6 Fascynujące korzyści zdrowotne Quercetin

Spośród wszystkich innych flawonoidy, kwercetyna jest najczęściej stosowany i jest wyposażony w szereg niezliczonych korzyści. Okaże się w owoce, warzywa, cebula, owoce cytrusowe, i jabłek. Inne źródła kwercetyna może być ciemne winogrona, jagody, i oliwy z oliwek. Napoje takie jak zielona herbata i czerwone wino zawierają również znaczne ilości kwercetyny. Według ostatnich badań, kwercetyna także poprawia ogólny stan zdrowia z powodu jego przeciwutleniacze.

Bez dalszej zwłoki, daj nam powiedzieć od razu o korzyściach załączonych do niniejszego flawonoidów i jak można to wykorzystać, aby zwiększyć swoje zdrowie.

1. Heart Health:

W kilku badaniach stwierdził, że kwercetyna zwiększa żywotność i poprawia swoje zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Osoby, które spożywają więcej owoców i warzyw, które zawierają kwercetyna są mniej podatne na śmierć, na dłuższą metę. Nie tylko, że kwercetyna obniża zły cholesterol i zwiększa poziom dobrego cholesterolu. Zmniejsza to także płytki nazębnej w tętnicach i eliminuje cholesterolu LDL, jak również. W skrócie, z kwercetyna będzie mniej skłonny do udarów i zawałów serca.

2. W przypadku chorych na cukrzycę:

Kwercetyna jest również dobre dla wszystkich chorych na cukrzycę. Jednym z największych problemów odnotowanych w tej kategorii pacjentów jest wysoki poziom glukozy, który zostanie przekształcony fruktozy i sorbitolu. To może niestety doprowadzić do niebezpiecznych warunkach, takich jak jaskra, zaćma, i innych chorób nerwowych. Kwercetyna jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ zapobiega transformacji i chroni przed cukrzycą.

3. Nadciśnienie:

Nadciśnienie tętnicze jest dość powszechne w tych dniach. To ma wpływ na miliony ludzi i nadal to robić. Ludzie, którzy cierpią z powodu tej choroby często mają niskie ciśnienie krwi. Może to być jednak rozwiązany w przypadku powikłań związanych z chorobami są usuwane. I nie flawonoidów może zrobić lepiej niż kwercetyna. Wykazuje działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości, które zadba o zdrowie Twojego serca i poprawić go pod różnymi kątami.

4. Uniemożliwia Rak

Kwercetyna mogą być również stosowane do zapobiegania chorób zagrażających życiu takich jak rak. Podobnie jak wszystkie inne flawonoidy, usunie wszystkie wolne rodniki w organizmie, neutralizować je i upewnij się, że są mniej podatne na raka. Według niektórych badań, kwercetyna znana jest również w celu zmniejszenia prostaty i raka skóry. Z tego, co jest oczywiste, kwercetyna jest ważnym i poważnym raka walki żywności cały czas.

5. Poprawia sen:

Jeśli nie zostały wystarczająco dużo spać, jeść więcej owoców i warzyw, które zawierają kwercetyna. Będzie ona poprawić swoje wzorce snu, zapobiega chorobom, takich jak bezsenność i zarządzać masy ciała, jak również. Ludzie, którzy nie śpią dużo są bardziej podatne na przyrost masy ciała, a może zapobiec poprzez kwercetyna.

6. Miesiączka:

Wspólne problemy związane z menstruacją są skurcze brzucha i skurcze. Na pewno można się ich pozbyć poprzez spożywanie więcej pokarmów bogatych w kwercetyny. To sprawi, że czują się mniej zestresowani podczas swoich dni okresu i pozwala zatrzymać się bardziej aktywne.

Co należy wiedzieć o Quercetin?

Jeśli dużo owoców i warzyw spożywać regularnie, dostaniesz tyle kwercetyna. Staraj się nie korzystać z suplementów, ponieważ nie było wystarczająco badania przeprowadzone na nich. Nie jest jasne, w jaki sposób korzystny suplementy kwercetyna może być więc najlepiej jest unikać tych. Poza tym należy uważać, owoców takich jak grejpfruty, ponieważ regularne spożywanie może to mieć negatywny wpływ na zdrowie i zmieniać stężenie we krwi zbyt. Tak długo, jak jesteś świadomy tego, można spożywać pokarmy zawierające kwercetyna z umiarem, i prowadzić zdrowy tryb życia.

Jak podoba Ci się ten post? Słyszałeś o kwercetyna wcześniej? Byłaś świadoma swoich zalet? Daj nam znać, zostawiając komentarz poniżej.