7 niesamowitych korzyści zdrowotnych Fasoli Flageolet

Można używać tak wielu rodzajów warzyw do gotowania posiłków, ale spada w ciągu kilku ciągów fasoli zawsze sprawia im smaczniejsze, prawda? Z fasolą do czerwonej fasoli, istnieje wiele roślin strączkowych można wybrać. Ale potem, jak o wyborze fasolę flageolet?

Te ziarna go dobrze z różnych przetworów mięsnych i mają wiele korzyści dla zdrowia, jak również. Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj!

Jakie są Fasola flageolet?

Flageolet fasola są rodzime do Francji. Te jasnozielone, małe wielkości ziarna były pierwotnie zbierane we francuskich prowincji w 18 wieku, ale są teraz znaleźć głównie w Australii i Kalifornii. Wcześniej można było dostać tylko te ziarna w wyblakłym kolorze zielonym. Jednak w dzisiejszych czasach istnieje wiele wariantów o kolorach jak żółty, czerwony lub czarny. Te ziarna, po ugotowaniu, zrobić kremową i gęstą konsystencję. Dobre jest to, że te ziarna można gotować bez moczenia i czas gotowania jest również mniej.

Iloraz odżywcza:

W rzeczywistości, flageolet fasola są jednymi z najzdrowszych roślin strączkowych, które można jeść. Te ziarna zawierają białko, kilka podstawowych minerałów i witaminę B9. Mogą one być zawarte w diecie zarówno dla dzieci jak i dorosłych.

Flageolet fasola mają mnóstwo korzyści dla zdrowia. Korzyści są stosowane zarówno do konserw i suszy wariantów. Śmiało wiedzieć, jakie są!

1. Idealny dla Weight Loss:

Flageolet fasola są idealne dla tych, którzy chcą rzucić nadmiar flab. Kiedy jesz 100 gramów tych ziaren, po prostu zużywają 80 - 90 kalorii. Ziarna także zachować pełną dłuższego czasu, co zmniejsza głód. Obejmują te ziarna w swoim śniadanie i głównymi posiłkami podczas utraty nadwagi jest priorytetem.

2. Źródło białka:

Białka można pozyskać z wielu źródeł, także zwierząt, mięsa. Jednak podczas spożywania białka zwierzęcego na bazie mięsa, skończy się zużywa sporą ilość tłuszczu też. Poza tym, wegetarianie muszą uzyskać białko z produktów. Fasola flageolet może spełnić niektóre z codziennych potrzeb konsumpcyjnych białek.

3. Węglowodany:

Trzeba jeść węglowodanów żywności bogatej w umiarkowanych ilościach. Działają one jako krzykaczy nastroju i wspomagania zdrowia serca. Jeśli nie wiesz, zużywające niewybredny węglowodanów może również odgrywać dużą rolę w przycinanie talii (1). Flageolet fasola zawierają sporą ilość węglowodanów, a otrzymasz więcej węglowodanów z zamrożonego wariantów.

4. Niskiej zawartości tłuszczu:

Wszyscy wokół próbuje pozbyć tłuszczu z diety. Te ziarna zawierają znikome ilości tłuszczu, a więc można je jeść codziennie, bez obawy o coraz większej talii! W każdych 100 gramach tych ziaren, albo gotowane lub zamrożone, nie ma nawet 1 gram tłuszczu.

5. Dobrym źródłem błonnika:

Eksperci i dietetycy doradzać ludziom jeść pokarmy bogate w błonnik w dzisiejszych czasach. Spożycie błonnika może być dobre dla zdrowia z wielu perspektyw. Fiber trzyma pełny przez dłuższy czas, wspomaga proces trawienia w organizmie i ostatecznie wspomaga zdrowie serca, a za kilka ustaleń studium (2). Można byłoby pomylić myśleć owsianka jest jedynym dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Wręcz przeciwnie, można uzyskać nadmiar błonnika w flageolet ziaren, jak również.

6. Źródłem potasu:

Organizm ludzki potrzebuje dziennego spożycia niektórych podstawowych minerałów i potasu jest jednym z nich. Jeść pokarmy bogate w potas obniża ryzyko kruchych kości. Minerał ten odgrywa również rolę w poprawie zdrowia serca poprzez kontrolowanie poziomu ciśnienia krwi. Puszki ziaren flageolet zawiera potas.

7. Źródłem witaminy B9:

Flageolet fasola obejmują witaminy B9. Witamina ta oferuje korzyści, takich jak wytwarzanie krwinek czerwonych i zdrowego wzmacnia układ odpornościowy.

Czy wiesz, jak gotować flageolet fasolę? Tak, nie można jeść je w swoim sałatek. Ale po prostu ich pary, posypać solą i pieprzem i chomp je dla poprawy zdrowia. Alternatywnie, dodaj zdrowe wegetariańskie w swoim makaron lub curry, i zrobić posiłek bardziej pożywne i zdrowe!

Mów nam, jak ten post pomógł Ci. Podziel się z nami widoki w oknie komentarzach poniżej!