24 skutki uboczne zielonej herbaty, o której warto się o tym dowiedzieć

Going Green jest kluczem, mówili. I to, co uważaliśmy za.

I zaczęliśmy biorąc zieloną herbatę. Wszystko dobrze, dopóki jakiś facet w jakimś laboratorium, robi jakieś badania i wyjdzie coś nie tak atrakcyjne.

Że zielona herbata ma skutków ubocznych.

I lepiej wierzyć, że też. Ponieważ tak, zielona herbata ma skutki uboczne.

I musisz je znać. Wszyscy. Ale jest zielona herbata złe dla zdrowia? Czytaj!

Green Tea (a przede wszystkim jego zalety) - Krótka

W pewnym sensie może to być najzdrowszych napojów na świecie. I wszystkie te twierdzenia o zielonej herbaty, które zostały łowczy oczy (i uszy) przez te wszystkie lata, dobrze, są one prawdziwe.

Przynajmniej większość z nich.

Herbata okazała się poprawić funkcjonowanie mózgu i uniknąć problemów z pamięcią związanych z wiekiem. Pomaga również zapobiegać nowotworom i jest składnikiem aktywnym, który przechodzi w większości diet odchudzających.

Przeciwutleniacze, jeśli chodzi o mnie. To właśnie ta rzecz jest wykonana. Dosłownie.

Dodatkowe korzyści obejmują poprawę zdrowia zębów oraz zwiększoną odporność. Może również pomóc w leczeniu cukrzycy.

Właściwie o co chodzi, prawda? Wiele korzyści.

Ale jest inny punkt mogłeś przegapić. Stało się to dla mnie też. Skutki uboczne. Rzeczy o zielonej herbaty nie były dozwolone wiedzieć.

Jak można Green Tea być złe dla Ciebie?

W jaki sposób? Chodzi mi o to, w jaki sposób?

Po pierwsze, chodzi o kofeinę. Zielona herbata jest, wiesz, herbata. I jak każda herbata, zawiera kofeinę. To coś, musimy przyjąć pierwszy. Nadmierne spożycie kofeiny została powiązana nerwowość, drżenie, i niepokój. A ludzie, którzy tolerują kofeinę cierpieć dalej - oni doświadczać objawów nawet z małymi ilościami kofeiny (lub zielonej herbaty, kontekstowo mówienia).

Ponadto, zielona herbata może zranić zdolność organizmu do wchłaniania żelaza. Teraz, to jest problem. Niedobór żelaza może obdarzyć was cały szereg poważnych problemów. Nie chcesz tego. Zielona herbata oddziałuje również z niektórych leków, a reperkusje są boleśnie nieprzyjemny.

Jedno badanie przeprowadzono kiedyś w poprzedniej dekadzie sugeruje, że związek między zielonej herbaty i profilaktyki raka był słaby i sprzeczne (1). Tak jest w przypadku demencji i choroby Alzheimera.

W innym badaniu stwierdzono dość słaby związek między spożyciem zielonej herbaty i obniżenia poziomu cholesterolu.

Właściwie o co chodzi, prawda? Liczne sprzeczności.

Picie zielonej herbaty w nadmiarze może spowodować przeciążenie kofeiny, co następnie powoduje bezsenność, zaburzenia żołądkowe, drżenie, niepokój, etcetera. Oczywiście, jest to bardziej widoczne u osób, które mają tendencję do spożywania go w nadmiarze nagle (2). Innymi słowy, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, są bardziej podatne na skutki uboczne. Jak na studia, do 400 mg kofeiny w ciągu dnia jest bezpieczny dla większości dorosłych. Który jest w przybliżeniu ilość w 4 filiżanek kawy parzonej lub 10 puszek Coli lub napoje energetyczne.

Lub od 10 do 12 filiżanek zielonej herbaty (3).

W porządku. Teraz do real deal. Skutki uboczne zielonej herbaty, w szczegółach. Ale zanim przystąpimy, jest jedna rzecz, chcę, aby bardzo jasne - nie istnieją przypadki zielonej herbaty powodujące problemy, jeżeli jest spożywany w umiarkowanych ilościach. A jakość się liczy też.

Stąd, jeśli ktoś ma skutki uboczne z zielonej herbaty, to albo dlatego, że go spożywane w nadmiarze, albo miał niskiej jakości herbata, lub są wrażliwe na kofeinę. Najprawdopodobniej.

Te działania niepożądane zielonej herbaty

Czy są jakieś skutki uboczne zielonej herbaty? Można się zastanawiać, dlaczego zielona herbata jest złe dla ciebie, dobrze sprawdzić dla siebie tutaj. Tutaj wymienione są niektóre z zaskakujących zielonej herbaty zagrożeń zdrowotnych.

1. Problemy żołądkowe

 Kofeina może być najczęstszym winowajcą. Choć ma mniejszą ilość kofeiny niż inne rodzaje herbaty, to nadal może powodować problemy. To dlatego, że kofeina zwiększa ilość kwasu udział w procesie trawienia. Może to powodować ból lub mdłości.

Ponadto, chociaż zielona herbata jest reklamowany w celu zapobiegania raka, zwłaszcza raka żołądka, badania mówią, że nie ma wystarczających informacji w tym zakresie (4).

Zgodnie z raportem opublikowanym przez University of Rochester Medical Center, jeśli wystąpi ból żołądka po wypiciu zielonej herbaty, wizyty u lekarza od razu, (5).

2. Niedobór żelaza i niedokrwistość

 Zgodnie tajwańskiego badania, spożywanie zbyt dużo zielonej herbaty może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza (6). Co ważniejsze, z zielonej herbaty po posiłku bogatym w żelazo może uczynić główne związki wiążą się herbaty do żelaza. Jeśli tak się stanie, zielona herbata traci swój potencjał jako przeciwutleniacz (7).

EGCG jest głównym związku z zielonej herbaty. Związek ten jest znany z hamowania enzymu zwanego mieloperoksydazę, co może spowodować stan zapalny. Jednak gdy herbata jest zużywany razem z produktów spożywczych bogatych w żelazo EGCG traci zdolność do hamowania działania zapalny mieloperoksydazę, co prowadzi do stanu zapalnego (8). Innymi słowy, nie chodzi tylko o to, co jesz, ale także to, co jesz to, co określa korzyści.

Zielona herbata zawiera garbniki, które blokują wchłanianie żelaza z suplementów diety i żywności. Niektóre źródła podają, że dodanie cytryny do herbaty lub zielonej picia między posiłkami można przeciwdziałać tej kwestii. Dalsze badania dodaje, że spożywanie herbaty może zmniejszyć wchłanianie żelaza ze źródeł roślinnych (aż o 64%). Dla złagodzenia efektu, można pić herbatę na co najmniej godzinę przed lub po posiłku; a także kilka produktów bogatych w witaminy C (AIDS witamina C absorpcji żelaza).

Inny tajwański badaniach również połączony nadmierną konsumpcję herbaty (zielonej herbaty, w szczególności) do zmniejszonej absorpcji żelaza i uzyskanego niedokrwistości (9). I zgodnie z raportem Uniwersytetu pennstate, antyoksydanty polifenolowe zielonej herbaty może hamować wchłanianie żelaza (10). Dzieje się tak, gdy polifenole wiążą się z żelaza w komórkach jelitowych i zapobiega przedostaniu się do krwiobiegu. Kompleks polifenolowy i żelaza ostatecznie wydalana z organizmu.

3. Bóle głowy

 Ponownie, ze względu na kofeinę, zielona herbata może powodować łagodne do ciężkich bólów głowy (11). I bóle głowy mogą być również spowodowane przez niedobór żelaza, który, jak już widzieliśmy, mogłoby nastąpić poprzez nadmierne spożycie zielonej herbaty.

Oprócz bólów głowy, zielona herbata może również powodować zawroty głowy. Jak i na badaniach Maksymalna tolerowana dawka u ludzi zielonej herbaty 9,9 gramów dziennie - która jest w przybliżeniu równa 24 filiżanek napoju dziennie (12). Jedna ważna uwaga jest taka, że ​​jeśli ekstrakt z zielonej herbaty jest wymieniony w ponad 100 over-the-counter ziołowych suplementów diety i preparatów, jego zastosowanie w leczeniu jakiejkolwiek dolegliwości nie jest ściśle regulowane przez FDA. Również bezpieczeństwo długotrwałego stosowania ekstraktów z zielonej herbaty nie jest jasno określony.

Zielona herbata może czuć zdenerwowanie i chwiejny, który nie może być w przypadku bezkofeinowa zielonej herbaty produktów (13).

4. Może powodować bezsenność

Innym możliwym zły wpływ zielonej herbaty jest problem ze snem (14). Można tego uniknąć przez ograniczenie konsumowania zielonej herbaty, gdyż dawka śmiertelna kofeiny w zielonej herbacie jest szacowana na 10 - 14 mg dziennie.

Biorąc zielonej herbaty zbyt późno w ciągu dnia może być także przyczyną tego efektu. Jednym z bardzo oczywistym powodem jest to kofeina, która pobudza układ nerwowy i może kolidować z czyjegoś snu. Co ważniejsze, kobiety w ciąży i karmiące powinny ograniczyć ich spożycie zielonej herbaty, ponieważ może przenikać do mleka matki i powodować bezsenność u niemowląt karmionych piersią.

W raporcie opracowanym przez Uniwersytet Illinois południowych stanach, że zielona herbata może powodować liczne inne zaburzenia snu, a także, jeśli są przyjmowane w nadmiarze (15).

5. Nieregularne bicie serca

To kofeina, znowu. Kofeina znana jest w celu pobudzenia serca, jak również. Powoduje on tętno, aby przyspieszyć, powodując nieregularnie szybkie bicie serca - stan zwany tachykardia. Warunek ten może czujesz się tak, jakby twoje serce bije w piersi. Jesteś bardziej świadomi bicia serca niż zwykle. Zwany także kołatanie serca, warunek ten mógłby nawet spowodować ból w klatce piersiowej lub dławica piersiowa (wszelkie inne intensywne zlokalizowanego bólu). Zmiana swojego normalnego rytmu serca może stanowić poważne zagrożenie.

Według innego raportu Health University of Utah, zasysa z zielonej herbaty kapsułki należy rozważyć w przypadku, gdy cierpią z powodu chorób serca lub nieregularne bicie serca (16).

6. Wymioty

Zgodnie z jednym z badań Indyjskim, zielone herbaty polifenole mogą w rzeczywistości spowodować stres oksydacyjny. I nadmierne spożycie kofeiny, włącznie z zielonej herbaty, może powodować nudności i wymioty (17).

Umiarkowane ilości kofeiny notuje się od 300 do 400 mg dziennie. Jeśli kwota przekroczy, może to doprowadzić do pewnych skutków ubocznych, w tym wymioty (18).

7. Biegunka

Biegunka może wystąpić, jeśli jesteś nowy w zielonej herbacie. Luźne stolce mogą być jednym z łagodnych skutków ubocznych (ze względu na zawartość kofeiny), które mogą ostatecznie ustępują jak przyzwyczaisz się do napoju.

Biegunka może się zdarzyć z nadmiernym spożyciem zielonej herbaty. Jednym ze sposobów, aby zatrzymać ten jest zmniejszenie zużycia energii. Innym sposobem jest zapewnienie, że nie pić zieloną herbatę na czczo. Zamiast tego można mieć herbatę wraz z pełnego posiłku. Wynika to z faktu konieczności jedzenia w żołądku może potencjalnie zmniejszyć złe skutki kofeiny, biegunka włączone.

Można również spróbować biorąc zielonej herbaty w ciągu dnia, zwłaszcza po południu. Jest mniej prawdopodobne, aby wywołać efekt uboczny w postaci skutków trawiennych w godzinach popołudniowych i poza nie są tak wyraźne, jak w godzinach porannych.

W przypadku wystąpienia ciężkiej biegunki, spożycie zielonej herbaty zatrzymać i skonsultować się z lekarzem od razu. Łagodna biegunka może być wspólne. Ale sprawa nie jest ciężka. Ponadto, należy zwrócić się z lekarzem w celu wykluczenia możliwości jelita drażliwego lub choroby zapalnej jelita grubego.

Według amerykańskiego National Library of Medicine, zielona herbata jest jednym z wielu ziół, które zawierają kofeinę (19). I to jest główny powód może wywołać biegunkę.

Oprócz biegunki, zielona herbata może również powodować gaz żołądka (20). Kofeina ma również na celu stymulowanie mięśni w przewodzie pokarmowym. Może to powodować problemy u osób z wrażliwą jelita grubego (21). Dlatego też, jeśli masz historię problemów okrężnicy, należy skorzystać z porady ekspertów przed spożywanie zielonej herbaty.

8. Skurcze mięśni Wstrząsy I

Nadmierne spożycie kofeiny powiązano także skurcze mięśni i skurcze. I osób z nieprawidłowym rytmem zatokowym muszą ograniczyć spożycie kofeiny.

Kofeina jest również związane z zespołem niespokojnych nóg. Jeśli jesteś osobą z łagodnym do umiarkowanego nasilenia tego stanu, to lepiej sprawdzić zielona herbata (lub spożycie kofeiny). Jedną wspólną cechą jest zespół niespokojnych nóg objawy występujące, gdy jednostka jest nieaktywna. Może się to zdarzyć w nocy idąc do łóżka lub cięższy bólu w godzinach wieczornych lub skurcze nóg w nocy. Kofeina może pogłębić którykolwiek z tych objawów, w tym skurcze mięśni (22).

240 ml zielonej herbaty zawiera około 25 mg kofeiny, a zgodnie z jednym raporcie tym kofeina może powodować wstrząsy (23).

9. Zgaga

Zielona herbata jest kwaśny, a tym samym może podrażniać wyściółki przełyku, co powoduje kwaśne lub zgaga. Warunkiem mógł się gorzej, jeśli dana osoba już cierpi na zgagę (lub kwasu refluks). Choć normalnie parzonej zielonej herbaty nie może być tak silny, butelkowanej zielonej herbaty, które tak często znaleźć na rynkach może być realnym zagrożeniem. To dlatego, że większość z zielonej herbaty, które są w butelkach wzbogacone kwasowego środka konserwującego, takiego jak kwas askorbinowy. Ten środek konserwujący może poluzować dolną zwieracza przełyku, który w przeciwnym razie utrzymuje kwasu żołądkowego z wznoszące się przełyk.

Pewne butelkowanych zielone herbaty pochodzą z aromatu cytrusów, dzięki czemu są bardziej kwaśne.

Aw przypadku wolisz iść na zielonej herbaty kapsułki, omówić z lekarzem natychmiast. Ponieważ ekstrakt zielonej herbaty w kapsułkach może również powodować objawy zgagi. Ponadto, tylko kupować wysokiej jakości tabletek w odpowiednim sklepie ze zdrową żywnością.

Według japońskiego badaniu spożycie zielonej herbaty jest związana z refluksem, choroba refluksowa przełyku i (24). Kofeina w zielonej herbacie Stwierdzono również zwiększenie wydzielanie soku żołądkowego, co może prowadzić do zapalenia żołądka (25).

10. Zawroty głowy

 Stwierdzono, że długoterminowe dawki kofeiny powyżej 1,5 gramów dziennie może prowadzić do pewnych niespecyficznych objawów, kilka z nich w tym zawroty głowy i zawroty głowy (26).

11. Szum w uszach (dzwonienie w uszach)

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Tinnitus, napoje zawierające kofeinę, które są znane pogorszyć szum. Zielona herbata jest źródłem kofeiny, może prowadzić do choroby.

 12. Drgawki

Według jednego z badań, ekstrakt z zielonej herbaty stwierdzono znaczne przyspieszenie wystąpienia drgawek u myszy, które były testowane na. Herbata zawsze zwiększało czas trwania drgawek (27).

Ponadto, zielona herbata może zachować kwas foliowy z pracy tak to koniecznością. Może to doprowadzić do stanu, całkiem podobny do niedoboru kwasu foliowego (28). Nadmiar kwasu foliowego została powiązana z napadami. Choć może to wydawać się, że zielona herbata, w pewnym sensie, może pomóc napadów zbrojnych - nie ma dowodów na to, że rzeczywiście robi.

Dalsze badania sugerują również, że wysokie dawki zielonej herbaty może prowadzić do drgawek (29).

13. Zaburzenia krwotoczne

Kofeiny w zielonej herbacie mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Dlatego trzeba trzymać się z dala od niego, jeśli masz jakieś zaburzenia krzepnięcia krwi (30).

Zgodnie z University of Maryland Medical Center, zielona herbata, po zmieszaniu z aspiryną może zapobiec krzepnięciu krwi. Korzystanie z dwóch naraz może zwiększyć ryzyko krwawienia (31).

14. Cukrzyca

Chociaż istnieją badania, które zostały podkreślone korzyści z zielonej herbaty na cukrzycę, istnieją badania, które stanowią inaczej też. Niewielka liczba badań z użyciem zielonej herbaty, ekstrakt i katechiny (główny składnik w zielonej herbacie) wykazała jedynie niezadowalające wyniki w leczeniu cukrzycy typu 2 (32). Te same wyniki nastąpiło, gdy przyszło do ochrony zdrowych osób z chorobą.

15. Jaskra

Czarna herbata zawiera kofeinę. I tak też zieloną herbatę. Ale gdy ktoś używa dwóch razem, ryzyko skutków ubocznych kofeiny tylko mnoży. Pijąc herbatę drastycznie zwiększa ciśnienie w oku. Dzieje się tak w ciągu 30 minut do picia herbaty i trwa tak długo, jak 90 minut (33).

Dalsze badania całkowicie zniechęca kobiety z jaskrą z podjęciem zielonej herbaty lub jego ekstrakt (34).

16. Nadciśnienie

Flawonoidy zawarte w zielonej herbacie, które są reklamowany być zdrowy (które są) są wchłaniane przez organizm w szybkim tempie. To, wraz z zawartością kofeiny w herbacie, może prowadzić do nagłego (lecz tymczasowy) wzrost poziomu ciśnienia krwi. Liczne badania wykazały, zieloną herbatę, aby podnieść poziom ciśnienia krwi. Choć wzrost poziomów nie budzi żadnych problemów zdrowotnych, jedno jest jasne - zielona herbata nie może być najbezpieczniejszym i najbardziej niezawodne sposobem regulować poziom ciśnienia krwi.

Zgodnie z innym chińskim badaniu wyższe dawki zielonej herbaty zawiera więcej kofeiny, która niezmiennie powoduje wzrost ciśnienia krwi (35).

Australijskiego badania oferuje inny punkt widzenia. Badanie zostało przeprowadzone w celu sprawdzenia, czy zielona herbata może zmniejszyć skutki ciśnienia krwi kofeiny. Odkrycia sugerują, że spożycie herbaty spowodował wyższe wzrosty ciśnienia krwi niż sama kofeina (36).

Według innego badania, zielona herbata może zmniejszyć korzystny wpływ nadolol, leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Co rozumiemy z wyników jest to, że pacjenci na leki ciśnienie krwi, zwłaszcza tych przyjmujących nadolol, należy unikać konsumowania zielonej herbaty (37). Zielonej herbaty stwierdzono, że koliduje z absorpcją leku (i podobnych leków potencjalnie) w jelicie.

Kofeina może powodować krótki lecz gwałtowny wzrost swojego poziomu ciśnienia krwi. Eksperci uważają, dzieje się tak dlatego Kofeina blokuje hormon, który w przeciwnym razie utrzymuje tętnice rozszerzyły. Uważa się również, że kofeina pobudza gruczoły adrenaliny produkować więcej adrenaliny, a tym samym podniesienie poziomu ciśnienia krwi (38).

To również okazało się, że osoby, które spożywają kofeinę regularnie mają wyższe średnie ciśnienie krwi niż ci, którzy piją wcale. Ten efekt kofeiny jest najsilniejsze wśród mężczyzn z nadwagą lub osób powyżej 70 roku życia.

Dobrym sposobem, aby sprawdzić, czy kofeiny w zielonej herbacie jest podnosząc swój poziom ciśnienia krwi, aby zmierzyć swoje odczyty ciśnienia krwi od 30 do 120 minut po zrobieniu napoju. Jeśli odczyty wzrosnąć o 5 do 10 punktów, jesteś wrażliwy na kofeinę. A to oznacza, trzeba cofać się na zielonej herbaty i innych form kofeiny. Ale czekaj, upewnić się, cofać się na kofeinę stopniowo w ciągu kilku dni, tak aby uniknąć objawów odstawienia, takie jak ból głowy.

17. Choroby wątroby

W dzisiejszych czasach, wyciągi z zielonej herbaty są energicznie sprzedawane jako suplementy odchudzania. Choć niewiele jest dowodów potwierdzających skuteczność zielonej herbaty w tym aspekcie, pewne poważne skutki uboczne, w tym ostrej niewydolności wątroby, są zgłaszane (39). Jak na badaniu New York, ekstrakt z zielonej herbaty jest jednym z wielu ziołowych i suplementów diety związanych ze ścieraniem wątroby.

Katechiny zawarte w zielonej herbacie dostarczyć ogromne korzyści, takich jak obniżony poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko nowotworów i chorób układu krążenia. Jednak, jeśli są przyjmowane w wysokich dawkach, zwłaszcza podobne do dawkowania w suplementach odchudzających te katechiny powodować hepatotoksyczność.

Zielona herbata suplementy zawierają duże ilości polifenoli, najbardziej znany z nich jest EGCG (zwany również galusan epigalokatechiny). Jak na niektórych opisów przypadków, spożycie 700 do 2000 mg EGCG dziennie doprowadziło do poważnych problemów z wątrobą. Dlatego też, jeśli jesteś na ryzyko zachorowania na wszelkiego rodzaju choroby wątroby, ograniczyć spożycie zielonej herbaty. Rów i suplementów. Całkowicie.

W innym badaniu Nowy Jork skupiła w przypadku ostrej niewydolności wątroby u pacjenta po spożyciu utraty wagi produktu zawierającego ekstrakt z zielonej herbaty (40). W jednym z takich utraty wagi produktu ziołowe, który został związany z ostrym uszkodzeniem wątroby, wyciąg z zielonej herbaty wynosiła jeden z podstawowych składników (41).

Choć istnieje kilka badań, które mówią o efekcie ochronnym zielona herbata może mieć na wątrobie, to jednak faktu, że tylko dużych randomizowanych szlaków może udzielić prawidłowo zweryfikowane wnioski (42). The National Library of Medicine USA mówi o niektórych innych produktów odchudzających zawierających ekstrakty z zielonej herbaty, które zostały ostatecznie związanych z kwestiami wątroby (43).

Zgodnie z innym kanadyjskim badaniu rośnie literatura wspierający, co może mieć poważne skutki uboczne (toksyczność dla wątroby, w szczególności) spowodowane przez zielone suplementów ekstrakt herbaty (44).

18. Osteoporoza

Kofeina była hamują wchłanianie wapnia. Może również zwiększyć szybkość wydalania wapnia w organizmie. Powoduje to efekt ługowania na poziom wapnia w kościach, choć tylko tymczasowo. Ale z rozszerzonym konsumpcji, mogłoby to prowadzić do chorób kości, takich jak osteoporoza.

Zgodnie z jednym z badań przez University of Connecticut, spożycie ekstraktu z zielonej herbaty spowodowało niższej długości kości udowej. Doprowadziło to również do zmniejszenia objętości, zawartości mineralnej, wielkości i grubości korowej kości (45). To sugeruje, że spożywanie dużych ilości zielonej herbaty może prowadzić do obniżenia stopy akumulacji tkanki kostnej w okresie młodości jednostki.

Nadmiernie wysoka dawka zielonej herbaty może stać się źródłem prooxidants negatywnie wpływają macierzy kostnej (46).

19. Alergie skórne

Najczęstszymi alergie związane z konsumowania zielonej herbaty są wyprysk i pokrzywkę. Jednostka może również wystąpić uczucie mrowienia na twarzy, warg, języka lub gardła.

Chociaż rzadko jeden ostra reakcja alergiczna zielonej herbaty może to spowodować szok anafilaktyczny. To kiedy pęcznieje gardła, poziom ciśnienia krwi nagle spadnie, pokrzywka wyrwać, brzuch może zacząć boleć, a osoba może wystąpić zawroty głowy i lęk.

20. Problemy z nerkami

Przegląd badań okazało się, że bardzo polifenole, które przypisuje się profilaktyce raka i choroby serca mogą również powodować uszkodzenie nerek, jeśli są przyjmowane w zbyt dużych ilościach (47). Zgodnie z ekspertów, osoby używające zielonej herbaty suplementów należy zachować ostrożność, w szczególności.

21. Problemy z tarczycy

Badania sugerują, że katechiny zawarte w zielonej herbacie mogą mieć wpływ na funkcjonowanie tarczycy. Zgodnie z jednym artykule opublikowanym w 2017 roku, katechiny mogą zakłócać czynność tarczycy i blokują wytwarzanie hormonów. To również prowadzi do powiększenia tarczycy. Stąd, jeśli już są na tarczycy leki, wziąć zaleceń lekarza na spożycie zielonej herbaty.

Konsumpcja herbaty w ogóle, również wiąże się ze zmniejszoną produkcją hormonów T3 i T4. Prowadzi to do zwiększonej produkcji TSH (hormonu stymulującego tarczycę), co może powodować problemy z tarczycą.

Indyjski badaniu stwierdzono, że czynność tarczycy mogą być upośledzone przez wysokie dawki wyciągi z zielonej herbaty (48). Kolejny japoński badania wykazała związek między wysokim spożyciem zielonej herbaty i przedmenopauzalnym ryzyka raka tarczycy (49). Pomimo tego, że nie było z ryzykiem raka po menopauzie, należy zachować ostrożność.

22. Częste oddawanie moczu

Kofeiny w zielonej herbacie działa również jako naturalny środek moczopędny. Jak na raporty, utrzymując spożycie zielonej herbaty w ciągu 5 filiżanek dziennie (lub 200 do 300 mg kofeiny dziennie) może być jedno rozwiązanie.

Zielona herbata jest również jednym z tych napojów, które może pogorszyć pęcherza. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli osoba cierpi na zakażenie dróg moczowych. Na taką ewentualność, muszą unikać zielonej herbaty (lub dowolną formę kofeiny) i pić dużo wody zamiast.

Kofeiny w zielonej herbacie mogą również powodować skurcze pęcherza prowadzące do spraw kontroli pęcherza. Kofeina może nawet uciskać mięśnie gładkie pęcherza moczowego, co trudne oddawanie moczu. Jedną z alternatyw może być spożycie kofeiny zielonej herbaty. Ale hej, najpierw skonsultować się z lekarzem. W rzeczywistości, częste oddawanie moczu jest jednym z objawów wrażliwości kofeiny trzeba uważać na (50).

W niektórych wrażliwych kobiet, herbata może nawet powodować podrażnienie pęcherza i ich wyciek moczu (51). W rzeczywistości, unikając herbaty lub kawy lub napoju dowolnego kofeiną (włącznie z zielonej herbaty) jest jednym ze sposobów leczenia infekcji dróg moczowych (52).

23. Płodność

W jednym z badań stwierdzono, że spożywanie zielonej herbaty zbyt często może obniżać płodność (53). W badaniu, zarodki i larwy narażone na mniejsze dawki zielonej herbaty wolniej się rozwijać. Wykazały one również spadek ich zdolności do wytwarzania potomstwa.

W innym badaniu, w grupie badanej poddane działaniu ekstraktu z liści zielonej herbaty wykazała spadek poziomu testosteronu w surowicy krwi (54).

Zielona herbata Stwierdzono również upośledzać rozwój i reprodukcję u muszek owocowych. I podobne wyniki są potencjalnie możliwe u ludzi, jak również (55).

24. Zęby

Jednym z głównych złych skutków picia zielonej herbaty lub zielonej herbaty w tym kontekście, w odniesieniu do zębów jest to zawiera garbniki. A dwa, to jest jego kwaśny charakter. Te dwa czynniki powodują, że herbata do poplamić zęby (56).

Innym minusem jest to, co widzieliśmy z wapniem - kofeiny w zielonej herbacie mogą spowalniać wchłanianie wapnia, osłabia zęby lub ograniczenia ich wzrostu.

To o skutkach ubocznych. Ale zielona herbata ma pewne inne działania niepożądane, które mogą być potencjalnie szkodliwe dla kobiet w ciąży.

Widzieliśmy już niektóre z nich w skrócie.

Ale teraz zajmiemy się resztą. Szczegółowo.

Skutki uboczne zielonej herbaty u kobiet w ciąży

 Ponieważ zielona herbata zawiera kofeinę, a ponieważ kofeina ma działanie moczopędne, to musi być ograniczony w czasie ciąży. Powodem jest kofeina może mieć wpływ na ilość wody w organizmie. Nawodnienia, jak wiemy, ma kluczowe znaczenie w czasie ciąży - i diuretyków takich jak kofeina, tam może być problem. Tracąc zbyt dużo wody może doprowadzić do zachwiania równowagi elektrolitów w organizmie.

Według American College Położnictwa i Ginekologii, kobieta nie musi zużywać więcej niż 200 mg kofeiny dziennie w czasie ciąży.

Co ważniejsze, kofeina jest jedną z wielu substancji dziecko nie może metabolizują lub użytkowania.

Badania stwierdziły, że kobiety w ciąży, które spożycie zielonej herbaty zwiększa ryzyko wad wrodzonych, takich jak rozszczep kręgosłupa (57). Poza tym, jak widzieliśmy wcześniej, zielona herbata może doprowadzić do niedoboru kwasu foliowego. I nie ma potrzeby, aby omówić znaczenie kwasu foliowego w ciąży. Jest to jednak bardzo ważna.

Mimo, że zawartość kofeiny w zielonej herbacie jest 30 do 60 procent mniej niż w kawie, jej spożycie jest zalecane, ponieważ może to kolidować z licznych procesach metabolicznych w czasie ciąży (58).

Według innego brazylijskiego badaniu konsumpcji zielonej herbaty podczas ciąży może prowadzić do płodu przewodowego przewężenie (nadciśnienie płucne płodu) (59).

University of Maryland Medical Center odradza spożywanie zielonej herbaty przez kobiety w ciąży i karmiących piersią (60).

Większość badań odradzam korzystania z zielonej herbaty podczas ciąży. Chociaż niektóre badania mówią ograniczona konsumpcja jest w porządku, to zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym (61). To może być nawet herbata ziołowa sprzedawane specjalnie z korzyścią dla kobiet w ciąży - zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem.

Nadmierne spożycie kofeiny (zielona herbata) w czasie ciąży może również spowodować poronienie.

Tak, to było o złych skutków ubocznych wyciągu z zielonej herbaty. Ale poczekaj, nie jesteśmy jeszcze ponad.

Ludzie na leki można pić zieloną herbatę?

Zielona herbata jest znane interakcje z niektórymi lekami i powodować niepożądane skutki. Poniżej znajduje się lista kilku powszechnie stosowane leki zielonej herbaty nie muszą być podjęte, a efekty można by zmierzyć jeśli robią (62).

Efedryna - może powodować pobudzenie, bezsenność, niezdrowego odchudzania i drżenie

 Klozapina - Przeciwciała anty-psychotyczne skutki tego leku może się rozcieńczony jeśli są przyjmowane w ciągu 40 minut po spożyciu zielonej herbaty

Litowo - Zielona herbata może zmniejszyć stężenie we krwi tego leku, który jest stosowany w leczeniu depresji

Inhibitory oksydazy monoaminowej - może spowodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi

Fenylopropanolamina - Lek ten, gdy podjęte wraz z kofeiną (co zielona herbata ma) może prowadzić do manii i gwałtownego wzrostu ciśnienia tętniczego krwi

Antybiotyki - może zwiększyć skuteczność pewnych antybiotyków (takich jak beta-laktamowe), zmniejszając oporność bakterii na leczenie

 Zielona herbata nie należy także stosować przy podejmowaniu rozrzedzające krew (63) - obejmuje to leki takie jak warfaryna. Zielona herbata zawiera witaminę K, która może renderowania warfaryna nieskuteczne.

 I zielonej herbaty, w kombinacji z chemioterapią lekami, stwierdzono, aby komórki rakowe mniej wrażliwe na leczenie (64).

 A teraz, na następny duży problem.

Ile z zielonej herbaty jest uważane za bezpieczne?

 Idealnym dawka zielonej herbaty jest od 3 do 5 kubków dziennie, która może być równa lub 1,200 ml (250 mg katechiny) (65). Nigdy nie bierz zieloną herbatę na czczo, ponieważ może to powodować toksyczność wątroby.

Jeśli cierpisz z brodawki odbytu i narządów płciowych, dawka byłaby miejscowe stosowanie herbaty trzy razy dziennie przez minimum 6 tygodni. Jeśli cierpisz z powodu chorób serca, dawka będzie od 400 do 716 mg katechin dziennie. W przypadku chorych na cukrzycę, dawkowanie EGCG będzie 84 do 386 mg na dzień. A dla osób otyłych, to jest od 125 do 625 mg katechin dziennie.

Ale jak zawsze, skonsultować się z lekarzem - jak (s) wiedziałby kondycję najlepiej.

Jak pić zieloną herbatę bez skutków ubocznych?

Najlepsze marki zielonej herbaty z niskimi Caffeine

Teraz wiemy, że kofeina jest winowajcą. Przynajmniej przez większość czasu. Ale mamy zielone herbaty marki na rynku z niskiego kofeiny? Tak.

Czym oni są? Sprawdź je.

Ryu Mei Organic Green Tea Hojicha

 Wybór Organic Bancha Hojicha Pieczony Green Tea

 Można również sprawdzić Typhoo Green Tea - jest to jedna z opcji niedrogie, tylko w przypadku, gdy próbują zieloną herbatę po raz pierwszy i chcesz rozkoszować się jego smakiem.

 Uwaga na zielonej herbaty suplementów / tabletek - dla najlepszych rezultatów, należy pić dużo wody. I maksymalizacji korzyści, można powiązać uzupełnić kwercetyna i oleju rybnego - albo w posiłku lub w postaci suplementu. Te dwa składniki odżywcze pomagają zwiększyć biodostępność zielonej herbaty.

Niektóre suplementy zielonej herbaty / Marki / Typy na rynku uważać O

Zielona herbata Triple Fat Burner

Jest jeden dodatek wielu ludzi mieli pytania dotyczące - Jest to suplement diety. I pochodzi z pewnych działań niepożądanych. Pierwszym z nich jest lęk, ponieważ zawiera ona pobudzające kofeiny. Inne objawy chorobowe należą zaburzenia żołądka i zaburzenia rytmu serca (zmiany w swoim rytmie serca).

Green Tea CR

 Ten jeden jest sprzedawany jako booster energii, a także do utraty wagi. Ale nie, to nie działa zgodnie z oczekiwaniami.

Matcha zielonej herbaty

 Ten sproszkowany zielony ma pewne korzyści (66). Ale jak każda inna marka zielonej herbaty, może powodować działania niepożądane, jeżeli są spożywane w nadmiarze. Więc zadbać.

SlimQuick Biopure Green Tea

 Jest to w zasadzie tabletka odchudzania. Twierdzi, że to jeden pomóc schudnąć (szczególnie dla kobiet) szybko, że nie ostatni. I nie ma skutków ubocznych kofeiny też.

Zielona herbata bezkofeinowa

 Tak, nawet mówiliśmy również o zielonej herbaty bezkofeinowej. Ale mogłoby być lepiej niż zielona herbata, która zawiera kofeinę. W przeciwnym razie, to również pochodzi z pewnymi ostrzeżeniami.

Istnieją dwa rodzaje kofeiny. Pierwszym z nich jest ręczna, która znacznie zmniejsza stężenie katechin w herbacie. To pozbawia się jego korzyści zdrowotne.

Drugi jest naturalne, w którym liście herbaty są moczone w wodzie, aby zwolnić kofeiny i innych związków w herbacie. Następnie liście herbaty oddzielony od wody, i wodę doprowadza się do kontaktu z rozpuszczalnikiem o nazwie octan etylu (wchłonąć kofeiny). Liście herbaty są ponownie zanurza się w tej wodzie, aby wchłonąć utraconych składników odżywczych. Problemem jest tutaj - liście, które są zwrócone do wody, ponownie gromadzą się ślady octanu etylu i chemicznych w wyższych dawkach może powodować problemy z wątroby, nerwowego i układu oddechowego.

Gunpowder Green Tea

 Stało się to w nieco inny sposób. Liście są zwinięte w małych, ciasnych pelet. Ale korzyści i skutki uboczne są takie same jak cokolwiek mieliśmy omówione w tym poście.

Zielona herbata z Hoodia

 Hoodia jest Południowej Afryki rasy kaktus, z którym związek, który działa jako tłumiące apetyt pochodzi. Jest on używany wraz z zielonej herbaty suplementów i sprzedawany jako produkt odchudzania. Ale nie, uważać na to. Rzadkość Hoodia zachęcił niektórych fałszywych graczy do wejścia na rynek. I to powoduje skutków ubocznych.

Bądź pewny co kupujesz z rynku. Twoje sprawy zdrowia, nie tylko dla was, ale dla nas.

Wiemy, że masz jeszcze kilka pytań. Dlatego mamy...

Odpowiedzi eksperta dla czytelników pytania

Czy można bezpiecznie pić zieloną herbatę na czczo?

Nr Zielona herbata zawiera garbniki, które mogą zwiększać wydzielanie soku żołądkowego i powodują ból brzucha, nudności, a nawet zaparcia.

Co jest EGCG w ekstrakcie z zielonej herbaty?

EGCG lub galusan epigalokatechiny, jest głównym składnikiem w zielonej herbacie. Jest uważany za najbardziej istotny składnik aktywny w zielonej herbacie.

A nawiasem mówiąc, w niektórych częściach świata ekstrakt z zielonej herbaty jest również nazywany zielony kompleks herbata. Więc oba oznaczają to samo. Mniej więcej.

Dlaczego zielona herbata czuję się chory?

To zależy od rodzaju zielonej herbaty spożywają. Czy zielona herbata jesteś spożywania organicznych? Jeśli tak, to prawdopodobnie są wrażliwe na kofeiny w herbacie.

A może biorą go na pusty żołądek? Nigdy tego nie rób. Spróbuj biorąc herbatę jako coś zjeść.

Czy zielona herbata przyczyną raka?

Nie, to nie powoduje raka. Ale nie ma mocnych dowodów, które stwierdza, że ​​można zapobiec, albo.

Ale to ma wzmocnić pewne czynniki, które mogą pomóc w zwalczaniu raka (67). Więc tak, zielona herbata, pośrednio, może pomóc w zwalczaniu raka.

Zielona herbata może powodować zaparcia?

Może. Ponieważ zawiera kofeinę i kofeina ma działanie moczopędne. Jeśli nie pić tyle wody, płyn może być wycofany z stolcu. Powoduje to zastygnięte stolce i zaparcia.

Jaki jest Arizona zielona herbata? Czy jest lepiej?

To jest inny rodzaj zielonej herbaty, który pochodzi z cukrem. Coś jak herbata o smaku cukru wody. O tym jest lepiej, dobrze, mamy mieszane rezultaty. Trzymać się tego, co pracuje dla Ciebie. Lub skonsultować się z lekarzem.

Jakie są zielone papierosy herbaty? Jakie są skutki ich palenie?

Jest to po prostu sposób, który twierdzi, aby pomóc ludziom rzucić palenie. Wprowadzony przez akupunktury Ranko Tutulugdzija, są one niczym innym, liści zielonej herbaty walcowanych na papierosy bez nikotyny (68). Chodzi o to, aby dać palacza to samo wrażenie, jak palenie tytoniu, a jednocześnie motywującą mu rzucić nałóg.

Mogę dodać cukier do zielonej herbaty?

Tak. Badania pokazują, że dodanie cukru, wraz z witaminą C, zwiększają zdolność organizmu do wchłaniania polifenoli w herbacie. Ale jeśli pacjent choruje na cukrzycę, należy skonsultować się z lekarzem.

Nie zajmuje zbyt dużo zielonej herbaty powodują mój stolec, aby włączyć zielone?

Nie. O ile nie jesteś biorąc butelkowana zielonej herbaty, która zawiera pewne barwniki.

Kiedy należy wziąć zieloną herbatę?

Jeśli pacjent przyjmuje zieloną herbatę dla jego przeciwutleniaczy, należy przyjąć ją między posiłkami. Ale jeśli jesteś z niedoborem żelaza, unikać go.

Jeśli to do utraty wagi, nadal można go zabrać ze posiłkami. Ale upewnij się, że nie mają wrażliwy żołądek.

Ponadto, nigdy nie spożywać herbatę na czczo lub bardzo wcześnie rano. Można także wziąć go przed pójściem do łóżka - ale zapewniają, istnieje co najmniej szczelina godzin. Biorąc zielonej herbaty tuż przed pójściem spać może cię budzić się w środku nocy, aby odwiedzić toalety.

Jaki jest najlepszy sposób, aby wziąć zieloną herbatę?

Po prostu wykonaj następujące wskaźniki -

Nie więcej niż 2 do 3 filiżanek dziennie

Nigdy nie masz go na pusty żołądek

Nie popijać go późno w nocy

Nie używaj zielone torebki herbaty

Nie należy go natychmiast albo po posiłkach

Ponieważ może działać jako środek moczopędny, również pić odpowiednią wody

Jest to również sposób na pić zieloną herbatę bez konieczności cierpią z powodu skutków ubocznych.

Wniosek

Zzielenieć. Ale nie zielone.

Ale przed tym, daj nam znać jak ten post jakie są skutki uboczne picia zielonej herbaty ci pomogła. Cieszymy się na kontakt z Państwem o innych zagrożeniach związanych z zieloną herbatą. To pomaga nam służyć Ci lepiej, co jest wszystkim dbamy o.

Naprawdę.