10 poważnych działań niepożądanych produktu Biotin na zdrowie

Ok, przejdźmy to wprost. Ufasz suplementów można podjąć? Oczywiście, że tak, w przeciwnym razie, po co wydawać tyle na takiej rzeczy? Obecnie ponad połowa naszej planety będzie ga-ga nad biotyny. Ale czy są jakieś biotyny skutki uboczne?

Chodźmy kopać w głąb świata biotyny i dowiedzieć się, czy są jakieś negatywne skutki, takie jak, dobrze?

Biotyna - Krótka

Biotyna to witamina rozpuszczalna w wodzie, które znajdują się w żywności, takich jak migdały, produkty pełnoziarniste, jajka, sardynki, pecan, suszonych owoców, ogórek, owies, truskawki, kalafior, mleka krowiego i drożdży piwnych.

Znany również jako witamina H lub B7, biotyna stało się popularne w ostatnich czasach i jest łatwo znaleźć wszędzie w postaci suplementu. Jest on sprzedawany pod wieloma nazwami, takimi jak Appearex, witaminy H, witaminy B7, biotynę, biotina i koenzymu R.

Choć Biotyna jest niezbędna dla naszego systemu organizm działał prawidłowo, przedawkowanie tym samym może prowadzić do powikłań. To jest zawsze wskazane, aby studiować suplementów, które zażywasz aby uniknąć któregokolwiek z działań niepożądanych. Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć, nie denerwować. Tutaj mamy zmniejszyć nakład pracy i czasu wymieniając wszystkie możliwe skutki uboczne biotyna. Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się?

Top 10 Biotyna Side Effects

Choć biotyna witamina jest bezpieczny, to lepiej trzymać się zalecanej dawki. Sprawdź tutaj, jakie są skutki uboczne biotyna:

1. Może powodować trądzik

Zbyt dużo biotyny w systemie mogą powodować trądzik torbielowaty na linii podbródka i żuchwy.

Witamina ta zwiększa produkcję sebum w skórze, dzięki czemu drogę do pęknięć i brud akumulacji. Ale zauważono, że trądzik znika na kilka tygodni po dawka biotyny jest zatrzymany.

Lepiej wziąć mniej niż 2500 mcg lub mniej uzupełnienie każdego dnia. Biorąc dużo wody podczas spożywania suplementu biotyny pomoże zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku.

2. Może powodować reakcje alergiczne

Niektórzy ludzie mogą cierpieć na alergie spowodowane przyjmowaniem suplementów biotyny.

Reakcje alergiczne nie są bardzo częste, ale zdarzały się przypadki osób cierpiących na nią. Reakcja alergiczna może być uczucie nudności, obrzęk twarzy, gardła i rozwoju swędzące wysypki, ucisk lub ból w klatce piersiowej (1).

Jeśli zdarzy się, że któryś z tych objawów po zażyciu suplementów biotyna, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

3. Wpływ czasie ciąży

Jednym z poważnych skutków Biotyna jest w czasie ciąży. Kobiety w ciąży powinny unikać przyjmowania dużych dawek biotyny. Witamina ta może zwiększać ryzyko poronienia. Choć żadne testy zostały przeprowadzone na ludziach, aby to potwierdzić, to zawsze lepiej przed podjęciem biotynę czasie ciąży, aby skonsultować się z lekarzem.

4. Częstotliwość oddawania moczu

Odnotowano niepotwierdzone doniesienia, że ​​wyższe dawki biotyny może powodować wzrost potrzebą oddania moczu. Może być miał dużo pocenie też powodu zużycia biotyny w wysokich dawkach.

5. Może powodować biegunkę

Osoby o wysokiej dawki tego dodatku może również cierpią z skurcze żołądka i biegunka. Kiedy taki warunek został spełniony, to najlepiej natychmiast zatrzymać pobór biotyny!

6. Nudności

Wielu z tych, którzy biorą suplementy biotyny skarżą łagodne nudności podczas początkowych etapów. Z czasem ten efekt uboczny tendencję do zmaleć.

7. Może zwiększać stężenie glukozy we krwi

Badania wykazały, że dodatek biotyna nie jest zalecany dla osób z cukrzycą, jak witamina ta zwiększa produkcję glukozy i kwasów tłuszczowych w organizmie.

Lepiej jest, aby skonsultować się z lekarzem, tak aby nie przesadzić dawki suplementów biotyna, jeśli masz cukrzycę.

8. Interakcje

Biotyna ma negatywnego oddziaływania z przeciwdrgawkowe i obniżające poziom cholesterolu, lekiem. Wysoka dawka suplementów biotyna może powodować te leki na mniej wydajną pracę. To może mieć wpływ na objawy cukrzycy (2).

9. Eozynofilowe Pleuropericardial Wysięk

W jednym omawianym przypadku, niezwykle rzadki stan eozynofilowe Pleuropericardial wysięk zauważono u kobiet przyjmujących suplementy biotyny wraz z witaminą B5 (3). Ciężkie Reakcja zachodzi z krwi i powietrza do jamy opłucnej w obrębie płuc, powodując poważne infekcje płuc, który zamienił się w stan zagrażający życiu.

10. Może powodować poważne problemy z oddychaniem

U niektórych osób wysokiej dawki biotyny może powodować poważne problemy z oddychaniem i anafilaksji. Ważne jest, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem w takich przypadkach.

Środki ostrożności podczas używania Biotin

Wszystkie powyższe działania niepożądane biotyny może brzmieć groźnie, ale nie będą cię dotknąć, jeśli wziąć suplementów we właściwy sposób i we właściwym czasie. Nie martw się pamiętać o następujących rzeczach podczas robienia biotynę do korzystania ze wszystkich świadczeń zdrowotnych, jakie oferuje. Spójrz:

1. Zachować się nawilżona-Pij! Mają około dwóch litrów wody każdego dnia, jak odwodnienie może obniżać poziom biotyny w organizmie.
2. Trzymaj się z dala od alkoholu, palenie tytoniu i narkotyków, To dlatego, alkoholu i narkotyków są znane odwodnić naszego organizmu, co prowadzi do niedoboru biotyny.
3. Uniknąć konieczności bardziej, że dwa białka w ciągu dnia.
4. Jeśli jest to twój pierwszy raz podjęciem jakichkolwiek suplementów, to lepiej, żeby zacząć od mniejszej dawki, zwiększając stopniowo.
5. Nie masz je na pusty żołądek-Jest to absolutnie niezbędne, aby mieć suplementów biotyny z posiłkami, niezależnie od czasu stosowania leku im.
6. Staraj się nie być zbyt uzależniona od suplementów biotyny. Aż Biotyna jest niezbędna, zawsze można je dostać od właściwych źródeł żywności.
7. Zaleca się, aby wziąć dodatek biotyny z innych witamin, aby uniknąć nierównowagi witaminowych.
8. Nie próbuj grać lekarza. Inne swoje zdrowie specjalisty przed rozpoczęciem dawki biotyny. Skonsultować się z lekarzem ogólnym i omówienia wszelkich podstawowych warunków zdrowotnych, które cierpią z powodu. Pomoże lekarz przepisać odpowiednie dawki dla Twojego stanu zdrowia. Jeśli napotkają żadnych skutków ubocznych, od razu biec do centrum zdrowia.

Zalecana dawka biotyny

Podczas gdy człowiek może zacząć używać dodatek biotyny w dowolnym momencie w ich życiu, wskazane jest, aby to zrobić dopiero po rozmowie ze swoim specjalistą opieki zdrowotnej. Każda grupa wieku i stanu zdrowia wymagają różnych dawek tego dodatku, który po przekroczeniu może prowadzić do efektów ubocznych wymienionych powyżej.

Zalecany dodatek dietetyczny jest dość niska. Osoba dorosła nie powinna trwać dłużej niż 20 - 30 sztuk. Ale niektóre z dolegliwości mogą wymagać, aby wziąć większą dawkę tego dodatku, podczas gdy inni mogą wymagać kilku niższe. Na przykład, nawet w dawce 500 mg biotyny dziennie jest wymagane w leczeniu Candida albicans.

Dodatki formaty-biotyna są powszechnie spotykane w trzech kompozycjach-10 mcg, 50 mcg, 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 do 12 miesięcy do siedmiu mcg 2. 1 do 3 lat-8 ug 3. 4 do 8 lat-12 mcg 4. 9 do 13 lat-20 mcg 5. 14 do 18 lat-25 mcg 6. Powyżej 19- 30 mcg 7. Damy 30 ciąży mcg 8. Karmiące piersią-35 mcg

Jeśli chcesz mieć długie włosy, które soczyste przynosi mnóstwo komplementów, biotyna jest do zrobienia! Konsumować biotynę, ale nie więcej niż przepisana.

Znasz inne biotyny skutki uboczne? Czy dzielić się nimi z nami w komentarzach podanej poniżej.

Pobyt pasuje, pozostać zdrowym!