8 Yoga Mudras do pokonania wszelkich schorzeń !!

Joga to nie tylko ćwiczenia, ale formą praktyki duchowej, aby poprawić Ci fizycznego, psychicznego i duchowego samopoczucia. To dotyczy nie tylko na skręcanie i zwijają swoje ciało w różnych kształtach i pozach, ale wiąże się również pewne szczególne mudry stwarzane podczas medytacji. Mudry myśli gesty przyjętych podczas pranayams i medytacji, która kieruje przepływ energii w naszym ciele. Tantry Jogi powiedzieć, że te techniki mudra jogi stymulować różne obszary mózgu.

Ręcznie Yoga Mudra i ich korzyści

Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję tego infographic

Istnieje wiele różnych mudry jogi i każdy z nich ma inną korzyść. Poniżej znajduje się wyjaśnieniu do siebie.

1. Gyan Mudra

Jest to pierwszy mudra jogi znany jako Gyan Mudra lub Mudra Wiedzy.

Jak zrobić?

Praktykować tę mudra robiąc medytacje. Jest to idealne rozwiązanie, kiedy to zrobić wcześnie rano ze świeżym umysłem. Dotykać czubka palca wskazującego do czubka kciuka. Pozostałe trzy palce, można go trzymać prosto lub po prostu trzymać go za darmo, nie ma znaczenia, nawet jeśli są lekko ugięte. Jest to bardzo często używane podczas uprawiania medytacji mudra.

Uwaga

Jest to bardzo korzystne mudra i każdy może ćwiczyć.

Korzyści

• Jak sama nazwa wskazuje, ten mudra ma zwiększyć koncentrację i siłę pamięci.

• Ta mudra wyostrza swoją moc mózgu.

• Ma zdolność do leczenia bezsenności.

• Regularnie ćwiczyć to mudra aby się uzdrowić wszystkich zaburzeń psychicznych i psychologicznych, takich jak gniew, stres, niepokój, a nawet depresji.

2. Vayu Mudra

Jak zrobić?

Ta mudra może być praktykowana w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej postawę. Jest to łatwe do zrobienia. Fold palec wskazujący. Jak złożyć palcami widać dwie kości. Są to tak zwane kości Phalanx. Po złożeniu palec wskazujący drugiej kości, które można zobaczyć, trzeba nacisnąć go z podstawy kciuka, tak jak pokazano na powyższym rysunku. Pozostałe trzy palce powinny być trzymane rozszerzony jak najwięcej.

Czy to o każdej porze dnia, jak na swoje wygody. Nie ma również przymus robienia tego na pusty żołądek. Można też ćwiczyć tę mudra z pełnym żołądkiem.

Uwaga

Po osiągnięciu korzyści z tego mudra, przestań to robić. Po pewnym czasie, może to spowodować brak równowagi w obrębie systemu.

Korzyści

Jak sama nazwa wskazuje vaayu mudra, to równoważy element powietrza wewnątrz organizmu. Ta mudra uwalnia nadmiar wiatr z żołądka i ciało redukując bóle reumatyczne i klatce piersiowej.

3. Agni Mudra (Mudra of Fire)

Jak zrobić?

Fold palec pierścień i nacisnąć drugi falangi z podstawy kciuka. Zachować resztę prosto palcami. Ta mudra powinna być stosowana tylko w pozycji siedzącej wcześnie rano z pustym żołądkiem. Utrzymać tę mudra na conajmniej 15 minut każdego dnia.

Uwaga

Ale jeśli cierpią z powodu kwasowości lub niestrawność, unikaj tego mudra.

Korzyści

• To pomaga rozpuścić dodatkowego tłuszczu przypominania metabolizm i kontroluje otyłości.
• Przyspiesza trawienie.
• Poprawia wytrzymałość organizmu.
• Zmniejsza stres i napięcie.
• Kontrola wysoki poziom cholesterolu.

4. Prythiwi Mudra (mudrę Ziemi)

Jak zrobić?

Dotykać końcówki palca pierścień z czubka kciuka. Wciśnięcie końce tych dwóch palców, zachować resztę palcami wyciągniętymi.

Korzystne jest, aby wykonać tę mudra rano. Jednak można jeszcze zrobić o każdej porze dnia i na dowolny okres. Usiądź w padmasana utrzymując dłonie obu rąk na kolanach o prostych łokciach. Wykonywania tej asany, kiedy czujesz się zestresowany i wyczerpany. Padmasana towarzyszy tej mudry natychmiast perk you up. Jest to również niesamowite mudra joga dla świecącą skórę.

Uwaga

W ogóle nic. Wykonywania tej asany swobodnie.

Korzyści

• Poprawia krążenie krwi w całym organizmie.

• Zwiększa cierpliwości i tolerancji.

• Zwiększa koncentrację podczas medytacji.

• Wzmacnia słabe i chude kości. Również zwiększa masę ludzi cierpiących z powodu niskiej wagi.

• Redukuje osłabienie, wyczerpanie i otępienie umysłu.

• Ta mudra sprawia, że ​​bardziej piękna poprzez poprawę cery i daje naturalny blask skóry.

5. Varun Mudra (mudrę woda)

Jest to najlepszy jogiczna mudra na swojej zewnętrznej urody. Ma to pozytywny wpływ na skórę i utrzymuje ją z dala od wszystkich problemów. Bardzo skuteczny asan jogi dla ogólnego stanu zdrowia nauczmy się robić to mudra z perfekcji.

Jak zrobić?

Lekko dotykać czubka małego palca czubkiem kciuka. Pozostałe palce powinny być trzymane prosto. Nie ma określonego czasu, aby wykonać tę mudra. Można to zrobić o dowolnej porze dnia i w każdej pozycji, ale siedząc ze skrzyżowanymi nogami, gdy robi to mudra jest korzystne.

Uwaga

Uważaj, aby nie naciskać na czubek małego palca koło paznokci. To będzie powodować odwodnienie zamiast równoważenia poziomu wody w organizmie.

Korzyści

Szereg korzyści można osiągnąć wykonując tę ​​mudra:

• Varun Mudra równoważy zawartość wody w naszym organizmie.

• To aktywuje krążenie płynów w organizmie utrzymanie go nawilżona zawsze.

• Leczy wszystkie problemy skórne, takie jak suchość, chorób skóry i zakażeń skóry. Ponadto jest również zapobiega powstawaniu wyprysków na dłuższy czas.

• Dodaje naturalny blask i połysk na twarzy.

• Varun Mudra także łagodzi i zapobiega bóle mięśniowe, które mogą cierpieć z.

6. Shunya Mudra (mudrę Pustki)

Jak to zrobić?

Naciśnij pierwszą falangę swojego środkowego palca z kciukiem.

Korzyści

• Praktykowanie tej mudra z pełną koncentracją będą leczyć ból ucha w ciągu 5 - 10 minut w najbardziej.

• Jest również bardzo pomocne, jeśli ktoś jest głuchy lub umysłowo. Ale ci, którzy są niepełnosprawni wrodzonych nie skorzystają z tej mudra.

Przestrogi

Po utwardza ​​się tych chorób, zaprzestania praktykowania tej mudra.

7. Surya Mudra (Mudra of the Sun)

Jak to zrobić?

Nacisnąć palcem pierścień i nacisnąć go kciukiem, tak jak pokazano na rysunku.

Korzyści

• Jest to bardzo korzystne, jeśli chodzi o zmniejszenie złego cholesterolu.
• Chcesz schudnąć? To jest niesamowite joga mudra do utraty wagi, który jest przydatny.
• Zmniejsza niepokój.
• Także poprawia trawienie.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life)

Jest to bardzo ważne, gdyż mudra aktywuje energię w organizmie.

Jak to zrobić?

Ta mudra jogi należy dołączyć wraz z padmasana. Zginać palec serdeczny i mały palec i dotknąć końcówki obu tych palców z czubkiem kciuka.

Nie ma określonego czasu na wykonywanie tej asany. O każdej porze dnia będzie odpowiednia.

Korzyści

• Ta mudra poprawia układ odpornościowy.
• To również zwiększa swoją moc oczu, a także leczy razie jakichkolwiek chorób oczu.
• Zmniejsza zmęczenie i zmęczenie.

Są pewne bardzo ważne mudry w jodze i są korzystne dla zdrowia. Ćwiczyć je codziennie.

Teraz oglądać -Yoga ręczne mudry - Lexi Jogi