13 niezwykłych zalet Sweet Corn dla skóry i włosów

Dla niektórych osób, dzień nie jest kompletna bez mlaskanie na chrupiącą przekąskę. Niestety, większość przekąski o wysokiej zawartości kalorii i tłuszczu - niemal pozbawione „prawdziwego” żywienia. Jeden przekąska to ulubieniec miłośników chrupiących przekąsek jest kukurydza. Ziarna kukurydzy są zdrowe? Jakie są korzyści z kukurydzą?

Co o słodkiej kukurydzy odżywiania? Dobrze, kukurydza jest zapakowany w wysokich składników odżywczych, które są przydatne dla ludzkiego ciała na wiele sposobów. To zapewnia spokojną funkcjonowania kilku układów wewnętrznych, takich jak wytwarzanie komórek i zapobiega zaparcia i różne inne problemy trawienne. To jest dobrodziejstwem dla osób z cukrzycą. Tego składnika pakowane skrobię przekąska jest niska w całkowitej zawartości tłuszczu i nie ma tłuszczu nasyconego, sód lub cholesterolu. To jest bogaty w witaminę C i dobrym źródłem błonnika.

Korzyści słodkiej kukurydzy dla skóry

Poniżej wymienione są różne słodkie korzyści kukurydzy skóry!

1. Opóźnienia procesu starzenia

Jeśli chcesz pozostać młodym i utrzymać młodzieńczy wygląd, to na pewno trzeba konsumować słodka kukurydza. Jest potęgą przeciwutleniaczy użytecznych w zapobieganiu procesowi starzenia.

2. Poprawia strukturę skóry

Dzięki regularnym masażem olej kukurydziany, istnieje znaczna poprawa w tekstury skóry. Gospodarzem niezbędnych minerałów i witamin, regularne spożywanie kukurydzy zapewnia masz promienną skórę i dobre widzenie.

3. Usuwa do twarzy blizny po trądziku

Ze względu na swoją wysoką zawartość witaminy E, pastę stworzony z kukurydza może zdziałać cuda, aby usunąć twarzy blizny po trądziku.

Korzyści słodkiej kukurydzy do włosów

Spójrzmy na niektóre z korzyści słodkiej kukurydzy dla zdrowej sierści.

4. Poprawia krążenie krwi w skórze głowy

Olej kukurydziany poprawia krążenie krwi w skórze głowy, a tym samym promowanie mieszków produkować zdrowe i silne warkocze.

Sploty 5. Wzmacnia włosy

Witamina C, likopen treść i różne inne przeciwutleniacze obecne w kukurydzy pomaga w umacnianiu kosmyki włosów. Działa skutecznie w radzeniu sobie z utratą włosów.

Kukurydza: Korzyści zdrowotne

Sprawdź tutaj jedne z najlepszych korzyści zdrowotne wynikające z kukurydzy.

6. Anemia

Kukurydza zawiera dużo witaminy B12, żelaza i kwasu foliowego. Niedobór tych składników może powodować anemię. Tak, jedzenie kukurydza może zapobiec anemii (1).

7. Obniża poziom cholesterolu

Kukurydza zawiera rozpuszczalny błonnik, a także, które przekształca się w substancję żelową w strumieniu krwi. Żel ten z kolei absorbuje złego cholesterolu (LDL) cholesterolu. Kukurydza zawiera także karotenoidy i bioflawonoidy. Te poziomy cholesterolu we krwi sterowania (2).

8. Poprawia widzenie

Ziarna kukurydzy słodkiej zawierają beta-karoten, który produkuje witaminę A, która promuje lepsze widzenie. Karotenoidy również zmniejszyć zwyrodnienie plamki (3), który osłabia wzrok na środku linii wzroku.

9. Dodaje energii

Kukurydza jest ziarno skrobię, która działa jako magazyn energii (4). Jest wyższy energii niż większość innych warzyw! Tak, sportowców, którzy chcą jeść węglowodanów, aby zwiększyć ich wydajność może jeść filiżankę kukurydzy.

10. Zapobiega cukrzycy

Witamina B występują w kukurydzy reguluje białka, lipidów i węglowodanów, a Fitochemikalia występujące regulować uwalnianie insuliny. Kukurydza ma indeks glikemiczny 58, co czyni go super jedzenie dla tych, którzy są dla diabetyków (5). Razem, te pomagają w kontrolowaniu cukrzycy. Podobnie, fitochemikalia fenolowe występujące w kukurydzy także kontrolować nadciśnienie.

11. Cardiovascular Health

Spożywanie żywności bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca. Kukurydza zawiera olej, który ma bardzo dobre połączenie kwasu tłuszczowego. W wyniku, umożliwia omega-3 kwasów tłuszczowych - usunięcie szkodliwych kwasów tłuszczowych (takich jak LDL) oraz zmniejsza ryzyko zawału serca. Zapobiega to także miażdżycy (odkładanie się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych).

12. Trawienie

Kukurydza zawiera dużo błonnika pokarmowego. Nierozpuszczalne włókna pomaga w trawieniu, a także zapobiegać zaparciom. Osoby z zespołem jelita drażliwego i biegunka będzie również znaleźć ulgę po zjedzeniu słodkiej kukurydzy.

13. Podczas ciąży

Kukurydza zawiera wysokie stężenie kwasu foliowego, który jest faktycznie przepisywany kobietom w czasie ciąży (6). Tak, kukurydza jest zdrowa żywność każda kobieta w ciąży powinna przyjąć. Jednakże, jeśli masz opuchnięte nogi, przed tą zmianą diety należy skonsultować się z lekarzem.

Kukurydza: Jak wybrać i zapisać

Dobry wybór w sortowaniu zboże pomoże czerpać doskonałe słodka kukurydza zdrowotnych korzyści wraz z korzyści kosmetycznych. Oto kilka przydatnych wskazówek dla swojej właściwej selekcji i przechowywania:

Wybór

• Jeśli chodzi o zakup kukurydza, zawsze szukać prostych Fuller te o lekko złoty kij.

• Nigdy nie wybieraj zboże z usuniętą łuską lub te, które zostały w słońcu przez cały dzień.

• Również uniknąć wybierając kukurydzę z przebarwione łuski; żółtawe łuski wskazuje wiek lub uszkodzenie. Tak, zawsze upewnij się, aby wybrać kukurydza z zieloną łuską.

Przechowywanie

• Najlepszym sposobem przechowywania kukurydza jest umieszczenie ich to lodówka bez usuwania łuski.

• Można też owinąć luźno kukurydzę w suchym plastikowej torbie, tak aby zachować jego świeżość na dłużej niż dwa dni.

Kukurydza użycia (gotowanie i jedzenie)

Kukurydza jest jednym z kilku zbóż, które mogą być gotowane i spożywane w różnych sposobów. Można spożywać słodka kukurydza prosto z „uszy kukurydzy” lub skorzystać z ziaren kukurydzy w sosie. Jest on używany do zdobienia smażony ryż wraz z cebulą i chilli, aby niesamowite przekąskę. Oto kilka przydatnych wskazówek na temat wykorzystania kukurydzy:

Gotowanie

• Grill kukurydzy z łuski lewo. Pomoże to zachować smak.

• Nie kładź kukurydzę w zimnej wodzie zaraz po ich wrzenia. To sprawi, że twoje odciski rozgotowane.

• Podczas gotowania kukurydzy, należy dodać tyle wody, tak, że kukurydza jest całkowicie zanurzone w nim.

• Nie zachowanie zboże na długo, a także unikać nadmiernego pieczenia go. Nadmierne gotowanie zamienia rubin kukurydzy i jędrna. Trzy pięć minut to wystarczy dla kukurydzy gotować.

• Wreszcie, jest to również wskazane, aby nie dodawać soli w czasie gotowania kukurydzy jak będzie hartować kukurydzę.

Jedzenie

• Gotowane kolby kukurydzy doprawione pieprzem i solą jest najbardziej popularny przepis. Jest to zdrowa przekąska i jest bardzo smaczne. Albo, można również rozważyć grillowanie zboże zamiast przegotowania.

• Ziarna kukurydzy sprawiają niesamowite, garderoba przepysznych różnych zup, curry i potraw. Ponadto, mogą one także być dodawane do sałatek dokonywania im dodatkowy zdrowe przekąski.

Nadzieję, że podoba Ci się nasz post na korzyści z kukurydzy w szczegółach. Więc spróbuj tych porad w swoich pysznych przekąsek kukurydzianych na niezapomniany smak. Ponadto, należy zamieścić swoje własne receptury kukurydza w polu komentarz poniżej.