5 zdrowych soków owocowych do podjęcia podczas ciąży

Więc jesteś w ciąży? Gratulacje! Teraz, że masz zamiar stać się matką, jestem pewien, że słyszy różne wskazówki i sugestie w ciągu dnia, jak zachować szczególną ostrożność o swoje zdrowie. I jestem pewien, że wszystkie zróżnicowane propozycje mają tendencję do opuszczenia jesteś zaniepokojony i zdezorientowany. Ale powiem ci coś! Ciąża to nie tylko dodanie 300 dodatkowych kalorii i robi jakieś ćwiczenia jogi lub na bieżąco. Większość ludzi twierdzi, że należy jeść zdrowe. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co jest najbardziej istotne elementy, które powinny być częścią twojej diety? Jeśli nie wiesz, to ten artykuł jest dla Ciebie idealny.

Rzućmy okiem na najlepszych soków owocowych w okresie ciąży:

Wyciskanie soku jest jednym z najlepszych nawyków można wziąć się w czasie ciąży w celu zapewnienia zdrowia i odżywiania dziecka. Nie tylko, że szklanka soku zdrowego dziennie będzie również wypełnić cię na chwilę. Jednocześnie będzie to również dodać blask i blask na twarzy. Jeśli nie wiesz, który należy pić sok, a następnie spójrz na tych zdrowych soków owocowych w okresie ciąży:

1. Sok jabłkowy:

Mając szklankę soku jabłkowego regularnie pewnością pomoże Ci czuć się wypoczęty i zdrowy podczas tych szczególnych miesiącach. Oto prosty przepis:

1. Weź dwa do trzech jabłek i złuszczyć skórę
2. Gotować je i poczekać aż ostygnie
3. Dodaj go do blendera na minutę
4. Wlać do szklanki i wymieszać sok z limonki w nim
5. Przechowywać w lodówce przez godzinę, a następnie podawać na zimno

2. Guava Juice:

Guawa jest jeden owoc, który leczy, a także zapobiega zaparciom związanych z problemami podczas ciąży. Aby przygotować świeżą szklankę soku z guawy, będzie wymagać 2 guawy, dwie łyżki cukru, soku z cytryny i trochę soku imbirowego.

Oto przepis:

1. Zagotować guawy w wodzie i poczekać aż ostygnie
2. Teraz dodaj go do blendera, aby przygotować sok. Dodać sok z cytryny i imbir zbyt
3. Po zakończeniu procesu mieszania, dodać kilka kostek lodu do napoju i służyć świeże!

3. Winogronowy:

Dodanie kilku pikantny winogrona do soku z pewnością będzie raj dla kubków smakowych! Nauczmy się jak zrobić, że idealny szklankę soku winogronowego.

1. Zająć około 500 gramów winogron i zgnieść je
2. Dodaj je do blendera i niech sok przygotować na minutę lub więcej
3. Wlać sok, przechowywać go w lodówce
4. Dodaj odrobinę wapna do niego, a następnie podawać na zimno

4. Sok buraczany:

Aby przygotować świeżą szklankę soku buraczanego, upewnij się, że mają one poręczne, takie jak 4 marchewki, 2 buraki, 1 jabłko. A teraz jesteś ustawiony do wyciskania soku!

1. Posiekać wszystkie składniki na kawałki i dodać je do blendera, aby przygotować świeżą szklankę soku.
2. Trochę pokruszony lód i dodać go do soku.
3. Podawać natychmiast. Można pić tego soku trzy razy w tygodniu.

5. Banana i sok Miód:

Nadchodzi najlepszy sok owocowy w czasie ciąży! Połączenie banana, jogurt i miód jest absolutnie niesamowite. Smakuje pysznie i służy jako doskonały popołudniowego drinka. Oto wszystko trzeba będzie do tego smaczne szkła zdrowia - pół szklanki mleka, pół szklanki twarogu, jeden dojrzały banan i jedna łyżka miodu.

Wszystko jest na swoim miejscu? Teraz zaczyna się zabawa!

1. Połącz trzy podstawowe składniki i zmieszać je razem. Upewnij się, że staje się gładka.
2. Dodaj kilka kostek lodu do niej i wlać do szklanki.
3. Pić, gdy jest zimno.

Jesteś kuszony? Soki te są nie tylko smaczne, ale również oferować niesamowite korzyści dla ciebie i dla twojego rozwijającego się dziecka. Można rozpieszczać swoje podniebienie z tych pysznych receptur i mieć pewność, że Twoje dziecko dostanie wszystko, czego potrzebuje, aby rozwijać silne i zdrowe!

Jaki jest twój ulubiony przepis wymienionych powyżej? Znasz inne zdrowe soki owocowe do podjęcia w czasie ciąży? Podziel się z nami w komentarzach.