Jak Black Pepper pomaga schudnąć?

Ktokolwiek myślał czarny pieprz może pomóc schudnąć! Okazuje się, pieprz czarny jest czarnym koniem przypraw, które ma wiele korzyści zdrowotnych i utrata masy ciała jest jednym z nich. Ten niskokaloryczny przyprawa jest mnóstwo witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów i błonnika pokarmowego. Badania pokazują, że czarny pieprz zawiera piperydynowego, co uniemożliwia różnicowanie komórek tkanki tłuszczowej, wzmacnia metabolizm tłuszczów i zwiększa biodostępność substancji odżywczych (1), (2). Tak więc, jeśli chcesz schudnąć, aby wyglądać dobrze i aby uniknąć chorób związanych z otyłością, włączenia czarny pieprz do swojej codziennej diety. Oto w jaki sposób można korzystać z czarnego pieprzu w żywności do utraty wagi.

1. Jak korzystać czarny pieprz Dla Weight Loss

Można mieć czarny pieprz wewnętrznie lub zewnętrznie zastosować. Oto lista sposobów wykorzystania czarny pieprz do skutecznej redukcji masy ciała.

Za. Black Pepper Oil

Zł 100% czystego oleju czarny pieprz w aptece i dodać 1 kroplę tego oleju do szklanki wody. Konsumować to przed śniadaniem. Można również zastosować ten olej na skórę w leczeniu zakażeń skóry.

B. Black Pepper herbaty

Łatwe do przygotowania, pieprz czarny herbata jest jednym z najlepszych sposobów, aby spożywać czarny pieprz do utraty wagi. Można użyć imbir, cytrynę, miód, Tulsi, cynamon lub zielone torebki herbaty przygotować herbatę. Użyj ½ - 1 łyżeczka świeżo zmielonego czarnego pieprzu i pić przed śniadaniem.

Do. Black Pepper Drink

Użyj czarny pieprz w swojej warzyw lub soku owocowego. Czarny pieprz za ostry zapach i smak będzie odrębny urozmaicić swój napój. Regularne spożywanie nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale również poprawić swoją skórę i zapobiegać problemom jelit.

Re. Spożywać bezpośrednio

Można spożywać czarnego pieprzu bezpośrednio do żucia 2 - 3 czarnego pieprzu każdego ranka. Należy to zrobić tylko przez tych, którzy tolerują ciepła czarnego pieprzu.

2. Black Pepper Nutrition Facts

100 gramów czarnego pieprzu zawiera

3. Black Pepper dawka dla Weight Loss

Można spożywać 1 - 2 łyżeczki czarnego pieprzu codziennie do utraty wagi. Jeśli nie są używane do zbyt dużego czarnego pieprzu, zwiększyć dzienną dawkę czarnego pieprzu stopniowo. Nie spożywać zbyt dużo czarnego pieprzu jak tylko będzie to powodować problemy żołądkowo-jelitowe, podrażnienie żołądka, pieczenie w oczach, i problemy z oddychaniem.

4. Kiedy spożywać czarny pieprz Dla Weight Loss

Czarny pieprz czarny olej herbata, pieprz (rozcieńczone w 1 szklance wody) powinna być spożywana przed śniadaniem. Także jeśli wolisz żuć czarnego pieprzu, mają go rano po porannej detox napoju i przed śniadaniem. Można mieć szklankę soku owocowego lub warzywnego z czarnym pieprzem wieczorem lub po lunchu.

5. Black Pepper dla Weight Loss Recipes

• Czarny pieprz i miód

Składniki

• 1 szklanki wody
• 1 łyżeczka miodu
• Łyżeczka pieprzem

Jak przygotować

1. Zagotować szklankę wody.
2. Dodać miód i czarny pieprz.
3. Dobrze wymieszać i pozostawić do schłodzenia do temperatury pokojowej przed wypiciem.

Korzyści

Ta mikstura działa jak woda detox, jeżeli jest spożywany w godzinach porannych. Miód naturalny środek słodzący, który poprawia smak i jest także potencjalnym środkiem przeciwcukrzycowym (3). Dlatego biorąc pod uwagę, czarny pieprz i miód do utraty wagi jest opcja zdrowe.

• Black Pepper & Kale Smoothie

Składniki

• 1 filiżanka przybliżeniu posiekane kapusta
• 1 łyżeczka pieprzem
• Pół sok z limonki

Jak przygotować

1. Rzucać posiekanej kapusta do mieszalnika i nadaje jej wirowania.
2. Wlać mieszane jarmuż do szklanki i dodać sok z cytryny i pieprzu.
3. Dobrze wymieszać przed wypiciem.

Korzyści

Jest to opcja śniadanie zdrowe i szybkie. Kale jest znany ze swojej zdolności do wspomagania odchudzania. To pomaga tłumić poziom glukozy w naszym organizmie po posiłku, a tym samym zapobiega cukrzycy (4). Wapno jest doskonałym źródłem witaminy C i przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego (5).

• Mexican Pieprz Sałatka z kurczaka

 Składniki

• 100 g gotowane piersi kurczaka
• ¼ szklanki drobno posiekanej czerwony i żółty papryka
• ¼ szklanki awokado
• Pół sok z limonki
• 3 - 4 ogórki plastry jalapeno
• Garść kolendry
• 2 liście sałaty
• 2 łyżeczki drobno mielony pieprz
• 2 łyżeczki oliwa
• Sól

Jak przygotować

1. Zmieszać z oliwek, sól, pieprz, sok z limonki i awokado miski.
2. Kości lub rozdrabniania gotowanej piersi kurczaka i dodać drobno pokrojone papryki, soli i pieprzu.
3. Wymieszaj pokrojone w kostkę lub rozdrobnione kurczaka z opatrunku awokado.
4. Weź miskę sałatki i sałaty pierwsze miejsce.
5. Umieścić pokrojone w kostkę lub rozdrobnione kurczaka na sałacie.
6. Dodatek z odrobiną oliwy z oliwek, pieprz i kolendry.

Korzyści

Awokado zawiera zdrowe tłuszcze, które wagowych dodatku straty i chronić przed chorobami sercowo-naczyniowymi (6). Pierś z kurczaka jest dobrym źródłem chudego białka (7). Papryka są bogate w przeciwutleniacze i są potencjalnym środkiem przeciwnowotworowym (8). Limy pakowane są przeciwutleniacze i witaminy C. Chroni przed reumatoidalnym zapaleniem stawów (9). Sałata pomaga oczyścić jelita grubego i utrzymuje zdrowe serce (10).

• Black Pepper herbaty

Składniki

• 1 - 2 łyżeczki pieprz
• 1 cal imbiru
• 1 herbata zielona torba
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Użyj moździerza i tłuczka do rozdrobnienia imbiru.
2. Niech przyjdzie kubek wody do wrzenia i dodać zgnieciony imbir.
3. Gotować przez 5 minut i przecedzić do filiżanki.
4. Zanurzyć torebkę zielonej herbaty przez 2 - 3 minuty.
5. Dodaj pieprz i dobrze wymieszać przed wypiciem.

Korzyści

Imbir ma antybakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne i pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów chorobowych jelit i układu krążenia (11). Zielona herbata jest anty-cukrzycowa w przyrodzie, pomaga w leczeniu otyłości i chorób układu krążenia (12).

• Czarny pieprz i sok owocowy

Składniki

• Pół kubek arbuz
• Pół kubek ananas
• Łyżeczka pieprzem
• 1 łyżeczka soku z limonki
• Szczypta soli

Jak przygotować

1. Rzucać arbuza puszce do miksera.
2. Daj mu spin i wlać sok do szklanki.
3. Dodaj sok z limonki, świeżo zmielony czarny pieprz i szczyptę soli.
4. Dobrze wymieszać.

Korzyści

Arbuz jest bogaty w antyoksydanty, witaminy i minerały, a tym samym pomaga zwalczać niektóre rodzaje raka, choroby układu krążenia, otyłość i cukrzyca (13). Ananasy są doskonałym źródłem witaminy C i pomóc w leczeniu cukrzycy i astmy (14). Limonki są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, a także pomaga zwalczać choroby serca, otyłość i cukrzyca (15).

6. Inne korzyści zdrowotne czarnego pieprzu

Aktywność przeciwutleniająca pieprz czarny zatrzymuje proliferację komórek nowotworowych. Alkaloid piperyny pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu i funkcji przewodu pokarmowego. Czarny pieprz zwiększa biodostępność składników odżywczych i leków terapeutycznych (16) (17). Innym badania wnosi pieprz czarny pigment stymuluje proliferację komórek skóry i tworzenie się dendryty, a zatem może być stosowany w leczeniu zaburzeń pigmentacji skóry, bielactwo nabyte, takie jak (18). Czarny pieprz ma właściwości przeciwbakteryjne, a zatem może przyczynić się do rozwiązania zakażeń mikrobiologicznych i ukąszeniach owadów (19). Badania potwierdziły również, że wdychanie oparów z pieprzu czarnego oleju może pomóc palaczom kick tyłek (20). Jest również skuteczny środek domu na ból gardła i przeziębienie. Czarny pieprz poprawia przemianę materii i pomaga spalić więcej kalorii. Jest również silnym lekiem przeciwdepresyjnym, a tym samym zapobiega stres i emocjonalne jedzenie.

7. Pieprz czarny Side Effects

Spożywanie zbyt dużej ilości czarnego pieprzu może prowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych i rozstrój żołądka.

1. Spożywanie zbyt dużej ilości czarnego pieprzu podczas ciąży może prowadzić do poronienia.
2. Bezpośrednie stosowanie zbyt dużo pieprzu czarnego na skórę mogą podrażniać skórę.

8. Przydatne Tip

Upewnij się, aby pić co najmniej pół szklanki wody po spożyciu czarnego pieprzu. Należy także pół szklanki beztłuszczowego jogurtu w diecie, aby uspokoić ściany jelit. Polecam również, że można oglądać posiłek wielkości porcji i świecą ćwiczenia rozciągające codziennie schudnąć szybko.

9. Uwaga

Spożywanie zbyt dużej ilości czarnego pieprzu może poważnie zaszkodzić, a więc jeśli czujesz się nieswojo, a jeśli pieczenie w żołądku nie ustępuje, należy natychmiast przerwać korzystanie z czarnym pieprzem.

Mówią, że najlepsze rzeczy w życiu są w małych opakowaniach i jeśli chodzi o utratę wagi, skromny czarny pieprz na pewno działa. Nie tylko poprawić swój metabolizm i zapobiec różnicowanie komórek tkanki tłuszczowej, ale również pomóc pozbyć się wielu innych problemów zdrowotnych. Więc dzisiaj zacząć używać tej skutecznego naturalny składnik Odchudzanie i zobaczyć wyniki dla siebie!

Chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami lub masz pytanie? komentarz w polu poniżej proszę zostawić.

Twoje zdrowie!