Zdrowie i dobra kondycja

10 najlepszych zalet Clementine

10 najlepszych zalet Clementine

Clementine jest mały owoc cytrusowy należący do rodziny mandarynki. Zwykle ma głęboki pomarańczowy, błyszczący wygląd i można je łatwo rozdzielić na 7 - 14 odcinków po peelingu. Jest znany także jako mandarynki bez pestek pomarańczy i Boże Narodzenie. Można cieszyć się nim jako całych owoców lub włączyć go do różnych owoców i zielonych sałatek.

Korzyści zdrowotne wynikające z klementynki:

W związku z czym bardzo pożywne owoce Clementine ma niezliczone korzyści zdrowotne do zaoferowania. Opracowano poniżej to tylko niektóre z jego popularnych świadczeń zdrowotnych:

1. Zapobieganie wolnorodnikowych Obrażenia:

Będąc źródłem licznych silnych przeciwutleniaczy, takich jak limonen linalol, Î ± -pinene, Î ± -terpineol, β-pinen i myrcen, Clementine chroni ludzki organizm przed wolnymi rodnikami. Powstające podczas reakcji metabolicznych, te wolne rodniki mogą prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak nowotwory nieleczona.

load...

2. Bogaty w witaminę C:

Podobnie jak inni członkowie rodziny, Klementyńskiej również dzieje się bogaty w witaminę C, witaminy, które powinny zostać podjęte na zewnątrz jak ciało ludzkie nie może produkować go w środku. Regularne spożywanie Clementine wypełnia swoje ciało z witaminą C, utrzymując w ten sposób różnych chorób, takich jak wysokie ciśnienie krwi i twardnienie tętnic itp w zatoce. Dodatkowo witamina C znana jest również odgrywać rolę w pobudzaniu ludzkiego układu odpornościowego i zwalczania chorób układu krążenia.

3. Sprawnie funkcjonującego układu pokarmowego:

Klementynki wysokie stężenie włókien dietetycznych, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego i działają w celu zapobiegania chorób związanych z trawieniem, takich jak zaparcie.

4. Wspomaga Odchudzanie:

Klementynki pomóc partii zadanie rzuca dodatkowe funtów, gdyż zawierają bardzo małe ilości tłuszczów i kalorii. Ponadto, dzięki temu są soczyste, ale wystarczy żołądek, kiedy jesteś głodny, pomagając w ten sposób można szybko zredukować nadmierny ciężar.

load...

5. Zdrowsze Vision:

Godna ilości beta-karotenu i kwasu askorbinowego obecnego w Clementine sprawia, że ​​wizja-korzystających owoce. Badania wykazały, że regularne spożywanie tych substancji odgrywać rolę w zapobieganiu związanej z wiekiem utraty wzroku. Ponadto, zawiera również kwas foliowy, który jest niezbędny do produkcji RBC i zapobiegania niedokrwistości.

6. Naprężenie Relief:

Aromatyczny zapach Clementine wyzwala wydzielanie substancji, neuroprzekaźnika w mózgu, które łagodzi stres i pomaga twoje ciało i umysł czuć odświeżony i energiczny.

7. Skincare Korzyści:

Owoce są również bardzo korzystne dla skóry ludzkiej. Jak wspomniano powyżej, klementynki zawiera duże ilości kwasu cytrynowego i witaminy C; stąd, że pomaga w usuwaniu bakterii powodujących skazy i zwiększa produkcję kolagenu, czyniąc Cię krystalicznie czystą, zdrową skórę.

Wartość odżywcza Klementynki:

Choć są zdrobnienie, soczyste i przepyszne Clementine posiada duże wartości odżywcze. Owoce są przepełnione witaminy C i stwierdzono, że spełniają prawie 100% swego dziennego zapotrzebowania na witaminę C,

Ponadto, są one również doskonałym źródłem wielu innych niezbędnych witamin i minerałów. Standardowa 100 g porcja Clementine uzupełnia system o niezwykłych ilości witamin z grupy B, kwasu foliowego, wapnia, żelaza, potasu, miedzi i kilka innych niezbędnych składników odżywczych.

Oto dałem pełny schemat żywienia klementynki; liść przez to jak to będzie naprawdę pomóc Ci zrozumieć, jak pożywne i zdrowe te niewymiarowe „Christmas” rzeczywiście są pomarańcze!

Baza żywieniowa USDA Clementine

Wartość odżywcza klementyny na 100 g (3,5 oz)
Refuse: 23% (Peel and seeds)
Nazwa naukowa: cytrus clementina hort. Ex tanaka
Proksymaty
Woda 86,58 g
Energia 198 kj (47 kcal)
Białko 0,85 g
Węglowodany 12,02 g
Całkowity tłuszcz: 0,15 g
Włókno 1,7 g
Cholesterol 0 mg
Minerały
Wapń, ok 30 mg (3%)
Żelazo, fe 0,14 mg (1%)
Magnez, mg 10 mg (3%)
Fosfor, s 21 mg (2%)
Potas, k 177 mg (4%)
Sód, na 1 mg (0,04%)
Cynk, zn 0,06 mg (0,4%)
Miedź, cu 0,043 mg (2%)
Mangan, mn 0,023 mg (1%)
Selen, se 0,1 mcg (0,1%)
Witaminy
Witamina c 48,8 mg (81%)
Tiaminy (wit. B1) 0,086 mg (6%)
Ryboflawina (wit. B2) 0,030 mg (2%)
Niacyna (wit. B3) 0,636 mg (3%)
Kwas pantotenowy (b5)
Witamina b6 0,075 mg (4%)
Folat (wit. B9) 24 mcg (6%)
Witamina e 0,20 mg (1%)
Procenty są w stosunku do nas zalecanego dziennego spożycia (rdi) dla dorosłych.

Więc teraz, że jesteś w pełni świadomy żywieniowych i zdrowotnych korzyści z Clementine, upewnij się, że włączenie tej zdrowej, niskokalorycznej owoce w was rutynową dietę od teraz.

load...
load...