Jak Cynamon pomaga kontrolować cukrzycę?

Co przychodzi do głowy, gdy myślisz cynamonu? Dobrze, logicznie rzecz biorąc, nic nie powinno. O ile nie masz obsesję na jego związek z cukrzycą (jak ja) i chcą wiedzieć więcej. Zbliża się do punktu, istnieją liczne badania, które wspierają skuteczność Cynamon w leczeniu cukrzycy. Ale jest i druga strona do niego. I w tym poście, patrzymy na obu bokach. Miej gotowe pytania na temat korzystania z cynamonem w zapobieganiu cukrzycy. Ponieważ odpowiedzi nadchodzą!

Cynamon i cukrzycy - Link

Wiemy już, co cynamon jest, prawda? Jest słodki i ostry przyprawy pochodzą z dzikich drzew cynamonu. Uprawianych na obszarach tropikalnych w Azji Południowo-Wschodniej, na Karaibach i Ameryce Południowej, cynamon jest stosowany przez tysiące lat.

Co było kwestią sporną od dłuższego czasu jest jego skuteczność w leczeniu cukrzycy. Cynamon jest dobre dla leczenia cukrzycy? Czy to ma jakieś skutki uboczne? Jak należy go używać?

O tak, to dokąd zmierzamy - by znaleźć odpowiedzi.

Cukrzyca i Cynamon - Co mówią badania

Tam jest kilka badań. Jedno badanie kliniczne opublikowane w wydaniu Diabetes Care czasopiśmie w 2003 wspierał zdolność cynamonem poprawy poziomu glukozy we krwi i poziom cholesterolu w cukrzycy typu 2 pacjentów (1).

Cynamon na cukrzycę typu 2 - innym badaniu opublikowanym w 2000 roku w czasopiśmie Badań Rolniczych stwierdzono, że spożywanie zaledwie 1 gram cynamonu dziennie może zwiększyć wrażliwość na insulinę, a nawet pomóc odwrócić cukrzycę typu 2 (2).

Choć jest wymagane dalsze badania w tej dziedzinie, a kilka innych badań wykazały przydatność cynamonu jako uzupełnienie leczenia cukrzycy. Przegląd kilku powiązanych badań przeprowadzonych z powrotem w 2016 roku stwierdza, że ​​cynamon ma korzystny wpływ na kontrolę glikemii - co oznacza, cynamon, gdy podjęte w zalecanych ilościach, może przyspieszyć leczenie cukrzycy w czasie (3).

Nie może być kilka innych badań z podobnymi wynikami. Ale znając wszystkich tych byłoby bezcelowe, jeśli ktoś nie rozumie funkcjonowania glukozy we krwi.

Glukoza jest cukrem prostym krążącego we krwi. Jest on odpowiedzialny za zdrowie komórek i energii, a tym samym wymaga sposób, aby dostać się do komórek z krwiobiegu. W przypadku insuliny, hormonu, który również cyrkuluje we krwi, mocuje się do zewnętrznej struktury komórek (zwane receptory insuliny), przepływ glukozy do komórek jest gładka.

Dobrze, że to dobra wiadomość. Złą wiadomością jest to, gdy komórki odporne na ten efekt insuliny. W rezultacie, glukoza nie przedostają się do komórek i zostanie zbudowany we krwi zamiast. To jest dokładnie to, co dzieje się u pacjentów z cukrzycą.

Jak cynamon mogłyby być pomocne tutaj ma zasadnicze znaczenie. Przyprawa zawiera pewne substancje chemiczne, które stymulują receptory insuliny, a tym samym umożliwiając glukozy wprowadzić komórki i obniżenie poziomu glukozy we krwi (4).

Ta cecha cynamonu zostało udowodnione przez różne badania, jak również. Na przykład, 2015 Badanie przeprowadzone wspólnie przez Departament Rolnictwa USA i Beltsville Żywienia Człowieka Research Center wskazuje, że cynamon poprawia wrażliwość na insulinę i transport glukozy (5). Niektóre związki występujące w cynamon, zwane proantocyjanidyny, stwierdzono złagodzenia powikłań cukrzycowych (6).

Dobrze, że to jedna strona medalu. Ale jak powiedziałem, jest druga strona tej całej dyskusji. I to jest …

Dalej (i sprzeczne) Badania

Stąd trwa debata, widzisz.

Tak, mamy badania, które wspierają przydatność cynamon w kontrolowaniu cukrzycy. I tam jest taka sama liczba badań, które odrzucają jego stosowanie zbyt.

Kilka badań wykazało, jak cynamon może zmniejszyć odporność na insulinę i ograniczyć nadmierny poziom cukru we krwi. W jednym z takich badań, uczestnicy spożywane od 1 do 6 gramów cynamonu codziennie przez 40 dni. Pod koniec okresu próby badacze zaobserwowali spadek o 18% poziomu cholesterolu oraz spadek o 24% stężenia cukru we krwi. Ale w kilku innych badaniach, to nie był przypadek - cynamon po prostu nie ma różnicy (7).

W jednym z takich badań przeprowadzono irańskiej w 2017 roku, biorąc 1 gram cynamonu dziennie przez 30 do 60 dni nie miały żadnego wpływu na obniżenie poziomu glukozy we krwi. Według badań, niektóre inne czynniki takie jak rasa, BMI, styl życia, rodzaju leków oraz czas trwania konsumpcji cynamon leczenia cukrzycy wpływ (8).

Innym Californian badanie nadana konfliktu w tym badań na heterogeniczność badań przeprowadzonych i stwierdził, że konieczne było dalsze badania na dużą skalę (9).

Wszystko powiedziane i zrobione, korzyści lub złe skutki cynamonem zależą od jej rodzaju - dokładnie to, co chcemy zobaczyć obok.

Rodzaje cynamonu na cukrzycę

To jest coś, trzeba wziąć pod uwagę - różne rodzaje cynamonu. Choć cynamon może być korzystne dla chorych na cukrzycę, co może zmienić grę jest typem jednego cynamonu zużywa. Cynamon, zwłaszcza, gdy spożywane przez diabetyków, zawsze towarzyszą ostrzeżenia - biorąc pod uwagę jego zawartość kumaryny. Kumaryna związkiem obecnym w cynamonowych, stwierdzono, że powoduje toksyczność wątroby w pewnych przypadkach (10).

Poniżej przedstawiono różne rodzaje cynamonu powszechnie stosowanych dla chorych na cukrzycę:

Cynamon Cassia (lub chiński cynamon)

Jest bardziej ostry, mniej słodki, delikatny i lekko gorzki. Jakość tego typu cynamon może znacznie się różnić w zależności od warunków gleby, gdzie jest uprawiana. Zazwyczaj jest stosowany w większości chińskich leków do leczenia flegma, kaszel i inne choroby. Cinnamon cassia o zawartości kumaryny 0,31 g / kg.

Ceylon cynamon

Liście drzewa są błyszczące na szczycie ale nudny na spodzie. Liście są ostre, gdy zgnieciony, a zewnętrzna kora drzewa, gdy obranych off, emanuje bardzo silny zapach cynamonu. Cynamon cejloński ma zawartość kumaryny 0,017 g / kg. Jest to najniższy wśród różnych typów cynamonu.

Istnieją dwa inne rodzaje cynamon, mianowicie Indonezyjska cynamonowy (2,15 g / kg) i zawartość kumaryny Saigon cynamon (6,97 g / kg zawartości kumaryny). Mają one bardzo wysokie poziomy kumaryny, a więc nie może być stosowany w leczeniu cukrzycy.

Jak widzieliśmy, Ceylon cynamon ma najniższą zawartość kumaryny. Jak rozmawialiśmy, kumaryna pochodzi z szeregiem niepożądanych. Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii znalazł kumaryny powodować komplikacje wątroby i nerek u gryzoni (11).

Debata często następuje w odniesieniu do znacznej różnicy w bezpieczeństwie, czy Ceylon cynamon kasja lub cukrzycy - choć Ceylon cynamon ma niższą zawartość kumaryny, może dwa rodzaje cynamonu być używane zamiennie?

Ceylon cynamon stwierdzono zawiera 250 razy mniej niż cynamon Cassia (najbardziej popularny typ cynamon), który w rzeczywistości jest zbyt mało, aby stwarzać żadnych zagrożeń dla zdrowia (12). To nie jest przypadek z cynamonem cynamon (13).

Tak, jak dużo cynamonu dziennie na cukrzycę i co jest najlepszym cynamon na cukrzycę? Choć zarówno cynamon i Ceylon cynamon są na liście FDA przypraw bezpieczne do spożycia przez ludzi, nie ma ilość określona. Ale według Federalnego Instytutu Oceny Ryzyka, Niemiec, nadmiernego spożycia kasja cynamonu dziennie (co jest więcej niż 2 gramy) może powodować działania niepożądane (14).

The Wall Street Journal stawia to w ten sposób - Trzeba korzystać Ceylon cynamon, ponieważ będzie to zmniejszyć ryzyko uszkodzenia wątroby. Z punktu widzenia bezpieczeństwa, który jest lepszy.

W porządku. Tak mówiliśmy o rodzajach i najlepszy rodzaj cynamonu cukrzycy. Co stosowanie byłoby wszystko, co będzie, jeśli ktoś nie wie, jak korzystać z cynamonem? Nie martw się - mamy to wszystko!

Jak korzystać cynamon na cukrzycę

Cukrzyca, znany również jako cukrzyca insulinozależna jest z trzech typów - cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2, oraz z cukrzycą ciążową. Bez względu na typ cukrzycy jeden ma dawkę spożycia i cynamonowy w cukrzycy różnią się jedynie ze stopniem.

Tutaj powiemy Ci jak wziąć cynamon na cukrzycę. Oto kilka różnych sposobów spożywania cynamonu.

1. Można włączyć cynamon do swojej diety.

• Można zastąpić cukier z cynamonem. Biorąc pod uwagę jego intensywny aromat, cynamon może być doskonałym zamiennikiem dla małych ilości cukru w ​​sosów, mięsa, kuchenka-top, a nawet receptur potraw warzywnych. Zastąpienie cukru z cynamonem w diecie ma podwójne korzyści - zmniejsza ilość cukru można konsumować i poprawia poziom glukozy we krwi, jak również.

• Jest bezpieczny do spożycia cynamon w normalnych ilościach, jak w żywności, który może wynosić od około 1 do pół łyżeczki.

• Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Cynamon i dodanie do niej tylko sprawia, że ​​jest lepiej. Na przykład, można posypać cynamonem na masłem tosty całego ziarna. Lub nawet wymieszać niewielką ilość w swoim płatków owsianych.

• Kto nie miłuje, sosów mięsnych! par cynamonu bardzo dobrze z wieprzowiny, drobiu, wołowiny, a nawet dania azjatyckie tematyce. Dodając cynamon do sałatek można zrobić cuda.

• Jeśli chodzi o dania z warzyw, jest jeden błąd większość z nas zrobić. Nie mamy nic przeciwko cukier. Oczywiście! Jemy coś zdrowego, więc po co o cukier, prawda? Źle. Można wymienić brązowego lub zwykłego cukru z cynamonem w kandyzowanych warzyw lub słodkie frytki wymieszać. Przyprawa nadaje słodki smak bez wybijanie poziom glukozy.

• Pieczenie. Najprostszym sposobem, prawdopodobnie. Jeżeli jesteś fanem domowej roboty chleb, ciastka, ciasta, itp, można dodać cynamon do niczego kochasz. Można po prostu wymieszać (i dokładnie wymieszać) cynamon z suchej mąki.

• Cynamon napój na cukrzycę - Można użyć cynamonu w napoje też. Czy jest kawa lub smoothie, shake'a lub jakikolwiek inny napój mieszany - cynamon pasuje wszystko.

• Cynamon herbata cukrzycy - Można również spożywać cynamon herbatę. Wystarczy dodać łyżeczkę mielonego cynamonu do około 30 ml wrzącej wody. Pozostawić go stromy przez około 10 minut. Można dodać mleko, jeśli chcesz.

• Można również użyć proszku cynamon do kontroli cukrzycy. Można też gotować cynamon w wodzie lub posypać proszek cynamonowy wodą i popijać je między posiłkami.

• Olejek cynamonowy to kolejny dobry sposób, aby pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Wystarczy użyć dyfuzora w domu i poczuć zapach. Olejek eteryczny można zahamować apetyt cukru lub objadanie (15).

2. Cinnamon Suplementy na cukrzycę.

Jeśli pomysł dodając cynamon do posiłków nie brzmi tak mile widziane, mamy alternatywę. Dodatek cynamonu. Naturalny sklep spożywczy w prawo na końcu pasa będzie sprzedawać suplementy cynamonowe w przystępnych cenach.

Ale skonsultować się z lekarzem. Tak niskie dawki suplement cynamon może być praktycznie nieszkodliwe. Ale hej, jest to suplement, prawda? To nie jest coś, czego nie regularnie spożywać, ale coś Ci wybrali się do czynienia z sytuacją zdrowotną. Tak więc, należy skonsultować się z doradcą medycznym - (S) może poprowadzić Cię lepiej i nawet ostrzec potencjalnych oddziaływań, jeśli w ogóle. Czasami suplementów cynamon może wchodzić w interakcje z lekami na cukrzycę, co może prowadzić do niepożądanych skutków. Najlepszym sposobem, aby tego uniknąć? Porozmawiaj z doc. Prosty.

Według National Center for Complementary i integracyjne Zdrowia, nie ma odpowiednich badań na temat interakcji pomiędzy ziołami i konwencjonalnymi lekami przeciwcukrzycowymi (16). Stąd jestem podkreślając ponownie, przed podjęciem takich suplementów zawsze skonsultować się z lekarzem. Chociaż za pomocą pigułki cynamonowe cukrzycy jest dyskusyjna, jak przy użyciu Spice się, nadal można uznać za oparte na sugestii lekarza.

Ile Cinnamon na cukrzycę?

Jadąc do codziennej dawki cynamonu cukrzycy, można zacząć od drobnych. Start z 1 gram cynamonu dziennie. Nagraj swój poziom glukozy i regularnie konsultować się z lekarzem. Można stopniowo zwiększać ilość jak za sugestią lekarza.

UWAGA: Upewnij się używać tylko Ceylon cynamon do kontroli cukrzycy. Jak widzieliśmy, zawiera najniższą kwotę kumaryny i jest znacznie bezpieczniejszy niż jego odpowiedniki.

Cynamon Na Cukrzyca ciężarnych

Jeśli używasz cynamon dla ciążową cukrzycą (w wyniku ciąży), skonsultować się z lekarzem (17). Nie ma odpowiednich badań w tym zakresie, a działający na nim bez odpowiedniej wiedzy może prowadzić do niepożądanych skutków.

Cynamon Przepisy dla diabetyków

Jest wiele informacji na temat cynamonu i jego związek z cukrzycą, a widzieliśmy znaczną ilość niego. My także widzieliśmy różne sposoby możesz dolotowy cynamon do wspomagania leczenia.

Oto kilka receptur, które pomogą Ci to cynamon w reżimie w cudownie rozkoszny sposób. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu, a można mieć je w dowolnym miejscu.

1. Cynamon i jogurt

Będziesz potrzebować

• Zwykły i beztłuszczowy jogurt, 1 szklanka
• Proszek cynamonowy, 1 łyżeczka
• Proszek stevia, łyżeczka

Kierunki

1. Wymieszać wszystkie składniki prawidłowo.
2. Pozostaw w temperaturze pokojowej przez 15 minut, postu, który może cieszyć się danie.

2. Cynamon i imbir Healing Tea

Będziesz potrzebować

• Świeży kawałek imbiru wielkości kciuka
• Świeżo wyciśnięty sok z cytryny, 2 łyżki
• Ceylon cynamonu, 1 laska
• Surowy miód organiczny 1 łyżeczka
• Filtrowana woda, jeden i pół szklanki

Kierunki

1. Ogrzać wodę na nośniku ciepła w małej rondla.
2. Pokrój imbir.
3. Gdy woda zacznie wrzenia, dodać imbir do rondla.
4. Zmniejszyć ogień do wrzenia.
5. Dodać cynamon.
6. Strome przez 5 minut.
7. Szczep cieczy do wysokich kubka.
8. Dodać sok z cytryny i miód i wymieszać.

A teraz kolejna ważna część - co trzeba pamiętać podczas robienia cynamon na cukrzycę.

Cynamon na cukrzycę - skutki uboczne i potencjalnych zagrożeń dla zdrowia

Jak już wspomniano, obecność kumaryny jest to, co sprawia, że ​​leczenie cukrzycy z cynamonem dyskusyjna. Choć Ceylon cynamon zawiera najmniejszą ilość kumaryny, to nadal jest wskazane, aby przyjąć sugestię lekarza przed użyciem.

Według artykułu opublikowanego przez University of Washington, duże dawki cynamonu przez dłuższy czas może powodować toksyczność ciała. Może również zwiększyć częstość akcji serca, które mogą stanowić zagrożenie dla osób z chorobami serca (18). Cynamon może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami rozrzedzenia krwi.

Liczne inne badania, w tym jednego prowadzonego przez Zachodniej Diabetes Institute i University of Connecticut, zgłaszali negatywne skutki, takie jak zwiększone ryzyko krwawienia i dotkniętej funkcjonowanie wątroby u zwierząt (19).

Wniosek

Jeśli chcesz wziąć cynamon na cukrzycę, Ceylon cynamon jest co trzeba konsumować. Żadnych pytań o to. Ale to, co trzeba mieć na uwadze to, że cynamon nie jest zamiennikiem dla konwencjonalnego leczenia cukrzycy lub opieki medycznej (20). Możesz zabrać go do uzupełnienia leczenia, ale to wszystko.

I co ważniejsze, wziąć się do lekarza do siebie. Weź jego / jej rady, a następnie ją skrupulatnie. (S) On wie, co jest najlepsze dla Ciebie.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Jak długo trwa cynamon, aby obniżyć poziom cukru we krwi?

Nie ma ostateczne ramy czasowe. Liczne badania zostały przeprowadzone, który miał mieszane rezultaty. Niektóre badania miały uczestników biorąc 1 do 6 gramów cynamonu przez 40 dni, a znaleziono korzystnych wyników. Podczas gdy inni, w podobnych warunkach, nie dostał żadnych wyników.

Możemy wziąć surowego miodu i cynamon na cukrzycę?

Tak. Zawierające surowego miodu i cynamon w diecie może być korzystne dla chorych na cukrzycę. Według jednego z badań, spożywanie miodu może obniżyć poziom glukozy we krwi, co z kolei może poprawić warunki cukrzycowej.

Jedynym sposobem, aby uzyskać odpowiedź na to od swojego lekarza. (S) On jest świadomy swojego stanu z pierwszej ręki, a więc może zalecić odpowiednią dawkę cynamonem na cukrzycę i poinformować ramy czasowe.

Mamy nadzieję, że ten post na temat korzyści z cynamonem na cukrzycę leczyć odpowiedział na pytania. Nie daj nam znać, co myślisz, czy cynamon jest dobra na cukrzycę czy nie. Komentarz w polu poniżej można zostawić.