32 niezwykłe zalety soku z marchwi (Gajar Ka Ras)

Uważana za jedną z najbardziej popularnych warzyw korzeniowych na całym świecie, marchew jest niewątpliwie powerfood. Czy to jest spożywane na surowo lub gotowane, ten słodki warzywo jest integralną częścią każdej kuchni. Ale czy wiesz, że posiadanie sok z marchwi codziennie może okazać się bardziej korzystne niż o jedną lub dwie marchewki dziennie?

Sam fakt, że sok z marchwi pochodzi od minimum trzech do czterech marchew czyni go jeszcze bardziej zdrowe. Przerzucać każdej diety, a to na pewno natknąć soku z marchwi. Ten sok jest pełna składników odżywczych i innych niezbędnych składników mineralnych, takich jak mangan, potas, witamina K, i wiele innych.

Ciekawi innych korzyści z soku z marchwi? Czytaj dalej.

Marchew - Krótka

Nazwa naukowa - marchew zwyczajna subsp. Sativus Native - Europa i Azja Południowo-Zachodnia innymi nazwami - Gajar (hindi), Gajjari (kannada) Sheema mullangi (malajalam), Kerat (tamilski)

Marchewki są nie tylko dla Bugs Bunny! Są rzeczywiście błogosławieństwem, ponieważ są one bogatym źródłem niezbędnych składników odżywczych i minerałów.

Marchew pełne biotyny, molibdenu, błonnika, potasu, witaminy K, B1, B2, B6, C i E, manganu, niacyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy, fosforu i miedzi.

Pomagają w leczeniu i zapobieganiu chorób takich jak nowotwory i cukrzyca i poprawić naszą wizję, skórę, włosy i paznokcie. Codzienne picie soku z marchwi jest zwyczaj, że każdy powinien zaszczepić, ponieważ jest zarówno zdrowe i smaczne. Nie jest to połączenie, które jest łatwe do znalezienia!

W tym nowy element w diecie może przynieść wiele pytań, zwłaszcza w odniesieniu do whens i hows. Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby usunąć wszystkie swoje wątpliwości.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję tego infographic

Korzyści soku z marchwi

Korzyści zdrowotne

1. Podnosi odporność i kontroluje chorób serca
2. Obniża poziom cholesterolu
3. AIDS krzepnięcia krwi
4. Rany leczy zewnętrzne
5. Rak zapobiega
6. Poprawia zdrowie kości
7. Oczyszcza wątrobę
8. Infekcje leczy
9. Gaz łagodzi brzucha
10. Promuje oddawanie moczu
11. Regularizes miesiączki
12. Zwyrodnienie plamki żółtej traktuje
13. Poprawia Oral Health

Opieka prenatalna

1. Dobry laktacji
2. Zapobiega infekcji u Dzieci Nienarodzonych
3. Zapewnia wapń
4. Zwiększa odporność u dzieci

Korzyści Weight Loss

1. AIDS Muscle Growth
2. Zwiększa metabolizm
3. Tlen zwiększa nośność
4. Zapewnia natychmiastowy energii
5. Kontroluje poziom cukru
6. AIDS Trawienie
7. Oczyszcza organizm

Korzyści kosmetyczne

1. Zmniejsza suchość i Scars
2. Zapobiega trądzik
3. Potrzebne źródło witamin dla skóry
4. Kontroluje szkód słońce
5. Walki Aging
6. AIDS wzrost włosów
7. Wzmacnia paznokcie
8. Służy do wybielanie skóry

Sok z marchwi Korzyści zdrowotne

Sok z marchwi dobrodziejstwem dla naszego organizmu, ponieważ leczy wiele dolegliwości. Rzućmy okiem na korzyści z posiadania sok z marchwi codziennie.

1. Podnosi odporność i kontroluje chorób serca

Nie uwierzysz, ale zużywa szklankę soku z marchwi regularnie może rzeczywiście zwiększyć swoją odporność. Pomaga również zachować zdrowe serce.

Marchew są bogatym źródłem witaminy A i beta-karoten, które sprawiają, że skuteczne w odstraszaniu zarazki. Obfitość witaminy A w soku z marchwi może zapobiec wystąpieniu choroby serca i udaru mózgu (1). Witamina A utrzymuje również błony śluzowej narządów wewnętrznych zdrowych, aby zapobiec jej zarażenie przez organizmy patogenne.

Powrót do spisu treści

2. Obniża poziom cholesterolu

Czy poziom cholesterolu ciągle zmieniający się? Spróbuj i przyjąć sok z marchwi, która jest o wiele lepiej niż w komercyjnych produktów przechwałek o zerowej procent tłuszczów trans.

Niniejszy potasu w soku z marchwi może obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca (2).

Powrót do spisu treści

3. Pomocnicze krzepnięcia krwi

Sok z marchwi zawiera witaminę K, która pomaga w procesie krzepnięcia krwi. Ten zapobiega utracie krwi i przyspiesza proces zdrowienia, a (3).

Powrót do spisu treści

4. Rany Leczy zewnętrzne

Mając na sok z marchwi może przyspieszyć proces gojenia ran zewnętrznych. Tak więc, następnym razem, gdy skończy się zadrapań i skaleczeń, nie zapomnij pić sok z marchwi. Witamina C, która jest obecna w obfite ilości w soku z marchwi, pomaga szybko gojące się rany (4).

Powrót do spisu treści

5. Rak Zapobiega

Sok z marchwi również działa jak środek przeciw nowotworowej. Zwiększone spożycie karotenoidów w soku z marchwi powiedziano zmniejszenie przypadków raka pęcherza, prostaty, jelita grubego i raka piersi (5).

6. Poprawia zdrowie kości

Kto powiedział, że tylko szpinak może doprowadzić silniejsza jak Popeye? Sok z marchwi jest również silny rywal.

Witamina K występuje w soku z marchwi, ma zasadnicze znaczenie dla procesu budowania białka w organizmie. Pomaga także w wiązaniu wapnia, co z kolei prowadzi do szybszego gojenia złamań kości (6). Niniejszy potasu w marchwi pomaga również do poprawy zdrowia kości.

Powrót do spisu treści

7. Oczyszcza wątrobie

Sok z marchwi może oczyszcza i odtruwa wątrobę.

Regularne spożywanie tego smacznego soku może pomóc w zwolnieniu toksyn z wątroby (7). Krwiobiegiem nie może pozbyć się ciała z toksyn i żółci przez nerki. Muszą być wyrzucony ze skóry. AIDS marchwi Sok ten proces i zapewnia, że ​​szkodliwe żółci jest usuwany z organizmu. Gdy funkcje wątroby oraz zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i pomaga w jego szybkiego trawienia. To zapobiega nadwadze i otyłości.

Powrót do spisu treści

8. Leczy infekcje

Nasz organizm jest narażony na miliony zarazków i zakażeń dziennie. Sok z marchwi można zapobiec i leczyć infekcje zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie ze względu na jego właściwości przeciwwirusowe i dezynfekujących. Jego stosowanie doustne traktuje zakażeń wewnętrznych opracowane w jamie ustnej, gardła, żołądka, jelita cienkiego, dróg moczowych i okrężnicy. Sok z marchwi leczy również kaszel, przeziębienie, grypa, zapalenie oskrzeli, świnka, odra, wysypki, rany, wrzody, łuszczyca, carbuncles, zgorzel, etc.

Powrót do spisu treści

Uwalnia brzucha 9. Gaz

Wszyscy poczuć atmosferę nadęty w pewnym momencie w czasie. Dzieje się tak ze względu na nagromadzenie gazu w naszym żołądku i może być naprawdę bolesne.

Wiatropędny charakter soku z marchwi pomaga w eliminacji gazu przechowywanego wewnątrz żołądka oraz jelit, zapewniając ulgę (8).

Powrót do spisu treści

10. Promuje oddawanie moczu

Badania wykazały, że sok z marchwi jest silnym diuretykiem (9). Odgrywa kluczową rolę w zwiększaniu oddawanie moczu, która ostatecznie pomaga w przepłukaniu prawie 4% całkowitej tkanki tłuszczowej. Usuwa również nadmiar żółci i kwasu moczowego we krwi, obniża ciśnienie krwi, eliminuje nerkowych, wydala infekcji mikrobów wywołujących choroby nerek i utrzymuje w czystości.

Powrót do spisu treści

11. Regularizes miesiączki

Czy cierpisz z nieregularnymi cyklami lub bolesne miesiączki, sok z marchwi może być twoim zbawicielem.

Ten sok może poprawić cyklu menstruacyjnego pracując jako emenagogue (10).

Powrót do spisu treści

12. Traktuje zwyrodnienie plamki

Picie soku z marchwi regularnie może pomóc osobom starszym uniknąć ryzyka zwyrodnienia plamki żółtej.

Marchew bogaty w beta-karoten, który rozszczepia się za pomocą reakcji enzymatycznej, która prowadzi do powstawania prowitaminy A (11). Ten odżywczy jest odpowiedzialny za zdolności antyoksydacyjnej marchwi.

Powrót do spisu treści

13. Poprawia Oral Health

Sok z marchwi mogą również dziąsła zdrowe i poprawić ogólny stan zdrowia jamy ustnej.

Sok jest pełna związków mineralnych, takich jak przeciwutleniacze, które stymulują dziąsła i zrobić miejsce nadmierne ślinienie (12). Wszyscy wiemy, że ślina, jest zasadowy charakter, zwalcza inwazję bakterii w naszych ustach.

Powrót do spisu treści

Sok z marchwi Dla opieki prenatalnej

Sok z marchwi jest szczególnie uważane za korzystne dla opieki prenatalnej, gdyż poprawia zdrowie oczekującej matki i dziecka.

Powrót do spisu treści

14. Dobry laktacji

Karmiące matki i kobiety w ciąży powinny mieć sok z marchwi, ponieważ pomaga w produkcji mleka.

Wlot soku z marchwi podczas ciąży poprawia jakość mleka piersi, dzięki czemu wzbogacona w witaminę A. Ponieważ witamina ułatwia wzrost komórek, to jest bardzo korzystne w rozwoju płodu (13).

Powrót do spisu treści

15. Zapobiega Zakażenia W Nienarodzonego dziecka

Gdy podjęte w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąży, to zmniejsza szanse niebezpiecznych zakażeń dotyczących dziecka (14). Tak, kobiety w ciąży są zazwyczaj zaleca się spożywać sok z marchwi dwa razy dziennie.

Powrót do spisu treści

16. Zawiera wapń

Picie soku z marchwi dostarcza wapnia dla naszego organizmu, która jest niezbędna, jeśli chodzi o panie w ciąży, które potrzebują siły, by nosić dziecko (15).

Powrót do spisu treści

17. Zwiększa odporność u dzieci

W tym sok z marchwi w diecie malucha jest zdecydowanie dobrym pomysłem.

Jest pełna niezbędnych witamin i składników mineralnych oraz zwiększa odporność na małe dzieci, chroniąc je przed nadmiarem chorób.

Powrót do spisu treści

Sok z marchwi i utrata masy ciała

Ten smaczny sok jest bardzo sycące. Ponadto, ponieważ ma niską liczbę kalorii, to najlepszy naturalny napój zdrowia dla osoby, która stara się schudnąć. Zawiera duże ilości naturalnego cukru, dzięki czemu nie trzeba dodać dodatkowy cukier do niego. Juicing marchew, jabłko, seler, ogórek i jest bardzo zdrowy przepis na dobrą odchudzania napoju.

Powrót do spisu treści

Wzrost 18. Mięśni

Wszyscy wiemy, że jedynym celem jest utrata wagi utraty nadmiaru tłuszczu w naszym organizmie, które można łatwo osiągnąć poprzez spożywanie soku z marchwi.

Witamina A pomaga leczyć nasz organizm po męczącym treningu wzrostu mięśni i AIDS. Fosfor w soku z marchwi buduje, naprawia i utrzymuje mięśni (16).

Powrót do spisu treści

19. Zwiększa metabolizm

Sok z marchwi zawiera dużą ilość kompleksu witaminy B, która pomaga w rozkładaniu glukozy, tłuszczu i białka (17). To pomaga w budowaniu mięśni i zwiększenie metabolizmu, a tym samym pomaga w utracie wagi. Kompleks witaminy B pomaga również zmniejszyć stres i depresja, które zazwyczaj powstrzymuje utratę wagi. Fosfor w soku z marchwi zwiększa tempo przemiany materii w organizmie, zapewnia optymalne wykorzystanie energii w organizmie i zmniejsza ból po treningu.

Powrót do spisu treści

20. Zwiększa zdolność przenoszenia tlenu

Ilość żelaza w soku z marchwi może zwiększyć zdolność przenoszenia tlenu w organizmie, a tym samym pomaga treningu więcej utraty wagi (18).

Powrót do spisu treści

21. Zapewnia natychmiastowy energii

Czy czujesz, osuszone z całej siły i energii po ciężkim sesji treningu? Wypić szklankę soku z marchwi zdrowe ożywić swoją utraconą energię.

Silny Obecność żelaza w soku z marchwi umożliwia jego natychmiastowe dostarczenie energii (19). Dodatkowo, żelazko zapewnia również prawidłowy dopływ tlenu do mózgu, co prowadzi do czujności psychicznej i mniejsze zmęczenie.

Powrót do spisu treści

22. Kontrola poziomu cukru

Wszyscy wiemy, że ofiarą cukrzycy może zwiększyć swoją wagę. Jednakże mając na sok z marchwi może zrównoważyć nasz poziom cukru.

Magnez, mangan i karotenoidów obecnych w soku z marchwi stabilizuje poziom cukru i zmniejszyć ciężar uzyskane z powodu cukrzycy (20). Karotenoidy są znane jako ujemnie wpływa na oporność na insulinę, a tym samym obniżenie poziomu cukru we krwi.

Powrót do spisu treści

23. Trawienie AIDS

Sok z marchwi jest rzeczywiście dobrodziejstwem dla naszego żołądka, gdyż łagodzi błonę śluzową żołądka i przyspiesza proces trawienia.

Od marchew zawiera dużą ilość błonnika, może pomóc w trawieniu i czujesz się pełniejsze na dłużej (21).

Powrót do spisu treści

24. Oczyszcza organizm

Sok z marchwi oczyszcza organizm i oczyszcza go z wszelkich toksyn, a tym samym wspomagając odchudzanie.

Świeży surowy sok z marchwi oczyszcza przewód pokarmowy z toksyn i odpadów oraz materiału niestrawnego z naszych tkanek, mięśni, krwi, stawów i narządów wewnętrznych. To z kolei, leczy i zapobiega otyłości (22). Zapobiega to również takich chorób jak żółtaczka, dny moczanowej, zapalenia stawów, obrzęku, itd

Powrót do spisu treści

Korzyści kosmetyczne soku z marchwi

Sok z marchwi nie tylko nadaje się dobrym zdrowiem, ale także rozwiązuje wiele problemów skórnych. Jego zalety kosmetyczne obejmują:

25. Zmniejsza suchość i Scars

Czy twoja skóra wygląda martwy i nudny? Sok z marchwi na ratunek!

Potasu pomaga zmniejszyć wysuszanie skóry i zmniejsza blizny i skaz. To również daje życie dla skóry poprzez poprawę kolorytu skóry. Będzie ona również pomóc w poprawie nawilżenia, a tym samym utrzymać skórę nawilżoną (23).

Powrót do spisu treści

26. Zapobiega trądzik

Zamiast korzystać z wielu produktów handlowych, można pozbyć się tego upartego trądzik wchodząc w naturalny sposób. Wystarczy zawierać sok z marchwi w codziennym harmonogramie i zobaczyć różnicę.

Ponieważ jest bogata w niezbędne witaminy, sok z marchwi pomaga zapobiec trądzik przez odtruwania organizmu (24).

Powrót do spisu treści

27. Potrzebne źródło witamin dla skóry

Sok z marchwi działa jako suplement witaminy dla skóry i sprawia, że ​​blask.

Zawiera również wiele zdrowych składników odżywczych, które mogą zmniejszyć problemy związane ze skórą jak egzema, które jest spowodowane przez niedobór witaminy A, zapalenie skóry i wysypki (25).

Powrót do spisu treści

28. Kontrola szkód słońce

Czy Twój boją się wychodzić na słońcu? Nie martw się, masz sok z marchwi i pożegnać się z uszkodzeniem słonecznym.

Beta-karotenoidy zmniejszyć oparzenia słoneczne, a także zwiększają odporność skóry na uszkodzenia słonecznego (26).

Powrót do spisu treści

29. Walki Aging

Sok z marchwi może faktycznie spowalniają proces starzenia.

Beta-karoten jest przekształcany w witaminę A w organizmie. Zmniejsza to degeneracji komórek, a tym samym spowalnia starzenie się. To w dużej mierze poprawia ilość kolagenu w skórze, który utrzymuje ona jędrna i zdrowa. To pomaga w utrzymaniu elastyczność i zmniejsza widoczne oznaki starzenia jak zmarszczki i zwiotczenie skóry (27).

Powrót do spisu treści

30. Aids wzrost włosów

Picie soku z marchwi regularnie można dokonać warkocze wspaniały i zdrowy. Wspomaga wzrost włosów i zapobiega łupieżu na skórze głowy (28).

Powrót do spisu treści

31. Wzmacnia paznokcie

Jeśli chcesz afiszować zdrowe i piękne paznokcie, pić sok z marchwi. Wzmacnia paznokcie, a także sprawia, że ​​są lśniące i ostre (29).

Powrót do spisu treści

32. Służy do wybielanie skóry

Może to być zaskakujące, ale sok z marchwi może uczynić skórę kilka tonów jaśniejsze.

Wszystko, co musisz zrobić, to zająć trochę soku z marchwi i dodać łyżeczkę miodu do niego. Stosuje się go do twarzy i szyi i natrzeć powoli. Dodaj szczyptę sody zwykłym do wody i umyj twarz z tą wodą po 20 minutach.

Powrót do spisu treści

Sok z marchwi - Wykres Nutrition

 

Jak zrobić sok z marchwi

Czego potrzebujesz

• Marchew - 4
• Cukier - do smaku
• Wody - 3 - 4 łyżki
• Ginger - 1 łyżka posiekanych z grubsza
• Sok z cytryny - 1 łyżeczka

Jak zrobić

1. Przepłukać marchew również pod bieżącą wodą. 2. Osusz je i posiekaj je nawet i małe kawałki. 3. Przenieść elementy do processer żywności wraz z imbiru, wody i cukru. Mieszanka aż gładkie. 4. Szczep ten sok w szklance i wycisnąć cytrynę nad nim. Twój pyszny sok z marchwi jest gotowy!

Jedna uwaga

Podczas gdy sok z marchwi jest uważany za zdrowy wybór, istnieje kilka zagrożeń związanych z jego użytkowania. Zatem istotne jest, aby pamiętać je przed spożywania soku z marchwi.

• Pacjenci cierpiący na cukrzycę nie muszą spożywać sok z marchwi dość często. To dlatego, że sok z marchwi koncentruje cukier, które mogą prowadzić do podwyżką poziomu cukru we krwi. Mlaskanie na marchew jest bezpieczniejsza opcja.

• Zbyt dużo soku z marchwi może prowadzić do stanu zwanego carotenosis, w którym skóra nosa i podeszwach zamienia żółto-pomarańczowo.

• Sprawdź na alergie przed spożywania soku z marchwi, jak wielu z nas może być nadwrażliwość na marchew.

• Matki karmiące piersią powinny unikać konieczności sok z marchwi w nadmiarze, ponieważ może to prowadzić do zmian w mleku matki.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Ile kalorii i zawartość cukru nie ma sok z marchwi?

Sok z marchwi jest dobrym miejscem na wieczornego drinka, co każde 100 gramów soku z marchwi zawiera tylko 39 kalorii. Zawiera on również 3,9 g cukru, co jest dość wysoka, w ilości.

Czy sok z marchwi charakter kwasowy?

Nie, wręcz przeciwnie, sok z marchwi jest bardzo zasadowy charakter i mogą być wykorzystywane do neutralizacji kwasu obecny nadmiar w naszym żołądku. Pomaga w leczeniu zgaga, niestrawność, wzdęcia i.

Czy tuczu sok z marchwi?

Jako skoncentrowany sok z marchwi zawiera naturalny cukier, biorąc go w nadmiarze (więcej niż raz lub dwa razy dziennie) może mieć zły wpływ na zdrowie. To może prowadzić do nadwagi też. Więc uniknąć burtę z soku z marchwi, zwłaszcza jeśli szukasz na utratę kilka funtów.

Jestem pewien, że większość z was olśniony nieograniczonych korzyści picia soku z marchwi. Więc dlaczego nie spróbować i uzyskać świecące i piękną skórę masz zawsze pożądane?

Czy korzystasz już z soku z marchwi w diecie? Jak to skorzystali ci? Nie daj nam znać w komentarzach.