- 420k
- 1k
- 870
Sanskryt: सिंहासन; Simha - Lew, Asana - Pose; Wymowa As - Sim-HAHS-Anna
Simhasana nazywa się tak, jak to przypomina ryk lwa w jego ostatecznej pozy. Asana to wymaga ciało i twarz, aby działać na rzecz Wywoływanie lwi ryk intensywne. Jest to dość wygodne asan, które każdy może wykonać. Chociaż to nie jest zaznajomiony pozy, korzyści są bardzo różni się od innych asan. Spójrz na to, co to asana ma do zaoferowania.
Ta asana powinna być praktykowana z innych asan jogi wcześnie rano. Jednak w przypadku, gdy nie może się obudzić lub mają inne obowiązki do załatwienia, to asana może odbywać się w godzinach wieczornych.
Tylko pamiętaj, aby zachować odstęp co najmniej cztery do sześciu godzin między posiłkami i praktyce. Żołądka i jelit musi być pusty, gdy robisz to asany.
Poziom: Podstawowy Styl: Hatha Yoga Czas trwania: 30 sekund Powtarzanie: Raz na każdą nogę Rozciąga: Wzmacnia mięśnie gardła: gardło, płuca, Voice
Powrót do spisu treści
Powrót do spisu treści
Ta asana jest bardzo bezpieczny ćwiczyć i nie ma realnych środków zapobiegawczych. Jeśli masz kontuzji kolana, można siedzieć na krześle i zrobić pozę.
Powrót do spisu treści
Kiedy zaczynasz, nie może zrozumieć, że łopatki i ręce są połączone ze współczuciem. Więc, kiedy połóż dłonie na kolanach, poczuć łopatki rozłożenia na plecach. Zwiększyć impuls, jak czujesz się on głęboko w plecach. Pomoże to podnieść swoje serce.
Powrót do spisu treści
Aby zwiększyć odcinek, trzeba siedzieć w Mandukasana podczas wykonywania Simhasana. Aby to zrobić, klęczeć, siedzieć na kolanach, i ustawić swoje pośladki na łuki stóp. W ten sposób tworzą rodzaj siodła. Następnie dotknąć duże palce i rozłożył swoje kolana. Powinny one być tak szeroka, jak zewnętrznych biodrach. Pochylić się do przodu i połóż dłonie mocno między nogami. Palce muszą być odwrócił się tak, że napotykają miednicę. Trzymać łokcie wyprostowane. Kontynuuj wykonując asany jak zwykle.
Powrót do spisu treści
Są pewne niesamowite korzyści Lion stwarzają.
Powrót do spisu treści
Ta asana zachęca, aby zaprezentować swoją ostrą stroną. Ułatwia blokad energetycznych wewnątrz organizmu, a także pomaga jasne przejście gardła. Ta postawa jest uważane za jedno z najlepszych ćwiczeń twarzy. Pomaga cyrkulację krwi w twarzy, a także obniża stopy i zmarszczki łapki. Skóra na twarzy jest rozciągnięty, a zatem pozostaje jędrna. Ta asana utrzymuje również platysma silny. Jest to zabawa asan, które utrzymuje się ożywił i szczęśliwy.
Powrót do spisu treści
Virasana Siddhasana Baddha Konasana Supta Virasana Sukhasana Adho Mukha Svanasana Dandasana Supta Baddha Konasana Svanasana
Powrót do spisu treści
Ustrasana Bālāsana Ardha Mandalasana
Powrót do spisu treści
Teraz, gdy wiesz, jak to zrobić Simhasana, co czekasz? To animowane i wyraziste Asana jest łatwe i przyjemne i ma mnóstwo zalet, jak również. Praktykowanie tej asany mogą być kluczem do swojej młodzieńczej i świecącą skórę. O! I pięknym głosem też!