Olej kokosowy na Zaparcia - najlepszy naturalny środek przeczyszczający

Czy cierpisz na zaparcia, które nie poprawia nawet po chomping dziesiątki bananów i litrów ciepłej wody do picia? Istnieje kilka typowych warunków zdrowotnych, które nie mogą być określane jako choroby, jednak powodować znaczne niedogodności i prowadzić do powikłań. Najlepszym przykładem jest jeden zaparcia.

Czy wiesz, że olej kokosowy, może pomóc leczyć zaparcia? Dobrze, że tak. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Jak działa Zaparcie występuje?

W rzeczywistości każdy jedzenie jesz ulega procesowi w przewodzie pokarmowym i wątrobie i wydalany jest w końcu. Ciało ludzkie ma naturalny proces wydalania, ale czasami dostaje długi i zakłócony, a to prowadzi do zaparć. Stolec, gdy osadza się w jelicie grubym na długo zostanie utwardzona. To sprawia, że ​​trudniej mięśni jelit do pchania go przez odbyt.

Dlaczego Zaparcie nastąpić?

Zaparcia mogą być spowodowane przez wiele czynników. Obejmują one:

• Złe nawyki żywieniowe (brak błonnika w diecie, a zbyt dużo jedzenia fast food)
• Brak wystarczającej ilości wody i płynów
• Przyjmowanie niektórych leków
• Brak aktywności i życia siedzący tryb życia
• Jeść nabiał jedzenie w dużych ilościach
• Ciąża
• Depresja

Zdarza się, że kombinacja tych czynników może również prowadzić do nieregularnego ruchu jelit, zarówno dzieci jak i dorosłych (1).

Możliwości leczenia zaparcia

Istnieje wiele opcji, które można użyć, aby pozbyć się zaparcia. Istnieje tak wiele leków OTC i środki przeczyszczające, które można użyć (2). Jednak jest to rozsądne, że uciekają się do naturalnych środków. Można wybierać spośród wybranych naturalnych metod leczenia do zwolnienia z zaparciami. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. W związku z tym, olej kokosowy jawi się jako silny roztwór do leczenia zaparć.

Olej kokosowy na zaparcia

Czy olej kokosowy dobry na zaparcia? Olej kokosowy jest jednym z najlepszych naturalnych środków przeczyszczających, które można wybrać, aby uzyskać zwolnienie z zaparciami. Olej pochodzący z orzecha kokosowego, z natury jest włóknisty, i pomaga metabolizmu w organizmie człowieka. Dodając olej kokosowy do posiłków może pomóc rozwiązać nieregularne wypróżnienia.

Olej kokosowy, w najczystszej postaci, zawiera kwasy tłuszczowe o średniej długości łańcucha, które odgrywają kluczową rolę w łagodzeniu wypróżnienia. Te MCFAs zwiększyć energię komórek jelitowych, a to przyspiesza przemianę (3). To również pomaga zmiękczyć stolec. Korzystanie z oleju kokosowego i postanawia sporadycznych przypadkach przewlekłych zaparć, ponieważ został znaleziony.

Należy również wziąć pod uwagę fakt, że jedzenie mięsa kokosowy i zużywa olej jest również korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Wspomaga proces trawienia, a także sprawia, że ​​skóra promienna. Olej kokosowy jest dość przystępne, i jest dostępny przez cały rok.

Idealny Dawkowanie

Jak wziąć olej kokosowy na zaparcia? Początkowo można wprowadzić niewielką ilość oleju kokosowego do posiłków każdego dnia, aby uzyskać zwolnienie z zaparciami. Idealnie, można dodać pół łyżeczki oleju do porze lunchu i kolacji. To powinno być dobre dla początkujących. Jeśli wynik jest tolerowana, można dodać trochę więcej oleju do żywności stopniowo. Ludzie z przypadków powtarzanego zaparcia można dodać 1 łyżkę oleju kokosowego do żywności, dwa lub trzy razy dziennie. Jednakże, nie należy dodawać duże ilości oleju do żywności.

Sposobów, aby dodać olej kokosowy do żywności

Istnieje kilka sposobów, które można dodać olej kokosowy do żywności:

• Możesz dodać olej kokosowy do koktajli wykonane w domu. Może być także dodawane do różnych soków owocowych.
• Można posypać olej kokosowy szczycie sałatek na śniadanie.
• Olej ten można również dodawać do gorących zup, gulaszu i curry przed jedzeniem.
• Można mieszać trochę oleju kokosowego zamiast masła lub margaryny podczas produkcji wyrobów piekarniczych w domu. Można go dodać do ciasta podczas produkcji różnych rodzajów chleba lub ciasta.

Korzystanie kokosowe w inny sposób w celu ułatwienia zaparcia

Można użyć innych części kokosa, inne niż olej, aby uzyskać zwolnienie z zaparciami.

1. Mięso kokosowe

Mięso kokosowe jest pyszne. To może być spożywane w stanie surowym lub przygotowane w różnych potraw (4). Jest dobrym źródłem błonnika naturalnego zbyt. Jeśli dieta brakuje błonnika, a to prowadzi do wystąpienia nieregularnych wypróżnień, jedzenia mięsa kokosowy jest jednym rozwiązaniem. Ciało może być miękki lub półtwardy w oparciu o wiek owocu. Obecny światłowód w ciele kokosowego wchłania wodę i pomaga w tworzeniu się stolec bardziej miękka, a tym samym nie przechodzą łatwo przez jelita i minimalizując prawdopodobieństwo zaparcia.

2. Mleko kokosowe

Wykonane przez ekstrakcję miąższ kokosowy, mleko kokosowe smakuje. Wykorzystywane głównie do celów kulinarnych, może być również używany do rozwiązywania problemów zaparcia. Zawiera także błonnik, które mogą pomóc złagodzić problemy z wypróżnienia.

3. Woda kokosowa

Woda kokosowa smakuje wspaniale, a to może pomóc w łagodzeniu zaparcia. Oferuje również szereg innych korzyści dla zdrowia (5). Jednak do picia wodę kokosową w nadmiarze może doprowadzić do biegunki. Tak, to o tym pamiętać.

Punkty warto pamiętać

Jest kilka rzeczy, które należy pamiętać podczas korzystania z oleju kokosowego w leczeniu problemów z wypróżnienia.

1. Zdrowej diety i stylu życia

Podczas stosowania leku w oleju kokosowego i innych części owocu może pomóc przesłonić problemy zaparcia, trzeba przyjąć zdrowej diety i stylu życia, jak również. Można trzymać na dystans zaparcia poprzez zmniejszenie spożycia żywności o niskim włóknistych. Można rozszerzyć ten przeczyszczające wpływ oleju kokosowego poprzez spożywanie innych pokarmów opartych światłowodowych. Regularne ćwiczenia i picie dużej ilości wody może również pomóc w tym zakresie.

2. Olej kokosowy

Można znaleźć olej kokosowy w różnych formach na rynku w dzisiejszych czasach. Używanie wszelkiego rodzaju oleju kokosowego może nie przynieść pożądanego rezultatu w radzeniu sobie z problemami wypróżnienia. Na przykład, warianty wyrafinowane i zapachowe nie są idealne do zastosowania w tym kontekście. Rafinowany olej kokosowy zawiera niewiele lub nie błonnika. Należy zdecydować się na bezzapachowa tłoczenia oleju kokosowego, który jest bogaty w błonnik.

3. Uniknąć przedawkowania

Trzeba pamiętać, że każda osoba ma inne wymagania żywieniowe i konstytucja nigdy nie jest taka sama. Dlatego dawka oleju kokosowego dziennie nie jest taka sama dla dowolnych dwóch osób, w większości przypadków. Przedawkowanie może prowadzić do wystąpienia objawów biegunki-podobne.

Środki ostrożności Dla dzieci

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci mogą trawić olej kokosowy podawany z pokarmów. Jednakże rozsądne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podaniem olej kokosowy wewnętrznie, aby dziecko, które cierpi na okresowe lub nawracające zaparcia. To samo można powiedzieć o dzieci.

Dlaczego Spożywanie Olej kokosowy i jego produktów może być problematyczne czasami?

Podczas gdy kwasy tłuszczowe o średniej długości łańcucha, obecne w produktach tłoczenia oleju kokosowego i kokosowych pomóc w rozwiązaniu zaparcia, spożywanie kokosowe mogą również stanowić problem w pewnych przypadkach. To dlatego, kokosowy ma pewne substancje, które mogą powodować problemy trawienne w pewnych sytuacjach. Skutki uboczne to wzdęcia, bóle brzucha, skurcze i biegunkę. Jednak te przypadki nie są powszechne.

1. Fruktoza przyswajania

Osoby z fruktozy przyswajania mogą napotkać problemy po zjedzeniu kokosa. Natomiast olej kokosowy nie posiada fruktozy, inne produkty kokosowe zrobić. Jeśli masz fruktozy przyswajania jedzenia mięsa, kokosowy lub spożywania mleka kokosowego może prowadzić do wzdęcia i bóle brzucha. Jedną z oznak tego stanu jest trudność w trawieniu miód, gruszki, szparagów i syrop kukurydziany splecione z fruktozy.

2. Fruktany

Kokosowy zawiera również jedzenie oparte fruktany, które są węglowodany fermentujące krótkim łańcuchu. Powodują one problemy żołądkowo-jelitowe. Produkty z włókna kokosowego zaporę olej kokosowy zawiera ten związek. Jeśli jesteś fruktan nietolerancyjny, jest prawdopodobne, będziesz mieć problemy w trawieniu pokarmów, takich jak pszenica, brukselka, czosnek i cebula.

3. Salicylany i Aminy

Są to substancje chemiczne żywności obecne w niektórych pokarmach wykonane z włókna kokosowego i oleju kokosowego. Te mogą utorować drogę do problemów trawiennych, w niektórych momentach.

Kilka łyżeczek oleju kokosowego to wszystko czego potrzebujesz do zdrowszego trybu życia. Spróbuj tego środka dzisiaj i podzielić się swoimi doświadczeniami z nami przez komentując w polu poniżej!