21 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z kapsułek z olejów rybnych

Czy jesteś miłośnikiem owoców morza? Kochasz się zajadać na wszystkich odmian ryb? No to masz teraz lepsze powody, aby pragnąć więcej z nich. Większość z nas może po prostu szaleją na widok pyszne owoce morza serwowane na talerzu. Dlaczego nie? To smaczne jak cholera i zaskakująco zdrowe. Czy twoja babcia nie powiedzieć, że jedzenie ryb może zwiększyć swoją moc pamięci? Nauka ma czas i raz kolejny udowodnił, że w rzeczywistości nie jest spekulacja, ale prawda. Dla wielu ludzi spożywających ryby jest trochę kłopotliwe. W związku z tym, olej rybny kapsułka została wprowadzona. Łatwo jest mieć, a nawet łatwiejsze do przechowywania. A najlepsze, to daje wszystkie korzyści podobne do tego z ryb.

Teraz, po co marnować czas, kiedy możemy przejrzeć listę niesamowite korzyści dla zdrowia ryb kapsułki oleju ma do zaoferowania.

C'mon, przewiń w dół!

Fish Oil Kapsułki-A Brief

Ryby kapsułki oleju są szeroko stosowane suplementy wykonane z oleju ryb, takich jak dorsz, halibut, śledź, łosoś, makrela, cefal, tuńczyk, sardynki, Bluefish, pstrąg, tran wielorybi, itp będąc bogaty w kwasy omega - 3 kwasy tłuszczowe, takie jak kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA), witamin, minerałów, białka i innych ważnych składników odżywczych, te dodatki oferują szeroki zakres korzyści dla zdrowia i urody. Inne niż to, kapsułki oleju z ryb również nosić kwas alfa-linolenowy lub kwas ALA i gamma-linolenowego, który jest po prostu wspaniały dla nas.

Korzyści Fish Oil Kapsułki Zdrowie

Ryby kapsułka olej jest jak złoto dla nas, i dla tych, którzy nie lubią zapachu ryby, ale chcą czerpać korzyści. Oto w jaki sposób można skorzystać ze zużycia oleju rybnego.

Ryby korzyści naftowe

1. Obniża poziom triglicerydów
2. Kontroluje ciśnienie krwi
3. Zapobiega choroby układu krążenia
4. Utrzymuje zdrowe kości
5. Oddala ryzyko raka
6. Problemy nerek utrzymuje w ryzach
7. Chroni przed cukrzycą typu II
8. Ułatwia powikłania ciąży
9. Promuje Weight Loss
10. Osłony przed zanieczyszczeniem
11. Zapobiega uszkodzeniom spowodowanym Sun ekspozycji
12. Poprawia zdrowie psychiczne
13. Poprawia odporność i tempo przemiany materii
14. Pomaga w leczeniu ADHD
15. Poprawia płodność
16. Zdrowe włosy i skóra
17. Niesie właściwości przeciwzapalne
18. Łagodzi ból stawów
19. Leczy depresję
20. Dobre dla oczu
21. Najlepsze dla ludzi, którzy korzystają

Korzyści zdrowotne

1. Poziomy obniża triglicerydów

Ryby kapsułka olej skutecznie obniża poziom triglicerydów we krwi.

Dlaczego to działa

Trójglicerydy to szczególny rodzaj tłuszczu, który można znaleźć w naszym krwiobiegu w obfitości. Gdy ilość trójglicerydów obecne we krwi staje się wyższa niż standardowych poziomach, stajemy się podatni na różne zespoły metaboliczne takie jak cukrzyca, choroby serca itp w takich sytuacjach, kapsułki oleju z ryb może być pomocne, ponieważ mogą one zmniejszyć poziom trójglicerydów znacznie. Według naukowców, jeden 1 gm. Kapsułek oleju rybnego może obniżyć nawet o 50% triglicerydów w organizmie (1).

Powrót do spisu treści

2. Kontrola ciśnienia krwi

Kapsułki z omega - 3 olej z ryb może obniżyć poziom ciśnienia krwi, zapewniając Ci dotrzeć do starości bez żadnych problemów zdrowotnych.

Dlaczego to działa

Omega - 3 kwasy tłuszczowe zawierają kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), znany odgrywać znaczącą rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych. To sprawia, że ​​przepływ krwi przez naczynia na gładko i daje jej ciśnienie do w znacznym stopniu (2). Omega - 3 kwasy tłuszczowe posiadają również doskonałe anty-koagulanta i jego działanie przeciwzapalne właściwości, które utrzymują nadciśnienie w zatoce.

Powrót do spisu treści

3. Zapobiega choroby układu krążenia

Dzienna dawka kapsułki oleju z ryb może zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Dlaczego to działa

Jak wspomniano wcześniej, kapsułki olej rybny może obniżyć trójglicerydów i zmniejszenie poziomu wysokiego ciśnienia krwi z Omega - zawartość kwasu tłuszczowego 3. Pomaga to również w zapobieganiu i leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego śmiertelne (3). Regularne przyjmowanie tego dodatku może zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy tętnic (stwardnienie ścian) lub zablokowania (w związku z tworzeniem się płytek) w tętnicach wieńcowych. Kładzie również kres zaburzeń rytmu serca i obniża ryzyko śmiertelnych chorób sercowo-naczyniowych, takich jak udar mózgu, zawał serca, itp o 27%.

Powrót do spisu treści

4. Utrzymuje zdrowe kości

Można zachować zdrowe kości decydując się na kapsułki oleju z ryb. Można go w leczeniu osteoporozy lub słabe kości u ludzi starszych skutecznie zwiększenie gęstości kości i zmniejszając szybkość ubytku kości.

Dlaczego to działa

Omega - kwasy tłuszczowe 3, obecne w suplementach kontrolować ilość minerałów występujących w kości i ich sąsiednich tkanek, co czyni je znacznie silniejszy. Konsekwentne stosowanie kapsułek oleju rybnego można również leczyć reumatoidalne zapalenie stawów oraz ostrego bólu i sztywności porannej powiązanych z nim (4).

Powrót do spisu treści

5. Oddala ryzyko raka

Jeśli chodzi o zapobieganie niektórym rodzajom raka, ryb kapsułki oleju są uważane za niezawodne lekarstwo.

Dlaczego to działa

Bycie bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega - 3 kwasy tłuszczowe, może stymulować wzrost normalnych i zdrowych komórek w naszym organizmie. Zapewnia również, że nie zamieni się guzów nowotworowych w wyniku mutacji. Stwierdzono również okazało się, że kapsułki oleju z ryb może zidentyfikować nieprawidłowego wzrostu komórek (jeśli występują) utworzoną w naszym organizmie i powstrzymać ich od coraz dalej. Zazwyczaj możemy pozostać z dala od piersi, jelita grubego i raka endometrium, biorąc te suplementy regularnie (5).

Powrót do spisu treści

6. Zachowuje nerek Problemy w zatoce

Czy chcesz, aby chronić nerki z ciężkimi chorobami lub już cierpią z problemów nerkowych, kapsułki oleju z ryb może być cudownym lekiem dla Ciebie. Wszystko, co musisz zrobić, to wziąć od 4 do 8 gramów tych suplementów codziennie i oglądać swoje zdrowie lepiej.

Dlaczego to działa

Badania wykazały, że długotrwałe stosowanie kapsułek oleju z ryb może zapobiec pewną postać zapalenia kłębuszków nerkowych nazwie „nefropatia IgA” lub "choroba Bergera. Mogą nawet opóźnić możliwości niewydolności nerek u pacjentów z grupy wysokiego ryzyka. Jeśli funkcjonalności nerek zostało dotkniętych cukrzycą, kapsułki oleju z ryb może pomóc ograniczyć utratę białka poprzez oddawanie moczu (6).

Powrót do spisu treści

7. Chroni przed cukrzycą typu II

Ci, którzy chorują na cukrzycę typu II, mogą korzystać z ryb kapsułki olej jako dodatek działa jako środek przeciwzapalny z uwagi na obecność kwasów tłuszczowych omega - 3 kwasy tłuszczowe w nim. Jakość ta zapobiega zapaleniu naszych tkankach tłuszczowych.

Dlaczego to działa

Stwierdzono, że stan zapalny komórek tłuszczowych może prowadzić do cukrzycy typu II, powodując insulinooporność w naszym organizmie. Teraz już wiesz dlaczego te kapsułki są koniecznością dla Ciebie (7).

Powrót do spisu treści

8. Ułatwia powikłania ciążowe

Ryby kapsułki oleju mogą promować sprawne i zdrowej ciąży przez złagodzenie komplikacje z tym związane.

Dlaczego to działa

Omega - kwasy tłuszczowe 3, obecne w nich zawiera wiele kwas dokozaheksaenowy i DHA, który jest jednym z głównych składników strukturalnych mózgu, skóry i siatkówki, może przyczynić się do ogólnego rozwoju i wzrostu płodu w naszym macicy. Te dodatki mogą ograniczyć różne powikłania, które mogą wystąpić podczas ciąży, ograniczenie przedwczesnych porodów i upewniając się, że noworodek nie ma niedowagę. Jest to również widoczne z różnych badań, w których regularne przyjmowanie kapsułek oleju rybnego może zapobiegać i powtarzające się poronienia zwiększenia szybkości porodu u kobiet posiadających zespół antyfosfolipidowy (8).

Powrót do spisu treści

9. Wspiera Weight Loss

Marzy ciało bikini, ale nie jest w stanie osiągnąć? Ryby kapsułka olej jest droga.

Dlaczego to działa

Oba składniki DHA i EPA omega - 3 kwasy tłuszczowe obecne w dodatku są skuteczne w usuwaniu dodatkowy tłuszcz. Zgodnie z ustaleniami, spożycie 6 gramów tego suplementu dziennie może pomóc nam spalić tyle kalorii, co topienia tkanki tłuszczowej (9).

Powrót do spisu treści

10. Osłony przed zanieczyszczeniem

Osób mieszkających w miastach, by zrozumieć desperacką potrzebę osłonić skórę od zanieczyszczonego powietrza w otoczeniu. Olej rybi dostaje zadanie.

Dlaczego to działa

Chroni organizm przed szkodliwym wpływem zanieczyszczeń powietrza, podczas gdy walce na skutek działania czynników zanieczyszczeń (10).

Powrót do spisu treści

11. Zapobiega uszkodzeniom od ekspozycji na słońce

Nie można uniknąć wychodzić na słońce, a krem ​​nie obejmuje to wszystko dla Ciebie. Ale olej rybi chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV. Może być używana do leczenia skutków długotrwałego działania słońca jak oparzenia słoneczne i opalania (11).

Powrót do spisu treści

12. Poprawia Zdrowia Psychicznego

Spędzamy godziny pracy w celu utrzymania naszego zdrowia fizycznego, ale gdzieś po drodze, możemy ignorować jego równie ważną odpowiednik-psychicznego zdrowia. Omega - 3 kwasy tłuszczowe w oleju rybnego utrzymać nasz mózg zdrowy, do czynienia z różnego rodzaju zaburzeniami psychicznymi.

Dlaczego to działa

Regularne spożywanie oleju z ryb zmniejsza ryzyko depresji. Zmniejsza poziom agresji, jak również. Wiadomo również, aby zmniejszyć możliwość schizofrenii. Olej rybny zwiększa koncentrację, poprawia pamięć, a nawet poprawia funkcji poznawczych mózgu. Kobiety w ciąży zaleca się przyjmowanie suplementów oleju rybnego, tak, że dziecko będzie miało dobrą moc mózgu. Olej rybny skutecznie zapobiega chorobie Alzheimera (12).

Powrót do spisu treści

13. Poprawia odporność i tempo przemiany materii

Twój układ odpornościowy powinien być silniejszy niż jakikolwiek bakterii, wirusów lub czegokolwiek, co może sprawić, że chory.

Dlaczego to działa

Olej rybny zwiększa odporności do walki z jakichkolwiek obcych cząstek, które starają się bałagan ze swoim ciałem. Ponadto zwiększa swój metabolizm, który nie tylko utrzymuje ciało zdrowe, ale również pomaga w banishing że tłuszcz bardzo szybko (13).

Powrót do spisu treści

14. Pomaga w leczeniu ADHD

Zaburzenia nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) jest problemem u osób, niezależnie od ich wieku-Young, w średnim wieku, jak i starych. Nadpobudliwość, dysleksja, chwiejność emocjonalna i zmienność, brak koordynacji, słaba uwagi i koncentracji, słaba pamięć, to tylko niektóre z objawów i skutków tej choroby. Niektóre badania wykazały, że wlot oleju rybnego pomaga w leczeniu tych chorób (14).

Powrót do spisu treści

15. Poprawia płodność

Regularne spożywanie oleju rybiego Uważa się poprawić stan płodności u kobiet, co ostatecznie zwiększa szanse poczęcia (15).

Powrót do spisu treści

16. Zdrowa skóra i włosy

Ryby kapsułki oleju może poprawić swoją urodę w dużym stopniu poprzez skórę i włosy lepiej. Jest stosowany miejscowo, jak również spożywane w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom skóry. Skutecznie leczy trądzik, egzema, wysypki skórne, zaczerwienienie skóry, owrzodzenia i łuszczycy. Olej rybi pomaga również utrzymać wilgoć w skórze suchej, utrzymując ją dobrze nawodniony.

Dlaczego to działa

Omega - zawartość kwasu tłuszczowego 3 suplementu może zwiększyć produkcję kolagenu w naszym organizmie, nadając młodzieńczy wygląd. To może pomóc zachować naturalną wilgotność naszych komórek, utrzymując skórę dobrze nawilżoną przez cały rok. Regularne spożywanie tych kapsułek może pozbyć się problemy z trądzikiem i zapewnić wolne skazy skóry (16). Oprócz omega - 3S, ryby kapsułki ropy naftowej bogate w białka. Wzmacnia nasze kosmyki włosów od wewnątrz, co czyni je zdrowsze i ostatecznie stymulując ich wzrost.

Powrót do spisu treści

17. Wykonuje właściwości przeciwzapalne

Ryby kapsułki oleju może obniżyć stan zapalny w naszej krwi i tkankach. Więc nic dziwnego, że jest regularnie zaleca się osobom cierpiącym na różnych stopniach przewlekłych chorób zapalnych, takich jak celiakia, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i podobne (17).

Powrót do spisu treści

18. Ułatwia zapaleniem stawów

Wiele badań zauważyli, że kapsułki olej z ryb może faktycznie łagodzić ból spowodowany zapaleniem stawów.

Dlaczego to działa

Korzystanie kapsułki oleju z ryb może położyć kres wykorzystania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, stając się naturalnym lekarstwem na tę chorobę. Posiada również ogromną rolę w zmniejszaniu wpływu enzymów chrząstki niszczy (18).

Powrót do spisu treści

19. Leczy depresję

Jestem pewien, że tak naprawdę nie podano tę myśl. Ale tak, kapsułki oleju z ryb jest w stanie uruchomić nas z ciemności depresji i negatywnych.

Dlaczego to działa

To nie dziwi obecność kwasów tłuszczowych omega 3, które zwalniają nas z uczuciem smutku, lęku, zmęczenia psychicznego, stresu i oczywiście depresji. Ryby kapsułki oleju również ustabilizować nasze samopoczucie, dlatego, że poczuliśmy się nieco spokojny i opanowany (19).

Powrót do spisu treści

20. Dobre dla oczu

Ryby kapsułki oleju są po prostu niesamowite w chroniąc nas od chorób oczu. To również pomaga uniknąć zwyrodnienia plamki żółtej, dar starości.

Dlaczego to działa

Olej rybny jest bogaty w kwasy omega - 3 kwasy tłuszczowe, które są po prostu najlepsze dla naszych oczu (20).

Powrót do spisu treści

21. Najlepsze dla ludzi, którzy korzystają

Czy wiesz, że popping kapsułek ryb pomaga zrzucić kilka kilogramów podczas ćwiczeń?

Dlaczego to działa

Oczywiście, to ze względu na obecność omega trzech kwasów tłuszczowych, które sprawiają, że rozwiązanie to tłuszcz, straty wskutek regulacji prawidłowego metabolizmu w organizmie. Zaleca się, aby podjąć regularną dawkę ryb oliwy kapsułę towarzyszą ćwiczenia aerobowe trzy razy w tygodniu przez trzy miesiące, aby uzyskać najlepsze rezultaty (21).

Powrót do spisu treści

Jedna uwaga

Olej rybny oferuje korzyści cudowne dla naszego zdrowia, ale podobnie jak inne produkty skomercjalizowane, to niesie również pewne zagrożenia. Przejdź przez poniższe punkty, aby upewnić się, że nie są samobójcze, nie wiedząc o zbliżającej się ryzyka.

• Przedawkowanie oleju z ryb może powodować krwawienia i krwotoku mózgu. Dzienne spożycie kwasów omega - 3 polecane przez FDA jest ograniczony do 3000mg. Ale ważne jest dla osób cierpiących na dolegliwość, najpierw skonsultować się z lekarzem, aby wiedzieć odpowiednią dawkę oleju z ryb.

• Ponadto, jak ryby drapieżne rekinów są zanieczyszczone przez toksyny i dlatego olej pochodzący z ryb drapieżnych należy unikać. Znajdź oleje rybne pochodzące z ryb, takich jak łosoś, śledź, makrela, które są nie tylko pożywne, ale także bezpieczne do spożycia.

Więc chwycić butelkę kapsułki oleju z ryb i cieszyć się jego wiele korzyści. Ale nie zapomnij, aby czytać etykiety przed zakupem. Używasz suplementów oleju rybnego? Czy zauważyliście jakikolwiek wpływ na zdrowie? Podziel się przeżyciami z nami. My po prostu usłyszeć od was wszystkich.

Do tego czasu, dbać!