Weź Ginger i powiedz Good Bye na wysokie ciśnienie krwi raz na zawsze!

Jest wysokie ciśnienie krwi sieje spustoszenie w swoim życiu? Czy stara wiele leków i innych syntetycznych dodatków, ale nie są w stanie zwalczać HBP? Ze względu na nasze złe nawyki żywieniowe i styl życia, wysokie ciśnienie krwi jest zdecydowanie jednym z najczęstszych problemów, przed którymi stoimy.

Więc, co można zrobić, aby zapobiec lub leczeniu wysokiego ciśnienia krwi w sposób efektywny? Czy istnieje jakiś pojedynczy składnik, który może pomóc w walce wysokie ciśnienie krwi raz na zawsze? Tak jest; i to jest pokorny imbir!

Chcesz wiedzieć, jak imbir pomaga zwalczać wysokie ciśnienie krwi i jak można uniknąć tego samego? To tutaj jest wszystko, co trzeba wiedzieć o imbir i wysokim ciśnieniem krwi w szczegółach.

Imbir - Krótka historia

Stwierdzono, że imbir jest szeroko stosowany w Chinach od ponad 2000 lat (1). Ginger znalazła swoje zastosowanie w leczeniu typowych dolegliwości jak wzdęcia, poranne mdłości, nudności i rozstrój żołądka.

Wymienienie imbiru poczyniono również w Mahabharaty, głównego epopei starożytnych Indii. Niezależnie od tego, imbir jest substancja niezbędna w medycynie ajurwedyjskiej.

Co robi Imbir zawiera?

Aktywne związki imbiru zawierać lotne olejki i związki fenolowe, takie jak gingeroli i shogaole.

Gingerol jest głównym związkiem imbiru, która jest skuteczna w leczeniu schorzeń, takich jak zapalenie stawów i innych guzów nowotworowych (2). Shogaol ma bardzo silne działanie anty-kaszel i oba Gingerole i shogaole odgrywają ważną rolę w zmniejszaniu wysokiego ciśnienia krwi (3).

Jak działa Imbir pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze?

Imbir jest łagodny stymulant, i dlatego jest on stosowany w poprawę krążenia krwi. Ta korzyść imbiru daje mu zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi, a także (4).

Imbir i wysokie ciśnienie krwi - Research:

Imbir jest dobry na wysokie ciśnienie krwi? Liczne badania zostały przeprowadzone, które wykazują zdolność imbir do leczenia wysokiego ciśnienia krwi. Niektóre z nich to:

• Uniwersytetu Ilorin Study:

Badanie przeprowadzone przez University of Ilorin, Nigeria, wymyślił takich niezwykłych wyników, które wspierają zdolność imbir do leczenia nadciśnienia tętniczego (5).

Badanie składało się łącznie 60 pacjentów - 22 mężczyzn i 38 kobiet. Wszystkie podzielono na 3 grupy po 20 każda. Jedną z nich była grupą kontrolną, a pozostałe dwa były grupy eksperymentalne.

Grupa kontrolna otrzymywała się zużywają zwykłą wodę, podczas gdy dwie grupy doświadczalne zużywana proszek imbiru. Odczyty zostały podjęte, która polegała na skurczowe ciśnienie krwi, rozkurczowe ciśnienie krwi oraz częstość akcji serca.

Wyniki okazały się zaskakujące. 2 godziny po podaniu proszek imbiru badacze zaobserwowali znaczne zmniejszenie wszystkich mierzonych parametrów badanych w grupie eksperymentalnej.

• Nowi ziół leczniczych przez Michaela Castleman:

Michael Castleman, nagradzany amerykański dziennikarz i autor (6), stwierdza w swojej książce „The New ziół leczniczych”, że związki chemiczne w imbiru mogą odgrywać rolę w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi (7).

Według niego, imbir może również leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi w tętnicach i naczyniach krwionośnych.

• University of Maine publikacji:

Jest dobrze znanym faktem, że sodowego przyczynia się do ciśnienia (8). Publikacja wyprowadzone przez The University of Maine wymienia imbir w kategorii żywności o niskiej zawartości sodu, wyraźnie kopii zapasowej, że imbir może zniechęcić wysokie ciśnienie krwi (9).

Jak można zapobiec wysokie ciśnienie krwi?

Chociaż wysokie ciśnienie krwi może być śmiertelne, podobnie jak większość innych warunków zdrowotnych, to też można zapobiec. Oto niektóre z najbardziej zalecanych sposobów zapobiegania wysokie ciśnienie krwi.

• Ograniczenie sodu w diecie

Powinno to być najbardziej oczywistym sposobem zapobiegania wysokie ciśnienie krwi, a jednak coś większość z nas nie do naśladowania.

Ograniczyć spożycie sodu do maksymalnie 2300 miligramów dziennie. A jeśli zdarzy ci się być powyżej 51 roku życia, lub choruje na cukrzycę lub choroby nerek, idealny spożycie sodu nie powinno być więcej niż 1500 mg dziennie (10).

• Uzyskaj aktywnych fizycznie

Jeśli jesteś aktywny fizycznie osoba, masz od 20 do 50 procent niższe ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze niż ci, którzy nie (11) są. Teraz, to nie znaczy, że spędzają godziny na siłowni codziennie! Wystarczy prosty ranek jog może utrzymać wszystko na swoim miejscu.

• Limit alkoholu

Jeśli nie masz nawyku boozing, nie zaczynaj. A jeśli nie, spróbuj ograniczyć spożycie lub zamknąć całkowicie. Alkohol nie zrobił nikomu nic dobrego. Maksymalny limit spożycia alkoholu dziennie wynosi 2 napoje dla mężczyzn i 1 drink dla kobiet (12).

• Sprawdzić swoją dietę

Jesteś tym, co jesz, a ty czego nie jeść. Zawierać więcej owoców, orzechy, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i produktów pełnoziarnistych w diecie. Najlepsze co możesz zrobić, aby zapobiec lub walczyć wysokie ciśnienie krwi jest po DASH (Dietary Approaches to zatrzymać nadciśnienie) dieta (13).

Wysokie ciśnienie krwi plag tysiące osób na całym świecie. Upewnij się, że nie zamierza być jednym z nich! Czy kiedykolwiek spożywane imbir na wysokie ciśnienie krwi? Zażyciem imbir dziś i żyć szczęśliwe i zdrowe życie!