10 najlepszych korzyści zdrowotnych Orange Juice

Stwórca pobłogosławił nas niezliczone błogosławieństwa, z których jeden stanowią świeże owoce. Każdy owoc przynosi korzyści ludziom, dzięki własnych właściwości odżywcze. Dziś będziemy mówić o wartości i korzyści z soku pomarańczowego odżywczej.

Czy sok pomarańczowy dobre dla ciebie? Pomarańcze są jednym z najbardziej pysznych owoców, które są równie popularne w starszych osób, dorosłych i dzieci, jak również. Ten „dar Boży” nie tylko zapewnia wspaniały smak, ale również upsurges siłę oporu. Marvelous składniki odżywcze, zawarte w pomarańczach, pomóc w walce organizmu przed poważnymi chorobami, takimi jak problemy układu krążenia, nowotworów i zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Można skorzystać z zalet tego owocu w bardzo krótkim czasie po spożyciu świeżego soku pomarańczowego. W ten sposób, składniki odżywcze szybko wchłania się do krwiobiegu bez konieczności proces trawienia. Pozwala kontynuować korzyści picia soku pomarańczowego.

Top 10 Korzyści zdrowotne soku pomarańczowego

Surowy pomarańczowy i jego nektar wspomaga organizm ludzki na kilka sposobów, oto 10 najlepszych sok pomarańczowy korzyści.

1. Utrzymuje poziom ciśnienia krwi:

Sok pomarańczowy jest niesamowity napój dla pacjentów z wysokim lub niskim ciśnieniem krwi (1). Czy jesteś zainteresowany w znalezieniu przyczyny? Cóż, ten pyszny napój zawiera znaczne ilości magnezu, który ma wspaniałą zdolność przywrócić zaburzony poziom ciśnienia krwi do normy.

2. Wspomaga układ odpornościowy:

Ze względu na obecność witaminy C (2), pomarańczowy sok działa jak najlepszego obrońcy Cię przed wielu chorób (takich jak grypa czy przeziębienie), promującej system odpornościowy.

3. Zawiera właściwości lecznicze:

Jeden z najlepszych korzyści zdrowotnych soku pomarańczowego jest jego właściwości lecznicze. Pomarańczy zawiera flawonoidy (jak naringeniny i hesperydyny), które są smary przeciwzapalne (3). Podczas spożywania tego pyszne owoce w postaci surowej lub soku, flawonoidy działają zadziwiająco w leczeniu artretyzmu i leczyć sztywność i ból.

4. Uniemożliwia Rak

Najnowsze badania naukowe ujawniły skuteczność soku pomarańczowego do zapobiegania kilka rodzajów raka (4). Pomarańcze zawierać materiał znany jako D - limonen, który jest skutecznym środkiem przeciw raka skóry, raka piersi, raka jamy ustnej, raka okrężnicy i raka płuca. Ponadto, obecność witaminy C także pomaga w tym względzie.

5. Korzyści w leczeniu i zapobieganiu wrzodów:

Wrzody na ogół pojawiają się w jelicie cienkim i żołądka. Występowanie wrzodów czasami staje się główną przyczynę zaparcia, ponieważ w tym przypadku, spożywane cząstki żywności nie może przełamać prawidłowo. Sok pomarańczowy jest bardzo korzystne w leczeniu i profilaktyce owrzodzeń (5). To także stymuluje układ trawienny.

6. Zapobiega kamieni nerkowych:

Ryzyko powstawania kamieni nerkowych można zmniejszyć poprzez jedną porcję soku pomarańczowego na bieżąco. Zbyt dużo stężenie minerałów i chemikaliów zwykle prowadzić jak rozwój kamicy nerkowej. Sok pomarańczowy zawiera cytrynian, który posiada doskonałą zdolność do zapobiegania tej choroby przez zmniejszenie kwasowości moczu. Więc ludzie, którzy cierpią przez ten fatalnym stanie, powinna zawierać świeży sok pomarańczowy w codziennej diecie (6).

7. Pomaga w Weight Loss:

Wielu ludzi wierzy, że regularne spożywanie soku pomarańczowego jest pomocne dla wycinania dodatkowych funtów, twierdząc, że ten owoc cytrusowy jest pełne antyoksydantów, które działają skutecznie schudnąć (7).

8. Zmniejszenie ryzyka ataków serca:

Innym wiodącym korzyść soku pomarańczowego jest jej pomoc w profilaktyce chorób serca. Hesperydyna jest substancja na bazie roślin, które chroni tętnice przed zatkane przez poprawę zdrowia okolicznych komórek. Pomarańczy zawiera hesperydyny (8) w wystarczającej ilości, przez co zużycie jednej szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego zapewnia mniejsze ryzyko zawału serca (9).

9. Przysmaki Anemia:

Niedokrwistość jest stanem, który zazwyczaj występuje ze względu na niewystarczającą ilość czerwonych krwinek w hemoglobiny. Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną tej sytuacji. Sok pomarańczowy stanowi dobrą ilość witaminy C, która sprzyja absorpcji żelaza w krwi. Dlatego większość lekarzy sugerują pacjentów niedokrwistość spożywać sok pomarańczowy lub jej regularnie (10).

10. Sprawia, że ​​skóra piękne & Young Looking:

Właściwości przeciwutleniające soku pomarańczowego, że świeża skóra, piękna i młoda wyglądająca poprzez zapobieganie skutkom starzenia się (11). Ponadto, przeciwutleniacze, z kombinacją witaminy C chroni naskórek z coraz dokonane przez wolne rodniki. Tak więc, biorąc jedną porcję soku pomarańczowego każdy dzień jest najlepszym sposobem, aby zachować świeżość i atrakcyjność skóry przez długi czas. Sok pomarańczowy na skórze jest błogosławieństwem bez przebrania w ogóle!

Tak, teraz są jasne o najlepszych korzyści z soku pomarańczowego, teraz spójrzmy na jego profilu żywienia.

Orange Juice Nutrition:

Świeży sok pomarańczowy jest doskonałym źródłem pożytecznych składników odżywczych, takich jak minerały, witaminy, flawonoidy i składników odżywczych fitosanitarnych. Te wszystkie składniki odżywcze odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowego ciała. Spożywanie witaminy C jest niezbędne, aby chronić komórki organizmu wolnych rodników. Zadowalająca ilość tej ważnej witaminy mogą być dostarczane do organizmu poprzez sok pomarańczowy. Obecność manganu, potasu, żelaza, chloru, cynku, kwasu foliowego, sód, fosfor i pektyny czyni go bardziej wartościowe. A co najważniejsze kalorii w soku pomarańczowego są równe zeru.

Sok pomarańczowy USDA Żywienia Database

Nadzieję, że podoba Ci się nasz post na korzyści z soku pomarańczowego. Konsumować tego wspaniałego owocu i czerpać z niego korzyści nie kończy. Nie zapomnij dać nam informacje zwrotne.