5 skutecznych Yoga Asanas w leczeniu Acid Reflux - Bonus Video!

Widziałem to zabawny komiks drugi dzień. Tam była dziewczyna jedzenia słodyczy i smażonych rzeczy, a w innym miejscu, a jej żołądek grał z zapałek. Kiedy słodycze osiągnęła jej brzuch, żołądek oświetlone. Miał diabelski uśmiech. Śmiałem się. Ale nie ma nic śmiesznego kwasu refluks. Kwasowość powoduje niepokój i skrajne uczucie pieczenia, gdzie nawet woda nie może przyjść na ratunek. Ale dobrą wiadomością jest to, joga może pomóc uporać się z nim.

Więc co dokładnie się dzieje, gdy strajki kwasowości? Czytaj dalej, aby wiedzieć.

Co to jest Acid Reflux?

Kwasowość jest znany jako choroba refluksowa przełyku (GERD). W tym stanie, kwasu w żołądku przychodzi do przełyku. Dzieje się tak, gdy istnieje zakłócenie w pracy zaworu, który oddziela się z żołądka do przełyku. Rezultat - poczujesz pieczenie w klatce piersiowej i gardle. Kwasowość jest często spowodowane przez żywności, które są bogate w tłuszcz. Żywność cytrusowe, czekolada, przyprawy, kofeina i alkohol również powodować kwaśne. To uczucie jest bardzo niewygodne i może dać bezsennych nocy dla niektórych. Oczywiście, bez recepty leki są zawsze opcja, ale na bardziej naturalny środek, zwracamy się do jogi.

Jak działa Joga pomóc zwalczać Acid Reflux?

Regularna praktyka jogi wzmacnia układ trawienny i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów. Poprawia również krążenie krwi w obszarze, co oznacza, że ​​świeży tlen i lepsze wchłanianie składników pokarmowych.

5 Skuteczne stawia jogę Kwas Refluks Zwolnienie + dodatek treningu

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Joga dla kwasu Reflux- Embrace to! - Yoga z Adrienne

1. Marjariasana

Znany również jako - Cat Pose

Korzystać - Ta asana odbywa się zawsze w połączeniu z Bitilasana. Działają one na rdzeniu, a także korzystać kręgosłupa i brzucha. Praktykowanie tej asany poprawia krążenie krwi i masażu narządów trawiennych. To daje natychmiastową ulgę od kwasowości.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Marjariasana

Powrót do spisu treści

2. Adho Mukha Svanasana

Znany również jako - skierowane w dół Dog

Korzyść - Asana nie jest skrajnym krotnie jak Uttanasana i dlatego jest bezpieczny ćwiczyć. Masa ciała jest przesunięty do ramion i nóg, gdy robisz spadkowej psa. Ułatwia to centrum. Ta asana pomaga także dotlenić swój brzuch, który łagodzi uczucie pieczenia.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Adho Mukha Svanasana

Powrót do spisu treści

3. Virabhadrasana II

Znany również jako - Wojownik II

Korzyść - Wojownik II jest potężnym yoga do łagodzenia wrzenia kwasu. Wzmacnia układ trawienny i łagodzi kwasowość. Zapewnia również prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i leczy inne problemy związane z żołądka.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Virabhadrasana II

Powrót do spisu treści

4. Ardha Matsyendrasana

Znany również jako - pół Władca Ryby Pose, Spinal Twist Half Pose, Vakrasana

Korzyść - Twist jest najlepszym detox można dać systemu. To wypłukuje toksyny i poprawia krążenie krwi. To z kolei, dotlenia układ trawienny i zmniejsza kwasowość.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: ardha Matsyendrasana

Powrót do spisu treści

5. Balasana

Znany również jako - pose dziecka

Korzyści - The Balasana jest regenerujący pozy. Rozluźnia system i łagodzi napady kwasowości. Kiedy jesteś w tej asany, narządy jamy brzusznej są masowane i wzmocnione.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Balasana

Powrót do spisu treści

6. Joga dla kwasu Reflux- Embrace to! - Yoga z Adrienne

Ten trening nie inwersje lub stymulatorów AB, tak że działa cuda dla tych, którzy cierpią z powodu refluksu kwasem. Ten trening skupia się na oddechu, co jest przydatne, gdy strajki kwasowości.

Powrót do spisu treści

Czy kiedykolwiek próbowałeś każdy z tych jogi o ulgę kwasu refluks? Jeśli nie, te proste asany z pewnością skorzystają ci i poprawy trawienia na całość. Pamiętaj, aby skupić się na oddychaniu, jak je praktykować. Zostaniesz natychmiast zwolniony, podobnie jak ja.