- 420k
- 1k
- 870
Masz ważną okazję coraz bliżej, a chcesz nosić swoją ulubioną sukienkę. Ale niestety, nie pasuje ci już. Takie rozczarowanie! Oczywiście, trzeba stracić tej dodatkowej flab aby pasowały do tej sukni. I to zrobić łatwo, spróbuj diety banan mleko. Jest to skuteczna metoda odchudzania, które trzeba wykonać na 3 do 4 dni, aby zobaczyć niesamowite wyniki. Został on opracowany przez dr George Harrop w 1934 roku dla chorych na cukrzycę, który stał się popularny szybkie plan odchudzania diety. Pamiętaj, że jest to dieta fanaberia i nie powinny być stosowane przez okres dłuższy niż 4 dni. Mając to na uwadze, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak go o bananów i mleka w diecie. Ale najpierw podam kilka faktów.
Banan i mleko dieta opiera się na prostej zasadzie - niskokaloryczne i bardzo pożywne do zredukować flab z dala. Będziesz spożywać 2 - 3 banany i 2 - 3 szklanki mleka pełnotłustego 3 razy dziennie. Każdy banan zawiera około 100 kalorii, a szklanka mleka zawiera nie więcej niż 80 kalorii. Stąd, spożywanie posiłku z tej diety trzykroć nie pozwolili masz więcej niż 1000 kalorii dziennie.
Kładziemy nacisk na mleko pełnotłuste, ponieważ badania okazało się, że jest pełnotłuste mleko, które wspomaga utratę wagi, a nie wersja niskiej zawartości tłuszczu (1). Możesz mieć banana przed lub po mleku zużywającego lub nawet zmieszać je razem. Ponadto, wraz z bananów i mleka, można spożywać kilka inne pokarmy bogate w białko i błonnik bogate, które pomogą Ci stracić tłuszcz szybko, bez podejmowania czujesz głodu. I wreszcie, można pić tyle wody, aby utrzymać się nawilżona i wypłukać toksyny.
Główną ideą - Będziesz spożywać około 1000 kalorii dziennie - 3 razy bananów i mleka dziennie i innych zdrowej żywności - i zachować się nawilżona szybko rzucić tłuszczu.
Teraz powstaje pytanie, dlaczego banan? Dlaczego nie każdy inny owoc? Cóż, oto odpowiedź.
Teraz, gdy wiemy, że korzyści zdrowotne wynikające z bananów i mleka, powiem ci, co się stanie, kiedy można spożywać je razem.
Tak, to jest oczywiste, że zgodnie z bananów i mleka diety przez 3 - 4 dni nie będzie cię skrzywdzić, pod warunkiem przestrzegania dobry plan diety. I aby to zrobić, trzeba przewinąć w dół jak ja przygotowaliśmy dobrze wyważone planu bananów i mleka dieta dla ciebie.
Posiłki | Co jeść |
---|---|
Wcześnie rano (6:00 - 7:30) | 1 szklanka wody z 2 łyżeczkami nasiona kozieradki nasączone przez noc |
Śniadanie (7:00 - 8:30) | 1 szklanka mleka pełnego tłuszczu + 1 banana + 1 jajko gotowane |
Środa rano (10:00 - 11:00) | 1 szklanka zielonej herbaty + 2 migdały |
Obiad (12:30 - 13:30) | 1 szklanka mleka pełnego tłuszczu + 1 banan |
Przekąskę wieczorem (4:00 - 16:30) | 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku owocowego lub 1 szklanka wody kokosowej |
Kolacja (7: 00-19: 30) | Mała filiżanka sauteed lub grillowanych warzyw + 1 banan + 1 szklanka ciepłego mleka |
Nasiona kozieradki przyczyni się do poprawy metabolizmu i picia wody z samego rana pomoże wypłukać toksyny. Jajko na twardo wraz z mlekiem i banan zachowa swoje napady głodu na dystans i dać swoje ciało dobrą dawkę białka. Zielona herbata pomoże wymiatania wolnych rodników tlenowych i tłumić apetyt. Migdały są bogate w zdrowe tłuszcze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, a tym samym zapobiegania otyłości wywołanej zapalny. Na lunch, mieć banana i szklanki mleka, aby utrzymać swoją liczyć kalorii niskie. Świeżo wyciśniętym soku dostarczy organizmowi witamin, minerałów i błonnika. Jeśli zdecydujesz się pić wodę kokosową, będzie dostarczać organizmowi naturalnych elektrolitów, był nawodniony i wypłukać toksyny. Mają małą filiżankę warzywami smażonymi wraz z bananów i mleka na obiad, więc że nie czujesz się głodny szybko i dają się do późnej nocy żywności pragnienia.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które sprawiają, że praca bananów i mleka dieta dla ciebie.
Banan i mleko dieta schemat może być stosowana przez każdego, kto chce schudnąć w sytuacji awaryjnej. Jednakże, istnieje kilka rzeczy, które należy pamiętać podczas następujących go:
Utrzymanie tych rzeczach, spróbuj bananów i mleka dietę, aby rzucić dodatkowe cale powodzeniem i dopasować do swojego ulubionego stroju bez noszenia niewygodnego shaper ciała. Banan i mleko są zarówno zdrowe i świetny sposób, aby schudnąć szybko na nadchodzące imprezy. Zacznij już dziś i zobaczyć wyniki w ciągu zaledwie 3 dni. Powodzenia!