedwczesnemu oznak starzenia. Ekspozycja na wolnych rodników i światła słonecznego zwiększa szybkość starzenia się skóry, co powoduje pojawienie się zmarszczek i cienkich linii na wczesnym wieku. Przeciwutleniaczy w oleju słonecznikowym obniżyć ryzyko wystąpienia przedwczesnego oznak starzenia.

16. Traktuje skóry suchej:

Jako naturalny środek zmiękczający skórę, olej słonecznikowy poprawia zdolność zatrzymywania wilgoci Twojej skóry i jest korzystne dla osób o suchej, odwodnionej i wrażliwej skórze. Mieszanina oleju rycynowego i słonecznikowego jest skuteczna w tworzeniu skóra jędrna i usuwając martwe komórki i zanieczyszczenia. Mieszanina ta może być stosowana jako środek do mycia i nie ma potrzeby, aby stosować balsam jak oleje zawierają kwasy tłuszczowe i witaminy nawilżają skórę.

17. Przysmaki Choroby skóry:

Olej słonecznikowy jest olejem z wysoką jakość, ponieważ jest lekka konsystencję i doskonale nadaje się do pielęgnacji skóry i oczu. Nadaje się do normalnej i suchej skóry i jest coraz częściej stosowane w aromaterapii ze względu na jego łagodnym zapachu i lekkiej konsystencji. Jest on stosowany w produktach skóry i tworzy miękkość skóry.

Korzyści Włosy oleju słonecznikowego:

Podobnie jak skóra, olej słonecznikowy ma efekt nawilżający na włosy, jak również. Szeroki wachlarz składników odżywczych i przeciwutleniaczy wraz z niezbędnych kwasów tłuszczowych sprawiają, że bardzo korzystne dla włosów. Poniżej przedstawiono korzyści z oleju słonecznikowego do włosów.

18. Kontrole kędzierzawe włosy:

Ze względu na jej strukturę światła i łagodnym smaku, olej słonecznikowy zmiękcza włosy i dodaje wspaniały połysk do niego. Olej z nasion słonecznika pomaga kontrolować elektryzowaniu się włosów, suchość i uszkodzenia porusza i sprawia, że ​​włosy opanowania. Ten uniwersalny olej zachowuje połysk włosom i teksturę i może być stosowany jako naturalny odżywka. Olej słonecznikowy i mogą być stosowane na skórę głowy masować przed kąpieli raz w tygodniu przez maksimum korzyści.

19. Warunki włosów:

Będąc niezwykle lekki, olej słonecznikowy pomaga w klimatyzacji tłustymi włosami. Odżywia włosy i zapobiega pękaniu.

20. Zapobiega przerzedzenie włosów:

Olej słonecznikowy jest ważnym źródłem gamma kwas alfa-linolenowy (GLA), która pomaga w zapobieganiu przerzedzanie włosów. Jest skuteczny w leczeniu utraty włosów, łysienie i łysienie plackowate, charakteryzującej się okrągłe plamy utraconych włosów.

Olej słonecznikowy Nutrition danych:

Olej słonecznikowy jest uważany za jeden z najzdrowszych olejów ze względu na swoją różnorodność składników odżywczych prozdrowotnej. Olej jest bogaty w witaminy E, B1, B5, B6 i C oprócz składników mineralnych, takich jak miedź, fosfor, cynk i magnez. Kwasu foliowego, potasu, wapnia, ryboflawina, niacyna i żelaza stwierdzono w oleju słonecznikowego sprawiają, że jest niezwykle zdrowy wybór z kilku świadczeń zdrowotnych.

Istnieją trzy odmiany oleju słonecznikowego z różnych kombinacji kwasów tłuszczowych. Są linolowy, wysoko oleinowy i NuSun. Różnica w trzech odmian mogą być przypisane do różnych procentach jednonienasyconych nienasyconych i nasyconych kwasów tłuszczowych. Wszystkie one są niskie w tłuszcze nasycone, a zatem niezwykle pożywne. Profil odżywczy oleju słonecznikowego wyjaśniono poniżej.

• Tłuszcze: Olej słonecznikowy o niskiej zawartości nasyconych tłuszczów i wysokiej zdrowsze nienasycone tłuszcze. Linolowy olej słonecznikowy ma wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w szczególności omega - 6 kwasy tłuszczowe, które są zaangażowane w procesach, takich jak budowa silne włosy i gojenia ran. Wysoko oleinowy olej słonecznikowy przeważnie składa się z tłuszczów jednonienasyconych kwasów tłuszczowych omega - 9, które jest przydatne dla zachowania pamięci zapobiegania rakowi i obniżające ciśnienie krwi. NuSun, będący kombinacją olejów oleinowego i linolowego, wytrzymuje bardzo wysokie temperatury gotowania i nie tworzą tłuszcze trans.

• Niski Cholesterol: Badania wykazały, że konsumpcja oleju słonecznikowego może skutkować niższymi poziomami złego cholesterolu LDL, a tym samym zapewnia ochronę przed serce słonecznikowego benefitsdisease oleju. Tak więc, może być stosowany jako zamiennik tłuszczów nasyconych do zmniejszania poziomów cholesterolu niezdrowe.

• Przeciwutleniacze i Fitochemicznych: Antyoksydanty i fitochemiczne zapewniają ochronę przed chorobami, walcząc z wolnymi rodnikami. Olej słonecznikowy zawiera od różnych przeciwutleniaczy i fitochemiczne, takie jak witamina E, betaina, kwas fenolowy, cholina argininy i ligniny. Mają one zdolność do zwalczania nowotworów, zwiększenia pamięci i promowania zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Wysoki poziom przeciwutleniaczy i fitochemiczne zrobić olej słonecznikowy doskonałym rozwiązaniem dla zwiększenia zawartości składników odżywczych żywności, które są gotowane lub pieczone w nim.

Ze względu na szeroki zakres korzyści dla zdrowia, skóry i włosów, olej słonecznikowy jest uważany za jeden z najzdrowszych olejów i jest ogólnie korzystne w stosunku do innych cięższych olejów, takich jak oleje kokosowe, migdały, szafran i oliwnych. Jednak, aby czerpać z niego korzyści, wskazane jest, aby spożywać go w małych ilościach, ponieważ ma pewne skutki uboczne związane.

Spożywanie dużych ilości tego oleju może zwiększyć poziom cukru we krwi lub insuliny i zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy tętnic (stwardnienie) u osób z cukrzycą typu 2. Ze względu na wysoką zawartość kwasów omega - 6 tłuszczowych, nadmierne spożycie może powodować raka piersi i prostaty u kobiet po menopauzie. Dlatego odpowiednia dawka tego oleju powinna być podjęta po uwzględnieniu takich czynników jak wiek, stan zdrowia i innych warunków. Wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem takich naturalnych produktów.

Mam nadzieję, że podobał mi się artykuł na temat korzyści płynących z oleju słonecznikowego. Proszę zostawić nam komentarz.