18 Zadziwiające zalety Fenugreek Seeds (Methi) dla skóry, włosów i zdrowia

Kozieradka to zioło, którego liście i nasiona są stosowane od tysiącleci. Kozieradka, powszechnie określane jako 'Methi' Hindi, 'Menthulu' w języku telugu, 'Vendhayam' w języku tamilskim, 'Uluva' w malajalam, 'Menthe' w kannada 'Meth' w Punjabi 'Methi Duńczyk' w Marathi i „Methi "w języku bengalskim, dokonał stałe miejsce dla siebie w wielu gospodarstwach domowych. Tradycyjnie, nasiona kozieradki były używane jako przyprawa do promowania lepszego zdrowia i jako silny eliksir do włosów. Jednak ostatnie badania wskazują, że mogą zrobić znacznie więcej niż to. Od dodając smaku potraw i kontrolowaniu cukrzycy do indukowania porodu, nasiona kozieradki mieli różnorodne korzyści dla skóry, włosów i zdrowia.

 

Co Nasiona kozieradki może zrobić dla Ciebie

Korzyści skórne

1. Mają działanie anti-aging
2. Leczyć trądzik
3. Nawilżają skóry

Korzyści włosy

1. Utrata włosów Zapobieganie
2. Dodaj Shine
3. Walczyć łupież
4. Zapobiec przedwczesne siwienie

Korzyści zdrowotne

1. Cukrzyca pomóc kontrolować
2. Zapobiec ataków serca
3. Pomóc w zapobieganiu raka
4. Łagodzić bóle menstruacyjne
5. Poprawy piersi produkcji mleka
6. Obniżyć poziom cholesterolu
7. Pomaga zmniejszyć ból z powodu zapalenia stawów
8. Trawienie
9. Pomocy z Weight Loss
10. Poprawy funkcji nerek
11. Chronić wątrobę

Korzyści skórne

1. Czy efekty anti-aging

Nasiona kozieradki może mieć zaskakujące korzyści dla skóry, w tym eliminując oznaki starzenia jak zmarszczki i drobne linie.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżka nasion kozieradki moczony przez noc
• 1 łyżką jogurt

Co trzeba zrobić,

1. Mieszanka nasion kozieradki i jogurt do gładką pastę powstaje.
2. Zastosuj tę pastę na twarzy.
3. Trzymaj go na 30 minut, a następnie spłukać zimną wodą.

Dlaczego to działa

Kiełkujących nasion kozieradki wykazują znaczący poziom aktywności przeciwutleniającej i walce z wolnymi rodnikami, które przyspieszają proces starzenia się (1).

Jogurt zawiera kwas mlekowy, który delikatnie złuszcza skórę (2). Pozostawia również skórę czuje się gładsza i bardziej miękka.

Powrót do spisu treści

2. Leczyć trądzik

Ci, którzy cierpią na trądzik może dać nasion kozieradki spróbować, ponieważ są one bardzo skuteczne w pozbyciu się trądziku.

Czego potrzebujesz

4 łyżki nasion kozieradki moczone w wodzie przez noc

4 szklanki wody

Co trzeba zrobić,

1. Dodaj nasiona kozieradki do wody i pozostawić na wolnym ogniu przez 15 minut.
2. Odcedzić wodę i ostudzić.
3. Korzystanie z waty, zimnica wodę na swojej twarzy dwa razy dziennie. Przechowywać w lodówce nadmiar.

Dlaczego to działa

Kozieradki zawiera związek o nazwie diosgeniny, która ma przeciwzapalne i przeciwbakteryjne właściwości (3). To pomaga kozieradki walki z trądzikiem.

Powrót do spisu treści

3. Nawilża skórę

Nasiona kozieradki może pomóc nawilżają i odżywiają skórę i usunąć wszelkie ślady sucha.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżeczka proszek z nasion kozieradki
• 1 łyżka woda

Co trzeba zrobić,

1. Wymieszać proszek kozieradki i wody, aby gładką pastę.
2. Korzystanie wacik nanieść pastę na twarzy.
3. Utrzymać go na pół godziny. Spłukać wodą.

Dlaczego to działa

Nasiona kozieradki zapobiega skórę przed coraz gruba lub suche. Śliska tekstura nawilża skórę (4).

Powrót do spisu treści

Korzyści włosy

Utrata włosów 4. Zapobieganie

Kozieradka jest niezwykle skuteczne we wzmacnianiu włosów od korzeni i leczeniu mieszkowe problemy.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżka nasion kozieradki
• 1 szklanka oleju kokosowego

Co trzeba zrobić,

1. Umieścić oleju kokosowego i nasiona kozieradki w słoiku mason. Uszczelnić słoik i przechowywać go przez trzy tygodnie w chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
2. Przecedzić olej i używać go do masażu naftowych.

Dlaczego to działa

Nasiona kozieradki mają hormony, które pomagają promować wzrost włosów (5). Są dobrym źródłem białka, kwasu nikotynowego, że wzmocnienie włosa i zapobiec pękaniu.

Powrót do spisu treści

5. Dodać Shine

Aby Twoje włosy wyglądają błyszczące i błyszczący, spróbuj użyć maski kozieradki włosów.

Czego potrzebujesz

• 2 łyżki nasion kozieradki
• 1 szklanki wody

Co trzeba zrobić,

1. Moczyć całych nasion ziemią w wrzącej wody i pozostawić je na noc.
2. Kiedy nasiona włączyć slimy dotknąć, szlifować je na pastę. Nałożyć mieszankę na skórę głowy i korzeni, a następnie wzdłuż całej długości włosów.
3. Trzymaj go na 30 minut i zmyj.

Dlaczego to działa

Nasion kozieradki zawiera lecytynę, substancje emulgujące (6). Kiedy moczony w wodzie, nasiona produkować śliską substancję, która nadaje połysk włosów.

Powrót do spisu treści

6. Walka Łupież

Łupież jest częstą dolegliwością włosy, i to na ogół powierzchnie w okresie zimowym.

Istnieją różne zabiegi i procedury stosowane w leczeniu łupieżu. Jednym z najbardziej podstawowych i skutecznych kuracji wykorzystuje nasiona Methi. Są one również skutecznym lekarstwem na suchą skórę głowy i zapalenie skóry.

Dlaczego to działa

Łupież jest zwykle spowodowane przez suchą skórę głowy lub zakażenia grzybicze. Kozieradka pomaga usunąć łupież (7).

Powrót do spisu treści

7. Zapobieganie przedwczesne siwienie

Część medycynie ludowej, nasiona kozieradki były używane przez dłuższy czas, aby zapobiec siwienie włosów.

Dlaczego to działa

Nasiona kozieradki mają właściwości, które pomagają zachować jej włosy pigment (8). Pomaga to opóźnienia siwienie.

Powrót do spisu treści

Korzyści zdrowotne

8. Pomoc Diabetes Control

Diabetycy są często zalecane do nasion kozieradki zawierają w swojej diecie ze względu na pozytywny wpływ mogą one mieć na ich zdrowie.

Dlaczego to działa

Badania prowadzone nad wpływem nasion kozieradki na cukrzycę typu 2, przyniosły pozytywne rezultaty (9). Stwierdzono, że nasiona kozieradki pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i zmniejsza insulinooporność.

Powrót do spisu treści

9. Zapobiega zawały serca

Nasiona kozieradki wykazują znaczący wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Chronią serce z poważnym uszkodzeniem podczas ataku serca.

Dlaczego to działa

Zawały serca są główną przyczyną zgonów, a one występują, gdy tętnica prowadzące do serca zostaje zatkany. Nasiona kozieradki zapobiec dalszemu uszkodzeniu serca i przeciwdziałać stres oksydacyjny, który występuje podczas zawału serca (10).

Powrót do spisu treści

10. Pomoc w zapobieganiu raka

Badania wykazały, że olej uzyskiwany z nasion kozieradki może pomóc w walce z rakiem.

Dlaczego to działa

Badania przeprowadzono w celu zbadania wpływu przeciwnowotworowego kozieradki stwierdzono, że walki oleju kozieradki przeciwko określonym liniom komórek nowotworowych (11).

Powrót do spisu treści

11. Złagodzić bóle miesiączkowe

Badania wykazały, że nasiona kozieradki mogą również pomóc w zmniejszeniu bólu skurcze menstruacyjne, a także inne objawy związane z menstruacją.

Dlaczego to działa

Nasiona kozieradki wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, dlatego badania starali się zbadać wpływ mogą one mieć na bólu spowodowanego przez miesiączki (12). Stwierdzono, że proszek z nasion kozieradki znacznie zmniejsza ból i objawy, takie jak zmęczenie, ból głowy, nudności.

Powrót do spisu treści

12. Poprawa piersi produkcji mleka

W Azji, nasiona kozieradki były używane przez kobiety w celu zwiększenia produkcji mleka matki.

Dlaczego to działa

Zioło zawiera fitoestrogeny, który zwiększa produkcję mleka u matek karmiących (13). Picie herbaty kozieradki wydaje się zwiększenie podaży mleka piersi u matki, która promuje przyrost masy ciała u niemowląt (14).

Powrót do spisu treści

13. Obniżyć poziom cholesterolu

Badania dowodzą, że nasiona kozieradki pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zwłaszcza „złego” cholesterolu LDL lub w naszym organizmie.

Dlaczego to działa

Nasiona kozieradki mają flawonoid o nazwie naringeninę że obniża poziom lipidów u osób z wysokim poziomem cholesterolu (15).

Powrót do spisu treści

14. Pomoc zmniejszyć ból z powodu zapalenia stawów

Zapalenie stawów jest chorobą, która powoduje stan zapalny w jednym lub kilku stawów. To powoduje silny ból, a więcej niż zwykłego zużycia wspólnych mięśni.

Dlaczego to działa

Kozieradki ma przeciwzapalne i przeciwutleniające właściwości, które pomagają zmniejszyć ból wywołany zapaleniem stawów (16).

Powrót do spisu treści

15. Trawienie

Dla osób cierpiących na dolegliwości żołądkowe, kozieradka może być dobrodziejstwem.

Dlaczego to działa

Jest skuteczna w leczeniu zapalenia żołądka i niestrawność. To pomaga zapobiegać zaparciom oraz problemy trawienne stworzone przez wrzody żołądka. To dlatego, że jest to naturalny tonik trawienny, a jego właściwości smarne pomóc uspokoić żołądek i jelita (17).

Powrót do spisu treści

16. Pomoc w odchudzaniu

Jeśli starają się schudnąć, dodając nasiona kozieradki do swojej diety jest koniecznością.

Dlaczego to działa

Nasiona kozieradki zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i poprawić metabolizm lipidów i glukozy, które pomagają w odchudzaniu (18).

Powrót do spisu treści

17. Poprawa czynności nerek

Spożyciu nasion kozieradki została powiązana z lepszego funkcjonowania nerek.

Dlaczego to działa

Nasion kozieradki mają polifenolowych flawonoidów, które poprawiają czynność nerek i zapobiegające niszczeniu komórek, tworząc wokół nich membranę (19).

Powrót do spisu treści

18. Protect Liver

Twoja wątroba oczyszcza organizm z toksyn. Uraz wątroby może mieć poważny wpływ na zdrowie. Jedną z głównych przyczyn zmniejszoną czynnością wątroby jest nadmierne spożycie alkoholu, a badania wykazały, że nasiona kozieradki są bardzo skuteczne w kontrolowaniu wpływu alkoholu na wątrobę.

Dlaczego to działa

Nasion kozieradki ochrony wątroby przed toksycznością alkohol (20). Nadużywanie alkoholu może spowodować trwałego uszkodzenia wątroby. Polifenolowych związków obecnych w nasion kozieradki zmniejszenie uszkodzenia wątroby i pomóc metabolizowania alkoholu.

Powrót do spisu treści

Selekcja i magazynowanie

Nasiona kozieradki są łatwo dostępne w sklepach resortowych i rynków. Są one dostępne w postaci nasion oraz w postaci proszku, jak również. Nasiona kozieradki należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu w szczelnie zamkniętych szklanych pojemnikach. To utrzymuje świeżość przez dłuższy czas, nawet do kilku miesięcy. Kozieradki sproszkowane nasiona powinny być przechowywane w lodówce w szczelnym opakowaniu.

Wykres odżywcza

Uwaga

Obsługuje rozmiar 100 gramów
Kwota na porcję
Kalorie 323	Kalorie z tłuszczu 54
% dziennej wartości *
Całkowity tłuszcz 6g	10%
Tłuszcz nasycony 1g	7%
Cholesterol  0gm	0%
Sód 67mg	3%
Całkowity węglowodan 58g	19%
Błonnik pokarmowy 25g	98%
Białko 23g
Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje codzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorii.
Witaminy
Kwoty na wybraną porcję	% dv
Witamina a	60,0u	1%
Witaminy	C3,0 mg	5%
Tiaminy	0,3 mg	21%
Ryboflawina	0,4 ​​mg	22%
Niacyna	1,6 mg	8%
Witamina b6	0,6 mg	30%
Folat	57,0mgg	14%
Witamina b1	20,0mgg	0%
Minerały
Kwoty na wybraną porcję	% dv
Wapń	176 mg	18%
Żelazo	33,5 mg	186%
Magnez	191 mg	48%
Fosfor	296 mg	30%
Potas	770 mg	22%
Sód	67,0 mg	3%
Cynk	2,5 mg	17%
Miedź	1,1 mg	56%
Mangan	1,2 mg	61%
Selen	6,3 mcg	9%

Nasiona kozieradki nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży, ponieważ może to prowadzić do wczesnych skurczów (21). Spożywanie nasion kozieradki tuż przed porodem może również powodować noworodek mieć niezwykły zapach ciała.

Nasiona kozieradki w interakcje z niektórymi lekami doustnymi, w tym leków przeciwcukrzycowych oraz przeciwzakrzepowych. Jeśli używasz tych leków, to lepiej skonsultować się z lekarzem przed tym nasion kozieradki w diecie.

Dodatkowo, dzieci nie powinny mieć kozieradka w jakiejkolwiek formie. Spożywanie kozieradki herbata zostało połączone z utratą przytomności u dzieci.