7 poważnych skutków ubocznych migdałów

Migdały zawsze były źródłem składników odżywczych i energii. Dla dzieci, migdały są częścią przekąsek, dla dorosłych oglądania ich wagi, migdały są przekąski. Migdały pakowane są węglowodany, białka, tłuszczu, magnezu i innych. Dlatego przekonasz się, że migdały stanowią integralną część śniadanie w wielu indyjskich gospodarstw domowych. Można jeść migdałowy jako surowe lub palone. Migdały są również dostępne jako mąki, masła, oleju i mleka migdałowego! Bez względu na to, jak jeden zużywa go, migdały dać naszym ciele zdrową dawkę składników odżywczych.

Ale jak to mówią, za dużo o niczym nie jest zdrowe. To samo dotyczy też migdały.

Top 7 Side Effects migdałów:

Choć istnieją liczne korzyści spożywania migdałów, oni przychodzą z własnym udziałem efektów ubocznych. Niektóre z migdałów skutki uboczne są wymienione poniżej:

1. Problemy żołądkowo-jelitowe:

Zużywających dużo migdałów może prowadzić do zaparcia i wzdęcia, ponieważ są one wysoko na błonnika. Jeśli organizm nie jest przyzwyczajony do przetwarzania dużej ilości błonnika, może to prowadzić do rozstroju żołądka. Ponieważ orzechy są trudne do strawienia, prowadzi to do nadmiernego stresu na brzuchu. Jeśli masz słaby układ trawienny i są podatne na zaburzenia trawienia, należy kontrolować spożycie migdałów. Jednym ze sposobów, aby obsłużyć to jest picie dużej ilości wody. Ale także pamiętać, że picie zbyt dużej ilości wody prowadzi do braku równowagi sodu w organizmie.

2. Leki Interakcje:

Jeśli jesteś na diecie bogatej w mangan i spożywać migdały, może to prowadzić do interakcji. To dlatego, że migdały są również bogate w mangan. Wysoka zawartość manganu w organizmie współdziała ze środkami przeczyszczającymi, antybiotyki i niektórych leków ciśnienia krwi. Trzeba tylko 1,3 do 2,3 mg manganu w codziennej diecie.

3. Przedawkowanie witaminy E:

Potrzebujemy około 15 mg witaminy E co dzień. Poprzez spożywanie dużych ilości migdałów, to jest możliwe do osiągnięcia powyżej 1000mg wymaganego spożycia. Skutki uboczne nadmiaru witaminy E są: biegunka, wzdęcia, zaburzenia widzenia, bóle i zawroty głowy i senność.

4. Weight Gain:

Jednym z głównych skutków ubocznych migdałów orzechów jest przyrost masy ciała. Ponieważ zawierają migdały 14g tłuszczu i 163 kalorii na uncji. Jeśli nie płoną dala wystarczającej ilości kalorii, na pewno będziesz stos na funty, jak twoje ciało będzie przechowywać nadmiar kalorii w postaci tłuszczu. Więc włączenie migdały w codziennej diecie jako część planu posiłków. Jeśli utrzymanie masy ciała, upewnij się, że migdały są częścią spożycie kalorii 2000. Jeśli starasz się schudnąć, pozwól migdały być w 1200 - 1500 kalorii.

5. Zwiększenie poziomu toksycznego treścią:

Jest to jeden z głównych skutków ubocznych jeść migdały w nadmiernych ilościach. Gorzkich migdałów wiadomo, że zawiera kwas cyjanowodorowy, co prowadzi do objawów takich, jak spowolnienie układu nerwowego, problemów z oddychaniem, które mogą być śmiertelne.

6. Reakcje alergiczne:

Jest to rzadki efekt uboczny, ale niektórzy ludzie wykazały reakcje alergiczne na migdałów. Oto objawy będą wysypka, trudności w oddychaniu itd

7. Obecność bakterii:

To efekt uboczny nie jest specyficzna dla migdałów, ale będąc częścią rodziny orzechów, migdałów są podatne na wzrost bakterii. W zależności od tego, gdzie są one uprawiane, migdały mogą być narażone na szkodliwe wzrost bakterii, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, jeżeli są spożywane bez odpowiedniego czyszczenia. W rzeczywistości, w wielu krajach sprzedaje surowe migdały jest nielegalne.

Więc teraz, że wiesz, że skutki uboczne migdały, podejmować świadome decyzje i pozostać zdrowe i bezpieczne. Nie ma wątpliwości co do faktu, że migdały są dobre dla naszego zdrowia, ale umiar jest kluczem. Skonsultować się z dietetykiem i decydować o ile migdały dziennie jest dobre dla ciebie.

Daj nam znać żadnych innych efektów ubocznych migdałami, które doświadczyły w komentarzach poniżej.