Czy woda kokosowa jest dobra do utraty wagi?

Nie ma nic lepszego niż wody kokosowej do utraty wagi i nawodnieniu (1). Pakiety z substancji odżywczych, to potężne i naturalne utrata masy ciała napój ugasi pragnienie w upalny letni dzień lub po rygorystyczny sesji treningu, bez wzdęcia ciebie. Tak więc, jeśli naprawdę chcesz schudnąć w zdrowy sposób, przejdź zielony i pić wodę kokosową przetargu co najmniej raz dziennie.

Kokos jest owoców tropikalnych. Woda kokosowa jest płynne bielmo znaleźć w centrum kokosów. Jest to nieco mętna ciecz, która smakuje słodkie i słone. I tak dla przypomnienia, jest to również bardzo dobre dla skóry i włosów.

Woda kokosowa Fakty Weight Loss

1. Korzyści odżywcze
2. Jak działa woda kokosowa Pomoc w odchudzaniu?
3. Kiedy Pij wodę kokosową?
4. Przydatne porady
5. Uwaga

1. Korzyści odżywcze

Natomiast omówimy, jak woda kokosowy do utraty wagi jest to świetny sposób, aby zachować zdrowie, to jest bardzo ważne, aby zrozumieć, że trzeba zdecydować się na zielone wody kokosowej celu uzyskania najlepszych wyników. Uniknąć mleko kokosowe, które są dostępne od dojrzałego kokosa. Mleko kokosowe jest wysokokaloryczne napoje. To może dać odwrotny wynik, zwłaszcza, gdy mają na celu przelania swoich dodatkowych funtów.

Zajmijmy podstawowe wartości odżywcze wody kokosowej.

• Włókno

Tylko jeden kubek wody kokosowej zawiera 3 g błonnika w nim. Kwota jest wyjątkowo wysoki w porównaniu z innymi napojami. Woda, cola, napoje gazowane oraz inne podobne napoje nie zawierają jak najwięcej błonnika jako wody kokosowej. Włókno nie zawiera kalorii i pomaga w spowalnia wchłanianie pokarmu przez układ trawienny.

To z kolei pomaga utrzymać poziom cukru we krwi. Jednocześnie, włókna kokosowego w wodzie pomaga w zapobieganiu głodu, kolce cukru i awarii. Współczesne badania wykazały, że błonnik przyspiesza przejście pokarmu przez jelita grubego, co pomaga w usuwaniu ścieków z organizmu znacznie łatwiej.

• Potas

Potasu jest głównym składnikiem kokosowego wody. Zawiera więcej potasu (300 mg) w filiżance niż banan, który jest inny bogatym źródłem tego składnika. Potas jest doskonałym elektrolit, który przekształca żywności w energię. Ponadto potas pomaga także w budowaniu i wzmacnianiu mięśni ciała. Wiecie, że mięśnie spalają więcej kalorii w porównaniu z tłuszczu.

• Białko

Dostajesz 2 gm białka z filiżanką wody kokosowej. Białko jest głównym tłumiące apetyt, który pomaga zużywają mniejsze ilości kalorii, gdy zmierza do utraty wagi szybko. Wielu ludzi na misji odchudzającej trzymać się diety wysokobiałkowej z tego powodu. Jako bogate w białko, woda kokosowa jest doskonałym wyborem do wykonania.

• Witamina C

Dietetycy często zalecają dodawanie wody kokosowej na wykresie diety, ponieważ jest bogatym źródłem witaminy C. Można dostać 10% dziennego wymaganego dodatku przeciwutleniaczy i witaminy C z filiżanką kokosowym sama woda. Witamina C, jak pokazują badania, jest koniecznością wytwarzania hormonu zwanego karnitynę, która pomaga w prowadzeniu energii bezpośrednio do komórek.

• Enzymy

Kilka enzymów, takich jak katalazy, peroksydazy, dehydrogenazę diastazy, polimerazy RNA i fosfatazy występują kokosowego wody. Enzymy te wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i metabolicznymi.

Powrót do spisu treści

2. W jaki sposób woda kokosowa Pomoc w odchudzaniu?

Można się zastanawiać, dlaczego woda kokosowy, a nie cokolwiek innego, jest zalecany w celu zmniejszenia masy ciała. Prawdą jest, że można znaleźć wiele produktów, które pomogą Ci zachować sprawność i zmniejszyć kalorii na pobyt dopasowanie. W przypadku wody kokosowej, można uzyskać wiele korzyści z jednego kubka napoju.

Oto powody, dla których picie woda kokosowa pomogą Ci schudnąć.

(i) niskokaloryczne

Filiżanka kokosa oferuje tylko 46 kalorii, oprócz wielu niezbędnych składników odżywczych. Jest to dobre rozwiązanie w porównaniu do napojów w opakowaniach, a nawet wody. Zapakowane napoje zawierające cukier i aromat, który pozwoli Ci przytyć dodał. Wody, z drugiej strony, jest pozbawiony naturalnych elektrolitów, że woda kokosowa zawiera. Ten niskokaloryczny napój naturalny będzie Cię nawilżona i również pomóc schudnąć poprzez spożywanie mniejszej ilości kalorii.

(Ii) zwiększa przemianę materii

Osoby z niskim wskaźnikiem metabolicznym grozi otyłością prędzej czy później. Kiedy masz niskie tempo przemiany materii, nie ważne jak mniej jesz, przyrost masy ciała. Woda kokosowa pomaga zwiększyć tempo przemiany materii, a tym samym pomaga walczyć z otyłością. Poprawia trawienie i wchłanianie pokarmu i kanałów energii produkowanej do wykonywania różnych zadań dobrowolne i mimowolne.

(Iii) obniża poziom cholesterolu

Wysoki ilość złego cholesterolu (LDL) we krwi może zablokować tętnic przez coraz osadza się na ścianach tętnic. To utrudnia płynny przepływ krwi, co może okazać się śmiertelne. Zostało naukowo udowodnione, że wodę kokosową w rzeczywistości obniża poziom cholesterolu (2). Woda kokosowa konwertuje złego cholesterolu w kwasy żółciowe, które są następnie wydalane na zewnątrz.

(Iv) poprawia czułość insulinową

Kokosowy Woda zawiera przeciwutleniacze, które przyczyniają się do neutralizowania reaktywnych form tlenu (ROS). Te reaktywne formy tlenu są główną przyczyną wielu chorób, zaburzeń i starzenia. Stwierdzono, że woda kokosowa pomaga zmniejszyć ROS, co z kolei poprawia wrażliwość na insulinę (3). Gdy organizm jest wrażliwy na insulinę, będzie mniej podatny na przyrost masy ciała lub stać się dla diabetyków.

(V) Buduje Lean Muscle

Woda kokosowa pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Jest to niskokaloryczny napój i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zwiększa tempo przemiany materii, co skutkuje mniejszym akumulacji tłuszczu w organizmie. Tłuszcz już zapisane przyzwyczaja się jako źródło energii. Tak, wszystko co pozostaje to mięsień.

(Vi) Obsługa funkcji tarczycy

Gdy tarczyca nie produkuje wystarczającej ilości hormonów, tempo metabolizmu jest powolny. Woda kokosowa pomaga tarczycę do prawidłowego funkcjonowania, a tym samym normalizację tempo przemiany materii.

(Vii) utrzymuje ciała nawodniony

Woda kokosowa jest bogaty w żywieniu i trzyma nawodniony. Po wypiciu wody z kokosa przetargowej, możesz odczuwać pełne, a w rezultacie, nie czujesz się głodny przez co najmniej godzinę. Można również nie poczują chęć do munch na fast foodów jako unikalnej kombinacji soli i cukru w ​​wodzie kokosowych spełnia swoje kubki smakowe.

Są to powody, dla których korzyści kokosowe woda Waga loss.This ciecz dieta jest zalecana dla każdego, kto jest na specjalnej diecie w celu zwalczania otyłości.

Powrót do spisu treści

3. Aby Pij wodę kokosową

• Po pracy
• Wczesnym rankiem z odrobiną limonki
• Lunch lub po lunchu
• Po intensywnym dniu

Powrót do spisu treści

4. Porady

• Spróbuj pić naturalny, świeżo cięte przetargu kokosowe.
• Nie należy przechowywać go dłużej niż jeden dzień.
• Dodaj świeże owoce do wody kokosowej, aby go dodatkowo pożywne.
• Nie dodawaj cukru ani sztucznych substancji słodzących.
• Przetarg woda kokosowa jest bardziej korzystne dla utraty wagi w porównaniu do wody z tych dojrzałych.
• Jeśli nie lubisz jeść cienką warstwę przetargu kokosa, stosuje się go na skórę.

Powrót do spisu treści

5. Ostrożnie

Pijąc wodę kokosową więcej niż raz lub dwa razy dziennie może prowadzić do wzrostu poziomu cukru. Wysokie spożycie cukru będzie bezcelowe, jeśli chcesz schudnąć. Woda kokosowy zawiera około 0,5 g tłuszczu nasyconego na filiżankę. Nasycone tłuszcze są złe tłuszcze i będzie prowadzić do nadwagi. Mogą również powodować skłonność do chorób serca lub udaru mózgu. Należy również unikać picia zapakowaną wodę kokosową.

Korzyści zdrowotne wynikające z wody kokosowej są ogromne. Regularnie picia to pomoże Ci zachować wiele problemów zdrowotnych w zatoce. Ponieważ oczyszcza system od wewnątrz, trzeba będzie zdrowsze skóry i naturalny blask. Więc zastanów się dwa razy następnym razem wybrać pakowane sok z supermarketu.

Powrót do spisu treści

Daj nam znać, czy pijąc wodę kokosową dał Ci pożądanych wyników, komentując w polu poniżej. Pozdrowienia dla dobrego zdrowia!