- 420k
- 1k
- 870
Każdy, kto kocha topienia sera mozzarella zna się na rzeczy. Jeden z najbardziej rozchwytywanych produktów mleczarskich dla jej dobrego smaku i tekstury, ser mozzarella jest często reklamowany jako szkodliwe dla zdrowia. Czy też, że ten ser jest niezdrowe? Ale ten post na temat korzyści z mozzarellą okażą się błędne.?
Dajemy ci dziesięć powodów, dla których należy dodać ser mozzarella w zdrowej diety. Czytaj dalej, aby je poznać!
Ta wielka degustacja odcinkowych jest kochany za niezwykle gładką i miękką teksturę, która topi się tak łatwo. Jest ona wytworzona przez zmieszanie krowa lub mleka bawolego podpuszczką, enzymu. Jest on przekształcony twarogu i następnie ogrzewanie i rozciąganie czyni go osiągnąć nadmuchiwany konsystencję. Ser topiony ser mozzarella jest dostępny w wariantach jak mleko odtłuszczone i niepełnym wymiarze pełnego mleka. Ten wariant ser jest najbardziej znany z jego stosowania na pizze. Sprzedawany jest w strzępach, kije i plastry.
Wykonany z mleka, ser Mozzarella jest po prostu więcej niż jego smaku i kalorii. Inne niż wapń, wariant ten ser oferuje wiele korzyści dla zdrowia. Przeczytaj nasz przewodnik, aby zobaczyć, jak Twoje ulubione ceny sera miernika wartości odżywczej.
Ser mozzarella jest dobrym źródłem biotyny zwane również witamina B7. Od tego składnika jest rozpuszczalny w wodzie, organizm nie przechowywać go. Ten wariant jeść ser może w ten sposób zaspokoić potrzebę natychmiastowego odżywienia. Kobiety w ciąży mogą jeść ser, aby poradzić sobie z ewentualnym niedoborem biotyny (1). Witamina ta zatrzymuje się również paznokcie przed obracaniem się kruche. Badania wykazały, biotyny może również niższy poziom glukozy we krwi u osób z cukrzycą.
Jest to dobry pomysł, aby jeść ser mozzarella, ponieważ jest bogata w witaminy B2 lub ryboflawina. Część witamina B complex rodziny, to należy przyjmować codziennie, ponieważ pomaga organizmowi zwalczać różne dolegliwości i warunki jak napadów migreny, anemia (2). To również okazało właściwości przeciwutleniające.
Produkt mleczny zawiera także witaminę B3 lub niacyna, która odgrywa kluczową rolę w przekształcaniu tłuszczu w odpowiedniej energii w organizmie człowieka (3). Poza tym, niacyna pomaga cholesterolu sterowania zapobiega wystąpieniu chorób, takich jak cukrzyca i zapalenie stawów.
Mozzarella zawiera ważne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak D, E, A (4). Witaminy te są wymagane do wchłaniania wapnia, zdrowia i ochrony kości błony komórkowej.
Wariant ser zawiera dużą ilość wapnia kluczowego minerału, który jest wymagany dla optymalnego zdrowia kości i zębów. Uncji sera mozzarella ma 183 miligramów wapnia należy chronić szkliwo i utrzymania struktury kostnej (5). Poza tym, to odgrywa kluczową rolę w ochronie mięśni serca i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Może również przyczynić się do utraty wagi.
Ser mozzarella ma sporo fosforu, który wspomaga organizm ludzki przyswajanie wapnia z pożywienia. Wymagane jest również, aby uzyskać optymalną fermentację i prawidłowego funkcjonowania nerek. Minerał pomaga zwalczyć zmęczenie mięśni i ułatwia funkcjonowanie mózgu.
Cynk stanowi istotny obecny mineralnej sera Mozzarella (6). Cynk pomaga bojowe problemy skórne i zwiększa białych krwinek. Pomaga on również dobrze funkcji gruczołów prostaty i pomaga w przelania nadwagi.
Jeden z najlepszych korzyści z mozzarellą jest to, że motorem napędowym białka. Jeśli chcesz źródło białka, ser mozzarella sprawia, że to dobry wybór. Jeść ser ten utrzymuje się energiczny i zwiększa siłę mięśni.
Potas jest kolejnym kluczowym minerałem, który znajduje się w tym sery (6). Potasu pomaga walki niekorzystne skutki spowodowane konsumpcją sodu u ludzi. Potasu pomaga również w obniżaniu ciśnienia krwi i prostowania fatalne rytmu serca.
Bez wątpienia, ser mozzarella jest świetnie smakuje, ale w tym samym czasie jest w pełni wyposażony w ważnych składników odżywczych. Ale najgorsze jest to, że zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych, które mogą być problemem dla zdrowia i masy układu krążenia. Wskazane jest, aby przyjmować tego produktu mlecznego z umiarem i pójść na niskich wariantów tłuszczowych.
Znalazłaś post korzyści z mozzarellą pomocna? Daj nam znać w komentarzach poniżej.