Yoga Mudras Zmniejszenie skutków cukrzycy

Czy szybko traci na wadze? Czy ochotę na wizytę w łazienkę często? Czy ciągle czuć spragniony i głodny? Jeśli Twoja odpowiedź była twierdząca na wszystkie powyższe pytania, należy natychmiast umówić się na wizytę z lekarzem i uzyskać sprawdzone stężenie cukru we krwi. Jeśli już, to zapewne wiesz już, że pacjent choruje na cukrzycę.

Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób niezakaźnych dzisiaj, a zwiększony stres i surowy styl życia są przyczynami problemu. Możliwe jest, że te czynniki obniżyły produkcję insuliny w organizmie. Jest również możliwe, że krwinki przestali reagować na insulinę produkowane.

Istnieją trzy typy cukrzycy - typu 1, typu 2 i cukrzycy ciążowej. Niezależnie od rodzaju jest to, że najlepiej jest rozpocząć leczenie najwcześniej. Ale to nie wszystko! Łączenie leków z jogi i medytacji oraz następujące lepsze praktyki lifestyle dodatkowo złagodzić sytuację.

Jak joga może pomóc w cukrzycy

Podczas zaciągania cukrzycę, masz tendencję do przybierania na wadze, stężenie cukru we krwi jest wysoki, a poziom insuliny jest niski. Joga reguluje swoją wagę i utrzymuje poziom cukru we krwi i poziom insuliny w szachu. To wypłukuje toksyny i poprawia krążenie krwi. Joga również zmniejsza stres. Dzięki regularnej praktyce, można również odwrócić i zmniejszenia dalszych komplikacji. Podczas asany fizyczne są niezwykle istotne, mudry są równie lub bardziej wydajne. Mogą wydawać się proste postaw, ale ożywienie systemu i pobudzać organizm zbyt.

5 Potężny Mudras Joga dla chorych na cukrzycę

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apan Mudra
4. Gyan Mudra
5. Linga Mudra

1. Surya Mudra

Surya Mudra jest również nazywany Sun Mudra. Znany jest sposób zwiększenia element ognia w organizmie i generuje ciepło - oznacza lepszą przemianę materii. Dzięki regularnej praktyce, widać zmniejszenie wagi i zmniejszenie poziomu cukru.

Można ćwiczyć tę mudra siedząc w Vajrasana dla najlepszych rezultatów. Praktykować tę mudra dotykając czubkiem kciuka do czubka palca serdecznego. Trzymając mudra na odcinku pięciu minut na raz, i zwiększyć czas, jak dostać się wygodne. Trzy zestawy jest idealny.

Powrót do spisu treści

2. Pran Mudra

Ta mudra jest również nazywany Mudra Życia. Ma on na celu poprawę siły witalne życia przy jednoczesnym stymulowaniu Korzeń Chakra. Jest to niezwykle potężny mudra który upoważnia Cię od wewnątrz. Ta mudra działa cuda, jeśli chcesz detox. Kiedy praktykowane z Apan Mudra, pomaga złagodzić objawy cukrzycy.

Można ćwiczyć tę mudra siedząc wygodnie siedzącej asany wyboru. Można też stanąć i praktykować tę mudra. Trzeba używać obu rąk podczas uprawiania tego mudra. Dotykać końcówki małego palca i serdecznego palca po czubki kciuka i utrzymać indeksu i środkowe palce prosto. Zacznij trzymając mudra przez pięć minut, a zwiększyć czas z praktyką. Trzy zestawy tej mudry codziennie okażą się skuteczne.

Powrót do spisu treści

3. Apan Mudra

Kolejna mudra na cukrzycę, które wpaja oczyszczanie, to jest uważany za najłatwiejszy Yoga Mudra. To równoważy elementy wewnątrz ciała. To nie tylko reguluje pracę organizmu, ale również pomaga wypłukać niechcianych toksyn. Masz tendencję do oddawania moczu to dużo, jeśli praktykować tę mudra. To pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.

Ta mudra może być praktykowana w siedzącej asany wyboru. Można ćwiczyć stojąc jak również. Wszystko, co musisz zrobić, to dotknąć końcówki palca serdecznego i środkowego palca do czubków kciuka. Upewnić się, że indeks i małe palce trzymane są prosto. Trzymaj tak długo, jak są wygodne. Praktykować tę mudra codziennie.

Powrót do spisu treści

4. Gyan Mudra

Również znany jako Chin Mudra ta mudra wpaja poczucie głębokiego relaksu. To pomaga przezwyciężyć stres i niepokój.

Można przyjąć pozycji siedzącej lub stojącej asany wyboru. Upewnij się, że są wygodne. Zginać palca wskazującego i upewnić się, że czubek palca wskazującego spełnia czubek kciuka. Reszta palców muszą być proste. Zamknij oczy, oddychaj głęboko i relaks. Praktykować tę mudra gdy czujesz się zestresowany i pod warunkami atmosferycznymi.

Powrót do spisu treści

5. Linga Mudra

Linga stanowi męską narządu rodnego. Ta mudra pobudza element ognia w organizmie. To zwiększa metabolizm i pomaga schudnąć. Mniejsza masa oznacza stabilny poziom cukru we krwi.

Ta mudra może być również wykonane w pozycji siedzącej lub stojącej albo. Wszystko, co musisz zrobić, to zapięcie ręce przed siebie, upewniając się, że palce są splecione. Wskazywać kciuk lewej ręki w górę i zablokować ją kciukiem prawej ręki. Trzymając mudra na tak długo, jak są wygodne.

Powrót do spisu treści

Kilka wskazówek, o których warto pamiętać podczas uprawiania mudras na cukrzycę

1. Zanim ćwiczyć jogę na dolegliwości zawsze skonsultować się z lekarzem.
2. Nie stosować te mudry bezpośrednio po posiłku. Twój organizm musi mieć znaczące poziomy glukozy kiedy ćwiczysz te mudry.
3. Najlepszy czas, aby praktykować mudry jest albo wcześnie rano lub wieczorem połowie - zazwyczaj wschodu lub zachodu słońca.
4. Jeśli joga jest dla ciebie nowa, upewnij się ćwiczyć zarówno mudry i asany pod kierunkiem certyfikowanego instruktora jogi.

Łatwo jest lekceważ potęgi pięciu palców. Łącząc regularnych procedur jogi z mudras i lepszy styl życia może uwolnić się od jakichkolwiek dolegliwości, w tym przypadku cukrzycy! Czy kiedykolwiek próbował żadnego z tych mudras Joga dla cukrzycy? Jak pomóc? Podziel się z nami przez komentując poniżej.

Polecane artykuły

• 14 Skuteczne leki na cukrzycę domowe
• Kompletny Lato Health Guide dla diabetyków
• 5 Skuteczne Mudras Joga dla zdrowej Serca
• 5 Najlepsze Mudras Joga chorych na astmę