7 najlepszych Baba Ramdev Asanas dla wagi Wzrost

Większość z nas boryka się z utratą wagi. I wiele więcej z nadwagi. Tak, to jest problem. Będziesz wiedzieć, co mówię, jeśli zostały nazwane chudy lub paczka kości przez ludzi. Będąc zbyt cienki jest oznaką złego stanu zdrowia. Nieodpowiednie metabolizm, zły apetyt, trawienie i słabe są czynniki leżące u jego podstaw. Oto 7 Baba Ramdev asany, które pomogą Ci je zwalczać i przyrost masy ciała. Idź, spójrz!

Przedtem Przekonajmy się o Baba Ramdev jogi i jak to pomaga przytyć.

 Ramdev Baba Joga dla Weight Zysk

Baba Ramdev, płodnym joga guru z Indii, spopularyzował styl jogi zwane Baba Ramdev Jogi poprzez kampanie jogi i programów telewizyjnych i zdobył szeroką gamę wyznawców w Indiach i za granicą, w tym gwiazd, takich jak Amitabh Bachchan i Shilpa Shetty. Oprócz jogi, Baba Ramdev jest biegły w Ayurveda, pism i sanskrycie. Zestawiając jego ogromną wiedzę, obmyślił styl jogi, które mogą pomóc w leczeniu wielu problemów i chorób.

Przyrost masy ciała jest jednym z takich problemów. Baba Ramdev Joga zwiększa apetyt, dzięki której można przybrać na wadze. Równoważy to swoje cielesne i psychiczne funkcje, które działają jako powoduje zwiększenie masy ciała. Baba Ramdev Joga spowalnia proces przemiany materii i reguluje hormony przepracowaniem, które pomogą Ci przybrać na wadze zdrowo, a także zachować dopasowanie ciała.

Asany Joga dla Weight Gain Baba Ramdev

Spróbuj wykonać następujące asany zdobyć dobrze proporcjonalne ciało, zwiększyć wytrzymałość, cieszyć się dobrym zdrowiem i być stabilny psychicznie.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Cobra Poza)

 Jak to pomaga: Bhujangasana rozciąga mięśnie barków, klatki piersiowej, brzucha i. Stanowią zwiększa krążenie krwi w organizmie i poprawia trawienie. Pomaga także utrzymać zdrowie tarczycy.

O pozie: „Bhujanga” oznacza w sanskrycie węża i Bhujangasana wygląda podniesioną maską kobry gdy zakładano. Dlatego też nazywa się Cobra stwarzają. Jest to odmładzający backbend a poziom początkujący Ashtanga yoga asany. Ćwicz pozę rano na czczo. Przytrzymaj go przez 15 do 30 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej na temat pozy i jak ją praktykować, kliknij tutaj: Bhujangasana

Powrót do spisu treści

2. Salamba Sarvangasana (stoją ramię)

 Jak to pomaga: Salamba Sarvangasana pomaga zmniejszyć lęk i stres. Stanowią umożliwia nowy przepływ krwi w obszarze brzusznym, zwiększając swoją funkcję, a tym samym polepszenia procesu wytrawiania.

O pozie: Salamba Sarvangasana lub stać ramię jest mocny i uważana za królową wśród wszystkich asan jogi. Stanowią to zaawansowany poziom yoga asany. Ćwiczyć rano na czczo i czystych wnętrzności. Przytrzymaj go przez 30 do 60 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej na temat pozy i jak ją praktykować, kliknij tutaj: Salamba Sarvangasana

Powrót do spisu treści

3. Vajrasana (Diament Pose)

Jak to pomaga: Vajrasana pomaga zaburzenia żołądkowe bojowych i poprawia krążenie krwi w organizmie. Stanowią łagodzi zaparcia i poprawia trawienie. Rozciąga się mięśnie ud, bioder i cieląt.

O pozie: Vajrasana lub Diamond Pose jest bardzo częstym asan jogi, które są często używane do siedzenia w medytacji. Stanowią jest poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. W przeciwieństwie do innych asan jogi, Vajrasana działa najlepiej, gdy praktykował po posiłku. Trzymając stanowią od 5 do 10 minut.

Aby dowiedzieć się więcej na temat pozy i jak ją praktykować, kliknij tutaj: Vajrasana

Powrót do spisu treści

4. Pawanamuktasana (wiatr Rozprężanie Poza)

 Jak to pomaga: Pawanamuktasana rozciąga mięśnie brzucha i poprawia procesy metaboliczne organizmu. Stanowią łagodzi niestrawność, wzdęcia, kwasowość i zaparcia. Ułatwia to również napięcie w dolnej części pleców.

O pozie: Pawanmuktasana jest również nazywany Wiatr łagodzeniu Pose gdyż uwalnia wszystkie gazy uwięzione w organizmie. Stanowią jest poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Praktyce jest pierwszą rzeczą, w godzinach porannych, na czczo, aby uwolnić go od ciśnienia. Przytrzymaj go przez 10 do 60 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej na temat pozy i jak ją praktykować, kliknij tutaj: Pawanamuktasana

Powrót do spisu treści

5. Matsyasana (Ryby Pose)

 Jak to pomaga: Matsyasana rozciąga mięśnie brzucha i górnej części pleców. Stanowią łagodzi napięcia w szyi i ramion oraz stymuluje narządy brzucha. To także poprawia swoją postawę ciała i eliminuje rozdrażnienie.

O pozie: Słowo „Matsya” oznacza rybę. Podobny do tego, jak Wisznu, w jego Matsyavatar, oszczędza mędrców od wielkiej powodzi, to asana robi to samo dla organizmu. Stanowią jest poziom początkujący Hatha joga asany. Praktykować asany rano lub wieczorem na pusty żołądek. Przytrzymaj go przez 30 do 60 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej na temat pozy i jak ją praktykować, kliknij tutaj: Matsyasana

Powrót do spisu treści

6. Dhanurasana (łuk Poza)

 Jak to pomaga: masaże Dhanurasana swoje tarczycy, poprawia trawienie i zwiększa apetyt. Stanowią poprawia krążenie krwi i leczy problemy żołądkowo-jelitowe. Łagodzi również stres i rozciąga mięśnie pleców.

O pozie: Dhanurasana jest również nazywany Bow Pose ponieważ przypomina przewodowy łuk kiedy zakładano. Stanowią jest poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Ćwiczyć rano na czczo lub wieczorem po przerwie od 4 do 6 godzin od ostatniego posiłku. Przytrzymaj go przez 15 do 30 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej na temat pozy i jak ją praktykować, kliknij tutaj: Dhanurasana

Powrót do spisu treści

7. Chakrasana (ko Poza)

 Jak to pomaga: Chakrasana równoważy hormony i zwiększa elastyczność stawu biodrowego. Stanowią pobudza ciało i utrzymuje wszystkie procesy organizmu w harmonii. Oczyszcza krew w systemie i utrzymuje normalne tempo metabolizmu.

O pozie: środki „Chakra” koło w sanskrycie. Stanowią nazywa Chakrasana jak twoje ciało wygina do tyłu i wygląda jak koło, gdy jesteś w pozie. Jest to poziom początkujący Ashtanga yoga asany. Ćwicz Chakrasana rano lub wieczorem na pusty żołądek. Trzymając stanowią 1 do 5 minut.

Aby dowiedzieć się więcej na temat pozy i jak ją praktykować, kliknij tutaj: Chakrasana

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta dla czytelników pytania

Co to jest waga zdrowe?

Zdrowa waga to stan, w którym czujesz się dobrze, energiczny, i wolne od chorób.

Skąd mam wiedzieć, czy jestem na właściwej wagi?

Można sprawdzić, czy masz prawidłową wagę poprzez sprawdzenie Body Mass Index (BMI).

Jaka jest najlepsza dieta wykonać, aby utrzymać optymalną masę ciała?

Upewnij się, dodać warzywa, owoce, ziarna, fasola, tofu, i orzechy do swojej diety, aby utrzymać optymalną masę ciała.

Przyrost masy ciała jest tak samo problem jak utrata masy ciała. Będąc zbyt cienki sprawia, że ​​słabe i podatne na choroby. Należy budować swoją wagę w zdrowy sposób z odżywcze diety i dobrego wykonywania rutynowych. Asany jogi wspomniano powyżej adres czynniki leżące u podstaw tego problemu i niedowagi pomóc przytyć. Wypróbuj je i pozbyć się cienką ramką.