Jak otworzyć i wyrównać trzecie oko

Zawsze jest jakaś tajemnica wokół koncepcji trzeciego oka. Jest to pojęcie, które odnosi się ezoteryczną do spekulacyjnego niewidzialnego oka, które pozwala dostrzec rzeczy poza to, co zwyczajne oko spełnia. Powszechnie nazywa się wewnętrznym okiem, hinduskie teksty odnoszą się do trzeciego oka jako Ajna (oznaczające „polecenia” w sanskrycie) lub brwiowego czakry. Ta czakra działa w połączeniu z szyszynki.

Trzecie oko jest zazwyczaj brama do wewnętrznej sfery wyższej świadomości. Duchowość New Age dotyczy trzeciego oka do oświecenia. Dziś większość ludzi kojarzy trzecie oko z jasnowidzenie, zdolność do badania aury, wizje religijne, a kilka z doświadczeń ustrojowych.

Basen energii tej czakry znajduje się tuż powyżej poziomu oczu. Ta czakra określa wglądu, a kiedy jest otwarty, nie tylko niesamowitą intuicję, szósty zmysł rodzaju, ale będzie również tendencję do marzyć dużo.

Naturalnym elementem trzeciego oka - Light

Ta czakra identyfikuje się z elementu światła. Podczas próby otwarcia czakry, celem jest zawsze zapewnienie trzeciej dostęp wzrokowy do kosmicznej wizji, tak, że oświetla wszystko bez filtra sądu, przeszłości lub oczekiwań.

Motywem The Ajna Chakra

Ta pula energii dotyczy wiedzy na najwyższym poziomie, a także z aspektami intuicji i dalekowzroczności. Kiedy masz prawo postrzeganie siebie, jak i na świecie, będzie przejawiać tylko najlepsze na świecie. To właśnie Ajna czakra ma na celu korygowanie - swoją percepcję.

Fizyczna Znaki blokowanych energię w Trzeciego Oka

Jeśli energia w trzeciej czakry oczu nie jest prawidłowo ustawiony, można mieć problemy z widzenia, a nawet bóle głowy, zawroty głowy i migreny.

Psychicznego Znaki blokowanych energię w Trzeciego Oka

Ale jeśli ta czakra nie jest wystarczająco aktywny, można patrzeć na innych ludzi do podejmowania decyzji dla Ciebie. Będzie można mylić i będzie całkowicie polegać na przekonania, które mogą być mylące.

Dobrze wyrównany Third Eye Chakra 

W procesie otwierania trzeciego oka zaczniesz patrząc na rzeczy takimi jakie są, bez wyroku lub uszczerbku. Zaczniesz cenią sobie i światu więcej, co również sprawi, że bardziej zdecydowane i opanowany.

Że ustalono, przyjrzeć się procedurze należy przyjąć, aby dostroić-up i obudzić swoją czakrę trzeciego oka.

Jak otworzyć trzecie oko?

Oto rutynowe otworzyć i wyrównać trzecie oko:

1. Czy przebudzenie Ćwiczenia
2. Ustaw zamiarem
3. Czy The Dolphin Plank
4. Czy The garudasana
5. Czy The Virabhadrasana III
6. Czy The Dolphin Pose
7. Czy The Peacock Pose Ptactwa
8. Czy The Balasana
9. Czy The Third Eye Chant i medytacja
10. Czy The Shavasana

Czy przebudzenie Ćwiczenia

Musisz rozpocząć procedurę z wykonywaniem przebudzenia. To w jaki sposób można to zrobić.

1. Usiądź na podłodze z nogami skrzyżowanymi. Upewnij się, że są wygodne.

1. Zamknij oczy, i złóż ręce, przynosząc swoje dłonie w „namaste” mudra.

1. Teraz skieruj swoją uwagę do trzeciego oka, przestrzeń między brwiami.

1. Rozpocząć pocierając dłonie tak, że tworzenie dobrego ilość ciepła między dłońmi.

1. Puchar dłonie na oczy i niech wchłonąć całe ciepło.

1. Poczuj ciepło topnieć żadnego stresu i napięcia wokół oczu.

1. Czy to trzy razy, z przerwą pomiędzy każdym pocierać tylko uwzględnić, jak się czujesz.

Powrót do spisu treści

Ustaw zamiarem

Istotne jest, aby ustawić swoje cele i uczynić je wyczyścić przed dostaniem się w rutynę. To może być cokolwiek. Choć może masz swój własny zestaw intencji, są pewne sugestie jeśli jesteś zgubiony.

1. Korygowanie percepcja

1. Odblokowanie intuicja

1. Podłączonych do wszystkiego wokół ciebie

1. Wywoływanie trzecie oko mądrości, aby oświetlić ścieżkę

Pamiętaj, że musisz czuć zamiar mocno trzymać za to żadnej wartości dla Ciebie.

Powrót do spisu treści

Czy The Dolphin Plank

Ta asana jest również nazywany Makara Adho Mukha Svanasana, i jest to poziom średniozaawansowany yoga. Odmianą delfina ułożenia, to postawa tonizuje mięśnie brzucha i odmładza ciało i umysł podobnie. Trzeba skoncentrować się na swoim trzecim okiem, a postanowienie skoncentrować się, jak to zrobić w praktyce pozwoli Ci silniejszy.

Jak zrobić Dolphin Plank

1. Uruchom asany przychodząc na swoich czterech łapach.

1. Zegnij łokcie, kładąc przedramiona na podłodze i łokciach tuż pod swoimi ramionami.

1. Przynieś swoje dłonie w Anjali mudra.

1. Chodzić do tyłu, i wyprostuj nogi za sobą.

1. Upewnij się, że tylko przedramiona i nogi kule są tylko dwa punkty, które dotykają podłogi.

1. Jak utrzymać pozę, zachować swoje nogi silny i angażują swój brzuch jak ssać w żebra z przodu i poszerzyć swoją dolną część pleców.

1. Teraz wyobraź sobie niewidzialny strumień między połączonymi dłońmi i trzeciego oka. Ten strumień jest intencja.

1. Skupić się na strumieniu dla maksymalnie 10 głębokich oddechów.

1. Zwolnij pozy i spocząć na brzuchu na kilka sekund przed przejściem do następnego asany.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

1. Należy unikać tej asany w przypadku urazów barku.

1. W przypadku urazów szyi, należy blok wspierać czoło.

1. Kobiety w ciąży muszą robić to asana tylko pod nadzorem instruktora jogi.

Powrót do spisu treści

Czy The garudasana

Garuda to termin sanskryt dla orła, ale oznacza to również pożreć. Ta asana ma pochłonąć strachu, ego, i wątpię, aby można było zrobić miejsce dla pozytywnych intencji.

Jak zrobić garudasana

1. Stań prosto, delikatnie zegnij prawe kolano i lewą nogę owinąć wokół prawej stronie tak, że kolana są ułożone jedna na drugiej. Twoja lewa stopa musi dotknąć prawą goleń.

1. Teraz podnieście ręce do wysokości ramion i owinąć prawą rękę wokół swojej lewej stronie, zapewniając, że łokcie zgięte pod kątem 90 stopni i są ułożone.

1. Równowagę w pozie jak delikatnie obniżyć swoje biodra. Kolana muszą poruszać się w kierunku linii środkowej, a nie opierając się na bok.

1. Trzymając pozę przez kilka sekund, jak oddychać głęboko i powoli. Skupić się na trzecim oku i puścić swoimi negatywnymi emocjami.

1. Zwolnij pozę, przełączyć kończyny i powtórzyć pozy.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

1. Najlepiej jest unikać tej asany jeśli pacjent miał niedawno kostki, kolana, lub urazu łokcia.

1. Kobiety w ciąży muszą szukać zgody lekarza przed ćwiczą tej asany.

Powrót do spisu treści

Czy The Virabhadrasana III

Ta asana jest trzecia postawa, że ​​wojownik przyjaciel Sziwy zabiera wypełnić swoje zadanie zniszczenia wroga. Ale kiedy jesteś kierowanie swoje trzecie oko, to asana ma zupełnie inny wydźwięk, w rzeczywistości całkiem przeciwnie do oryginału. Ta asana jest przeznaczona do połączenia z trzecim okiem i stwierdzić, że im bardziej się połączyć z naszego otoczenia, tym łatwiej jest do stosowania na pozostanie stabilny i zrównoważony, bez względu na to, jak trudna jest sytuacja.

Jak zrobić Virabhadrasana III

1. Stać prosto z twoich ramionach wisiały obok ciała.

1. Delikatnie naciskać miednicę do przodu, a następnie odchylić lewą nogę do tyłu, tak, że jest prostopadły do ​​prawej nogi i równolegle do podłogi.

1. Zegnij tułów do przodu i przedłużyć swój kręgosłup do przodu. Upewnij się, że tułów jest równoległa do podłogi.

1. Wyciągnij ramiona tak, że nie jest linią prostą uwagę, rozciągający się od lewej nogi na swoich ramionach. Ujędrnić swoje triceps.

1. Teraz rozszerzają plecach jak podnieść dolną część brzucha, i próbować zrównoważyć siebie.

1. Trzymając pozę przez kilka sekund jak oddychać powoli i głęboko.

1. Zwolnij pozy i powtórzyć na drugiej nodze.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

1. Osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi należy unikać uprawiania tej asany.

1. Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem i instruktorem przed ćwiczą tę pozę.

Powrót do spisu treści

Czy The Dolphin Pose

Ta asana ma na celu uspokoić umysł i przygotować się do medytacji, która jest jeszcze przed nami. Jest bardzo podobny do Adho Mukha Svanasana, a nazywa się Ardha Pincha Mayurasana w sanskrycie.

Jak zrobić Dolphin Pose

1. Rozpocząć asany dostając na kolana i ręce.

1. Umieść swoje przedramiona na ziemi, upewniając się, łokcie i ramiona są w tej samej linii.

1. Przynieś swoje dłonie tak, że są one w Anjali mudra.

1. Podnieś swoje plecy i biodra, jak schować swoje palce i twoje nogi prosto.

1. Łopatki muszą być mocne i pod żebrami. Uwolnij swój kark, unosząc ramiona z dala od uszu.

1. Spacer w kierunku swoich ramionach, a następnie dotknij kciukami do trzeciego oka, podczas gdy dłonie są nadal w Anjali mudra.

1. Weź trzy długie i głębokie oddechy natomiast skupić się na czakry Ajna.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

1. Najlepiej jest unikać tej asany jeśli masz uraz szyi lub barku.

1. Musisz upewnić się, kolana są lekko ugięte, jak praktykować tej asany.

Powrót do spisu treści

Czy The Peacock Pose Ptactwa

Ta asana jest również nazywany Pincha Mayurasana. Odbywa się to jako zwieńczenie wszystkich elementów do zdobycia odpowiedniej równowagi przedramię. Inwersji, jak czakry trzeciego oka, wpływają na sposób postrzegania rzeczy, a to asana ma na wyzwanie swoją perspektywę.

Jak zrobić Pierzasty Peacock Pose

1. Połóż się na brzuchu, twarzą do ściany.

1. Delikatnie ugnij łokcie tak, że są one bezpośrednio pod ramiona i przynieść swoje dłonie w Anjali mudra.

1. Unieś biodra. Iść w kierunku twoich ramionach tak blisko, jak można dostać.

1. Teraz podnieś prawą nogę jak najwięcej jak to możliwe, i kopać się drugą nogę z podłogi. Działanie to będzie apelować dolnej części ciała z podłogi i pozwalają stopom dotknąć ściany.

1. Pobyt w tej pozie przez kilka sekund.

1. Trzymaj głowę z podłogi, i upewnij się, że twoje ramiona są z dala od uszu.

1. Dotknij kciukami do trzeciego oka, podczas gdy dłonie są nadal w Anjali mudra jak podnieść wzrok.

1. Twoje stopy mogą dotykać ściany lub zatrzymać się prostopadle do podłoża.

1. Oddychaj powoli i głęboko, i pobyt w pozie dopóki nie są wygodne. Zwolnij stanowią w tej samej kolejności, że masz do niego.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

1. Najlepiej jest unikać tej asany jeśli masz choroby serca lub cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi.

1. Unikaj uprawiania tej asany, jeśli masz bóle głowy lub barku, szyi lub pleców obrażeń.

1. Miesiączkujących kobiet w ciąży i musi omijać tej asany.

Powrót do spisu treści

Czy The Balasana

Balasana jest spoczynku stwarzają. Jak można odpocząć w czasie, gdy czoło spoczywa na ziemi, niewielki nacisk na trzecie oko pozwala zatopić głębiej w stan medytacyjny. Niech całe Zanurz ciała w tym spokojnym, stanu cennych.

Jak zrobić Balasana

1. Uklęknij na podłodze i dotykać duże palce do siebie, jak można siedzieć na piętach. Raz, że są wygodne, rozłożone kolana hip-szerokość od siebie. Wdychać.

1. Pochylać się ku przodowi. Połóż tułów pomiędzy swoimi udami podczas wydechu.

1. Teraz rozszerzyć sacrum całej tylnej części miednicy i wąska punkty biodra tak, że wskazują one w kierunku pępka. Osiąść na wewnętrznych ud.

1. Rozciągnąć kość ogonową z dala od tylnej części miednicy, jak podnieść podstawę twojej głowie nieco z dala od karku.

1. Rozciągnij ramiona do przodu i umieścić je przed sobą, tak że są one zgodne z kolanami. Zwolnić frontach ramieniu na podłogę. Musisz czuć ciężar przednich ramion ciągnących ostrza szeroko poprzek pleców.

1. Od tego Asana jest spoczynku ułożenia, można zatrzymać się w pozie z dowolnego miejsca od 30 sekund do kilku minut.

1. Aby zwolnić asanę naciągnąć przednią tułowia. Następnie wdech i unieś od kości ogonowej podczas gdy popycha w dół do miednicy.

Środki ostrożności i przeciwwskazania

1. Jeśli okaże się to trudne lub niewygodne, aby umieścić swoją głowę na podłodze, można użyć poduszkę dla wygody.

1. Najlepiej jest unikać wykonywania tej asany jeśli cierpi na biegunkę lub kolanowych urazów.

1. Pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi powinny unikać uprawiania tej asany.

Powrót do spisu treści

Czy The Third Eye Chant i medytacja

Twoja energia jest dobrze wykorzystane, a aktywność fizyczna zapewnił skupić się na trzecim oku. Twój umysł jest gotowy do medytacji.

Jak zrobić intonując i medytacja dla Ajna Chakra

1. Usiądź wyprostowany z nogami skrzyżowanymi.

1. Połóż dłonie przed dolną część piersi. Środkowy palec musi być prosta i dotykając się wzajemnie na szczytach, ale wskazując dala od ciebie. Pozostałe palce muszą być wygięte i musi dotykać siebie w górnych paliczków. Kciukami musi wskazywać w kierunku do siebie i spotykają się ze sobą na szczytach.

1. Zamknąć oczy i skupić się na czakry Ajna. Uświadom sobie, co to oznacza. Pamiętaj, że ta czakra jest umieszczona nieco powyżej środka brwi.

1. Cicho, ale czytelnie, chant „OM”.

1. Jak można odpocząć i rozmyślać, myśleć o tym, jak to czakram wpływa na życie, lub jak chcesz to mieć wpływ na swoje życie.

1. Można medytować tak długo, jak chcesz, dopóki umysł czuje się oczyszczona i odświeżona. Ale upewnij się, medytować przez co najmniej dwie minuty.

Powrót do spisu treści

Czy The Shavasana

Po zakończeniu z intonowania i medytacji, jest czas na głębokiej relaksacji.

Jak zrobić Shavasana 

1. Leżeć płasko na podłodze, zapewniając, że nie będzie zakłóceń w czasie trwania pozie. Upewnij się, że są wygodne, ale nie używać żadnych poduch lub poduszek. To będzie najlepiej, jeśli leżeć na twardej powierzchni.

1. Zamknij oczy.

1. Umieść swoje nogi tak, że są one wygodnie siebie. Upewnij się, że twoje nogi całkowicie odpocząć i palce są skierowane na boki.

1. Twoje ramiona muszą być umieszczone wzdłuż ciała i lekko rozstawione, pozostawiając dłonie otwarte i skierowane do góry.

1. Teraz powoli zwrócić uwagę na każdym obszarze ciała, zaczynając od stóp. Jak to zrobić, oddychać powoli, ale głęboko, ustanawiając swoje ciało w stan głębokiego relaksu. Nie zasypiaj w procesie.

1. Oddychaj powoli, ale głęboko. Pozwoli to nadać pełny relaks. Jak oddychać, twoje ciało będzie pobudzony, a jak wydech, twoje ciało będzie uspokoić. Skupić się na siebie i swojego ciała, zapominając o wszystkich innych zadań. Puścić i poddać! Ale upewnij się, że nie zasnąć.

1. W około 10 do 12 minut, kiedy organizm czuje się zrelaksowany i odświeżony, zwój na bok, trzymając oczy zamknięte. Pozostać w pozycji przez chwilę, dopóki nie siedzieć w Sukhasana.

1. Weź kilka głębokich oddechów i zyskać świadomość swojego otoczenia zanim znowu otworzyć oczy.

Środki ostrożności ani przeciwwskazania Shavasana

Ta asana jest absolutnie bezpieczny i może być stosowany przez każdego. Chyba że lekarz zalecił nie leżeć na plecach, można praktykować tej asany. Jeśli jesteś w ciąży, to może być dobry pomysł, aby odpocząć głowę i klatkę piersiową na poprzecznicy dla wygody.

Powrót do spisu treści

I teraz zastanawiam się, co to wspaniałe miejsce na tym świecie może być jeśli wszyscy obudzić nasze trzecie oko. Teraz, gdy wiesz, jak otworzyć swoje trzecie oko łatwo, co czekasz? Do myślenia, i na tyle, aby rozpocząć strojenia dzisiaj tej czakry inspiracją!