29 niesamowitych korzyści z moreli (Khubani) dla skóry, włosów i zdrowia

Morele są małe, pomarańczowy kolorowe owoce należące do rodziny Rosaceae drzew owocowych, które również zawierają brzoskwinie, śliwki i nektaryny. Owoce te są ogólnie dostępne w okresie letnim, choć morele suszone i puszkach są dostępne przez cały rok. Chcesz wiedzieć więcej niesamowite korzyści moreli i fakty, czytaj dalej tutaj.

Jaki jest morelowy?

Owoców moreli, znany również jako Khubani / Khumani / Jardalu Hindi i „Jaldaru” Telugu, składa się z usytuowaną centralnie pojedynczego nasiona otoczony chrupiącą aromatycznego ciała jadalnego. Morele mają aksamitną skórę i ciało. Nie są one zbyt soczysty ale mają gładką i słodki smak, który jest lekko piżmowy z lekkim cierpkość nieco podobny do śliwek. Nasienie jest również jadalne i przypomina migdały w smaku i wyglądzie. Jest zamknięty w twardej skorupie kamienistym często nazywa się „kamień”. Olej uzyskiwany z tych nasion jest stosowany w kuchni.

Istnieje kilka odmian moreli, z czego jedna lub dwie są dostępne w lokalnym supermarkecie lub owoców stoiska. Te małe owoców jest bardzo uniwersalne i można korzystać zarówno świeżych i suszonych że świeże ma wyższą zawartość witaminy C. Suszone morele są bardziej trwałe i są zazwyczaj preferowane przez dietetyków jako przekąskę. Co więcej, są one bardziej pożywne niż ich świeże odpowiedniki. Oprócz konsumowane są one, te owoce są przysmakiem, który może być używany w wielu sposobów i receptur.

Korzyści moreli

Owoców moreli jest korzystne dla zdrowia. Dzienne spożycie owoców moreli może być tylko rzeczą, którą trzeba zatrzymać się w zdrowej najlepiej. Niektóre z korzyści płynących z moreli do pielęgnacji włosów i zdrowia skóry są następujące:

Korzyści zdrowotne moreli

Morele są tak zdrowe, jak wszelkich innych owoców, takich jak jabłka, gruszki, pomarańcze czy banany. Poza tym, mogą one być doskonałym diety, ponieważ są one bardzo niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty i błonnik. Zarówno świeżych i suszonych moreli są równie korzystne, ze względu na zawartość składników odżywczych gęsta. Oto najlepsze korzyści dla zdrowia moreli.

1. Anti-Cancer

Morele są bogate w przeciwutleniacze, które chronią nasz organizm przed działaniem wolnych rodników i uszkodzenia komórek. Wolne rodniki są wytwarzane w organizmie ze względu na zanieczyszczenie środowiska, promieniowanie UV i dymu. Utrudniają one normalny proces wzrostu komórek, powodując zmiany w DNA komórek. Prowadzi to do powstawania komórek nowotworowych. Morele są bogate w witaminy A i C, które są silnymi przeciwutleniaczami, które zwalczają choroby nowotworowe i wzmocnić układ odpornościowy. Ponadto nasiona moreli zawierają związek o nazwie B17, które mogą walczyć z rakiem.

2. Środki zaradcze na zaparcia

Morele zawierają duże ilości pektyny i celulozy, które działają jako łagodny środek przeczyszczający, a tym samym pomaga w leczeniu zaparć. Morele są bogate w błonnik. Która jest niezbędna dla zdrowia jelita grubego i zapobiega zaparciom, które mogą powodować raka jelita grubego. Włókna są również idealne do trawienia i pomaga zrównoważyć metabolizm.

3. Zdrowia Serca

Morele zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, ponieważ są one bogate w przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i likopenu. Te przeciwutleniacze zmniejszają złego cholesterolu (LDL), co minimalizuje ryzyko zawału serca i poprawy zdrowia serca.

4. Leczenie niedokrwistości

Apricot jest bogatym źródłem żelaza, które odgrywa ważną rolę w tworzeniu krwi, co poprawia przepływ krwi i przepływ energii. Niedobór żelaza może spowodować niedokrwistość. Poza tym, moreli zawiera również niewielkie ilości miedzi, która umożliwia organizmowi przyswajanie żelaza. Tak więc, długotrwałe zużycie moreli pomaga w produkcji hemoglobiny, co jest bardzo przydatne, szczególnie dla kobiet o dużym natężeniu przepływu.

5. AIDS w Weight Loss

Morele są bogate w błonnik, a mało kalorii. To czyni je odpowiednim dodatkiem do naszego programu odchudzania.

6. Korzystne dla oczu

Apricot jest bogaty w witaminy A, C i E oraz karotenoidy, które zmniejszają ryzyko wystąpienia problemów ze wzrokiem oczu. W ten sposób poprawić zdrowie oczu i zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej.

7. Uwalnia Astma

Morele okazały się korzystne w łagodzeniu objawów astmy, gruźlicy i zapalenia oskrzeli.

8. Bone Zdrowie

Morele są bogate w wapń, który jest niezbędny do tworzenia i rozwoju kości. Zatem, jedzenie morele pomaga w utrzymaniu zdrowia kości i zapobiega problemom związanych z kośćmi.

9. Łagodzi gorączka

Morele są korzystne podczas gorączki. Można przygotować płyn z moreli i wody i rozcieńczyć go z odrobiną miodu. Pozwoli to złagodzić pragnienie, gorączka i oczyścić system oprócz dodawania witamin i minerałów do organizmu.

10. Korzystne w ciąży

Morele są szczególnie korzystne dla kobiet w ciąży, ponieważ zawierają witaminy A, C i E, jak również sole mineralne takie jak fosfor, krzem, wapń, żelazo, potas. Kobiety w ciąży są często zaleca się spożywać suszone morele, ponieważ mają wysoką zawartość żelaza, które jest ważne dla kobiet w ciąży, aby zapobiec anemii.

11. Utrzymuje równowagę elektrolitową

Morele zawierają minerały, takie jak potas i sód, które są niezbędne dla utrzymania równowagi poziomu elektrolitów. Jest to ważne dla transportu jonów do każdej komórki ciała. Utrzymuje on również poziom płynu, który jest ważny dla skurczu mięśni. Tak więc, potasu, sodu i pomaga w utrzymaniu poziomu elektrolitu.

12. Zawiera witaminę B17

Olej morelowy zawiera witaminę B17, który jest obecny w nasionach owoców (1). Ten składnik odżywczy może pomóc w zapobieganiu raka; kości, raka szyjki macicy i skóry można zapobiegać za pomocą tego wspaniałego oleju. Witamina B17 jest również pomocny w celu obniżenia i utrzymania ciśnienia krwi.

13. Łagodzi Arthritis

Jak wspomniano wcześniej, olej z pestek moreli ma właściwości przeciwzapalne (2). To sprawia, że ​​jest bardzo skuteczny w zmniejszaniu objawów zapalenia stawów. Pomaga również w łagodzeniu bólu i łagodzi obszarów dotkniętych.

14. Walki przeziębienia i grypy

Naturalne właściwości, które zawiera olej morelowy pomaga wzmocnić system odpornościowy. To z kolei pomaga organizmowi w walce z przeziębieniem i grypą. Jak to utrzymuje i wspiera układ odpornościowy, organizm jest chroniony przed szereg różnych chorób, jak również.

Korzyści skórne morele

Morele są doskonałym źródłem witamin z grupy B, witamina A, witamina C i likopen, które czynią je korzystne dla skóry.

15. Leczy uszkodzoną skórę

Olej morelowy otrzymuje się z wysuszonych nasion owoców. Jej skóra zmiękczanie efekty można przypisać wysoką zawartość witaminy C. Olej ten można leczyć wiele chorób skóry bez skóry tłustej. Jest to doskonały balsam do włosów, twarzy i rękach i można leczyć uszkodzoną skórę bez niepożądanych skutków ubocznych.

16. Zmniejszenie zmarszczek

Peeling przygotowany z pestek moreli pomaga w pozbyciu się starych, martwych komórek skóry na powierzchni skóry i umożliwia nowe komórki skóry, aby ponownie rosnąć. To działanie złuszczające pomaga w pozbyciu się zmarszczek i drobnych zmarszczek poprzez eliminację uszkodzonych komórek z powierzchni skóry.

17. Utrzymuje elastyczność skóry

Olej morelowy pomaga w utrzymaniu przejrzystości skóry, jędrność i elastyczność. Może być stosowany z innymi olejami owocowymi jak maski twarzowej w celu zmiękczenia skóry. Jest często używany w aromaterapii masażu ze względu na jego rewitalizacji odżywczy wpływ na skórę. Będąc bardzo łagodnym olejem naturalnym, jest ona wykorzystywana w produktach dla dzieci.

18. Usuwa Zaskórniki

Morelowy peeling głęboko oczyszcza skórę, usuwając martwe komórki naskórka i zaskórników, a także unclogging pory. W ten sposób zachowuje gładkość skóry i promieniowania poprzez stymulowanie wzrostu komórek świeżego.

19. Leczenie chorób skóry

Będąc bogaty w witaminy C i A, olej morelowy jest dobre dla skóry wrażliwej. Jego właściwości przeciwzapalne są skuteczne w leczeniu chorób skóry takich jak zapalenie skóry i wyprysk. Apricot olej w połączeniu z innymi olejkami eterycznymi ma kojąco na choroby skóry. Jednak wskazane jest przed użyciem, aby uniknąć negatywnych skutków ubocznych, aby skonsultować się z lekarzem. Miąższ moreli jest korzystne w usuwaniu trądziku. Można mieszanka liści moreli w blenderze, aby uzyskać jego sok. Stosując go miejscowo pomaga pozbyć się swędzenia spowodowane przez oparzenia słoneczne, wypryski i świerzb.

20. Usuwa skaz

Olej morelowy okazał się przydatny w utrzymaniu przedwczesnych oznak starzenia w zatoce. Morela maski na twarz może być skuteczna w usuwaniu skaz skórnych bez żadnych skutków ubocznych w ogóle.

21. Skóra nawilżający

Olej morelowy jest dobre dla suchej, podrażnionej skóry ze względu na wysoką zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy A. Jego właściwości nawilżające utrzymania komórek skóry nawilżona i przeciwdziałać jakieś efekty suszenia związane z złuszczający skórę, zapewniając tym samym Państwu zdrowszego i bardziej miękką skórę powierzchnia.

22. Poprawia koloryt skóry

Scrub moreli może pomóc w poprawie swój odcień skóry przez złuszczający uszkodzone komórki skóry. W ten sposób zapobiegają pigmentację ujawnić nowsze i lżejsze komórki skóry pod spodem.

23. Odżywia

Olej morelowy jest bogaty w GLA lub gamma kwasu linolowego, który pomaga w utrzymaniu równowagi wilgoci w skórze. Kwas ten korzystny jest również pomocne w utrzymaniu skóry stonowanych i jędrna. Witaminy A i E, że olej zawiera również opóźnić oznaki starzenia, ponieważ pomagają w utrzymaniu to dobrze odżywiona. Olej morelowy ma również właściwości anty-zapalne, które sprawiają, że jest skuteczny w leczeniu i łagodzącym choroby skóry, takie jak wyprysk. Posiada również właściwości przeciwutleniające, które pomagają walczyć szkód spowodowanych przez wolne rodniki.

24. Złuszcza skórę

Można użyć olej morelowy z cukrem, aby znakomity peeling do twarzy i ciała. Pozwoli to doskonały złuszczający, usuwając martwe komórki naskórka, a także dając gładka i miękka skóra (4). Podczas korzystania olej morelowy jako składnik peelingu, upewnij się, że Twoja skóra jest głęboko oczyszczona i wszystkie zanieczyszczenia są usuwane z powierzchni skóry. Jako peeling, pomaga w usuwaniu zaskórników i unclogging pory. To zostawię was z promiennym skóry, która promienieje zdrowiem gdyż stymuluje wzrost nowych komórek skóry.

25. Scrubs

Jak wspomniano wcześniej, olej morelowy czyni wielką składnik dla majsterkowiczów peeling (3). Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać z cukrem za fantastyczny peeling że złuszcza skórę. Regularnie używać go przed prysznic, a skóra na pewno dziękuję za to.

26. Mydło

Olej morelowy jest używany dużo w mydłach i można go używać, aby swoje własne mydło DIY w domu. Może być stosowany z innymi olejami, takich jak oliwa z oliwek, olej kokosowy lub migdałów olejów dać mu dodatkowe bogactwo. Używając go jako składnik naturalnych domowych mydła, dać skórze wszystkie korzyści, jakie ma do zaoferowania. Ma piękny orzechowy zapach, który nie jest przytłaczający. Można również używać go z olejków eterycznych, takich jak olejek lawendowy, olejek cytrynowy lub olejek jaśminowy, ponieważ są one dobre oleje nośnikowe.

Korzyści Włosy moreli

Szeroki wachlarz składników odżywczych w moreli sprawia, że ​​korzystne dla włosów. Olej morelowy mogą być wykorzystane do tego celu utrzymania zdrowia włosów. Niektóre z najlepszych korzyści moreli dla włosów są podane poniżej.

27. Wielki odżywka

Olej morelowy jest zapakowany oleinowego i linolowego kwasów, które mogą czynić cuda na włosach. Jego wysoka zawartość witamin A i E sprawia, że ​​doskonale nadaje się do uwodnienia i klimatyzacji. Olej ten może być dodany do szamponu lub odżywkę za dodatkową miękkość, gdyż ma działanie nawilżające. Jest on również stosowany jako olej do obróbki chemicznej przed zabiegiem.

28. Leczenie skóry głowy Problemy

Olej morelowy zawiera witaminy A i E, które wspierają zdrowie skóry i naprawy. Tak więc, jest to świetny środek domu do problemów, takich jak suchej skóry głowy, łuszczycy, łupieżu i egzemy. Olej ten odtwarza wilgoci do suchego lub łuszcząca głowy lub matowa i suche włosy.

29. Stymuluje wzrost włosów

Witamina E w oleju morelowego wspomaga zdrowy wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Witamina w kombinacji z kwasami tłuszczowymi działa jako środek konserwujący, zapobiegając uszkodzeniom przez wolne rodniki.

Morela Nutrition Facts

Tutaj będziesz wiedzieć o morela wartości odżywczej w szczegółach.

Morele bardzo dobre źródło witamin A i C są także bogate w błonnik i potasu. Zawierają one związki fitochemiczne zwane karotenoidy, które są odpowiedzialne za nadanie czerwony, pomarańczowy i żółty do owoców i warzyw. Przeciwutleniacz likopen jest jednym z karotenoidów zawartych w morele. Podsumowując, morele mają szeroki profil odżywczy zawierający węglowodany, cukier, rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe, aminokwasy i tym podobne. Jej suszone morele profil odżywczy jest wyjaśnione poniżej.

Kalorie: Co kalorii moreli? Świeże morele są niskokaloryczne, zapewniając zaledwie 50 kalorii na 100 gramów wagi, która czyni je idealnymi do utraty wagi.

Błonnik pokarmowy: Suszone morele są bogate w błonnik, szczególnie rozpuszczalnego błonnika. Włókno rozpuszcza się substancję żelową i wiąże się z kwasów tłuszczowych w celu zachęcenia ich wydzielanie w odpadach. W ten sposób, że odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu stężenia LDL i całkowitego poziomu cholesterolu. Pół filiżanki wysuszonego włókna zapewnia 19% zalecanej dawki dziennej (RDA) błonnika.

Potasowego: świeże i suszonych moreli są bogate w potas, ale suszonych moreli mają wyższą zawartość tego minerału. Potas, oraz sole sodu, reguluje równowagę wewnątrzkomórkowych i zewnątrzkomórkowych poziomu wody, a tym samym utrzymania zdrowego ciśnienia krwi. Pół filiżanki suszonych moreli stanowi około 21% RDA potasu.

Żelazo: Świeże morele zawierają niewielkie ilości żelaza. Suszone morele mają stosunkowo wyższą zawartość tego minerału. Podobnie jak większość produktów spożywczych pochodzenia roślinnego, żelazo dostarczane przez moreli nie jest żelazo, które nie mogą być wchłaniane łatwo jak żelazo hemu dostarczonych przez ciała zwierząt. Najlepszym sposobem jest zużyć ze źródłami żelazo i witaminę C w celu zwiększenia jej zdolności absorpcyjnej. Pół filiżanki suszonych moreli stanowi prawie 10% RDA żelaza.

Przeciwutleniacze: Suszone morele są bogate w antyoksydanty i inne składniki odżywcze silnym przeciwutleniaczem. Mają wysoką zawartość beta-karotenu, który sprawia, że ​​są bogatym źródłem witaminy A. Pół filiżanki porcja owoców moreli suchym stanowi około 13,5% RDA witaminy A. Całkowita antyoksydacyjne lub wartości ORAC surowych moreli jest 1115 umol TE na 100 gramów. Wiele z nich jest dostarczane przez flawonoidów poli przeciwutleniacze fenolowe, takie jak luteina, Zea xanthin i beta-kryptoksantyna. Związki te zapewniają zabezpieczenie przed dostępem tlenu pochodzi wolnych rodników i reaktywne formy tlenu (ROS), które powodują starzenie się, raka i innych chorób. Zea xanthin jest karotenoidem, który wchłania się do siatkówki „Plamka żółta” w oczach, zapewniając przeciwutleniające i ochronne funkcji filtrowania światła.

Tak, to był temat korzyści zdrowotnych moreli i wszystkich niezbędnych składników odżywczych w morele, więc upewnij się, że to ten owoc w codziennej diecie.

Czy ten artykuł na temat korzyści moreli pomocna? Czy dzielić się swoimi poglądami z nami w komentarzach poniżej.