Dieta lemoniady - udowodniona dieta dla utraty wagi i oczyszczania

Lemoniadą diety, znany również jako Master Cleanse lub syrop klonowy diety jest dieta, która prowadzi do szybkiej utraty wagi w ciągu około dwóch tygodni. Ta dieta również opróżnia się szkodliwych toksyn z organizmu. Maple Syrup Dieta została rozsławiona przez nagrodzony Grammy piosenkarka i aktor Beyoncé Knowles, który powiedział, że stracił aż o 20 funtów za uznaniem jej roli w Dream Girls. Dieta to przede wszystkim proste 16-dniowy program detoksykacji.

Zobaczmy, dlaczego warto zdecydować się na Lemonade Diet.

Oczyszczają i schudnąć z lemoniadą diety

1. Jaki jest Lemonade Dieta?
2. W jaki sposób Lemonade Dieta Praca dla Weight Loss?
3. Jak działa lemoniadę potrawy Work do czyszczenia?
4. Plan Lemonade Diet
5. Jak przygotować Lemonade Drink Detox
6. Co do spożywania Podczas tej diety
7. Co nie spożywać Podczas tej diety
8. Rola ćwiczeń Gdy na Lemonade Diet
9. Najlepsza część Lemonade Diet
10. Korzyści z lemoniadą diety
11. Skutki uboczne lemoniadę Diet
12. Dos i niemile widziane
13. Wniosek
14. Najczęściej zadawane pytania

1. Co to jest Lemonade Dieta?

Lemoniada dieta ma cztery główne składniki - świeże sok z cytryny, pieprz cayenne, syrop klonowy i czystą wodą. Dieta jest czasami znany również jako „oczyścić soku”. Ta dieta jest cieszących się najlepszą dietą zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się nagromadzonych toksyn.

Lemoniada dieta została opracowana przez Stanleya Burroughsa w 1940 roku. Ale podniósł około 1976 roku, kiedy Burroughs napisał dwie książki: „The Master twarzy” i „Healing dla Oświecenia”, dając cenne informacje na temat diety.

Lemoniada diety mówi się cuda oczyszczanie ciała szkodliwych toksyn, zwłaszcza w obszarze jelita grubego. Dzisiaj, dieta lemoniada jest jednym z najszybszych i ekstremalnych programów odchudzania dla tych, którzy chcą stracić tych dodatkowych funtów bardzo szybki.

Chociaż po tej diety, nie stały pokarm jest dozwolone. Wzywa do sześciu lub więcej porcji specjalistycznego mieszaniny lemoniady codziennie. Poza tym, spłuczka słona woda pomaga oczyścić organizm. Różni ludzie włączenie tej diety dla różnej ilości czasu, przeważnie trwały przez dwa dni. Łączenie potraw z diety przez cały proces będzie zatem pokonać swój główny cel. Jednakże, jedzenie może być zawarte na początku i na końcu diety cytryny, aby złagodzić swoje ciało i przy diecie.

Powrót do spisu treści

 2. W jaki sposób Lemonade dla Weight Loss?

Te po diety lemoniady muszą spożywać mikstury soku z cytryny, pieprz Cayenne, syrop klonowy, a czystą wodę, co najmniej sześć razy na dobę. Wszelkie stałe żywności należy unikać, za wyjątkiem fazy 1 i 3. Spożycie kalorii musi być dobrze poniżej poprzedniego dziennego spożycia przez Dietera. Osoby na diecie powinny spożywać około 500 do 600 kalorii dziennie, co jest znacznie poniżej przepisowych 1600 kalorii dla kobiet i 2500 kalorii dla mężczyzn. Spożycie na niskokalorycznej diecie płynnej przez 10 dni będzie pomagają organizmowi korzystać z komórek tłuszczowych jako źródła energii do wykonywania niezbędnych funkcji.

Powrót do spisu treści

3. Jak działa Lemonade Dieta Praca dla oczyszczający?

Głównym składnikiem jest dieta lemoniada, cytryna, jest doskonałym źródłem witaminy C, która jest przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacze wymiatania wolnych rodników tlenowych, które uszkadzają strukturę komórek. Może to prowadzić do wielu chorób, takich jak choroby serca, słuchu, udaru mózgu i zawału serca.

Syrop klonowy również przeciwutleniacz. Jest to dobre źródło manganu, który umożliwia komórkom w celu wytworzenia energii i jest niezbędny dla normalnego funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Ten słodki, złoty syrop zawiera również cynk, który wzmacnia system odpornościowy. Inne minerały występujące w syrop klonowy, takich jak wapń, potas, magnez i pomóc zapobiec mózgu oraz wysokie ciśnienie krwi.

Papryka ostra jest anty-alergen, chroni przed zimnem i grypy, ma właściwości grzybobójcze i zapobiegające podrażnianiu, wspomaga trawienie, pomaga w profilaktyce migreny, a także pomaga w wydzielania śliny.

Woda utrzymuje komórki ciała nawilżona, utrzymuje opuchlizny komórek i pomaga wypłukać toksyny w organizmie.

Powrót do spisu treści

4. Plan Lemonade Diet

Faza 1

Jest to 3-dniowe „łatwość w” okres. W tej fazie, można uzyskać gotowy do Lemonade Diet lub oczyścić master.

Dzień 1 & 2

Dlaczego to działa

Pierwsze dwa dni pierwszej fazy są kluczowe. Spożycie kalorii zostało znacznie zredukowane. Wszystkie niezdrowej żywności zostały zastąpione pożywne. Lemoniada rozpocznie pracę przez wypłukując toksyny z organizmu. Mniejsza liczba części lunchu i kolacji będzie upewnić się, że jesz mniej. Jest to doskonały sposób, aby zasygnalizować swoje ciało, aby przygotować się do nadchodzących dni.

Przydatne wskazówki: Przekąska na owoce lub warzywa chrupiące. Wypij szklankę wody przed prawem lunch lub kolację.

Powrót do spisu treści

Etap 1: 3 dzień

Na trzeci dzień, mniej stałe pokarmy są zawarte w wykresie diety. Warzywa i sałatki z tuńczyka dostarczy organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia organizm potrzebuje na jeden dzień. Lemoniada teraz zaczyna działać jako środek czyszczący, a także sygnalizuje mózg, że nie ma wystarczającej ilości żywności, a niektóre spalanie tłuszczu jest needed.Why to działa

Przydatne wskazówki: jeść jedno jabłko lub arbuza. To sprawi, że poczujesz się pełna. Jeśli poczujesz głód, wypij szklankę mleka beztłuszczowego.

Powrót do spisu treści

Faza 2 - 10 dni utrata masy ciała i oczyszczanie lemoniada diety.

Dzień 4 - dzień 13

Jest to najtrudniejszy etap tej diety. Trzeba tylko pić lemoniadę sześć razy dziennie. Nie można jeść żadnych stałych pokarmów lub innego płynnej żywności. Jeśli czujesz się głodny, pić wodę. Prawdopodobnie będziesz czuć się zmęczony, ponieważ jest to dieta bardzo niskokaloryczna. Jeśli czujesz się chory, nie kontynuować tej fazie. Start z 3 fazy wykresie diety.

Dlaczego to działa

Lemoniada rozpocznie rozpocząć utraty wagi w organizmie. Jest to dieta niskokaloryczna, ale syrop klonowy, cytryna, pieprz cayenne i dostarczy Ci wystarczającej ilości witamin i minerałów. Ponieważ nie będzie podjęciem tłuszczu lub węglowodanów, organizm będzie miał nic do przechowywania. Tłuszcz już przechowywana zostanie wykorzystana jako energię, co również pomóc w utracie masy ciała.

Przydatne wskazówki: Weź tyle reszta jak to możliwe. Skoro jesteś na diecie niskokalorycznej, starają się zaoszczędzić tyle energii, jak to możliwe. Nie ma stresu. Pić tyle wody.

Powrót do spisu treści

Etap 3

3-day „łatwość-out” okres, w którym stałe pokarmy są ponownie wprowadzane do diety.

Dzień 14

Dlaczego to działa

Stałe pokarmy powoli wprowadzany z powrotem do swojej diety. Zapewni to, że odzyska normalną procedurę podejmowania pokarmów stałych stopniowo. Zwiększenie spożycia kalorii nagle może spowodować obrażenia ciała, jak twoje ciało nie będzie w stanie przetwarzać żywność tak szybko.

Przydatne wskazówki: Staraj się unikać przejadania się. Dać organizmowi czas leczenia. Nie wykonywać.

Powrót do spisu treści

Dzień 15

Dlaczego to działa

Owoce i warzywa będą dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, których potrzebuje. Źródło białka, takich jak kurczaka lub ryby lub soczewicy, będziemy mieć pewność, że Twoje mięśnie są wzmocnione, jak również.

Przydatne wskazówki: To nie jest jeszcze najlepiej treningu. Można wybrać się na krótki, leniwe spacery. Nie przejadać. Sok arbuz jest ważne i nie należy go pominąć.

Powrót do spisu treści

Dzień 16

Dlaczego to działa

W ostatnim dniu fazy 3, można jeść do 1600 kalorii. Ten wykres dieta pomaga jeść zdrowo iw małych porcjach. To zapewnia Państwu doskonały ilości warzyw, owoców i źródeł białka, dzięki czemu można odzyskać siły. Wszystko przez to, lemoniada nadal będzie oczyścić organizm i zachować kontrolę masy ciała.

Przydatne wskazówki: Unikaj żywności tuczu, nie ważne jak kuszące mogą one być. Można się oszukiwać dzień raz w tygodniu. Jeśli zaczniesz mlaskanie na śmieci od razu, będzie przybierać na wadze szybciej i prawdopodobnie zyskasz większą wagę. Przekąska na owocach.

5. Jak przygotować napój Lemoniada Detox

Czego potrzebujesz

• Woda
• 2 łyżek Klasa B syrop klonowy
• 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
• Szczypta pieprzu cayenne

Jak przygotować

1. W szklance, dodać bogate syrop klonowy.
2. Dodaj sok z cytryny.
3. Dodaj szczyptę pieprzu cayenne.
4. Wreszcie, dodać wodę i dobrze wymieszać.

Powrót do spisu treści

6. Co do spożywania Podczas tej diety

Owoce - jabłka, pomarańcze, grejpfruty, winogrona, kiwi, arbuz, melon.

Warzywa - szpinak, marchew, buraki, pomidory, papryka, sałata, fasola, tykwy, bakłażan, cebula, brokuły, kapusta, i squash.

Zioła - kolendra, mięta, tymianek, rozmaryn, a koper.

Orzechy - migdały i orzechy włoskie.

Białko - soczewica, kapusta, ryby, kurczak, tofu, indyk, soja, fasola, groch czarne oczy, nasiona lnu i nasion dyni.

Napoje - soki owocowe, maślanki i zielonej herbaty.

Powrót do spisu treści

7. Co nie spożywać Podczas tej diety

Owoce - dojrzałe mango, daktyle, śliwki, morele, sułtanek i papai.

Warzywa - Dynia piżmowa i ziemniak.

Orzechy nerkowca, orzechy laskowe - i orzeszki ziemne.

Białko - wołowina i wieprzowina.

Napoje - Alkohol, napoje słodzone i gazowane i słodzone soki owocowe.

Powrót do spisu treści

8. Rola ćwiczeń Gdy na Lemonade Diet

Lemoniada dieta zapewni Ci 600 - 700 kalorii dziennie. Najlepiej jest unikać wszelkich rygorystyczne procedury treningu w tym okresie. Twój organizm nie będzie miał wystarczająco dużo energii, aby go wesprzeć. Możesz czuć się tydzień i zmęczenie. Można jednak zrobić jogi i kilka ćwiczeń rozciągających, aby utrzymać krążenie krwi.

Powrót do spisu treści

9. Najlepsza część Lemonade Diet

Najlepszą częścią tej diety jest to, że masz szczupłe ciało szybko, a także skończyć z pięknej skóry. Niskie kalorie utrzymać wagę w ryzach, a także wykorzystać tłuszczu przechowywane jako energii do wykonywania różnych funkcji. Składniki diety lemoniady stale dostarczać organizmowi witamin i minerałów. Ponadto dieta ta obejmuje pokarmów stałych przed i po faktycznym fazie lemoniady diety. To pomaga organizmowi stopniowo przyzwyczaić do mniej żywności.

Powrót do spisu treści

10. Korzyści lemoniady diety

• Zaletą tej diety jest często wyjaśnione w postaci szybkiej utraty wagi. Ujmując to w lepszy sposób, program ten umożliwia organizmowi odzyskać równowagę elementów i utrzymać optymalną wagę. Ci, którzy nie mają nadwagę stracić między 2 - 3 kg, a ci którzy mają niedowagę przywrócić równowagę metabolizmu organizmu. Proces zajęłoby znacznie dłużej, jeśli organizm musiał spalić cały nadmiar tłuszczu.
• Utrata wagi jest tylko efekt wtórny, główny efekt bycia detoksykacji narządów w organizmie. Ponadto, organizm pozbywa się złogów tłuszczu. To właśnie w trakcie tego oczyszczania, że ​​skóra i włosy uzyskać odmłodzony.
• Detoksykacja będą rzekomo pozbyć ciała płciowych, zapalenie stawów, astma, problemy żołądkowe, itp Poza tym, sok z cytryny i pieprz cayenne będzie wypłukać nadmiar tłuszczu z organizmu, co prowadzi do szybkiej utraty wagi podczas diety. Oczyszczają one również układ limfatyczny toksyn. Syrop klonowy zawiera wszystkie składniki odżywcze, organizm potrzebuje do działania w tym czasie.
• To jest dobre dla skóry, włosów, serca i układu pokarmowego.

Powrót do spisu treści

11. Skutki uboczne lemoniady diety

• Ta dieta może powodować zmęczenie i osłabienie.
• Napój nie zawiera białek, włókien, węglowodanów i tłuszczu w organizmie.
• Dieta powoduje spowolnienie metabolizmu w organizmie w celu zaoszczędzenia energii, jak panele mieszanina minimalnej energii.
• To może prowadzić do nadwagi, czy to dieta jest następnie przez dłuższy okres.
• To osłabia układ odpornościowy.
• Mogą wystąpić wahania nastroju i trudno się skoncentrować.

Powrót do spisu treści

12. Dos i przeciwwskazania

Powrót do spisu treści

13. Wnioski

Lemoniada dieta jest zdumiewający Plan oczyścić pozbyć ciało flab natychmiast i uzyskać wspaniały ciała w przestrzeni 10 dni. Osoba, która jest na diecie lemoniady może trwać kilka dni, aby odzyskać od zmęczenia, osłabienie, zawroty i możliwego. Dobrym pomysłem jest, aby powoli zwiększać spożycie owoców i warzyw, aby stopniowo doprowadzić ciało z powrotem do normalnego cyklu trawiennego, nie powodując nudności, wymioty, lub rozstrój żołądka. Jeśli szukasz długotrwałej utraty wagi, to dieta nie jest odpowiedni dla ciebie. Ponadto, zawsze zalecane jest, aby wybrać plan diety, który nie głodować, aby stracić kilka funtów. Zdrowego odżywiania i we właściwej proporcji i wypracowanie pomogą Ci schudnąć w bardziej zdrowy sposób. Jednakże, jeśli szukasz bezpiecznego szybkie-fix rozwiązanie problemów waga, dieta lemoniada jest dla ciebie.

Powrót do spisu treści

14. Najczęściej zadawane pytania

• Ile waga mogę stracić z pomocą lemoniady diety?

Możesz stracić 8 - 10 funtów, w zależności od tego, jak ściśle przestrzegać tej diety. Nie nad głodzić.

• Mogę obserwować tą dietę po porodzie?

Ta dieta nie jest zalecane natychmiast po porodzie. Jest bardzo mało kalorii, który pozwoli Ci słabi i utrudniają regenerację. Po miesiącu lub dwóch skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy będzie to prawo, aby przestrzegać tej diety.

• Mam cukrzycę. Mogę obserwować tą dietę, aby stracić kilka funtów?

Cukrzyca jest poważną chorobą. Prawdopodobnie chcesz schudnąć, aby zapobiec ciała od bycia insulinooporność. Jednak diabetyków wystąpić częstsze napady głodu. Ta dieta nie będzie w stanie, aby czuć się spełnione. W rzeczywistości, to sprawi, że drażliwy. Zdecydować się na innej diecie odpowiedniej dla diabetyków, które pomogą Ci stracić kilka funtów stopniowo. To jedyny zdrowy sposób stracić kilka funtów.

• Mój ślub jest w trzy tygodnie. Jest to dieta dla mnie odpowiedni?

Gratulacje! Ta dieta jest idealna dla ciebie, ale po nim tylko przez 10 - 14 dni. Ponadto, ponieważ różne diety są zalecane dla osób z różnych środowisk medycznych, wiek, zdrowie kości, itd., Przed rozpoczęciem tej diety należy skonsultować się z lekarzem.

• Jest to dieta dobra dla długoterminowego odchudzania?

Nie. Ta dieta jest dieta niskokaloryczna i sprawi, że będziesz słaby. Dieta może również prowadzić do upośledzenia odporności.

Powrót do spisu treści