10 niesamowitych przekąsek Należy spróbować odchudnąć

Analizy i badania wykazały, że mlaskanie na właściwych przekąski mogą utrzymać wysoki poziom energii. Przekąski o wysokiej wartości odżywczych może utrzymać ciało pod napięciem, a także pomóc w utracie wagi. Inteligentne przekąski są ładowane z białka i błonnika, które zwiększają metabolizm i ostatecznie spalić kalorie. Zdrowe przekąski zaspokaja nie tylko głód, ale również pomaga w wycinanie porcje posiłków.

Wymienionych poniżej 10 najlepszych przekąski dla utraty wagi i ich składników.

Zdrowe przekąski dla Weight Loss

1. Apple i odtłuszczone mleko:

Szklanka mleka odtłuszczonego w między posiłkami daje długotrwałą energię. Będzie to również spełnić swoje diety wymóg wapnia. Ponadto, gdy zespół go z białka bogate owoce takie jak jabłka, kombinacja pomoże utrzymać poziom głodu i energii na dłużej.

2. Orzechy:

Orzechy są pakowane z białka i może utrzymać się przez dłuższy pełnej godziny. Tłuszcz jednonienasycone w tej przekąsce pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zapobiega gromadzeniu się płytki tętnicze. Orzechy są również dobrym źródłem błonnika, magnezu i antyoksydacyjne witaminy E. Mogą być spożywane jako taki lub można je dodać do ulubionych smoothie, owoców lub krakersy.

3. Niskie lub dla Fat Jogurt:

Niskotłuszczowy jogurt jest idealną przekąskę między posiłkami. Jest również dobrym źródłem wapnia i białka. Cupful jogurt zawiera prawie trzech gramów tłuszczu i ma 150 liczby kalorii. Badania wykazały, że spożywanie jogurtu dziennie może pomóc schudnąć łatwo.

4. Koktajle:

Koktajle owocowe dokonać opcję przekąska zdrowe i pyszne. Jeśli pakować go wystarczająco składników one również doskonałą alternatywą dla posiłków. Koktajle zawiera około 600 kalorii, że jest wystarczająco dobry, aby był wypełniony na długo. Zrobić wielki smoothie w domu ze swoim ulubionym owoce, masło orzechowe i jogurt. Dla dodatkowej dawki białka dodać trochę proszku serwatki.

5. Popcorn:

Popcorn jest zdrowa przekąska mlaskanie tylko wtedy, gdy jest pozbawiony nadmiaru soli i masła. Liczba kalorii jest zasadniczo niska, a zawartość włókien jest wysoka. Pop corn w piecu używając trochę oliwy z oliwek lub kuchenkę mikrofalową to. Przy zakupie powietrza trzasnął popcorn, sprawdzić etykiety dla niskiej zawartości tłuszczu i sodu.

6. Nasiona słonecznika:

Nasiona słonecznika mają mniej więcej taki sam iloraz składników odżywczych jak orzechy. Niskie nasiona słonecznika sól są dobrym mlaskanie przekąski, które pomogą Ci w utracie tych dodatkowych funtów. Jeśli chcesz szybsze rezultaty zdecydować Salt nasion.

7. Sojowe Chips:

Chipsy sojowe są zdrowe przekąski, które jest wysoko na błonnika i mało tłuszczu. Jest również doskonałym źródłem białka sojowego, który ułatwia utratę masy ciała i zapobiega złogów tłuszczu. Team go apetyczny fasola kąpieli dla dodatkowego smaku i składników odżywczych.

8. Wysoka włókien Granola bary:

Te paski bogate w błonnik są idealnym rozwiązaniem przekąska. Są to wysoko odżywczych i smaku. Wykonana z pełnego ziarna i prawdziwych orzechów, te paski mają prawo liczyć kalorii i są mało cukru i tłuszczu.

9. Edamame:

Edamame jest idealna przekąska, które mogą być spożywane na gorąco lub schłodzone. Dodaj szczyptę soli i zamienia się w łatwy i świeże przekąski się cieszył między posiłkami.

10. Twaróg wypełnione awokado:

To połączenie nabiał i owoce przekąska jest zdrowa opcja chrupać między posiłkami. Ten przysmak jest najlepiej, gdy chcesz, aby zaspokoić swoje podniebienie z czymś kremowy, bogaty i przepyszne. Pokrój awokado na pół i usunąć pestki z utworzeniem miarka. Wypełnij ten z serem i jesteś gotowy, aby zaspokoić swój głód ukłucie bez dodawania kalorii.

Podsumowując, wybierając właściwą przekąskę ma zasadnicze znaczenie dla programu odchudzania. Pakiety z odpowiednimi składnikami te zdrowe przekąski pomoże Ci stracić kilka dodatkowych funtów bez większych ceregieli. Są to jedne z zdrowe przekąski przepis na utratę wagi. Czy komentarza!