Jak przygotować wodę jęczmienia do odchudzania?

Utrata wagi jest walka, że ​​wiele z nich jest zajęty walki już dziś! Ludzie są gotowi spróbować wszystkiego stracić kilka kilogramów. Ale czy pomyślałeś o użyciu wody jęczmień, aby schudnąć? No, może powinieneś!

Jęczmień jest włóknem bogata ziarna, która jest uprawiana na Środkowym Wschodzie. Jest pieczone jak pieczywo lub podawane jako substytut ryżu. Wchodzi w ramach tej samej kategorii co całe pszenicy, owsa i produktów pełnoziarnistych, gdy dojdzie do utraty wagi.

Wartość odżywcza jęczmienia Woda:

Jęczmień jest klin pełne odżywiania. Pół filiżanki porcja gotowanych pereł jęczmienia, mają następujące wartości odżywcze:

• Kcal: 96 tłuszcz: 1 gram
• Nasycony Tłuszcz: 1 g
• Cholesterolu 0 mg
• Węglowodany: 22 g białka: 2 g
• Błonnik pokarmowy: 3 g
• Sodowy 2 mg
• Niacyna: 2 mg
• Mangan 1 mg

Oczywiste jest, że oprócz wielkiego składnik odchudzania, jęczmień jest także korzystne dla organizmu.

Jęczmień woda także pomaga w zmniejszaniu poziomu cholesterolu w organizmie. Zawiera beta-glukanu, który jest cholesterol walce rozpuszczalnego błonnika. Niektóre odmiany jęczmienia, które są uprawiane w tych dniach, takich jak wosk, jęczmienia kadłuba mniej, jest bogata w beta-glukanu. Rozpuszczalne w jęczmieniu pektyna pomaga również w cholesterol walki.

Jak działa Jęczmień Pomoc w odchudzaniu?

Wody jęczmień wykonana z kubka surowego jęczmienia (Porcja 200 g) zawiera 704 kalorii, które musi być spalone około 200 minutach energicznego chodzenia. Mimo, że wydaje się nieco odpychający do Weight Watchers, z 704 kalorii, tylko 19 pochodzi z tłuszczu. Ponad połowa zawartości kalorii jest wkładem złożonych węglowodanów. Ta część jęczmienia również zawiera 20 g białka, ale tylko 2 gramów cukru. Tak więc, jest to nieuniknione, że woda jęczmienna jest skuteczną receptą odchudzania.

Jak jęczmień zawiera dużo błonnika, pomaga poczuć pełny przez dłuższy okres czasu. Tak więc, nie dostaniesz apetyt na przekąski bardzo często. Przekąski często zawierają duże ilości kalorii. Czy to mała paczka chipsów lub miskę cukru powlekane orzechy, niezależnie przetwarzane spożywanych pokarmów, jest zobowiązany do wypełnienia cię z dodatkowych kalorii. Jeśli masz wodę zamiast jęczmienia z tych przekąsek, poczujesz się pełniejsze i zdrowsze.

Poza tym, wysoka zawartość błonnika jęczmienia daje pewność, że masz prawidłowe wypróżnienia. To oczyszcza układ trawienny i oczyszcza cię od środka.

Jak przygotować Jęczmień Woda:

Jak zrobić wodę jęczmienia do odchudzania? Najlepiej jest przygotować własne wody jęczmienia w domu zamiast kupowania wody jęczmień ze sklepu, bo ten ostatni jest ładowane z cukru i sztucznych konserwantów. Do przygotowania wody jęczmień, wybierz Perełkowane markę jęczmienia. Oto prosty przepis, który można użyć, aby utworzyć własną wodę jęczmienia:

1. Gotować 1 kg per jęczmienia, aż będzie miękki (dodanie 3 objętości wody na jedną objętość jęczmienia).
2. Odcedzić i zebrać ekstrakt.
3. Jeśli nie lubisz smaku, można dodać odrobinę soku pomarańczowego lub cytrynowego lub ekstrakt waniliowy.
4. Możesz dodać 2 łyżeczki brązowego cukru do słodzenia go.

Jeśli przechowywać go w lodówce, woda jęczmień może trwać przez dłuższy okres czasu. W rzeczywistości, suche strąki jęczmień mogą być przechowywane do jednego roku. Kiedy jęczmienia perły są gotowane, oni chłonąć wodę i stają się miękkie i większe rozmiary. Działa to dla zup zagęszczających (w rzeczywistości używany tradycyjnie w szkockiej bulionu zupy) gulaszu i sosów.

Oto kilka skutecznych sposobów przygotowania wody jęczmienia:

Składniki: 

Następujące składniki są wymagane takie same:

• 1 filiżanka organiczną perłowy jęczmień
• 5 szklanki wody
• Sok z cytryny z 1 - 2 lub 1 cytryny
• Honey - 1 łyżka
• Laska cynamonu
• Korzeń imbiru

Pamiętaj, że aromaty są opcjonalne i mogą być dodawane na podstawie własnych preferencji.

Sposób przygotowania:

Nauczmy się metodę przygotowania wody jęczmienia.

• Gotować około 1,5 litra wody, a także o kilku jęczmienia.
• Niech garnek być na wolnym ogniu przez co najmniej 30 minut.
• Ilość jęczmienia może być zmieniany w zależności od rodzaju jęczmienia smak wolisz. Więcej implikuje więcej ziaren jęczmienia i mniej implikuje mniej ziarna jęczmienia.
• Poczekać aż ostygnie.
• Linka ta mikstura jest korzystne, jeśli chcesz przechowywać w lodówce i używać go przez dłuższy czas. Jednak zaleca się spożywać świeżą wodę jęczmienia w razie potrzeby.

Był to najprostszy przepis jęczmień wody do utraty wagi. Teraz przyjrzyjmy się, jak zrobić to smaczniejsze! Dodawanie aromatów jest pewny strzał sposób, aby smaczniejsza woda jęczmień.

• Brać wodę w garnku i dodać jęczmień i ząbek czosnku, laskę cynamonu i imbiru posiekane do niego i gotować je.
• Dodaj tyle wody, tak, że po wolnym ogniu, 1 - 3 z wody należy pozostawić na garnku.
• Schłodzić i odkształcenia.
• Pić na gorąco lub na zimno, tak jak lubisz.
• Pamiętaj, aby nie dodać cytrynę lub miód podczas wrzenia, ponieważ wydobyć gorzki smak.
• Możesz dodać je później po woda ostygnie.
• Można użyć liści mięty, pomarańczy, sok z limonki lub nawet inne ekstrakty ziołowe do smaku.
• Są to najprostsze sposoby przygotowania wody jęczmienia.
• Teraz, jak chcesz używać pozostawiony jęczmień?
• Można go używać do zagęszczania zup i gulaszu swoje.
• Można również dodać do sałatki.
• Możesz dodać je w blenderze z ulubionych koktajli dla dodatkowej żywienia.
• Można dokonać musli dodając niektóre pokrojone warzywa, orzechy lub suszone owoce, w zależności od tego, jak chcesz się smaki.

Korzyści jęczmienia Woda dla Weight Loss:

Aby czerpać korzyści z wody jęczmiennej, wypić około 3 szklanek wody dziennie jęczmienia. Chłodzi nie tylko pomaga w utracie wagi, ale również w dół ciała. To oczyszcza nerki i utrzymuje je funkcjonuje sprawnie. To gasi pragnienie i pomaga nam osiągnąć zalecanego dziennego spożycia wody.

Jak korzystać Jęczmień Woda:

Można pić wodę jęczmienia w dowolnym momencie. Poza tym, sam jęczmień jest doskonałym substytutem dla ryżu, ponieważ jest bardziej aromatyczne niż biały ryż. Zawiera także dużo błonnika. Jęczmień mogą również dobry dodatek lub sałatkę akompaniament. Traktowane jako super jedzenie odchudzania, jęczmień może być stosowany jako zboże rano z mleka lub soków owocowych.

Czy korzystasz z jęczmienia, jak to jest, lub używać wody jęczmień, jedno jest pewne. To pomoże Ci schudnąć! Tak, dodać kolejną broń do swojego arsenału i utrzymać dobrą walkę z otyłością!

Wiesz, że potencjalna utrata masy wody jęczmiennej? Podziel się z nami w komentarzach poniżej.