Medytacja Kundalini - jak to zrobić i jakie są jego zalety?

Realizując swój najpełniejszy potencjał jest wyzwalająca. Wiele z nich jest niewykorzystany i drzemie w organizmie, ale wiecie co? Może być wywołana w sposób naturalny. Proces nie jest proste, choć. Ale czasami, wszystko, co chcesz zrobić, to przejść całą drogę i uwolnić swoją wartość. Kundalini medytacja może ci w tym pomóc, a oto kilka wskazówek dla początkujących, jak zacząć. Czytaj.

Zanim tam dotrzemy, nauczmy się o medytacji Kundalini.

Czym jest Kundalini Medytacja?

Kundalini medytacja jest częścią kundalini jogi, a jej głównym celem jest obudzić kundalini prezent energii u podstawy kręgosłupa. Ta moc leży zwinięty jak wąż w trójkątnej kości krzyżowej w dolnej części kręgosłupa. To musi być wezwany z niższych płaszczyzn poprzez wszystkie siedem czakr ciała i wreszcie uwolniona w górnej najbardziej Sahasrara czakry nad głową. Przywołując tę ​​energię oczyszcza system i powoduje kompletną świadomość swojego ciała. To pozbywa się wszelkich psychicznych, duchowych i fizycznych chorób trudnej sytuacji ciała.

Zwinięta energia pierwotna i bardzo silny. Przebudzenie to doprowadzi do głębokiej świadomości i najwyższego szczęścia. Nie jest to łatwe zadanie, aby osiągnąć ten stan. Trzeba podążać za surowy reżim psychiczne i fizyczne, aby dostać wszędzie blisko podniesienie energii kundalini.

Teraz przyjrzyjmy się przewodnikiem dla początkujących Podstawowe dać wam wyobrażenie o procedurze. Jest to najlepiej, jeśli to zrobić w obecności wykwalifikowanego nauczyciela jogi.

Jak to zrobić Kundalini Medytacja

Kundalini medytacja jest powolny i długotrwały proces odbywa się na różne sposoby, z niewielkimi zmianami. Celem wszystkich technik jest podniesienie energii kundalini. Ta medytacja musi być wykonane w sposób całościowy i odpowiedzialnie. Twoje ciało, umysł i emocje muszą być gotowe do odbioru potężną energię przez organizm. Może się niebezpieczne, jeśli energia nie zostanie odebrany dobrze. Tak więc być ostrożnym i dobrze przygotowane przed zagłębić się kundalini medytacja.

Podejście Kundalini Medytacja

1. Przygotuj swój umysł
2. Prawidłowej postawy
3. Czuć oddechu
4. Ćwiczenia Dla lepszego Medytacja
5. Znajdź odpowiednią mantrę

1. Przygotuj swój umysł

Twój umysł musi być przeszkolony, aby wykonać rozkazy. Jeżeli nie jesteś zwykłym praktykujący medytację, zajmie to pewien czas, aby przyzwyczaić się do niego. Trzeba mieć cierpliwość, aby kontynuować powolny i równomierny proces głębokiej medytacji. Początkowo nawet 2 minut może wydawać się długi czas, ale nie poddawaj się. Przechowywać w nim i będzie stopniowo zaczynają cieszyć się proces. Aby zacząć grę, znaleźć spokojne miejsce, sukienka w luźnych i wygodnych ubrań bawełnianych, przykryć głowę delikatnie z szalem i zachować trochę wody pitnej obok ciebie.

Powrót do spisu treści

2. Prawidłowej postawy

Siedzieć w taki sposób, że pozycja wspiera naturalną krzywiznę ciała. Aby to zrobić, siedzieć prosto z poduszką pod spodem. Miej skrzyżowanymi nogami jak ty w Padmasana. Nigdy nie pozwól nogi luźno nawet siedząc na krześle. Należy je mocno oparta na podłodze. Siedzenie w prawidłowej pozycji do medytacji jest niezwykle ważne, ponieważ czakry są wyrównane w prawo, co apt za energię wzrośnie tak, że powinny. Po prawej siedzi, zamknij oczy lekko i nieznacznie.

Powrót do spisu treści

3. Czując oddech

Rozpocząć proces oddychania po wdechu i wydechu głęboko. Następnie przerwać inhalację na cztery części, wdychając jeden raz, co daje pauzę, wdychając po raz drugi, dając sobie przerwę, i tak dalej. Czy to cztery razy. Wykonaj wdychania bez wydechu w szczelinach. Powtórz tę samą procedurę, podczas wydechu. Naciśnij pępka w kierunku kręgosłupa podczas oddychania.

Proces oddychania dwukierunkowy zajmie 7 - 8 sekund na jedno okrążenie. Zrób to przez około 3 minuty. Zatrzymać proces poprzez wdychanie głęboko, coraz dłonie przed klatką piersiową i popychając je ze sobą przez 10 - 15 sekund. Następnie delikatnie i relaks wydech głęboko. Należy stopniowo zwiększać czas oddychania i ostatecznie czuć oddech i jego ruch wewnątrz ciała, a nie tylko jej słuchu. Jeśli pójdziesz dalej, będziesz w stanie kontrolować przepływ oddechu, a to doprowadzi do odkryć kundalini.

Powrót do spisu treści

4. Ćwiczenia Dla lepszego Medytacja

Krokiem dalej głęboko angażować się w medytacji i przygotować ciało i umysł. Starożytni jogini opracowali szereg działań, aby pomóc twój umysł uspokoi i zagłębić się w medytacji. Niektóre z nich są proste:

• Obracanie Pelvis: Siadaj z prostym grzbiecie. Ugnij nogi bez przejeżdżania ud. Rękami umieszczonych na udach, obrócić miednicę 26 razy każdy w obu kierunkach. Zrelaksować się.

• Toczyć szyi: Usiądź w wygodnej pozycji z tylnej wyprostowany. Wyregulować głowicę przesuwając go tam iz powrotem. Zegnij głowę w prawo, obróć go do tyłu, i przynieść go z powrotem do tej samej pozycji. Następnie spróbuj go na drugą stronę. Czy te obroty przez około 2 minuty, aby zwolnić wszystkie stłumiony energii tam zablokowana.

Powrót do spisu treści

5. Znajdź odpowiedni Mantra

Śpiewanie potężną mantrę w głowie podczas oddychania pozwoli Ci skoncentrować się lepiej i uniknąć przypadkowych myśli z niepokojące i rozprasza Cię. Mantry może pracować jako inspirujące i podnoszące środki do medytacji. Istnieje wiele różnych mantr do wyboru. Spróbuj kilka, które można połączyć, i zdecydować się na taki, który pracuje dla Ciebie. Prawo mantra może wpłynąć na medytację i ostatecznie obudzić energię kundalini.

Dowiedzieć się o niektórych z nich tutaj: mantry

Powrót do spisu treści

Korzyści z medytacji Kundalini

• Kundalini medytacja pobudza mózg i daje nieskończoną rozkosz
• To sprawia, że ​​można wyglądać młodziej z promienną twarzą
• Sprawia, że ​​można zrealizować odwieczne siły kosmiczne
• Oczyszcza organizm i sprawia, że ​​jesteś całkowicie świadomy siebie i otoczenia
• Sprawia, że ​​zdaje sobie sprawę z najmniejszych zdarzeń w organizmie

Pamiętaj, że to jest przewodnikiem ramy, które będą Ci zacząć. Jest to tylko jeden z elementów procesu medytacji Kundalini. By w końcu dotrzeć do etapu przebudzenia, trzeba przestrzegać żywotność pobożności i pozytywności wraz ze robi medytacji.

A teraz odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących wspólnych medytacji Kundalini.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Mogę ćwiczyć jogę Kundalini w czasie ciąży?

Można ćwiczyć Kundalini medytacji w czasie ciąży po konsultacji z lekarzem. Niektóre pozy i metody są zmieniane w zależności rosnącą wielkość brzucha.

Czy kobiety ćwiczyć Kundalini podczas cyklu miesiączkowego?

Różni się od osoby do osoby i zależy od wygody lekarza. Lepiej jest unikać ruchów pępek i ćwiczenia zadarty.

Czy te warunki medycznych ćwiczyć Kundalini?

Procedura kundalini musi zostać zmienione, aby dostosować stan zdrowia danej osoby, po konsultacji z lekarzem, aby uniknąć pogłębienia istniejącego problemu.

Czy istnieją inne sposoby, aby podnieść energię Kundalini?

Tak, istnieją inne sposoby, aby to zrobić, a czasem, moc powstaje w sposób naturalny. Kundalini medytacja jest najbezpieczniejszym rozwiązaniem, aby podnieść energię świadomie.

Jakie to uczucie, kiedy Kundalini powstaje?

Doświadczenie różni się od osoby, ale pewne ogólne obserwacje są uczucie ciepła wzdłuż kręgosłupa, euforyczne odczucia na całym ciele, a poczucie łagodnej bryzy na dłoniach.

Kundalini medytacja wywołuje bardzo twórczą energię, które trzeba poddać się absolutnie bez ego. To sprawia, że ​​można patrzeć na życie z najwyższej i chwalebnej postawy i ustawia swoją duszę w ogniu. Więc dlaczego czekasz? Znajdź certyfikowanego mistrza i zacząć!