Po długim i męczącym dniu, nie wszyscy chcą po prostu odpocząć i wypić na kubek gorącej herbaty? Czy jest zielona herbata lub inny napój aromatyzowany, sama myśl o konieczności nasz ulubiony napój uplifts nasze samopoczucie, prawda?

Ale czy wiesz, że to zupełnie inna odmiana herbaty, które mogą przewyższyć zdrowe aspekty świadczonych przez regularne herbaty? Mówię o białej herbaty, która została entuzjastycznie tylko w Azji, aż do swojej niedawnej podwyżki popularność. Dziś Zachód obudził do wspaniałych białych korzyści herbaty, a jej zdrowy dobroć jest coraz znana na całym świecie.

Więc, dlaczego należy udać się do białej herbaty? Co sprawia, że ​​różni się od innych rodzajów herbaty? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co jest z białej herbaty?

Nazwa naukowa - Camellia sinensis

Native - Chiny (prowincja Fujian), Eastern Nepal, Wschodniej Tajlandia, Tajwan, Sri Lanka, Indie i

Ciekawy temat historii za pochodzenie białej herbaty?

Dobrze, biała herbata urodziła się jako wypadek około 5000 lat temu w Chinach. Okazało się, że podczas podróży wzdłuż wsi, cesarz Shen Nung nagle poczuła pragnienie, i został wyposażony w przegotowanej wodzie. Niestety (albo raczej na szczęście), kilka liści białej herbaty poleciał i wpadła do garnka z wodą, nadając mu wyrazisty smak i sympatyczny. Cesarz wziął natychmiast polubił tego konkretnego napoju i poprosił mieszkańców, aby szukać pochodzenia tego konkretnego liścia. I tak nasz specjalny biała herbata urodziła!

Ciekawe, prawda? Cóż, wszystko o tej herbaty jest interesujący ze swoim kolorem do jej smaku.

Jadąc do aspekcie naukowym, biała herbata pochodzi z suszonymi pąki i liście rośliny Camellia sinensis. Ten typ jest najmniej przetworzony z pozostałych wariantów. Ponieważ jest zapakowany wszystkich niezbędnych składników odżywczych, biała herbata jest uważany za lepszy od wszystkich herbat.

Więc dlaczego nazywamy go „biała herbata?” Jest to po prostu dlatego, że pąki rośliny mają drobne, srebrzysto-białe sznurki. Te nadają światło i słodki smak tego napoju. Ile kofeiny jest obecny w białej herbaty? Cóż, ilość kofeiny w białej herbaty jest znacznie mniej w porównaniu do czarnej lub zielonej herbaty. To jest zaledwie 28 miligramów kofeiny w jednej 8oz. Filiżanka białej herbaty.

Czy White Tea dobre dla Ciebie?

Tak, biała herbata jest bardzo dobre dla zdrowia na wiele sposobów. Oprócz wspomagania odchudzania i pomaga w leczeniu cukrzycy, biała herbata jest korzystne na wiele sposobów. Należą poprawy skóry i zdrowia włosów, leczenia trądziku, pomagając raka leczenia, zmniejszenie stanu zapalnego, poprawy zdrowia wątroby i nerek, utrzymanie zdrowia reprodukcyjnego, utrzymując zdrowe serce, zwiększając pamięć, energię i czujność, wspierając leczenie niedoczynności tarczycy, a poprawy zdrowia jamy ustnej.

Rodzaje białej herbaty

Czasem, wiedząc o rodzajach i odmianach pomocy herbaty znaleźć idealny zestaw dla Ciebie. Czytaj dalej, aby wiedzieć o głównych rodzajów białej herbaty wraz z innymi dostępnymi herbat z całego świata.

1. Bai Hao Yinzhen (srebrny igłą)
2. Mu Bai Dan (Biała Piwonia)
3. Shou Mei (Noble, Long Life brwi)
4. Gong Mel (Hołd brwi)
5. Herbata biała Puerh

1. Bai Hao Yinzhen (srebrny igłą)

Ta odmiana królewski jest najbardziej cenionych jeden w Chinach i na świecie. Uprawiane w prowincji Fujian w Chinach, srebrne liście igiełkowe są ok. 30 mm długości i pączki są pokryte widocznych srebrzyste włosów. To dlatego, że zajmuje najwyższą pozycję w hierarchii biała herbata, co czyni go najdroższym odmiany.

Najlepsze liści białej herbaty są zerwane wiosną, zwłaszcza od połowy marca do połowy kwietnia, kiedy nie leje.

Górny cechą najlepiej parzonej srebra igły białej herbaty jest bladożółtym odcień, który jest wyposażony w optymalnej temperatury wody (75 stopni Celsjusza). Możesz zawsze zobaczyć białe włosy zwisające liście pod światło.

Srebrna Igła biała herbata nosi lekki, delikatny, świeży i słodki smak. Upewnij się, że dwa do trzech łyżeczek liści herbaty i stromym tej herbaty przez dłuższy czas (od pięciu do ośmiu minut), aby wyodrębnić najlepiej z niego.

2. Mu Bai Dan (Biała Piwonia)

Ta odmiana różni się nieco od tego, który opisano powyżej. Obejmuje ona nowe liście, a także igły centrum kiełkować rośliny. Chociaż jest powszechnie akceptowane jako tańszy odpowiednik srebrny igły białej herbaty, może być zaskoczony tym, że ten biały piwonia herbata jest faktycznie preferowane przez białych miłośników herbaty ze względu na jego pełne smaku i niższych kosztach.

Proces wyrywanie tej herbaty jest podobna do tej z srebrną igłę, skupiając się na okresie wiosennym bez deszczu. Najlepszym biała piwonia pochodzi od proporcji „dwóch liści-to-a-bud” i uschnie aby zielonych liści, które w końcu zrobić herbatę.

Podczas parzenia tej herbaty, będzie w stanie zidentyfikować wyraźny aromat, który pozwoli Ci poczuć wszystkie dobre i lekki. Herbata znana jest blady zielony / złoty kolor i owocowy smak, który jest pozbawiony trawiastych smaków.

3. Shou Mei (Noble, Long Life brwi)

Ostatnia kategoria chińskiej białej herbaty jest Shou Mei, która pochodzi z naturalnie zwiędłych górnych liści i białych czubkach drzew. Ta herbata, podobny do igły srebra, jest uprawiana w prowincji Fujian w Chinach i jest znany na całym świecie z zielonkawym kolorze i pełnym smaku. Gorsze cechy ogólnie otrzymując ciemny złoty odcień do wywaru i należy unikać.

4. Gong Mel (Hołd brwi)

Odmiana ta jest na ogół przyjmuje się trzeci preferencji wśród miłośników herbaty. Gong Mei więcej przetworzonych niż dwóch wariantów wymienionych powyżej. Pochodzi z Xiao Bai (mały biały) drzew składających się z młodych liści, które są lekko ugięte (stąd nazwa „brwi”) i nie pąki.

Ta odmiana ma ciemny złoty kolor i pełnię smaku i jest często podawana z dim sum.

5. Biała Herbata Puerh

Ta odmiana jest uprawiana w górskich szczytów z prowincji Yunnan w Chinach i jest zerwane wiosną. Każdy etap zbioru tej odmiany jest wykonywana ręcznie. Jest znany ze swojej bogatej i słodkim smaku i nadaje niesamowity aromat.

Inne rodzaje biała herbata

Jak już wspomniano wcześniej, istnieją różne inne rodzaje białej herbaty, które są uprawiane na całym świecie. Spójrzmy.

1. Ceylon Biała

Jak sama nazwa wskazuje, to herbata jest uprawiana w regionie SriLankan i jest uważana za jedną z najlepszych odmian, dzięki czemu jest bardzo drogie. Jest uprawiana i zbierana ręcznie, a zatem można nazwać dzieło rzemieślnika za. Liście są suszone na słońcu, a następnie walcowane delikatnie z rąk.

Ceylon białe lub srebrne wskazówki herbata znana jest delikatnym i lekkim smaku z refleksami światła miedziane.

2. Biała Darjeeling

Podobnie jak Ceylon białej herbaty, Darjeeling biała herbata jest również praca rzemieślnika i jest uprawiana w deszczowy klimat. Liście są bardzo puszyste i lekkie i nadają zapach jak miód.

Filiżanka Darjeeling białej herbaty ma delikatny smak i zapach, jest blado złoty kolor i jest naprawdę pyszne naszych kubków smakowych.

3. Assam Biała

Rzadka odmiana, która jest uprawiana w regionie Assam i niesie bardzo lekkie liści. Zaparzona herbata Assam biały daje się naturalnie słodki i słodowy smak.

4. Biały Afryki

Ta odmiana jest uprawiana kenijskiej i Malawi regionach Afryki i ma bogaty i wyrazisty smak, który przemawia do wielu. Zawartość kofeiny w tego typu jest wyższa niż w innych odmianach.

  

Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję tego infographic

Właściwości białej herbaty

Spójrzmy teraz na ważnych właściwości białej herbaty tutaj:

• Antyoksydanty - poziom przeciwutleniaczy w białej herbaty jest podobna do tej z zielonej i czarnej herbaty.

• Galusan epigalokatechiny i inne katechiny - Biała herbata zawiera wiele aktywnych katechin oraz EGCG, który jest bardzo przydatny w zwalczaniu chorób przewlekłych, takich jak rak.

• Garbniki - Gdy poziom tanin są niższe w białej herbaty w porównaniu do innych odmian, to nadal przydatne w odpierania wiele warunków.

• Teaflawiny (TFS) - Te polifenole bezpośrednio przyczyniać się do goryczy i cierpkości herbaty. Ilość TF znalezionych w białej herbaty jest najniższy w porównaniu do herbat czarnych i zielonych. Daje herbata słodki smak.

• Tearubiginy (TR) - łagodnie kwasowych tearubiginy są głównie odpowiedzialne za barwę czarną herbatą. Są one w mniejszym ilość w białej herbaty w porównaniu do herbat czarnych i zielonych.

Ale to, co jest tak wielka, o białej herbaty? Czytaj dalej!

Białe Korzyści Tea

1. Pomaga w odchudzaniu 2. Pomoc w leczeniu trądziku 3. Może być korzystne w ciąży 4. Pomaga w leczeniu raka 5. Poprawia włosy i skóra zdrowie 6. Może pomóc w leczeniu cukrzycy 7. Poprawia energetyczna A czujność 8. 9. Pomaga zmniejszyć stan zapalny może być korzystne dla nerki Wątroba 10. Poprawia zdrowie 11. Jest dobre dla serca 12. Jest dobre dla zębów 13. Poprawia zdrowie reprodukcyjne 14. Niedoczynności tarczycy 15. Można poprawić pamięć 16. Anti -aging 17. Pomaga w trawieniu

Można spożywać biała herbata podobnie jak zwykłej herbaty i czerpać wiele korzyści oferuje. Istnieje mnóstwo białej herbaty świadczeń zdrowotnych, niektóre z nich zostały wymienione poniżej.

1. Pomaga w odchudzaniu

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się biała herbata do odchudzania? Jeśli nie, to jego najwyższy czas uderzyć go. Otyłość jest prawdopodobnie numer jeden dolegliwość w dzisiejszym świecie, a ludzie nigdy nie wydają się znudzi poszukiwania rozwiązania tego.

A pośród wielu rozwiązań, biała herbata wydaje się być obiecujący.

W jednym z nowych badań niemieckiego, stwierdzono, że biała herbata pomaga w utracie wagi poprzez spalanie istniejących komórek tłuszczowych i zapobiega powstawaniu nowych (1).

Biała herbata jest również okazały się mniej obróbce, innej niż jego odpowiedniki, a zdarza się, że zawiera więcej tych składników, które są odpowiedzialne za spalanie tłuszczu. W rzeczywistości, Chińczycy ukrył wiele korzyści zdrowotne wynikające z białej herbaty przez długi czas, a naukowcy dub to ostateczny zdrowie napój.

Zgodnie z Harvard Medical School, katechiny znaleźć w białej herbaty może również promować utrata masy ciała (2). Wszystkie rodzaje herbaty, w tym białej herbaty, są ładowane przeciwutleniacze (3). Mogą one pomóc w procesie odchudzania.

Katechiny herbaty są również stwierdzono przeciwangiogenne właściwości, które mogą zapobiegać otyłości (4).

Powrót do spisu treści

2. Pomoc w leczeniu trądziku

Patrzeć na ludzi wokół ciebie, i są szanse, że większość z nich ma jakąś formę trądziku. Trądzik nie jest szkodliwe lub niebezpieczne problem, ale to nie wygląda dobrze w każdym razie.

Według badań przeprowadzonych na Kingston University w Londynie, biała herbata ma właściwości antyseptyczne i przeciwutleniające (5). Większość dermatolodzy uważają, że antyoksydanty chronią skórę przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki i zachować zdrowe (6).

Można idealnie rozważyć picia białe herbaty w leczeniu trądziku. Podjąć jedną filiżankę białej herbaty dwa razy dziennie regularnie. Przeciwutleniacze w białej herbaty wypłukać toksyny w organizmie, których akumulacja może mieć negatywny wpływ na skórę i powodować trądzik.

Można również skorzystać z białą herbatą miejscowo przez gotowanie dwa białe torebki herbaty, a następnie pozostawienie roztworu do ostygnięcia przez chłodnictwa. Moczyć waciki w roztworze i przetrzeć je na skórze przez kilka minut, postu, który można umyć twarz zimną wodą.

Powrót do spisu treści

3. Może być korzystne w ciąży

Jak już wspomniano, biała herbata zawiera przeciwutleniacze. W jednym z badań Szkocja, stwierdzono, że przeciwutleniacze chronią komórki ze zwiększoną uszkodzeniami oksydacyjnymi w okresie ciąży (7).

Jednakże, istnieje kilka obawy dotyczące zużycia białej herbaty w czasie ciąży.

Biała herbata zawiera kofeinę (chociaż mniej niż innych herbat, z wyjątkiem zielonej herbaty (8), których spożycie musi być ograniczony w czasie ciąży. To dlatego, że nienarodzone dziecko nie może metabolizowania kofeiny jak matki. Według niektórych prac naukowych, nadmierne spożycie ilości kofeiny mogą zwiększyć szanse na wady wrodzone, poronienia i urodzenia martwego dziecka (9).

Stąd, to zawsze lepiej skonsultować się z lekarzem i podjąć ich porad dotyczących spożycia kofeiny podczas ciąży.

Powrót do spisu treści

4. Pomaga w leczeniu raka

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Cancer Prevention Research biała herbata może mieć działanie przeciwnowotworowe. W rzeczywistości, herbata biała okazał się bardziej skuteczny niż zielona herbata w niszczeniu komórek nowotworowych w badaniu (10).

Zgodnie innego malezyjskiego badaniu, biała herbata ma doskonały przeciwutleniacz i antyproliferacyjne wobec komórek nowotworowych. Herbata nie tylko niszczy chore komórki, ale również chroni zdrowe komórki przed uszkodzeniami DNA (11).

Zgodnie z Oregon State University, biała herbata jest najmniej przetworzone między innymi herbat (12). Biała herbata jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i polifenoli, z których obie są w walce z rakiem, związki (13). To również okazało się, że herbata (zwłaszcza biała herbata) ma pewne pozytywne działanie na metabolizm, które mogą blokować niektóre z efektów rakotwórczych.

Biała herbata jest również czynnik przed światłem, i może być stosowany wraz z innymi metodami ochrony przed słońcem, aby zwiększyć wpływ (14). Biała herbata zawiera galusan epigalokatechiny (EGCG), skuteczną przeciwutleniacz. Miejscowe stosowanie EGCG Stwierdzono, że chronią komórki przed uszkodzeniem skóry (15). W jednym z amerykańskich badań, przeciwutleniacz miał również hamuje wzrost raka prostaty (16).

Katechiny, rodzaju przeciwutleniacza, są znane z doskonałych właściwości przeciwnowotworowych. Stwierdzono, że biała herbata zawiera najwyższe stężenie katechin (17), co czyni go jednym z idealnych żywności dla zapobiegania lub leczenia raka.

Powrót do spisu treści

5. Poprawia włosy i skóra Zdrowie

Biała herbata jest pełen antyoksydantów, a zgodnie z University of Maryland Medical Center, właściwości przeciwzapalne tych antyoksydantów wzmacniają tkankę łączną i pomaga zmniejszyć alergie jak łupież lub wyprysk (18).

Przeciwutleniacze mogą również pomóc w leczeniu zaburzeń związanych włosy jak spadek włosów i podobne (19). Widzieliśmy już, że biała herbata zawiera EGCG. Według jednego z koreańskich badań, EGCG może zwiększyć wzrost włosów u ludzi (20). An American badaniu okazała się również skuteczność EGCG we wspieraniu przeżywalność komórek słuchowych (21). Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Konkuk, Korei, nazwał przeciwutleniacz, aby być jednym z przydatnych składników w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry głowy (22).

Infekcje skórne powodowane przez bakterie Gram-ujemne bakterie (bakterie, które wykazują oporność na wiele leków) okazały się być traktowane w inny sposób za pomocą EGCG (23).

EGCG jest również uważany za fontannę młodości dla komórek skóry, to okazało się mieć korzyści dla chorób skóry, takich jak łuszczyca, trądzik różowaty zmarszczki, a rany (24).

Ze względu na dużą zawartość fenoli, herbata biała wzmacnia elastyny ​​i kolagenu (ważnych białek w tkance łącznej), a tym samym silne skóry i zapobiegając zmarszczki (25).

Powrót do spisu treści

6. Może pomóc w leczeniu cukrzycy

Nie ma nic dziwnego, jeśli okaże się, co najmniej jedną osobę w każdej rodzinie się dla diabetyków. Ze zmianą stylu życia i pogarsza się nawyków, cukrzyca, niestety, staje się tylko bardziej powszechnym zjawiskiem.

Jednak badania rzuca pozytywnego światła na białej herbaty, ze względu na jego zdolność do leczenia lub nawet zapobiec cukrzycy.

Badania przeprowadzone na ludzkich chińskiego badania wykazały, że regularne spożywanie białej herbaty może znacznie korzyści pacjentom z cukrzycą (26). Inne badanie przeprowadzone na szczurach wywołanej cukrzycą wykazały, że herbata biała ograniczenia objawów choroby (27).

Cukrzyca może również mieć niekorzystny wpływ na korę mózgową (część mózgu, która odgrywa ważną rolę w świadomości). Portugalczyk Badanie przeprowadzone w 2017 roku nazwał regularne spożywanie białej herbaty, aby być bezpieczne i niedrogie strategią zapobiegania negatywnym skutkom cukrzycy w korze mózgowej (28).

Inne badanie przeprowadzone w Portugalii sugeruje, że spożycie białej herbaty może być naturalny i ekonomiczny sposób zwalczania szkodliwych skutków stanem przedcukrzycowym na męskiego zdrowia reprodukcyjnego (29). Badania wykazały jednak, gwarantuje również dalszych badań.

Katechiny w białej herbaty muszą otrzymać kredyt na właściwości anty-cukrzycowych herbata, tak jak zostały one uznane odgrywać ważną rolę w leczeniu lub zapobieganiu cukrzycy typu 2 (30).

Powrót do spisu treści

Pozostałe Biały Korzyści Tea

7. Poprawia Energia i czujności

Jak już wiemy, biała herbata przechodzi najmniejszą ilością przetwarzania, a więc ma najwyższe stężenie L-teanina (31) (aminokwas, który zwiększa czujność i ma uspokajający wpływ na umysł). Biała herbata zawiera mniej kofeiny niż ilość innych herbat, i, w rezultacie, jest bardziej nawilżający - to pomaga w utrzymaniu energii.

An American badaniu stwierdził, że L-teanina, wraz z niewielką ilością kofeiny, może zwiększyć poziom czujności i zmniejszyć zmęczenie (32).

Liczne badania było również wykazały, że kombinacja L-teanina z małej ilości kofeiny może obniżać poziom lękowe (33). Aminokwas może również poprawiają pamięć i czas reakcji (34).

L-teanina występują w białej herbaty może również zmniejszyć naprężenia psychicznego i fizycznego (35). Aminokwas znajduje się zwiększyć produkcję serotoniny i dopaminy w mózgu (36), które są w zasadzie neuroprzekaźniki, że Wyższy nastrój i będziesz szczęśliwy i ostrzegania.

Powrót do spisu treści

8. Pomaga zmniejszyć stan zapalny

Katechiny odgrywają potężną rolę - zmniejszają stan zapalny, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób związanych z przewlekłym stanem zapalnym (takie jak rak, cukrzyca i miażdżyca) (37) (38).

W jednym z badań japońskich, katechiny okazały się stłumić zapalenie mięśni i przyspieszoną regenerację po wysiłku (39). Były one również hamuje działanie czynników wywołujących zwłóknienia (40) (w bliznowacenie tkanki łącznej, zwykle z powodu urazu).

EGCG w białych herbaty ma doskonałe właściwości przeciwzapalne. Traktuje to związane dolegliwości jak grypa i przeziębienie, a także zabija wiele bakterii i wirusów, w tym wirusa, który powoduje grypę (41). EGCG zwalcza także miażdżycy tętnic, które jest spowodowane zapaleniem na skutek zanieczyszczeń środowiskowych (42).

Powrót do spisu treści

9. Może być korzystne dla nerek

W polskim badaniu przeprowadzonym w 2017 roku spożycie białej herbaty wiązało się z redukcją niekorzystnego wpływu zanieczyszczenia środowiska na organizm człowieka, w tym nerek (43).

Inne badanie przeprowadzone w Chandigarh, Indie, pokazał rolę katechin (ze względu na ich działanie antyoksydacyjne), oferując ochronę przed niewydolnością nerek (44).

Chiński badanie na szczurach stwierdzono, że katechiny mogą okazać się potencjalne leczenie kamieni nerkowych u ludzi (45).

Powrót do spisu treści

10. Poprawia Liver Zdrowie

Katechiny (które są również w zielonej herbaty) stwierdzono, aby zapewnić ochronę przed zapaleniem wątroby (46).

W jednym badaniu chińskiego Katechiny herbaty stwierdzono zapobiegania zakażeniu wirusowym zapaleniem wątroby typu B (47). An American badanie było również uzasadnione przeciwwirusowe działanie katechin, które mogą pomóc w blokowaniu cyklu życia wirusa zapalenia wątroby typu B (48).

Jednak nadmierne spożycie katechin również okazały się toksyczne dla wątroby (49). Stąd ostrożność lub przed podjęciem białą herbatę dla wątroby należy skonsultować się z lekarzem.

Powrót do spisu treści

11. Czy dobre dla serca

Hiszpański badaniu wykorzystano adriamycyna, środek przeciwnowotworowy, który może zwiększać stres oksydacyjny w komórkach. Spożycie białej herbaty przez ponad 12 miesięcy okazało się odwrócić szkody wyrządzone oksydacyjnego komórek w sercu. Serce nie odzyskuje się również jego aktywność przeciwutleniającą, a w najwyższej dawce białej herbaty (50). Biała herbata stwierdzono także, aby pokazać antyoksydacyjne działanie na serce w jednym z badań przeprowadzonych w Grecji (51).

Biała herbata stwierdzono, że zawiera najwięcej przeciwutleniaczy w porównaniu do innych rodzajów herbaty. Katechiny występujące w białej herbaty wykazały obniżenie poziomu cholesterolu, zmniejszenie ciśnienia krwi i poprawy funkcjonowania naczyń krwionośnych, a tym samym ostatecznie zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (52). An American badanie było również katechiny herbaty mieć korzystny wpływ na choroby niedokrwiennej serca (53). To samo zostało zawarte w badaniu przeprowadzonym w Holandii 2001 (54).

Powrót do spisu treści

12. Jest dobre dla zębów

Biała herbata zawiera fluorki, flawonoidy, garbniki i, z których każdy może być korzystna do zębów na różne sposoby. Zgodnie z badań przeprowadzonych w Indiach, fluorek z herbaty może być pomocne w zmniejszaniu próchnicy. Garbniki hamuje powstawanie płytki nazębnej, i flawonoidy zapobiegania wzrostowi bakterii płytki (55). Jest jeszcze inny punkt należy zauważyć - biała herbata nie zawiera garbniki, ale tylko w mniejszych ilościach. Stąd też nie jest tak prawdopodobne odbarwienie zębów innych herbat (56) (z wyjątkiem zielonych i herbat ziołowych).

Herbata biała Stwierdzono również, w celu dezaktywacji wirusów i niszczenia bakterii powodujących ubytki w zębach (57). W jednym z badań, białe ekstrakty herbaty były dodawane do różnych past do zębów, a w zależności od ustalenia, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe działanie pasty do zębów zostało wzmocnione.

Powrót do spisu treści

12. Poprawia zdrowie reprodukcyjne

Portugalczyk badaniu stwierdziła, że ​​biały ekstrakt herbaty może odgrywać rolę w poprawie zdrowia reprodukcyjnego męską (58).

Powrót do spisu treści

14. Pomaga Treat niedoczynność tarczycy

Ponownie, jest to katechin. W jednym z badań Indyjskim katechiny stwierdzono, że posiadają właściwości przeciwciał i biorąc je było skutecznym sposobem zapobiegania niedoczynności tarczycy (59).

Powrót do spisu treści

15. Czy poprawia pamięć

Biała herbata jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy, a jednym z najlepszych źródeł katechin. To sprawia, że ​​jeden dobry pokarm dla poprawy pamięci, spowolnienie lub nawet spadek pamięci.

Badanie przeprowadzone w Portugalii wykazała rolę katechin w chroniąc mózg przed związane z wiekiem pogorszenie pamięci (60).

Według innego badania, regularne spożywanie białej herbaty pomogła poprawić zdrowie kory mózgowej u szczurów przedcukrzycowym, sugerując, może pomóc osiągnąć podobne wyniki u ludzi, jak również (61).

Powrót do spisu treści

16. Przeciwstarzeniowym

Z czasem nasza skóra staje się sflaczałe i luźne z powodu obecności wolnych rodników w naszym organizmie. Przyspiesza to proces starzenia się skóry. Nie denerwować! Uwzględniając białą herbatę regularnie może pomóc zapobiec zmarszczki i luźnej skóry. Biała herbata jest bogata w polifenole, które pomagają neutralizować wolne rodniki. Ten niesamowity herbata posiada także właściwości przeciwutleniające regenerujące skórę i powstrzymać przedwczesne starzenie.

Powrót do spisu treści

17. Pomaga w trawieniu

Czy wystąpić częste napady niestrawność lub zgaga? Proponuję masz białą herbatę dwa razy dziennie przez lepsze i długotrwałe ulgi. Filiżanka białej herbaty daje natychmiastową ulgę skurcze żołądka i nudności i zmniejszyć kwasowość żołądka w krótkim czasie.

Obejmując biała herbata jest również dobrym sposobem na zwiększenie naturalnej detoksykacji w organizmie. Tak wiele błogosławieństw w filiżance!

Powrót do spisu treści

Tak, to wszystko o spektakularnych korzyści zdrowotne wynikające z białej herbaty, teraz rzućmy okiem na białym przygotowywania herbaty.

Jak zrobić białej herbaty

Dokonywanie własną herbatę daje satysfakcję, że nigdy nie może się równać. To samo z białej herbaty, co jest szczególnie znakomity i wyjątkowy. Przyjrzyjmy się, jak możemy zaparzyć sobie filiżankę doskonałości w ramach naszego domu.

Czego potrzebujemy

• 2 łyżeczki białego liści herbaty
• 1 kubek wody
• Słodzik do wyboru (opcja)

Co musimy zrobić

1. Zagotowania wody, aż do osiągnięcia temperatury 75 - 85 stopni Celsjusza (170 - 185 stopni Fahrenheita).
2. Pozostaw na minutę lub tak przed dodaniem fusów.
3. Białe liście herbaty nie jest tak zwarty i gęsty, w porównaniu do innych odmian. Stąd też dodać dwie łyżeczki białego liści herbaty do wody na filiżankę herbaty.
4. Niech stromych mieszać przez około pięć do ośmiu minut lub więcej, w zależności od preferencji.
5. Odcedzić i przelać do filiżanki herbaty.
6. Dodać słodzik i filiżanki z białej herbaty jest gotowy!

Biała herbata jest jednym z tych produktów, które mogą znacząco poprawić swoje życie w czasie. Sprawiają, że część swojej diety i pozostać zdrowym!

Fakty żywieniowe
Kalorii w stash zielonej i białej herbaty gorącej zaparzonej
Porcja: 1 uncja
Kwota na porcję
Kalorie	0.0
Całkowity tłuszcz	0,0 g
Tłuszcz nasycony	0,0 g
Wielonienasycone tłuszcze	0,0 g
Jednonienasycony tłuszcz	0,0 g
Cholesterol	0,0 mg
Sód	0,0 mg
Potas	0,0 mg
Całkowity węglowodan	0,0 mg
Błonnik pokarmowy	0,0 g
Cukry	0,0 g
Witamina a	0.0 %
Witamina B-12	0.0 %
Witamina B-6	0.0 %
Witamina c	0.0 %
Witamina d	0.0 %
Witamina e	0.0 %
Wapń	0.0 %
Miedź	0.0 %
Folat	0.0 %
Żelazo	0.0 %
Magnez	0.0 %
	0.0 %
Niacyna	0.0 %
Kwas pantotenowy	0.0 %
Fosfor	0.0 %
Ryboflawina	0.0 %
Selen	0.0 %
Tiaminy	0.0 %
Cynk	0.0 %
* procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Herbata biała vs Green Tea

Oczywiście, wiedząc o innym wariancie herbaty przynosi wzdłuż debaty z których jeden jest lepszy. Niewątpliwie, zielona herbata jest popularny dla wszystkich dobrych powodów, ale biała herbata może przejąć niego łatwo, gdyby nie było na jego cenę. Dlaczego to mówię? Cóż, porównać ich obu, aby dowiedzieć się więcej.

• Antyoksydanty - Podczas biała herbata ma podobne rodzaje przeciwutleniacze zielonej herbaty, ilość i jakość są o wiele wyższe, a tym samym doprowadzić do czynnika zdrowotnego. Wszyscy wiemy, że obecność tych przeciwutleniaczy pomaga nam odeprzeć różnych chorób, w tym ryzyka sercowo-naczyniowego, wysoki poziom cholesterolu, ryzyko związane z rakiem. Pomagają one również w utracie wagi.

• Kofeina - Kolejnym czynnikiem na rzecz białej herbaty może być obecność tylko 15mg kofeiny w porównaniu do 20 mg w zielonej herbacie. Jeśli szukasz regularnym piciem, które powodują mniej szkód związanych z kofeiną, proponuję udać się do białej herbaty. Uwaga: Dobrze, wyjątki są zawsze tam, tak samo jest w przypadku dostępności kofeiny. Możemy nie wiedzieć. Ale mając kofeina rzeczywiście pomaga w utracie wagi. Tak więc dla tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów, proponuję raczej iść do zielonej herbaty.

• Smak - Wszyscy wiemy, jak gorzki smak zielonej herbaty (ja nie zaprzeczając jego walory Ale bądźmy szczerzy, nie każdy może kropić kubek pełen zielonej herbaty bez dodawania słodzik.!). Cóż, w tej kategorii, biała herbata jest zdecydowanie zwycięzca ponieważ biała herbata smak jest gładka, delikatna i nieco słodsze. Gdyby tylko nie to, że kosztowne i trudne do znalezienia!

• Dostępność - Cóż, w tej sekcji, zielona herbata jest zwycięzcą, ręce w dół! Można znaleźć dobrej jakości zielona herbata o każdej porze, nie wydając na nią bombę podczas poszukiwania idealnego białej herbaty jest jak znalezienie wody na pustyni.

• Przeciwbakteryjny - To może brzmieć zaskakujące, ale wiele badań doszli do wniosku, że biała herbata może być lepszy w walce wirusy, bakterie i grzyby, takie jak salmonella i Staphylococcus w porównaniu z zielonym tea.So, możemy stwierdzić, że biała herbata jest lepsza niż w zielonej herbacie wiele aspektów, ale tylko wtedy, gdy jesteś w stanie dostać się w ręce czystej białej herbaty. Strzeż się duplikatów i zanieczyszczonej nich.

Biała herbata Side Effects

Podczas gdy biała herbata jest na ogół bezpieczne ze względu na niskie i wysokie właściwości kofeiny odżywczych, może nadal stwarzać pewne zagrożenia dla użytkowników. Kilka rodzajów ryzyka związanego to:

• Wiemy, że ilość kofeiny jest vechinese białym zapłakanej nisko w białej herbaty, ale wciąż jest w nim obecny. Dodatkowo, biała herbata pochodząca z młodych liści jest wiadomo, że zawierają większe ilości kofeiny w porównaniu do tych, które pochodzą od starszych liściach. Zdarza się, że poziom kofeiny może nawet przekraczać ilości w zielonej herbacie. Kofeina może powodować wiele wad zdrowia i stylu życia, w tym bezsenność, nerwowość, pobudzenie, zawroty głowy i inne skutki dla naszego centralnego układu nerwowego. Białe ekstrakty herbaty mogą nawet powodować problemy żołądkowo-jelitowe, gdy podjęte w większych ilościach, więc nic dawkę.

• Biały herbaty bogaty w flawonoidy, które mogą wiązać niehemowej żelaza, hamując w ten sposób jego absorpcję w organizmie do 70 procent. Tak więc, aby uniknąć tego problem, to może być sugerowane do picia tej herbaty przed mającym swoje posiłki i jednocześnie jako biorąc suplementy żelaza.

Nadzieję, że teraz jesteś jasne, co jest dobre dla biała herbata. Po prostu te punkty na uwadze i wygrzać się w korzyściach wynikających z niebieskiej białej herbaty.

Najczęściej zadawane pytania

1. Ile filiżanek białej herbaty w ciągu dnia jest idealnym zużycie?

Jeśli szukasz czerpać mnóstwo korzyści dla zdrowia i skóry z białej herbaty, proponuję udać się do codziennej rutyny dwóch do czterech filiżanek tego doskonałego herbaty. Mając jedną filiżankę rano jest w porządku, ale o inną wieczorem zastępujące kawę jest jeszcze lepszym rozwiązaniem. Najlepsze jest to, że można nawet użyć używany liści herbaty dwa razy z rzędu, oszczędzając pieniądze, jak i wysiłku. Również Ponowne pomogą w odprowadzania wszystkie niezbędne składniki odżywcze z liści. Wystarczy upewnić się, że napar tej herbaty już po raz drugi.

2. Ile kalorii jest w filiżance białej herbaty?

Jeśli nie dodajemy każdy rodzaj słodzik i zaparzyć naszą filiżankę białej herbaty w domu przy użyciu białych liści herbaty, licznik kalorii wynosi zero. Ale jeśli chodzi o wytwarzanych torebek z herbatą, licznik kalorii może wzrosnąć do 100. Tak więc, lepiej jest iść do domu, niesłodzone warzone białej herbaty, aby czerpać najwięcej korzyści.

3. Jakie czynniki należy pamiętać podczas warzenia biała herbata w domu?

Warzenia doskonałego biała herbata może przyjść się być trochę trudne w czasach. Ale jeśli pamiętać o kilka punktów, nie będzie rozczarowany wynikami.

• Zawsze należy używać czystej i nieskażonej wody do parzenia herbaty. Nigdy przejść przez pojęcie że wrzącej wody będą czyste.
• Uniknąć doprowadzenia wody do wrzenia, gdyż może to zniszczyć wrażliwe elementy.
• Jeśli chcesz do mocniejszego filiżankę dla siebie, można zwiększyć proces zaparzania do idealnego 10 - 12 minut, ale uniknąć przekroczenia tego poziomu.
• Można ponownie użyć liści herbaty do ich maksymalnego potencjału (2 - 3 razy na max), ale nie przesadzaj.

4. Kiedy należy pić białą herbatę?

Choć nie ma idealny czas, aby konsumować białą herbatę, może trzeba go wcześnie rano, a następnie w godzinach wieczornych, po prostu zastąpienie swoich normalnych procedur herbaty. Jeśli planujesz wziąć cztery kubki, można podzielić swój czas odpowiednio. Ale upewnij się, że ma to jedną godzinę przed zamiar zjeść posiłek. Należy również unikać biorąc go nigdzie w pobliżu regularnych leków taktowania.

5. Gdzie można kupić białą herbatę?

Jak wiemy, istnieje szereg białych odmian herbaty. Zakup go online jest najbardziej realną opcją. Szukaj w Internecie na stronach internetowych, takich jak eBay i Amazon i szukać sprzedawców, które są dość dobre. W przeciwnym razie, można nawet poprosić o kupców, którzy zajmują się chińskiej białej herbaty, jeśli jesteś gotów kupić ten wariant.

6. Czy biała herbata charakter kwasowy?

W porównaniu z innymi ziołowe, herbata biała przecina kwasowe poziomy, w zakresie od 4 - 7 na skali pH, zależnie od odmiany. Ale to nic się martwić.

7. Czy Herbata biała plama zęby?

Nie, niesfermentowany biała herbata nie jest znana przyczyna żadnych plam na zębach. Ale jeśli masz typy, które dają trochę ciemny odcień, może wystąpić ten problem. Typy te zawierają większe ilości teaflawin i tearubigin, które są znane do produkcji plamy poprzez interakcję z błonek białkowych zębów.

Powiedz nam, jak ten post na białym korzyści herbaty ci pomogła. Czy próbowałeś białą herbatę? Chcielibyśmy usłyszeć, jak się okazało. Czy dać swoją opinię, komentując w polu poniżej.