47 niesamowitych korzyści ze szparagów (Shatwar) dla skóry, włosów i zdrowia

Szparagi zielone mięsiste włócznia że jest soczyste i delikatne. Mają bardzo wyrazisty i pyszny smak. Szparagi był również znany jako „Wróbel-trawa”. Szparagi z rodziny liliowatych -leeks, czosnku, cebuli, itp Istnieją setki odmian szparagów, ale tylko niektóre z nich są jadalne. Jest on dostępny przez cały rok i rośnie około 6 do 8 cali wysokości, kiedy to zbiera. Zielony lub zielonkawym kolorze fioletowym szparagów jest zwykle spożywany przez wielu. Szparagi to warzywo drogie w porównaniu do innych warzyw, gdyż są zbierane ręcznie.

Szparagi powinny zawsze być kupiony z lokalnym sklepie spożywczym. Z czasem szparagi tendencję do utraty jego smak. Pamiętaj, aby kupić solidne, proste, gładkie, delikatne, ciemnozielone lub fioletowe łodygi z zamkniętymi końcówkami.

Szparagi ma odczyn zasadowy charakter i jest pełen białka, ale jest bardzo mało kalorii i węglowodanów. Jest najbogatsza źródłem folianu, witaminy A, C, K, potasu i witaminy B-kompleks. Szparagi zawiera sporą ilość miedzi i żelaza. Ma to również pewne minerały i elektrolity, takie jak potas, magnez, wapń i fosfor. Spójrzmy na najlepszych zalet szparagów, jeden z cudownego daru natury:

Korzyści szparagi

Korzyści zdrowotne

1. Niskokaloryczne warzywne

100 g świeżego szparagów zawiera tylko 20 kalorii. Trawienie to pochłonie więcej kalorii. Tak więc, jest to doskonały negatywny kalorii roślinnych.

2. Błonnik

Szparagi zawiera sporą ilość błonnika. 100 g tego może dać 2,1 g błonnika. To może leczyć zaparcia, niższe złego cholesterolu (LDL), równowagi poziomu cukru we krwi. Błonnik może również zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego i odbytu.

3. Jelita

Jest to używane od wielu lat do leczenia zaburzeń, takich jak obrzęk i zespół jelita drażliwego.

4. Antyoksydanty

Świeże szparagi jest najbogatszym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak karotenów, luteina, zeaksantyna i cryptoxanthins. Jest to użyteczne do zabijania wolnych rodników w organizmie przed rakiem, chorobami nerwowo i infekcji wirusowych. Szparagi zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy, witamina C, witamina E i manganu.

5. Wstępna koncepcja

Świeże szparagi zawiera sporą ilość folianów. 100 g tego można uzyskać 54 ug lub 14% RDA kwasu foliowego. Folany są niezbędne do syntezy DNA w komórce. Zaleca się spożywać folianów w codziennej diecie w okresie przed poczęciem i ciąży. To pomaga w zapobieganiu wad cewy nerwowej u niemowląt. Moczopędne działanie tego warzywa w wodzie pomaga zmniejszenie retencji w ciąży.

6. Funkcje metaboliczne

Szparagi dobre źródło witaminy B-kompleks, takie jak niacyna, witamina B - 6 (pirydoksyna), tiamina, ryboflawina, kwas pantotenowy. To niezbędny składnik odżywczy pomaga utrzymać poziom enzymów komórkowych i funkcji metabolicznych.

7. Leki Zakażenie

Świeże szparagi ma wiele witamin przeciwutleniające, takie jak witaminy A, witaminy C i witaminy E. Spożywać je w codziennej diecie, aby zwiększyć odporność na infekcje mocy i leczyć organizmu.

8. Choroba Alzheimera

Szparagi jest najbogatszym źródłem witaminy K. To może dać 35% DRI. Witamina K promuje zdrowe kości i działalność formacji. Spożywać witaminy K w codziennej diecie, aby zapobiec uszkodzeniu neuronów i leczeniu choroby Alzheimera.

9. Przeciwzapalne

Szparagi ma właściwości przeciwzapalne. To zmniejsza ryzyko przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2 i chorób serca. Ta właściwość może również pokazać pozytywny rezultat w niektórych przypadkach raka.

10. Zdrowia Serca

Kwasu foliowego w tym warzyw pomaga leczyć wiele problemów sercowo-naczyniowych.

11. Urinary Tract Health

Wyciąg szparagi jest najlepszy ziołowy składnik moczu zdrowia oddechowych. Ten odtruwa stymuluje prawidłowe funkcjonowanie dróg moczowych.

12. Rak

Jest to roślina zielna jak awokado, kapusta i brukselka. Jest dobrym źródłem glutationu, który rozkłada substancje rakotwórcze i wolne rodniki. Stąd szparagów ochrony i leczenia nowotworów sutka, okrężnicy, krtani, płuca i kości.

13. Anti-aging

Posiada on właściwości przeciwstarzeniowe, folianów i B12, które zwiększają szybkość mózgu i elastyczność psychiczne. Utrzymanie odpowiedniego poziomu tych składników odżywczych może pomóc w zmniejszaniu objawów anti-aging.

14. Naturalnym diuretykiem

Jest to kolejne korzyści zdrowotne szparagów - działa jako naturalny środek moczopędny. Jest bogatym źródłem aminokwasów asparaginy, która pomaga stworzyć parcia na mocz. To pomaga uwolnić płyn i wylewać się nadmiaru soli z organizmu. Może to być bardzo korzystne, w przypadkach obrzęku, wysokie ciśnienie krwi i chorób związanych z sercem.

15. Zbuduj Protein

Szparagów jest bogatym źródłem białka. Można zanurzyć je w majonezie dla zdrowych przekąsek o każdej porze dnia.

16. Schudnąć

Każdy włócznia szparagów zawiera tylko cztery kalorii. Jest to również bardzo niską zawartość tłuszczu. Uwzględnić je w porze śniadania, lunchu i kolacji, aby uzyskać wiele korzyści, a w tym samym czasie, tracą swoją wagę. Jeśli cierpi na otyłość lub wysoki poziom cholesterolu, regularne spożywanie szparagów może pomóc w redukcji stężenia cholesterolu.

17. Zdrowe Jelita

Szparagi to jedyny roślinny zawierający insulinę i karmi przyjaznych bakterii w jelicie grubym. Pomaga to zapobiec przerost drożdży w jelitach i prowadzi do zdrowego układu trawiennego i brzuchu.

18. Aphrodisiac

Szparagów jest psychofizjologiczne afrodyzjak powodu odmiennego kształtu. Zawiera także wiele składników odżywczych niezbędnych dla zdrowego produkcji hormonów.

 19. Bone Zdrowie

Szparagi jest najbogatszym źródłem witaminy K. Pięć włóczni może dać 35 procent dziennego zalecanego spożycia. To pomaga w krzepnięciu krwi i zdrowych kości. Pomaga to również w regulacji mineralizacji kości i utrzymuje się gęstość kości.

20. Wzdęcia

Szparagi zawiera asparaginy aminokwasowych, które można leczyć z PMS-związanej retencji wody. Zatem korzyści szparagi uzyskać płaski brzuch.

21. Poprawia trawienie

Szparagi zawiera insulinę węglowodanów, które są pomocne dla zdrowego wzrostu bakterii w jelicie grubym. To zatrzymuje również szkodliwe bakterie z uprawy i poprawia trawienie.

22. Produkcja Estrogen

Szparagi produkuje estrogen i leczy objawy menopauzy. Nadaje się również do kobiet, których estrogen jajniki lub macica została usunięta.

23. Masaż

Masaż z olejkiem szparagów pomaga w redukcji stanów zapalnych, ból w dole pleców i rwa kulszowa. To wykazało również pozytywne wyniki w leczeniu paraliżu.

Cukrzyca 24.

Szparagi mogą być przydatne w leczeniu cukrzycy poprzez utrzymanie poziomu cukru we krwi i zwiększenie poziomu insuliny. Insulina jest hormonem, który wchłania glukozę ciała. Szparagi leczy wpisz dwa cukrzycy i innych podobnych objawów, takich jak zawał serca, ślepota i amputacja.

25. Zwiększone libido

Kwas foliowy w szparagów powoduje wytwarzanie histaminy. Niedobór histaminy może spowodować niezdolność do osiągnięcia orgazmu u mężczyzn i kobiet. Szparagi jest dobrym źródłem folianów, które mogą pokazać pozytywne rezultaty w celu zwiększenia libido.

26. Układ odpornościowy

Szparagi jest najlepszym źródłem rutyny, która jest naturalną substancją znaleźć w roślinach. Ma to również witaminę C, który wzmacnia i chroni organizm przed wieloma infekcjami. Szparagi zawiera żelazo, które daje impuls do układu odpornościowego oraz zapobiega anemii.

27. Poprawia wzrok

Niedobór witaminy A prowadzi do słabego wzroku w słabym świetle. Ponieważ szparagi zawiera witaminę A, może poprawić wzrok.

28. Serce Disease Prevention

Wartość terapeutyczną szparagów obniżenia poziomu cholesterolu w organizmie. Wysoki poziom cholesterolu jest jednym z najczęstszych czynników wywołujących choroby serca. Regularne spożywanie szparagów może obniżyć poziom cholesterolu i uniknąć wielu problemów związanych z sercem. Szparagów jest bogatym źródłem rozpuszczalnego błonnika, potasu, kwasu foliowego, która reguluje ciśnienie krwi i zmniejsza poziom homocysteiny we krwi. Szparagi jest bardzo niskiej zawartości tłuszczu i sodu, a jest po prostu idealny dla zdrowego serca.

Wymieszać niewielką ilość soku szparagów z miodem. Drink to trzy razy dziennie, codziennie, aby pomóc wzmocnić swoje słabe i powiększone serce.

29. Scurvy

Jest to spowodowane z powodu niedoboru witaminy C w diecie. Szparagi zawiera witaminę C, które jest niezbędne witaminy wymagane przez organ do wykonywania ważnych funkcji.

30. Zmęczenie

Szparagi ma wysoką zawartość błonnika, który pomaga zapobiegać zaparciom. Ma to również aminokwas zobojętnia amoniakiem w korpusie, który jest nietoksyczny i zasadniczo prowadzi do zmęczenia. Jest dobrym źródłem potasu, który jest przydatny w walce z nadciśnieniem i nudności.

31. Produkcję kolagenu

Ten roślinny jest bogaty w witaminę C, które mogą zwiększyć produkcję kolagenu. Jest istotnym składnikiem tkanki łącznej.

32. Bee Sting

Szparagi może być najlepszym lekarstwem, aby zmniejszyć ból użądlenia pszczół. W tym celu można je rozdrobnić i zastosować bezpośrednio do obszaru dotkniętego wokół Sting.

33. Ból zęba

Uważa się, że od wielu lat szparagi za najlepszy środek leczniczy na problemy zdrowotne. Może poprawić wzrok i łagodzą ból zęba.

34. Poprawę nastroju

Szparagi jest wypełniona mnóstwem kwasu foliowego. Niedobór kwasu foliowego może powodować depresję. Ma to również tryptofan, który zwiększa produkcję serotoniny, istotną chemicznej w mózgu, który reguluje nastrój.

35. Poprawy żyzności

Szparagi zwiększa liczbę plemników i pomaga w umacnianiu żeńskich narządów rozrodczych. Jest to także przydatne w celu zwiększenia produkcji mleka u matek karmiących i koją bóle miesiączkowe. Szparagi jest lekarstwem dawany do profilaktyki wad wrodzonych.

36. Przewlekłe choroby

Zapalenie stawów, dna moczanowa, i wielu innych chorób zapalnych można wyleczyć przez odżywczych w szparagów. To warzywo jest również przeciwzapalnie i łagodzi bóle stawów. Jest to również przydatne dla osób z zapaleniem ścięgien i zapalenia kaletki.

37. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

To warzywo jest naturalnym diuretykiem, które mogą pomóc z objawami PMS. Kobiet cierpiących na PMS powinny spożywać szparagi w codziennej diecie w czasie ich cyklu menstruacyjnego obniżyć objawy. Szparagi jest również bogaty w magnez, który jest przydatny do leczenia objawów, takich jak wahania nastroju i napięcia.

38. Kwasowość

Jego bardzo wysoka zasadowość jest przydatna, aby zmniejszyć kwasowość we krwi. To może również działać jako środek czyszczący do tkanek mięśni i usunąć odpady.

39. Kamienie nerkowe

To warzywo ma właściwości moczopędne i alkaliczne, które mogą zapobiec lub pomóc w rozpuszczeniu kamieni nerkowych. Pomaga to także, aby rozbić kryształów kwasu szczawiowego wytwarzana w nerkach.

40. Ułatwia Zapalenie dróg moczowych

Stany zapalne dróg moczowych mogą być bardzo bolesne i uciążliwe. Zwiększone oddawanie moczu pomaga wypłukać drażniących. Głównie drażniące są bakterie, które zakażają tej delikatnej dziedzinie. Antybiotykowe i moczopędne działanie proszku szparagi są niczym innym jak wybawicieli. Pomagają przepłukania układu moczowego podczas zakażenia i stanu zapalnego (1).

41. Dostarcza niezbędnych witamin

Szparagi posiada duże ilości kwasu foliowego, podobnie jak większość zielonych warzyw. Działa obok witaminy B12 walczyć poznawczych. Badanie pęku University na starszych dorosłych niezbicie wykazały, że dorośli z optymalnym poziomem kwasu foliowego i witaminy B12 mają lepszą szybkość reakcji i hart psychiczny. Tak więc, proszek szparagów jest ważnym źródłem pożywienia dla niezbędnych witamin (2).

42. Zwalcza Joint Pain

Reumatoidalne zapalenie stawów jest bolesny stan. Okładzina stawów zazwyczaj pęcznieje i powoduje ból strzelanie i zmniejsza funkcjonowania stawu. Ludzie, którzy cierpią z powodu tej choroby zwykle mają niski poziom witaminy C w organizmie; większość witaminy C zużywa się dość szybko. Szparagi w proszku jest dobrym źródłem witaminy C, wraz z szeregiem innych witamin i minerałów. W ten sposób pomaga ludziom z reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapewniając właściwą równowagę witaminy C w diecie.

43. Reguluje poziom cukru we krwi

Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w trawieniu skrobi i cukrów, stając się ważnymi źródłami regulacji poziomu cukru we krwi. Wiemy, że szparagi jest doskonałym źródłem witamin z grupy B. Zatem, szparagi pomaga regulować poziom cukru we krwi poprzez dostarczanie niezbędnych witamin B.

Korzyści skórne

44. Trądzik

Można zastosować szparagi bezpośrednio do skóry. To oczyszcza twarz, wysusza rany i leczy trądzik.

45. Poprawia cerę

Witamina C i E w szparagów działa najlepiej dla skóry, paznokci i włosów. Zawiera duże ilości witaminy C i wiele składników odżywczych, które odżywiają skórę, zapobiegając suchość, łuszczycę i wypryski. Jest to również potężny czyszcząco detoksykacji wątroby i leczy trądzik.

46. ​​Skóra Zdrowie

Szparagi jest wypełniona wielu składników odżywczych, w tym witaminy E. Witamina ta działa najlepiej dla zdrowia Twojej skóry. Można też umyć twarz wodą przegotowanej szparagów, aby pozbyć się wyprysków.

Korzyści włosy

Spadek 47. Włosy

Problem upadku włosów można wyleczyć poprzez spożywanie szparagów w codziennej diecie. Daje to również zdrowe włosy skutecznych rezultatów.

Wykres odżywianie szparagów

Zatem ze świadczeń zdrowotnych szparagów mowa powyżej, zostanie udowodnione, że szparagi to zdrowa opcja dla dobrego zdrowia. Więc wykorzystać swoje liczne zalety i właściwości odżywcze. Udostępniamy poniżej swój komentarz !!